Sevgi Ilə Mükəmməl Olanlar. Psixoterapiya Salnamələri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qaranlıq, mükəmməl tərtib edilmiş saçlarını qətiyyətlə silkələdi və eyni dərəcədə mükəmməl uyğun eynəklərdən mənə sərt baxdı.

- Mən mükəmməllikçiyəm.

"Heç vaxt təxmin etməzdim" deyə özümə gülümsəyərək təkcə qırışsız, fantastik bluza (qadınlıq damlası ilə işlənmiş), hündür daban ayaqqabılara və ən azı bir az çəkən "görünməz" makiyaja baxaraq şık ətəyinə baxdım. saatda. Ümumiyyətlə, başa düşüləndir, xüsusən də "səhər erkən" vaxtı və İsraildə qəbul edilən geyim tərzini "fanatizm olmadan" nəzərə alsaq.

- Məni bundan xilas etməyinizə ehtiyacım var. Tercihen tez, tamamilə və daimi olaraq.

Y-bəli … “Həkim, məni meqalomaniyadan müalicə etdiyiniz üçün təşəkkürlər. Sənə neçə milyon dollar borcum var?"

- Niyə mükəmməllikdən yaxa qurtarmaq lazımdır?

- Belə ki, necə? Bu, mənim tamamilə ahəngdar olmağıma mane olduğu açıq -aydındır.

- İdeal mənasında? - Mən köməklə çağırdım.

Əbədi əla şagirdin ciddi gözləri mənə bahalı linzalardan şübhəli şəkildə baxdı. Şübhə tədricən qarışıqlığa çevrildi.

- Yaxşı, bəli … - başını tərpətdi. Ancaq eyni qətiyyət qətiyyən yox idi.

- Təəssüf ki, sizə 100% müalicə vəd edə bilmərəm. Bəlkə də yüzdə 60-70. Ya da bəlkə daha az. Bu sizə yaraşacaqmı?

Tərəddüd etdi. - Amma bu, mənim doymağımı maneə törədir …

- Gəlin "müdaxilə" sözündən sonra nöqtə qoymağa çalışaq.

O ifadəni daddı. - Yaxşı, bəlkə də …

- Yəni sizin üçün 60% kifayətdir?

- Razıyam. - səs əvvəlki möhkəmliyini bərpa etdi. Bərpa sıçrayışlarla keçdi)))

Bir qaraçı olaraq, mükəmməllikçiliyin bütün dəhşətlərini və diqqətsiz bir həyatın ləzzətlərini dərhal qarşısına yaydığımı düşünürsənsə (və burada mən bir mütəxəssisəm), yanılırsan. Mən qətldə iştirak etmək istəmirdim. Axı, istədiyi şey, şəxsiyyətinin ağır bir parçasını, I. I. öldürmək idi. Mükəmməlliyinə aşiq olması, onu necə gözəl, uğurlu, işgüzar və sevgi dolu etdiyini anlaması mənim üçün vacib idi. Bəli, qəribədir ki, mükəmməllik sənə də sevməyi öyrədir, çünki mükəmməllikçilər çox vaxt münasibətlərə başqalarından daha çox sərmayə qoyurlar, bu səyləri düzgün istiqamətə yönəltmək yalnız vacibdir.

Dağlardakı məşhur məqalələr və psixologiya ilə bağlı kitablar bəzən bizimlə pis lətifələr oynayır. Diqqət yetirdinizmi ki, moda yalnız palto və kaşmir kaşmirə aid deyil? Məsələn, mükəmməllikçiliyi damğalamaq dəbdədir. Gözlərinizi yumun və nə bədbəxt insanlar olduğunu söyləyin, özünüz də, düzünü desəm … Nədənsə hamı Miss Perfection Mary Poppins -in açıq -aşkar pis olduğunu bilir. Özünüz düşünün ki, sağlam bir insan çamadanda ən azı nə vaxtsa lazım ola biləcək hər şeyi - bir yatağa və xarici paltar üçün askılara qədər nə ilə aparacaq. Qısacası, mükəmməllik yalnız bir şey üçün faydalıdır - HR -dən hər hansı bir çatışmazlığınız olub olmadığını soruşduqda, "təəssüf ki, mən mükəmmələm" deyə kədərlə ah çəkə bilərsiniz.

Mənim üçün mükəmməllik, bir növ sferik ideala can atmaq deyil, bacardığınızın ən yaxşısını etmək, mümkün qədər dəqiq və düzgün etmək fikridir. Bəli, bəli, əlbəttə ki, şeytan, hər zaman olduğu kimi, detallarda və hər şey düzgün dozada yaxşıdır. Mükəmməllik nisbətindən danışırıqsa, hər birimiz pis sehrbaz "Tamam" və İdeal Xanım arasında bir yerdə dolaşırıq. Ancaq sizin üçün daha rahat olan səmimiyyətlə, həkiminizin mükəmməllikçi olmasını istəmədiyinizə əminsinizmi? Ya da minmək istədiyiniz təyyarəni hazırlayan?

Vəziyyətə bu baxımdan baxsanız, mükəmməlliyinizi pis bir nəzarətçi deyil, iş alətinə çevirmək olduqca mümkündür. Əksər hallarda bədnam "özünü qəbul etmə" və "özünü sevmə" sualı ilə başlayır-nifrət etdiyim bu qorxunc xüsusiyyət mənim üçün nə edir? Bəzən heyrətamiz şeylər ortaya çıxır. Və nə olduğunu başa düşdüyünüz zaman, bütün bunlara niyə ehtiyacınız var, bu xüsusiyyətinizi qəbul etmək və idarə etmək daha asan olur. Düşmən deyil, dost olur.

Mükəmməlliyin beş bariz faydası:

1. Standartlarınız ortalamadan çox yüksəkdir

Yəni "donuqluq" sizi təhdid etmir. Həyatınızın hər üç sahəsini götürün - məsələn, iş, mənzil və valideynlik. Və "normal" olduğunu düşündüyünüzə və xəstəxanadakı "normal" ortalamadan necə fərqləndiyinə daha yaxından baxın. Bəli, hətta keçmiş sinif yoldaşları ilə müqayisə edirlər. Bahis edirik ki, standartlarınız daha yüksəkdir? Bəli, istədiyiniz kimi onlara tullana bilməzsiniz və eyni zamanda nəticələr daha təsir edicidir. Amerikalı "daha yüksək hədəf, ən azından ata bilməzsən … ayağı" burada işləyir.

Yalnız fanatizm olmadan: Ulduzlara atəş açmayın. Güllənin hədəfinə çatması üçün neçə işıq ili lazım olacaq?

2. Detallara çox diqqətlə yanaşırsınız

Mükəmməlçilər hər şeyi ürəkdən qəbul edirlər. Odessa dostumun dediyi kimi, "yalnız sutyenə" yox. İşin bütün incəliklərini araşdırırlar. Hüquqi və bank sənədlərində hər şeyi kiçik çapda oxuyub vəkilləri dəli edirdilər. Ancaq heç biriniz hər bir məktubun düzgün şəkildə şərh edilməsinə əmin olmadan heç bir şeyi imzalamayacaqsınız. Mükəmməl bir həkim mütləq babanızdan başlayaraq bütün tarixinizi soruşacaq və bu və ya digər dərmanı necə qəbul etdiyinizi on dəfə yoxlayacaq. Bir alim-təcrübəçi haqqında danışırıqsa, əmin ola bilərsiniz ki, bütün mümkün variantlar və budaqlar hərtərəfli araşdırılır, təcrübənin bütün şərtləri xüsusi pedantriya ilə yerinə yetirilir və nəticənin təkrarlanması 300%təsdiqlənir.

Yalnız fanatizm olmadan: Bəzən şeytan detallarda gizlənir. Detalları araşdırarkən perspektivə və böyük mənzərəyə diqqət yetirin.

3. Sən mükəmməl böcək tutucusan

Eyni səbəbdən detallara diqqət yetirin. Və əlbəttə ki, bitmiş layihələriniz hər zaman daha az səhv və səhvlərə malikdir. Bu, hər tərəfdən həqiqətən bitmiş və yalanan bir məhsuldur. Əminsən ki, HƏR ŞEY həqiqətən də gedir, orda düyün və hıçqırıq yoxdur. İstirahət etməyi bilən və heç bir məqaləni 10 dəfə oxumayacaq olanlardan üstün rəqabət üstünlüyünüz budur. Parıltı ilə cilalamaq bacarığı, bu arada sizi komandanın əvəzedilməz üzvü edir, onsuz məhsul heç vaxt bu qədər peşəkar və bitmiş görünməyəcək. Bundan əlavə, yanında çalışmaq başqalarına diqqətli olmağı və diqqətli olmağı öyrədir.

Yalnız fanatizm olmadan: Bir anda "yalamağı" dayandırmağa dəyər. Adi vaxtdan bir dəfə az yoxlamağı bir qayda halına gətirin. Və ya bir müddət təyin edin.

4. Siz əla analitiksiniz

Mükəmməllikçilərin başqa bir gücü analitik qabiliyyətləridir. Detallara eyni dərəcədə diqqət yetirmək və hər şeyi düzgün rəflərə yerləşdirmək, diaqramlara, məntiqi zəncirlərə və zehni xəritələrə məlumat qoymaq bacarığıdır. Bu sxemlərə baxanda şəkil ən poetik və məntiqsiz yaradılış üçün belə aydın olur. Məntiqi quruluşlarınız "Nə olar?" Suallarına bütün mümkün cavabları nəzərə alır. və proseslərin bir -birinə təsiri. Mükəmməllikçilər bunun sayəsində "dərindən dalırlar" və başqalarını heyran qoyaraq, qırılmayan fikirlər tapırlar.

Yalnız fanatizm olmadan: Birincisi, diaqramların və cədvəllərin bir məqsəd deyil, bir vasitə olduğunu unutmayın. İkincisi, məlumatlarla işləmək bu şəkildə hər kəsə uyğun gələ bilməz.

5. Başqaları üçün səlahiyyət sizsiniz

Bir qayda olaraq, ətrafınızdakı insanlar, xüsusən də müştərilər və rəhbərlər sizə hörmət edir, baxmayaraq ki, bəzən sizi cansıxıcı hesab edirlər. Fikriniz onlar üçün çox dəyərli və önəmlidir, çünki özünüzü artıq əhəmiyyətsiz vəzifələrin həllində və işin yüksək keyfiyyətlə aparılmasında usta kimi təsdiqləmisiniz. Hər hansı bir çətin suala cavab verə bilərsiniz, sadəcə bu barədə düşündüyünüz və hər tərəfdən düşündüyünüz üçün. Bir problemlə üzləşdiyiniz zaman bunu ciddiyə alırsınız - yəni. araşdırmağa, qərar verməyə, variantları tapmağa, məlumat axtarmağa, mütəxəssislərlə əlaqə qurmağa başlayırsan. Bir şeyi yarı yolda necə edəcəyinizi bilmirsiniz və ətrafınızdakı insanların gördüyünə əmin ola bilərsiniz, buna görə mütəxəssislərin reytinqindəki dəyəriniz ümumiyyətlə çox yüksəkdir.

Yalnız fanatizm olmadan: Pedantriya təsirli olur, amma böyük dozalarda çox darıxdırıcıdır, buna görə xəbərdarlıq etməlisiniz: "Təfərrüatlara görə seçici ola bilərəm, başa düşürəm, bəzən yorulur, amma nəticə ümumiyyətlə buna dəyər". Və daha da. Problemləri həll etmək həmişə lazım deyil, xüsusən də sevdiklərinizə gəldikdə, bəzən sadəcə qucaqlaşmaq daha vacibdir.

Əlbəttə ki, hər bir mükəmməllikçi öz gilindən qəliblənmişdir. Belə bir həyat strategiyasının səbəbləri çox fərqli ola bilər və onlarla mübarizə aparılmalıdır. Əsas məqamlardan biri uğursuzluğa və ya xətaya münasibətdir. Ciddi bir mükəmməllik üçün səhv, nəyin bahasına olursa olsun icazə verilməməli və ya heç bir halda əhəmiyyətli insanlara (yaxşı və ya heç kimə) göstərilməməsi lazım olan bir şeydir. Bu bir ayıbdır, bir insan olaraq çökməsi və ümumiyyətlə dünyanın sonu.

Çox vaxt bu fikir sadəcə iflic olur, çünki insan nəticə ilə tamamilə eyniləşdirilir. Hər kəs. Səhv etməməyin ən asan yolu isə bunu etməməkdir. Uğursuz bir evlilikdən, uğursuz bir layihədən və ya hesablamalardakı bir səhvdən daha çox olduğunu başa düşmək, anlamaq, hiss etmək çox vaxt aparır. Bu baş verdikdə, tədricən uğursuzluqları və səhvləri taleyin çağırışı kimi qəbul etməyə başlayırsınız. Və hər dəfə bu çağırışı qəbul edib -etməməyinizə özünüz qərar verməkdə sərbəstsiniz.