2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insanın kilolu olmasına səbəb olan bir çox səbəb var. Həddindən artıq çəki çox vaxt ciddi bir problemə çevrilir: həm sağlamlığa təsir edir, həm də psixoloji sağlamlığı pisləşdirir-əhval pozulur, özünə hörmət azalır və s. Əlbəttə ki, şüurlu səviyyədə hər kəs incə, uyğun, gözəl olmaq istəyir.
Xüsusilə bu "şüurlu" səviyyəni qeyd etdim, çünki şüursuz səviyyəsində müxtəlif formalarda hərəkət edir, o cümlədən avtomatik təcavüz (özünü məhv etmə), bəzən bu şəkildə özünü göstərir-həddindən artıq yemək, həddindən artıq qazanmaqla bədəninizə şüursuz zərər. çəki.
Ancaq bu gün başqa bir şey haqqında danışacağıq - avtomatik təcavüz haqqında deyil, "narahatlığı ələ keçirmək" haqqında, bu mexanizmin necə işlədiyindən.
Anksiyete ələ keçirmək, narahatlıq səviyyəsini azaltmaq üçün hazırlanmış qoruyucu bir psixoloji mexanizmdir. Stres vəziyyətində, çətin bir problemi həll etmək ehtiyacı, narahatlıq səviyyəsi artır və əgər o anda şirin bir şey yeyirsənsə: konfet (daha tez -tez - eyni anda bir neçə parça), tort, sonra, əvvəlcə diqqət narahatlıqdan yayındıracaq xoş bir şey, ikincisi, bildiyiniz kimi şəkər (şirin) yemək bədəndəki dopamin miqdarının artmasına səbəb olur və bu da narahatlığı azaldır.
Narahatlıq səviyyəsi azalır, əksinə özünü ittiham, günahkarlıq və utanc gəlir: "Niyə gecəyə sərxoş oldum!", "Yenə bir çörək yedim …" və s. Günahkarlıq narahatlığı artırır, qadın qorxu ilə yan tərəfindəki kıvrımları hiss edir, bu isə narahatlığı daha da artırır. Qeyri -adi bir dairə yaranır.
Bundan necə çıxmaq olar? Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Problemin kökü ilə işləmək - narahatlıq, daha doğrusu, narahatlığın arxasında yatan qorxu. Həqiqətən nə narahat edir? Hansı qorxunu özünüzdən uzaqlaşdırmaq, ələ keçirmək, anesteziya etmək istəyirsiniz?
Bu cür narahatlığın səbəbləri çox ola bilər. Çox vaxt vacib bir qərar verməyə ehtiyac var - boşanmaq və ya bu zəhərli əlaqədə qalmaq, iş yerini dəyişdirmək və ya etməmək. Yaş böhranları, uşaqların böyüməsi, yaxınlarının ölümü və xəstəlikləri fonunda narahatlıq arta bilər.
Bəli, piylənmə və artıq çəkinin səbəbləri təkcə psixoloji deyil. Və bu problemin arxasında mütləq narahatlıq ələ keçirmək deyil. Səbəblər müxtəlif xəstəliklər, hamiləlik və doğuş və digər bir çox faktorla əlaqəli somatik ola bilər.
Bununla birlikdə, narahatlıq ələ keçirmək artıq çəkinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Psixoloqla narahat vəziyyətlərinizi inkişaf etdirmək nəinki ruh halınızı yaxşılaşdırmaq, sakitlik və özünə inam qazanmaq, həm də çəkinizi normallaşdırmaq, gözəl bir fiqur qazanmaq üçün bir yoldur.
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
Gecələr çox Yeməklə Necə Arıqlamaq Olar? 1 -ci Hissə
Artıq çəki problemi bizə kifayət qədər ciddi psixoloji "narahatlıqlar" gətirir, həyatımızın keyfiyyətinə nəinki bəyəndiyimizi geyə bilməməyimizlə, həm də əsl fizioloji problemlərlə təsir edir. "Arıq" cisimlər üçün moda, güzgüdə əyri formalarını düşünməkdən zövq almaq üçün də əlverişli deyil.
İstək Siyahısını Və Motivasiyanı Necə Aktivləşdirmək Olar? Və Ya Yenidən İSTƏMƏK Və İSTƏYƏNƏ Necə Başlamaq Olar
İnsanlara baxsanız, sevinc və zövqlə bəzi insanların həyatda bir növ hərəkətlər etdiklərini, aktivləşdiklərini və nəticələr əldə etdiklərini və yuxuda yatmış kimi görünən insanların həyatlarının ildən -ilə, praktik olaraq keçdiyini görə bilərsiniz.
Bu əlaqədə Gələcəyimizin Olub Olmadığını Necə Başa Düşmək Olar? Bir əlaqənin Perspektivini Necə Qiymətləndirmək Olar?
Hər gün qızlar məsləhət almaq üçün yanıma gəlir, kişilərlə olan sevgi münasibətlərinin perspektivini qiymətləndirməyə çalışırlar. Bir psixoloq olaraq məndən soruşurlar: bir əlaqənin ailənin qurulmasına səbəb ola biləcəyini anlaya biləcəyiniz aydın bir meyar varmı?
Necə Arıqlamaq Olar. Motivasiya
Şəxsin artıq çəkisi olduğu və arıqlamaq istədiyi güman edilir. "Və artıq çəkim varsa, amma hər şey mənə uyğun gəlirsə və bunu problem hesab etmirəmsə?" Düzdü, istədiyin kimi yaşa, istədiyini yeyin, etiraz etmə. Hər şeyi çox miqdarda yeyirsiniz və eyni zamanda hər şey qaydasındadır?
