Necə Arıqlamaq Olar. Motivasiya

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Şəxsin artıq çəkisi olduğu və arıqlamaq istədiyi güman edilir. "Və artıq çəkim varsa, amma hər şey mənə uyğun gəlirsə və bunu problem hesab etmirəmsə?" Düzdü, istədiyin kimi yaşa, istədiyini yeyin, etiraz etmə. Hər şeyi çox miqdarda yeyirsiniz və eyni zamanda hər şey qaydasındadır? Aferin, işlərinizi davam etdirin. Bu arada, müasir cəlbedicilik standartlarına görə, kök insanları sevmirlər, kök insanlar çirkin sayılır, bu tələblər qadınlar üçün daha sərt, kişilər üçün daha yumşaqdır, lakin standartlar istəyimizdən / istəməməyimizdən asılı olmayaraq mövcuddur. Və sonra "amma çörəklər sevilməmişdən əvvəl" və ya "oh, cəmiyyətə təbii gözəllik haqqında yalan fikirlər yükləyən yaramaz parıltı" mövzusunda mübahisə etməyin mənası yoxdur - bunların hamısı yoxsulların xeyrinə olan söhbətlərdir. Standartlar mövcuddur - ya görməzdən gəlirsən, ya da öz seçiminə əməl edirsən. Yoxlayın, - zəhmət olmasa, istədiyiniz kimi yaşayın, amma sonra söyüş söyməyin. Uymaq istəyirsinizsə, bu da bir seçimdir, amma bunun üçün çox güman ki, bir şey etməlisiniz. 20 yaşında bütün gözəlliklər və gözəlliklər və 30 yaşında bədəndəki zəmanət müddəti başa çatır və öz əllərinizlə kiçik ev təmirləri etməlisiniz (yaxşı və ya vasitə kimi icazə verilən kimsə mütəxəssisləri işə götürün). Hər iki həll nə pis, nə də yaxşıdır, bərabərdir və mövcud olmaq üçün hər bir haqqı vardır. Ancaq seçim etməlisiniz, 2 stulda otura bilməyəcəksiniz. Belə ki. Tutaq ki, nə olursa olsun, insan arıqlamaq istəyir.

İnsanlar ümumiyyətlə özlərinə nə deyirlər? Bildirilən motivlər nələrdir? "Özümü yaxşı hiss etmək üçün arıqlamaq istəyirəm" dediklərim boş şeydir. Sən və yağlı adam yaxşı gedirsən. 180 sm 95 kq -lıqla özümü yaxşı hiss etdim, aydın bir qarınla bu, hətta piylənmə sayılmır. 100 kq çəkisi 170 sm olan bir qız da artıq özünü açıq şəkildə hiss etməsinə baxmayaraq özünü normal hiss edir. "Özünü yaxşı hiss et", "sağlamlığa diqqət et" sözünün törəməsidir. "Sağlamlığımla maraqlanıram" "xəstələnməkdən qorxuram" sözünün törəməsidir. "Xəstələnməkdən qorxuram" "ölmək istəmirəm" in törəməsidir. İnsan ölməyə başlayana qədər ölümündən narahat deyil. Ümumiyyətlə, piylənmənin II mərhələsindən əvvəl (və bu yüzdən çoxdur), demək olar ki, heç kim və heç vaxt xoşagəlməz hisslər keçirmir. Yaxşı, fiziki fəaliyyət zamanı nəfəs darlığı, bəs nə? Xəndək qazmasam və yük maşınlarını boşaltmasam, hansı problemlər var? Oturaq işlə hələ heç bir fiziki fəaliyyət yoxdur və bunlardan heç bir problem olmadan qaçmaq olar. 25 -dən yuxarı bir BMI ilə, bir adam artıq olduqca fərqli bir bədən yağına malikdir, baxmayaraq ki, bu hələ normanın sərhədi olsa da, sağlamlıq üçün potensial təhlükəli deyil. Bütün bunlar kosmetik bir qüsurdur və insanlar olduğu kimi qalsa da əsrdən -əsrə dəyişən gözəllik standartlarına əsaslanır. M. Monroe bir tanrıça idi və B. Spears və K. Aguilera onun formalarını əldə etdikdə, lağa qoyuldu və işdən qovuldu. Piylənmiş bir insan, həqiqətən xəstələnsə belə dayanmır, çünki şəkərli diabet, hipertansiyon, hipoventilyasiya və ürək çatışmazlığı uzun müddət və yavaş -yavaş sürünür və finiş xətti getdikdə həqiqətən də subyektiv olaraq qorxulu formalar alır, nə deyə bilərik? bəzi mücərrəd və uzaq sağlamlıq riskləri haqqında. İnsanlar, həqiqətən də, burunlarının önündə görünməyən şeyləri dərk etmirlər. İnsan ölmək üzrə olduğunu düşünməyə başlayanda sağlamlığı üçün qorxur. Hipokondriyalar arasında yağlı insanlara nadir hallarda rast gəlinir, bu səbəbdən. Panik atak sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir, lakin ölüm qorxusu ilə müşayiət olunur, buna görə də insan onlardan qurtulmaq üçün hər hansı bir pul verəcək. Piylənmə sağlamlıq üçün çox təhlükəlidir, amma insanlar hətta tərpənməyəcəklər, çünki bu, rifahda qorxulu dəyişikliklərlə müşayiət olunmur. Özünüzə sonsuz olaraq deyə bilərsiniz - "Sağlam həyat tərzi naminə pəhriz saxlayacağam", amma yenə də inanmayacaqsınız. motivasiya tıklanmayacaq və gücləndirmə dövrü başlamayacaq.

Burada lirik bir tənlik var. Bir insanın eyni zamanda özünə dedikləri tamamilə əhəmiyyət daşımır. Etdiyimiz və ümumiyyətlə düşünməyimiz üçün götürdüyümüz şifahi daxili monoloqda funksional yük hələ sıfıra yaxındır. Bu səbəbdən içərinizdə özünüzə söylədikləriniz nəinki başqaları üçün maraqlı deyil, hətta sizin üçün də maraqlı deyil. Psixikanız mürəkkəb, çılğın dərəcədə zərif və tamamilə rasional və funksional şəkildə qurulmuş bir quruluşdur; ən dəqiq tarazlıq və kalibrləmə olmadan dərhal sabitliyini və səmərəliliyini itirir. Şifahi axının məzmunu önəmli olsaydı, hər cür bəhanə düşünə bilməzdik, düşüncələrimiz xrom kənarları ilə parlayan soyuq bir səs -küylə hamar və dəqiq gedərdi. Bütün zehni proseslərdə olduğu kimi. Yeri gəlmişkən, idrak aləmi də bunu edir. Birbaşa rəsmi vəzifələrini yerinə yetirməyə, yəni sosial ehtiyacları təmin etməyə gəldikdə, bu, süngü bıçağıdır, bu mükəmməl rasionallığın təcəssümüdür, idrak funksiyası təkamüllə verilən vəzifələri tam şəkildə yerinə yetirir. Və dayanarkən süngü bıçağı ilə dişlərinizi yığmağınız öz işinizdir. Alətin o qədər təsirli olduğu ortaya çıxdı ki, indi vaxtımızın çox hissəsini dayandıqda və dişlərimizi bıçaqla yığarkən görünməmiş bir bacarığa çatdıq və indi bütün həyatımızın bir dayandırın və süngü bıçağı diş çubuğu olaraq verilir - bunlar da şəxsi problemlərimizdir. Bunun reallıqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Lirik təxribatın sonu.

"Özümü sevmək / xoşuma gəlmək üçün arıqlamaq istəyirəm." Boş motiv. Artıq özünüzü bəyənirsiniz. Hər hansı bir zehni normal insan özünə yaxşı davranır. Əgər pisdirsə, depressiv bir xəstəliyi var və sonra nə qədər ağırlığında olduğuna əhəmiyyət vermir, daha ciddi problemləri var və hər halda, ən azından ən kiçik möhkəmləndirməni almaq üçün hər fürsəti ələ keçirəcək. möhkəmləndirmə idi … "Nevrotik nöbet" belə yaranır. Yəni ya artıq özünü sevirsən, ya da bu niyyətə inanmayacaqsan, ya da özünü sevməyəcəksən, sonra gorgingin kiçik hedonistik sevinclərini əlindən alsan, daha da pisləşəcəksən. Burada "özünə yaxşı münasibət" və özünə hörmət motivasiyasını bölmək lazımdır. Özünə hörmət hər şey ola bilər. Aşağıya endirilə bilər. Obyektiv səbəblərə görə və ya qərəzli səbəblərə görə aşağı düşə bilər. Üstəlik, arıqlamaq istəyən kök adamın özünə hörmətinin aşağı olması ehtimal olunur (əks halda çəkisi ilə bağlı narahat olmayacaqdı). Burada daha bir lirik təxribat soruşur, amma daha çox uzatmadan, nöqtəli xəttlə çalışacağam. Aşağılıq kompleksinə inanmıram. Şüuraltına inanmıram. Psixodinamik ənənənin başa düşdüyü kimi şüursuz bir şey yoxdur. Bu termin gündəlik danışığa uzun müddət və möhkəm şəkildə daxil olduğu üçün, səbəbsiz və səbəbsiz olaraq müxtəlif izahlarda istifadə olunur və yanlış bir anlayış hissi yaranır. Getmək üçün heç bir yer yoxdursa, şüursuz motivlərdən danışacağam. Və ya əks olunma səviyyələri haqqında. Və bir insanın "özünə hörməti" çoxkomponentli kompleks bir təmsildir. Bu çox ümumi bir sözdür, əlavə aydınlıqlar tələb edir. Məzmun və obyektivlik baxımından "özünə hörmətini artırmaq üçün bir pəhrizdə" ifadəsi "kök olmamaq üçün arıqlamaq istəyirəm" sözündən çox da uzaq deyil.

"Gəncləşmək və güclənmək üçün." Boş motiv. Qətiliklə bilirsiniz ki, bundan cavanlaşmayacaqsınız, sadəcə arıqlayacaqsınız. Fiziki fəaliyyətdə bir qədər rahatlama olacaq, çünki insan bir neçə on kiloqram yağ toxumasından qurtulacaq, amma bu onun gücləndiyi anlamına gəlmir, sadəcə başına bir torba yağ daşımır. Üstəlik, "güclənmək" müstəqil bir səbəb deyil. İnsan belə "güclənmək" istəmir. Bir insanın fiziki əməklə məşğul olmadığı təqdirdə daha da güclənməsinə ehtiyac yoxdur, ancaq bu vəziyyətdə (məsələn, peşəkar idmançıdır) obyektiv hallar səbəbindən çox şey qazanmayacaq. Və ümumiyyətlə, fiziki cəhətdən güclü insanlar - həm kişilər, həm də qadınlar.

Uşaqlar naminə / həyat yoldaşı naminə. Bir vəziyyətdə mənasız bir səbəb, digərində şübhəli. Necə olursa olsun uşaqlar səni sevir, necə görünsən də, uşaqlar səni sevməsələr, pəhriz sənə kömək etməyəcək. Özünüzə nə söyləsəniz də, siz də mükəmməl başa düşürsünüz. Bir həyat yoldaşı naminə - bu şərtlərə görədir. İşləyə bilər, ola bilməz. Bu yalnız müntəzəm cinsi partnyorunuzu itirmək qorxusu olduqda işləyə bilər. Bu qorxuları əsaslandırmaq olar, əsassız ola bilərlər, bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur, bunların olması vacibdir (ideal olaraq əlbəttə ki, qorxular var, onların heç bir əsası yoxdur). Sizcə, zəngin insanların niyə belə baxımlı arvadları var? Gözəllikləri üçün pulları olduğu üçün? Belə bir şey yoxdur. Hər kəsin pulu var və hələ də bir niyyəti var, çünki bütün müşayiət olunan bonuslarla cinsi partnyorunuzu itirmək sadə ola bilər, cüzdanlı atalar üçün həmişə bir istehlakçı olacaq (əsl cinsi davranış zamanı sosial komponent deməkdir) Əlbəttə ki, bir həyat yoldaşının xarici cəlbediciliyi üçüncü tərəflərin cinsi əlaqələrini əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmir, başqa mexanizmlər də var). Kosmetik cərrahiyyə və qismən (çox qismən) dekorativ kosmetika istisna olmaqla, görünüşü qorumaq üçün bütün tədbirlər pulsuzdur və ya demək olar ki, pulsuzdur. Ən bahalı maşın, evdə bir cüt dumbbell ilə mümkün olmayacaq bir şey etmir. Etiketdəki reklam çöküntüsünə deyil, aktiv tərkibinə baxırsınızsa, 10 dollarlıq bir dəri kremi 300 dollarlıq ilə eynidir (başqa bir şey, təmiz ürəkli bir istehsalçının 10 dollara tamamilə plasebo satın, amma 300 dollara eyni dərəcədə utanır, əgər kifayət qədər açıq bir saxtakarlıq deyilsə; buna görə də izləmək və başa düşmək lazımdır). Bu mənim fikrim deyil, bu araşdırmalar kosmetologiya ilə bağlı bəzi anlaşıqlı mühakimələr söyləmək üçün markalar, texnologiyalar, aktiv maddələr və hərəkət mexanizmləri ilə məşğul olmaq üçün uzun müddət oturmalı olduğunuzu söyləyir - nə vaxtım var, nə də bunun üçün motivasiya. Gündəlik 6-8 saatınızı xarici görünüşünüzə və gündə 2 saatınızı eyni vaxta sərf etməklə - fərq yalnız çox uzun və çox yaxından araşdırıldıqda nəzərə çarpacaq, ümumiyyətlə üçüncü baxışda bu fərqlər ola bilər. baxımsız. Dinlə, porno gördünmü? Porno modelləri gördünüzmü? Bir neçə super ulduz istisna olmaqla, bunların hamısı çox varlı gənc xanımlar deyil, əks halda bu cür filmlərdə çəkilməzdilər.

Bunu söyləmək məcburiyyətindəsinizsə, nəyi, necə, necə - şəxsi məşqçi və ən son məşq velosipedi daha çox görünən bir nəticə verir və heç bir ucuz krem coenzyme Grand Imperial Cellular ilə lüks xətt qədər sıxılmır. bunu öz təcrübəmdən bilirsən - onda dərhal cavab vermək istəyirəm ki, sən gözəl adamsan və ağıllısan və bunun üçün vasitə və imkanlara malik olmağın çox yaxşıdır, eyni ruhda davam et, ağlıma gəlmir bütün.

Yəni, söhbət ümumiyyətlə vəsaitdən getmir. Bu, çox az dərəcədə zaman məsələsidir. Əsasən, motivasiya məsələsidir.

Artıq çəki ilə mübarizədə təsirli olan yalnız 2 motivasiya bilirəm. Bu seks və hökmranlıqdır. İnsanlar cinsi cazibələrini artırmaq üçün görünüşlərini dəyişdirmək istəyirlər, insanlar başqalarından üstün hiss etmək üçün görünüşlərini dəyişdirmək istəyirlər. Hər iki motiv sosialdır; biologiya deyil. Hər ikisi əhəmiyyətli dərəcədə üst -üstə düşür, lakin tamamilə deyil. Aydındır ki, yağ kıvrımları cinsi əlaqənin əsl keyfiyyətinə təsir etmir, insanlar bunu çoxdan görmüş olardılar. Ancaq xarici cinsi cazibəyə təsir edir. Formal sosial iyerarxiyada bədən çəkisi sosial çəki ilə əlaqəli deyil - əhəmiyyətli və nüfuzlu bir insan üçün istənilən sayda çənə bağışlanır. Ancaq qeyri -rəsmi statusa təsir edir. Bütün digər şeylər bərabər, yağlı və qarınlı titullu və atletikanın altındakı iyerarxiyadadır və bunu bütün iştirakçılar yaxşı bilir. Qadınlar üçün daha çox, kişilər üçün daha az dərəcədə - ancaq cinsindən asılı olmayaraq işləyir, buna görə "yağ" bir qız üçün ölümcül bir təhqirdir, eyni zamanda bir kişi üçün təhqirdir. Yəni psixika bu motivi danışmadan qəbul edir, başqa bir sual onu özünüzə hansı həzm formasında təqdim etməkdir. "Cinsi baxımdan cazibədar görünmək və digər kişilərin mənə cinsi maraq göstərməsi üçün arıqlamaq istəyirəm və bəziləri hətta uzun müddətli cinsi ortağımla bunun üçün yarışmağa hazır olduqlarını göstərirlər. cinsi tərəfdaş, çox tələb olunan bir mənbəyə daxil olduğunu anlayır … Əlavə olaraq, qeyri -rəsmi sosial iyerarxiyaya hakim olmaq istəyirəm ki, mən və ətrafımdakılar statusun artdığını görsünlər və bu, digər qadınlara həsəd aparar və davranışımı təqlid etmək istəyinə səbəb olar. " Əlbəttə ki, belə bir şeyi düz mətndə elan etmək üçün beyin yerinə bir buz parçası olmalıdır. Belə şeyləri tərəddüd etmədən söyləyə bilən insanlar ümumiyyətlə piylənmədən əziyyət çəkmirlər, həyat problemləri ola bilər, amma tamamilə fərqli, pəhriz haqqında deyil. Buna görə özünüzə eyni şeyi söyləməyə dəyər, amma yumşaq, alleqorik olaraq rasional formulalarda. Yaxşı, orada "insanları sevindirmək", "yaxşı təəssürat yaratmaq", "ər / arvadın (a) daha çox sevməsi üçün" və s. Və yalnız psixika ipuçlarını başa düşmürsə, bunun üçün cəhənnəmin nə tələb olunduğunu söyləmək sadədir. Düşünürəm ki, işləyir. Üstəlik, insanlar dövlətləri yaxşı qeyd etmirlər. İnsanlar dəyişiklikləri ələ almağı bacarırlar. Həmişə cazibədar olan bir qadın, "təbiətcə, şanslı" haqqında düşünmək asandır. Modellər və idmançılar müxtəlif forumlarda və reklam cazibələrində yerləşdirilmir, çünki yaxşı insanlar, bəs nə? "Əvvəl və sonra" sinifinin fotoşəkilləri daha çox həyəcana səbəb olur - bu bir motivasiyadır. Eyni şəkildə, heç kimin zəngin bir ailədə doğulduğu və bu qədər zəngin qaldığı hekayələri heç kimə maraqlı deyil. Hər kəs bir ayaqqabı ustasının necə milyonçu olması, bir kəndlinin necə imperator olması, bir ayaqqabının oğlunun necə mütləq bir diktatora çevrilməsi ilə maraqlanır - statusun özü hələ də belədir, status əldə etmək insanların çox maraqlandığı şeydir.

Və son şey. Zəriflik. O, "iradə gücünə" sahibdir. Tez -tez belə etirazları eşidə bilərsiniz - "motivlərlə hər şey aydındır, amma yenə də özümə kömək edə bilmirəm, iradə yoxdur". Bu doğru deyil. Bir insanın iradəsi yoxdursa, buna apato-abulik sindrom deyilir. Bu vəziyyətdə olan bir insan bir təbəqədə uzanır və bir nöqtəyə baxır. Çox vaxt xəstələr hətta özləri üçün də pis olurlar, çünki tualetə qalxmaq üçün bir kiloqram pizza yeyib içmək üçün heç bir zehni güc yoxdur. Onlarla kilo artıq yağ yemək ardıcıl və ardıcıl davranış tələb edir. Uzun, çox aylar, tez -tez uzun illər, gündən -günə, dəmir əllə davamlı şəkildə aparılır. Bütün super insanlarda iradə var. Sadə hedonistik stimullar üzərində işləməsi və kompleks sosial stimullar üzərində işləməməsi fərqli bir hekayədir. Çarpıcı və həddindən artıq nümunə narkomanların davranışlarıdır. Burada deyirlər ki, ağrılı dövrəni qıracaq iradə yoxdur. Bağışlayın, amma narkotik almaq üçün iradə haradan qaynaqlanır? Başqa bir dozada özünü tələffüz edən bir tiryək, mükəmməl və çox səmərəli bir maşındır - inanılmaz manipulyasiya qabiliyyəti, anında reaksiya, sərt qətiyyət, aydın və aydın məqsədlər - bu enerji, bəli, sülh məqsədləri üçün kifayət edər. on oliqarx. Və imtina etmək - iradə yoxdur. Könüllü səylərin əskikliyi deyil. Bu, könüllü səylərin pozulmasıdır. Artıq çəki eyni hekayədir. Ancaq anormal yemək davranışı o qədər də sərt və vahşi bir şey olmadığından, iradi istiqaməti başqa relslərə atacaq və insan zehninin ehtiyacları və vəzifələri üçün stenizmi işə salacaq, bu tamamilə həyata keçirilə bilən bir məqsəddir.