2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə duyğularınızı tanıya bilirsiniz?
Birincisi, canlı olmayan duyğular stresə fizioloji reaksiyaları artıra bilər və psixosomatik xəstəliklərin inkişafı üçün şərait yaradır. Şüursuz davranışa və müəyyən hadisələrə reaksiyalara səbəb ola bilərlər. Məsələn, duyğular uzun müddət toplandıqda və idarə oluna bilməyən sıx bir emosional partlayışa çevrildikdə.
İkincisi, bilinçli olmayan hər şey "Kölgə" yə girib bizi hərəkətə gətirir və şüur səviyyəsinə gətirilənlər başa düşülə bilər və daha idarə oluna bilər.
Niyə bəzi hisslərimizin fərqində deyilik?
Çox vaxt müdafiə reaksiyası və sehrli düşüncə tetiklenir: bu duyğuları hiss etmirəmsə, heç bir şey olmamış kimi görünür. Məsələn, kədər hiss etmirəmsə, sanki heç nə itirməmişəm.
Hisslərə mane olmaq bizi emosional boşluqlara da apara bilər. Hər kəsin öz var. Kimsə qəzəb hissi, kimsə sevinc, kədər və ya qorxu hissini əvəz edir. Bu illər ərzində aşılanmış və uşaqlıqdan gələn bir vərdişdir. Bu hisslər ailədə qınandı və ya onlar üçün cəzalandırıla bildi, sonra uşaq bu hissi nə özünə, nə də başqalarına göstərməməyə qərar verdi. Bu qərar ən çox yetkinlik dövründə davam edir.
Səbəb də aleksitemiya ola bilər - bir insanın psixoloji xüsusiyyəti, emosional təcrübələri və bədən hisslərini tanımaq, fərqləndirmək və ifadə etmək qabiliyyətinin azalması və ya olmaması.
Ancaq şüursuz duyğular heç bir yerdə sehrli şəkildə buxarlanmır, bədəndə, düşüncələrdə və hərəkətlərimizdə yaşamağa davam edirlər.
Duyğularınızı necə tanıyırsınız?
- Özümü bədən səviyyəsində necə hiss etdiyimi soruş. Sinədəki ağırlıq, yanaqların qızarması, gərginlik və ya rahatlama, çənələrin sıxılması, qarındakı "kəpənəklər", ürək çarpıntıları, uyuşma, ayaqlarda, qollarda, səsdə titrəmə - bunların hamısı duyğunun göstəriciləri ola bilər.
- Fikirlərinizi təhlil edin. Hazırda nə düşünürəm. Və məntiq səviyyəsində, bu düşüncə prosesi ilə hansı duyğuların əlaqələndirilə biləcəyini yoxlayın.
- Hərəkətlərinizi təhlil edin. Necə hərəkət etdiyimi və hansı duyğuların məni hərəkətə gətirdiyini düşünürəm. Yoxsa nə etmək istəyirəm və nə düşünürəm, bunun arxasında hansı duyğu dayanır?
- Hiss etdiklərimin adı nədir? Duyğuya bir ad verin. Və özünüzə bunu hiss etməyə icazə verin.
Duyğular, hadisələrə, başqalarına reaksiyalarımız haqqında məlumat verən bir siqnal sistemidir. Duyğuları anlamaq, özünüzü anlamaqda əsas amillərdən biridir. İçinizdə hiss olunan hər şeyi hiss etməyinizə və nəyin zahirdə nəyi təzahür etdirəcəyinizə qərar verməyinizə icazə vermək vacibdir. Duyğularını tanıdıqdan sonra, hər kəs müstəqil olaraq bu hisslə nə istədiyimi və edə biləcəyimə qərar verə bilər.
Tövsiyə:
Niyə Həyatımda şanssızam? Niyə Niyə
Uzun illər boyu insanlar özlərinə suallar verirlər: Niyə varlı olmaq istəyirəm və bütün həyatımı dolandırmaqdan başqa heç nə etmirəm; Niyə layiqli bir həyat yoldaşı ilə görüşə bilmirəm; Niyə rastlaşdığım bütün kişilər zəiflər, məğlublar, qadınlar və ya gigoloslardır;
Niyə Uşağınızın Bağçada Həqiqətən Necə Davranıldığını Heç Bilmirsiniz (və Bunu Necə öyrənə Bilərsiniz)
Hissə 1. Niyə Uşağınızın Bağçada Həqiqətən Necə Müalicə Edildiyini Heç Bilməzsiniz Uşaqlar tez -tez uşaq bağçasında baş verənləri valideynlərinə demirlər. Və xüsusilə də valideynlər uşağa "böyüklərə itaət edilməlidir" aşılayırlarsa, "
Duyğularınızı Necə Başa Düşmək Olar? Bu Nə üçündür?
Müştərilər tez -tez özlərinə güvənmək istədikləri üçün yanıma gəlirlər. Yoxsa yox deyə bilmək istəmək üçün. Ya da özləri üçün ayağa qalxmağı öyrənmək istəmək üçün. Və ya bəzi simptomları var: allergiya, panik atak, yüksək təzyiq. Ya da münasibətlərində hər şeyin pis olduğu, ancaq içlərində heç nəyi dəyişə bilmədikləri və onlardan çıxa bilmədikləri üçün.
Soyuqluq: Necə, Niyə Və Niyə
(Bu, populyar elm portalı Naced Science ilə müsahibəmdir) Bir qadını necə məmnun etmək olar? Qadınlar niyə orgazm saxtalaşdırır və bədənlərini yem olaraq istifadə edirlər? Qadın cinsəlliyi kişi cinsiyyətindən nə ilə fərqlənir? Əlaqənin müddəti nədən asılıdır?
Duyğularınızı Idarə Etməyi Necə öyrənmək Olar: 4 Güclü Məşq Və 5 Səhv
Azad və bütöv bir insanın, həyatının ağasının əsas xüsusiyyətlərindən biri, öz duyğularını idarə etməkdə yüksək dərəcədə kortəbii və özbaşınalıqdır. Bir insan sıxılır, özünə əmin deyil, cəmiyyət tərəfindən "aşağı düşür", duyğularını yalnız müxtəlif xarici stimullara reaksiya olaraq ifadə edir.
