2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mən adətən informativ və analitik məqalələr yazıram, amma bu gün fikirlərimi bölüşmək və sizi müzakirə etməyə dəvət etmək istəyirəm.
Bu il ərzində minlərlə “Şikayət etməyin, təşəkkür edirəm!” Məqalələrini gördüm. Və düzünü desəm, buna çox qəzəblənirəm. Müştərilərimi, çətin və çox əhəmiyyətli bir tarixi olan insanları düşünürəm. Təəssüf ki, hekayə çox vaxt kədərlidir. Gəlib həyatlarını dəyişdirmək üçün kömək istəyirlər. Və onların tarixini öyrənərək, dilim onlara belə danışmağa dönməz. Psixoterapevtin işində əks ötürmə kimi daxili bir proses çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Terapevtin müştərinin hekayəsi ilə bağlı hissləri bunlardır. Bəzən terapevtin empatik olaraq düşündüyü Müştərinin hissləridir. Zorakılıq, ikiqat bağlama, laqeydlik və cəhalət mövzusunda hekayələr dinlədikdə … Mən nə bir psixoloq olaraq, nə də ümumiyyətlə bir insan olaraq bunun üçün necə minnətdar olacağınızı anlaya bilmirəm.
Ancaq İnternetdəki minlərlə məqalə sizi günahkarlarınıza təşəkkür etməyə və bağışlamağa çağırır. Düşüncənizi "mənfi" dən "pozitivə" dəyişdirmək həyatınızda hər şey qaydasındadırsa yaxşıdır, amma bir nüans var.
Psixoloji travma kontekstində bu üsul işləmir. Çünki ağrı, qəzəb və qorxu olan yerdə minnətdarlıq hissi yarana bilməz. Və əgər belədirsə, bu normaldırmı? Çətinliklə. Bağışlanma haqqında: Döyülməyi bağışlamağa dəyərmi? Təcavüz? Fiziki ehtiyaclarınızı ödəyə bilmirsiniz? Mənim fikrim yox. Burada mübahisə etmək olar, çünki bağışlanma tez -tez əmin -amanlıqla bərabərdir. Amma mənim üçün və praktikamda bunlar fərqli şeylərdir. Bir kürəyə bir kürək deməyin tərəfdarıyam. Travmanı yenidən yaşaya bilər, üzərində işləyə, hisslərinizi buraxa bilərsiniz. Sonda bunları qəbul edib reallıq kimi qəbul edə bilərsiniz. Amma bağışla … niyə?
Yuxarıdakı məqalələrdə paylaşa biləcəyim bir fikir var. Düşüncənizi dəyişdirmək həyatınızı dəyişdirmək üçün ilk addımdır. Ancaq dəyişən düşüncənin üsulu və forması, zənnimcə, fərqli olmalıdır. Paylaşmaq istəyirsiniz?
İçindəki bu dəyişikliyə "İçinizdəki geyiyi öldürün" deyərdim. Niyə moose? Çünki insanların çoxunda "mənim başıma gəldi" bir sözlə ifadə edilə bilən reallıqdan qaçmaq mexanizmi var. Belə bir ifadə əvvəlcə bir şeyi dəyişdirmək şansından məhrum edir. Axı bu İDİRMƏ, sizdən asılı olmayan, sizin nəzarət etmədiyiniz və sizi idarə edən bir şeyin baş verməsi deməkdir. Bu vəziyyətdə heç olmasa bir şeyi dəyişdirmək mümkündürmü?
Buna görə də, ilk olaraq geyimi öldürmək lazımdır. Həyatınızda nələr baş verdiyini danışanda … və ya hətta düşünəndə - düşüncələriniz və hərəkətləriniz və hissləriniz haqqında bir hekayə ehtiva etməsi üçün fikirlər və cümlələr hazırlayın. Bu böyük bir məsuliyyətdir və buna görə də sizin təsirinizdir.
Misal üçün:
"Əlaqəyə marağı itirdim" əvəzinə "əlaqəyə marağı itirdim" deyin. Fərqi görürsən? Marağı itirmisinizsə və geri qaytarmaq istəyirsinizsə, əlaqənin bir şansı var. Əgər maraq öz -özünə "yoxa çıxsa" (bu, prinsipcə mümkün deyil), onda münasibətlər ya donacaq, ya da sona çatacaq.
Bu sadə dəyişiklik böyük bir daxili addımdır. Həqiqətən, özünüzə həyatınızın müxtəlif tərəflərini təyin edərkən özünüzə və həyatınıza hakim olacaqsınız.
Müştəri müdaxilələrimin çoxu zehni və emosional qarışıqlığı araşdırmaq və dəyişdirmək üçün hazırlanmışdır. Həyatın müxtəlif sahələrini özünə uyğunlaşdırmaq bacarığı olmadıqda ortaya çıxır. Bu səbəbdən biz və müştərilərimiz hazırda olduqları yerdə olmaq üçün nələr etdiklərini və fərqli şəkildə nələr edilə biləcəyini çox danışırıq. Həyat azadlığına təsir etmək imkanının olmadığı vaxtdan da danışırıq və bu təcrübəni buraxmağı öyrənirik.
Öz təcrübəmdə və müştərilərimin təcrübəsində əminliklə deyə bilərəm ki, həyatınızı dəyişmək onu dəyişdirməkdə uğurun yarısıdır.
Belə bir emosional və canlı not çıxdı:) Bu hekayə sizə cavab verərsə və özünüzə və həyatınıza yenidən güc qazanmaq istədiyinizi düşünürsünüzsə - bizimlə əlaqə saxlayın. Həmişə kömək etməkdən məmnunuq!
Tövsiyə:
Həyatınızı Dəyişdirmək üçün özünüzə Bir Fürsət Verin
İşdəki çətin məqamlardan biri də insanların özlərinə yaralarından və problemlərindən qaçmaq imkanı verməmələridir. İşə gəlmiş kimi görünürlər, amma irəliləyiş azdır. Hamımız kolun ətrafında gəzirik. Elə insanlar var ki, heç nəyə qərar vermək üçün heç yerə getmirlər, çünki heç bir şey həll edilə bilməz.
Yaşlılıqda Düşüncənizi Qorumaq üçün 4 Məşq
Yaxşı bir ruh halını və düşüncə aydınlığını qorumaq, qocalıqda özünü yaxşı hiss etmək, həm də müstəqil olma qabiliyyətimizi qorumaq üçün çox vacibdir. Bu dörd məşqlə qocalanda da fikir aydınlığınızı itirməyəcəksiniz. 1. Çox rəngli mətn Gördüyünüz kimi, bu şəkil fərqli rənglərlə yazılmış bir neçə sözü göstərir.
Sevdiyiniz Insanı TSSB üçün Kömək Axtarmağa Necə Təşviq Edə Bilərsiniz?
Travmatik vəziyyətin nəticələrindən əziyyət çəkən insanların vaxtında mütəxəssisdən kömək istəməməsinin ən azı üç səbəbi var: - ağrılı xatirələr - anormallıq qorxusu - sağalma ehtimalına inanmamaq Birinci səbəb TSSB -nin özünün simptomları ilə diktə olunur - bu, travmatik bir hadisəni xatırladan şeydən davamlı olaraq çəkilməkdir.
Öz Biznes Layihəniz üçün Bir Fikir Necə Tapa Bilərsiniz
Bir kağıza sevdiyiniz, sizin üçün dəyərli, mənalı və maraqlı olan hər şeyi yazın . Bunlar fəaliyyətlər, insanlar, əşyalar, yemək və içkilər, bəzi maraq sahələri və həyat sahələri və bəzi ideoloji şeylərdir. Dünyadan almaq istədiyiniz və dünyaya gətirmək istədiyiniz şey.
Həyatınızı "yanıb Sönən" Köməyi Ilə Necə Dəyişdirmək Olar
Bir insanın taleyi, şüursuz vəziyyətdə yaşayan ssenarilərin və münasibətlərin yerləşdirilməsidir. Həyatda olan hər şey, bütün problemlər, uğurlar, uğursuzluqlar, qələbələr və məğlubiyyətlər, şüursuz hərəkətlərinizin nəticəsi olaraq, şəxsi şüurlu səylərinizə görə deyil.
