Həyat Məşqi: Ailə Ssenarisi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müəllifdən: "Sosial ssenari" anlayışı həyat məşqçiliyi kimi təcrübələrdə də faydalıdır. Ancaq yalnız bu vəziyyətdə, yalnız bir insanın həyat dramlarını təkrarlamaq üçün bu obsesif sxemdən qurtarmaqla deyil, daha doğrusu, bir insanın həyatını rasional idarə etmək bacarıqlarına güvənərək yaşamağı öyrətməklə bağlı deyil. Deyə bilərik ki, bir insan həyatı üçün öz ssenarisini yaratmaq bacarıqlarını öyrənir.

Eric Berne tərəfindən gündəlik həyata daxil edilən "sosial ssenari" anlayışı, fərqli yanaşmalar və psixoloji məktəblər çərçivəsində psixoterapiya aparmaq üçün çox əlverişli bir vasitə olduğu ortaya çıxdı.

Həyat məşqi kimi praktikada çox faydalı olduğu ortaya çıxdı. Ancaq yalnız bu vəziyyətdə, yalnız bir insanın həyat dramlarını təkrarlamaq üçün bu obsesif sxemdən qurtarmaqla deyil, daha doğrusu, bir insanın həyatını rasional idarə etmək bacarıqlarına güvənərək yaşamağı öyrətməklə bağlı deyil. Deyə bilərik ki, bir insan həyatı üçün öz ssenarisini yaratmaq bacarıqlarını öyrənir.

"Ailə ssenarisi" "sosial ssenari" dən necə fərqlənir

Bəzən ailə və sosial ssenariləri mənalı bir şəkildə ayırmaq faydalıdır.

"Ailə ssenarisi" - bunlar bir insanın ailədə valideynlərindən aldığı davranış proqramlarıdır. Çox vaxt bir insanın sevgi münasibətləri sahələrini, tərəfdaş seçmək vəziyyətlərini və öz ailəni qurma cəhdlərini təsir edir.

Ailə ssenarisi mütləq valideynlərin ailə münasibətlərinin birbaşa bərpası şəklində formalaşmır. Çox vaxt insanlar valideynlərinin vərdişlərini kopyalamadan başqaları ilə münasibət qurmağa başlayırlar, amma sanki bu "ailə lənətlərinin" təsiri altında, uşaqlıqda valideynlərin onları qorxudduğu dramatik proqnozlar və proqnozlar.

Misal üçün:

"Ev işləri görməsən və qab -qacaq yuymasan, heç kim səninlə evlənməz." Nəticədə, qız qabları yumağı və ev işlərini çox sevmir - və gənclərlə münasibət qurmur. Şansa görə, analarının himayəsi altında yaşamaq vərdişinə sahib olan, uşaqlarını müstəqil şəkildə özlərini ev rahatlığı ilə təmin etmək ehtiyacından xilas edən ortaqları özü üçün seçir.

Sosial ssenari ailədəki vəziyyətlə birbaşa əlaqəsi olmayan süjetlər və mövzular əsasında formalaşa bilər. Mədəniyyətimizin nağıllar, cizgi filmləri və ya hətta gecələr uşaqlara danışılan hekayələr şəklində təqdim etdiyi zəngin süjetlərdən bir uşaq tərəfindən seçilə bilər. Nədənsə, uşaq bir hekayədən və ya nağıldan təsirlənir, ruhuna girir, bəzi qəhrəmanları ilə eyniləşdirilir - və beləliklə bu süjet bir insanın bütün həyatının qurulduğu bir ssenariyə çevrilir..

Beləliklə, bir gəncin ən çox sevdiyi nağılları "Pike əmri ilə" və "Kiçik kamburlu at" idi, nəticədə taleyində hansısa "sehrli köməkçinin" görünməsini gözlədi və bu cür köməkçilər ortaya çıxdı. zaman zaman. Birincisi, özündən 5 yaş böyük olan və çox maraqlı və həyəcanlı fəaliyyətlərlə qarşılaşma hədiyyəsi olan bir qonşunun uşağı şəklində. Sonra nədənsə işləməyən bir ailədən olan bir oğlana aşiq olan və həm təhsilində, həm də özünə inamını gücləndirməsində çox kömək edən bir məktəb müəllimi şəklində.

Məktəbdən sonra bir neçə il "sobanın üstündə yatdı", universitetdəki dərsləri birtəhər keçirdi və sözün əsl mənasında - bütün boş axşamlarını yataqxanada çarpayıda yatdı, naməlum olanı xəyal etdi. Bütün bunlar, özündən bir neçə yaş böyük bir qıza aşiq olana qədər oldu, onu partiyalarına qatdı, doğru insanlara gətirdi, çox perspektivli bir iş tapmasına kömək etdi, baxmayaraq ki, etmədi. təcrübə yox idi. Bu adamın xidmətləri, taleyin belə hədiyyələrini alaraq, mürəkkəb və yüksək maaşlı bir peşəyə yiyələnə bilməsidir.

Nümunə olaraq, pozulmuş bir ailənin bir insanın nisbətən uğurlu insanlar dünyasına girməsinə kömək edən "müsbət ssenari" verdim. Ancaq çox vaxt mənfi hekayələrlə rastlaşırıq. Bir insan, ilk baxışdan anlaşılmaz səbəblərdən, bütün vacib vəziyyətlərdə mümkün olan ən pis seçimi etməyi bacardıqda.

Bəzi hallarda, sosial ssenari, sanki bir insanın böyüdüyü sosial mühitdə həyatı təşkil etməyin tipik yollarından seçilir.

Beləliklə, bir qız uşaqlıq dövründə ətrafdakı bütün qadınların evləndiyini, uşaq dünyaya gətirdiyini, sonra iş arasında parçalandığını, uşaqlara baxdığını və işdən sərxoş qayıdan ərləri üçün yemək bişirdiyini gördü (ailəsində atası yox idi) hamısı).

Böyüyüb, yaxşı təhsil aldıqdan və uğurlu bir karyera qurduqdan sonra, qorxulu davamlılığı ilə özünü alkoqolizmə meylli, ciddi pul qazana bilməyən kişilərlə tapdı və eyni zamanda evlərinə qayıdarkən hazır yeməklərin masada olmasını tələb etdi. və qadın onların əxlaq təlimlərini itaətlə dinlədi və onlara lazımi hörmət göstərdi.

Həyat məşqi mənfi bir ssenaridən qurtulma prosesidir

Həyat məşqi bir insanın mənfi ssenarilərinin, habelə bir insanın iradəsinə əlavə olaraq həyatını idarə edən və taleyini proqramlaşdıran digər sosial-psixoloji mexanizmlərin müəyyənləşdirilməsi ilə başlayır:

• Pis oyunlar
• "Əsas şəxsiyyət qarşıdurmaları",
• qeyri -kafi "psixoloji müdafiə",
• aşağı özünə hörmət və s.

Bir həyat məşqçisi mütəxəssisinin işinin bu mərhələsi adi bir psixoloq və psixoterapevtin işindən çox da fərqlənmir. Yeganə əhəmiyyətli fərq, uşaqlıqdan bütün bu vəziyyətlərin təhlilindən və bir insanın nisbətən yaxın keçmişindən istifadə edərək müxtəlif "vasitələrdən" istifadə etməyi öyrətmək istəyidir: şəxsiyyətlərarası bacarıqları inkişaf etdirmək üçün istifadə edilə bilən psixoloji anlayışlar və anlayışlar. və sosial əks olunma.

Bir həyat kursu mütəxəssisi üçün onunla bir iş kursunu bitirmiş bir insanın nəinki əziyyət çəkdiyi və ya sülh içində yaşamasına və işləməsinə mane olan problemlərdən və komplekslərdən xilas olması vacibdir. Bu praktikada, bir insanın digər insanların özünü təşkili yollarını fərq etməsinə imkan verən xüsusi bir "intellektual optik" dən istifadə etməsi vacibdir. Ancaq müvəffəqiyyətli insanlarda həyat strategiyalarını və özlərini təşkil etmə yollarını müəyyənləşdirməyi öyrətmək, onlardan öyrənə bilmək üçün daha da vacibdir.

Sosial yazıların müsbət təzahürləri

Qeyd etmək lazımdır ki, sosial və ailə ssenariləri insanlara nəinki əzab və azadlıq gətirir - bir çox hallarda həyatımızı çox asanlaşdırır. Bir çox xoşbəxt ailə ssenariləri var, bunun sayəsində insanlar nəsildən-nəslə xoşbəxt bir ailə həyatı yaradır və uşaqlara özünü reallaşdırmaq imkanı verir.

"Müsbət bir ssenari" çərçivəsində yaşayan bir insan, uzun müddətli zehni təlaşlardan və özünü axtarmaqdan qurtulur, belə xoşbəxt bir taleyi olmayanların məhkum olduğu. Sosial ssenari, insanların vaxtına və səyinə qənaət etməyə imkan verir, zehni enerji səhv yolların əksinə və alternativ inkişaf yollarının axtarışına səpələnmir, insanlar bunu bəzi xarici obyektiv məqsədlərə çatmaq üçün sərf etmək imkanına malikdirlər.

Sosial ssenarini düzəldilə bilən bir həyat strategiyası ilə əvəz etmək

Ancaq insan psixikasına daxil olan "zərərli proqramlar" ın, birdən çox nəslinin əziyyət çəkdiyi bir həyat ssenarisini bilmədən, ən xoş həyat yolları ilə getməyə məcbur etdiyi vəziyyətlərdə, Bu "zərərli proqramları" müəyyən etmək və həyatlarını təşkil etməyin başqa yollarını inkişaf etdirmək üçün vaxt və səy sərf etmək.

Bəzi hallarda, qəhrəmana daha mənalı seçim etmək imkanı verərək, fərdi hərəkətlərini daha müsbət səhnələrlə əvəz edərək, artıq mövcud olan sosial ssenarini düzəldə bilərsiniz. Ancaq çox vaxt belə bir "kosmetik təmir" mümkün deyil və insan öz taleyi üçün tam məsuliyyət daşımalıdır. Bu hallarda, həyat məşqçiliyi artıq ssenarilərdən deyil, həyat strategiyasından bəhs edir.

"Həyat strategiyası" anlayışı tam aydınlaşdırılması üçün ayrıca bir məqalə tələb edir, buna görə burada bunun qısa bir izahını verəcəyik. Həyat strategiyası, bir insanın bu anda əlində olan vasitələri və qaynaqları, habelə "yuxu qabiliyyətlərini" nəzərə alaraq həyat trayektoriyasının şüurlu rasional quruluşudur. Digər tərəfdən, həyatınız üçün bir strategiya qurmaq, hazırda sahib olmadığımız qabiliyyət və bacarıqların formalaşması üçün planlar hazırlamağı əhatə edir.

Beləliklə deyə bilərik ki, həyatda məşqçilikdən "sosial ssenari" anlayışı həm nisbətən ənənəvi mənada, həm də bir insana oyun bacarıqlarını öyrətmək praktikası kontekstinə daxil edildikdə əldə etdiyi bir az fərqli mənada istifadə olunur. həyatı ilə strateji oyunlar.

Həyat məşqçiliyində "sosial ssenari" anlayışı "fərdi həyat trayektoriyası", "əsas şəxsiyyət qarşıdurması" və "həyat strategiyaları" kimi anlayışlarla birlikdə istifadə olunur.

Həyat strategiyası "yuxu qabiliyyəti", "insan daxili qaynaqları" və s. Kimi anlayışların istifadəsini nəzərdə tutur.

Bu cür anlayışlarla işləmək, bir həyat məşqçisinə semantik bir çıxılmaz vəziyyətə düşən və ya bir şeyin yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyinə inamını itirmiş bir insanın həyatını müsbət istiqamətdə dəyişdirmək imkanı verir.