2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yuxu iflici, sadəcə yuxu elmi ilə izah edilən bir vəziyyətdir, ancaq onu yaşayanlar üçün qorxulu və narahat ola bilər
Gecə yuxudan oyanaraq özünüzü tamamilə hərəkət edə bilmədiyinizi, yatağa bağladığınızı və bütün əzələ funksiyasını itirdiyinizi düşünün. Buna sinənizdəki təzyiq hissini və ya qaranlıqda görünməyən bir otaqda gizlənən birinin qeyri -müəyyən hissini əlavə edin. Bu qorxunc ssenari təbii olaraq sizi qorxuda bilər.
Reallıq əslində daha az narahatlıq doğurur. Yuxu iflici, azlıqda müntəzəm olaraq meydana çıxsa da və yetkinlik yaşına qədər davam etsə də, həyatının bir nöqtəsində, əksər hallarda uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə əhalinin təxminən 8% -ni təsir edə bilən bir vəziyyətdir. Yuxu iflici mütəxəssislər tərəfindən yaxşı başa düşülsə də zərərli sayılmasa da, tanış olanlar üçün belə qorxunc ola bilər.
Yuxu iflicinin simptomları həmişə eyni olmur, ancaq müvəqqəti hərəkət edə bilməmək əsasdır. Bu iflicin arxasında duran elm olduqca sadədir. Həkimlər, yuxuların tez -tez meydana gəldiyi yuxu növü olan sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusunun, demək olar ki, tamamilə əzələ funksiyasını itirdiyini izah edirlər. Yuxu iflici, bu əzələnin funksiyası oyandıqdan sonra qısa müddət ərzində bərpa olunmadıqda baş verir.
REM yuxusu zamanı hamımız xəyallarımızı həyata keçirməyimizi maneə törədən bir təkamül mexanizmi olan əzələ atoniyası - əzələ tonunun itirilməsi ilə qarşılaşırıq. Yuxu iflici, yuxudan oyanmadan bir neçə saniyə və ya bir neçə dəqiqə davam edən yuxuya keçid və ya yuxudan keçmə zamanı meydana gəlir.
Yuxu iflicinin mümkün səbəbləri
Yuxu iflici nisbətən yaxşı başa düşülməmiş bir fenomendir və bu barədə çox az məlumat var. Son araşdırmalar əhalinin təxminən 8% -nin bir mərhələdə yuxu iflicindən əziyyət çəkəcəyini irəli sürsə də, bunun daha çox tələbə və zehni qüsurlu insanlar arasında olduğu düşünülür.
Oyaq halda davam edən könüllü əzələ funksiyasını itirməyə səbəb olan fizioloji mexanizmlər yaxşı başa düşülməmişdir, lakin bəziləri yuxusuzluq, düzensiz yuxu rejimi və psixoloji stresin artdığına inandıqda arxası üstə yatanlarda daha çox ola biləcəyini irəli sürmüşlər. yuxu iflici ehtimalı.
Yuxu iflici, beynin fərqli yuxu mərhələləri arasında keçdiyi zaman olduğu kimi hamar olmadığı zaman meydana gəlir, buna görə də REM yuxusunun bu elementi oyaq qalır. Normal yuxunu pozan hər şey yuxusuzluq, narahatlıq və əzələ zəifliyinə səbəb olan müəyyən yuxu həbləri kimi yuxu iflicinə səbəb ola bilər.
Əksər hallarda ilk növbədə xəstələri yuxu iflicinin təhlükəli və ya təhlükəli olmadığını və uzunmüddətli nəticələr verməyəcəyinə inandırmaqdır. Məhkumluq tez -tez kifayətdir, lakin daha müntəzəm və ya ciddi şəkildə əziyyət çəkən insanlar üçün epizodların tezliyini azaltmaq üçün potensial tetikleyicilərə baxarıq və bəzi hallarda müalicəni nəzərdən keçirə bilərik.
Yuxu iflicinin mümkün müalicələri hansılardır?
Somnoloqlar özünütənzimləmə metodlarından istifadə edirlər və əksəriyyəti gündəlik həyatı yuxu iflicindən çox asılı olan xəstələrə son çarə olaraq dərman yazırlar. Əsas psixoterapiya, xəstədə yuxu iflici prosesi haqqında adekvat bir anlayışın inkişaf etdirilməsinə yönəldilə bilər. Beləliklə, bir insan dəhşət əvəzinə yavaş -yavaş sakitcə yuxu iflici ilə əlaqələndirməyə başlayacaq. Ümumiyyətlə yuxu iflicinin təhlükəli olmadığı qəbul edilsə də, onu təhlükəsiz oynamaq və hər hansı bir nevroloji pozğunluğu istisna etmək üçün tibbi müayinədən keçməyə dəyər.
Müəllif saytı: psiholog-filippov.kiev.ua
Tövsiyə:
Gestalt Yanaşması Formatında Bir Yuxu Ilə Işləmək. Dava Təqdimatı
Müştəri icazəsi ilə bu sessiyanın təhlili. Dostlar, sizə gestalt yanaşması formatında bir yuxu ilə işlədiyinizi göstərmək istəyirəm. Bu texnikanı tələbəlik illərində, praktik psixologiya kursunda öyrənmişik. O vaxtdan bəri vaxtaşırı faydalı bir yanaşma tətbiq etdim.
Bir Uşaqla Bir Yuxu Bölüşmək - Müəyyən Bir Fayda Və Ya Zərər? Gəlin Sözü Elmə Verək
Birlikdə yatmaqla bağlı mübahisə səngimək bilmir - bu doğrudur, ya yox. Beləliklə, məşhur pediatr Yevgeni Komarovski bu sualın qəti bir cavabının ola bilməyəcəyini iddia edir, çünki yuxunun əsas funksiyası istirahətdir. Növbəti səhər ailə üzvləri yaxşı hiss edirsə, dincəlirsə, uşaqla birgə və ya ayrı bir yuxu onlara uyğundur.
Gerçəkləşən Bir Yuxu Pisdir
Dünyada yalnız iki ağrı və əzab var. 1. İstəyiniz heç bir şəkildə yerinə yetirilmədikdə və ümid etməyə davam edərkən. 2. Arzunuz gerçəkləşəndə və … budur! İndi yuxusuz yaşayırsan … AMMA! Yalan danışıram … Hələ üçüncü bir ağrı var.
İnsanların Inanmağı Dayandırdıqları Bir Yuxu Ya Da Yuxusuz Bir Gecənin Hekayəsi
Bəzən həyat bizə ilk baxışdan çox asan görünən və sonra həll etmək praktiki olaraq qeyri -mümkün olan vəzifələr qoyur. Bəzən bizə elə gəlir ki, gücümüz və resurslarımız çatmır və sınamağa belə dəyməz. Belə hallarda xəyal qırıqlığı, enerji çatışmazlığı, daxili qaynaq çatışmazlığı hiss edə bilərik.
Mələklər Və Cinlər Psixologiyası
Sizinlə bir psixoloqun şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən danışmaq istəyirəm. Və bir anda iki tetikleyici var: empatiya haqqında bir məqalə və "ixtisasları olan" psixoloqlar haqqında bir məqalə (şəkildə Hannibal Lector, buna görə də daşın kimin bağında olduğu aydındır).
