2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloq, Klinik Psixoloq CBT
Çelyabinsk
Zəiflik, asılılıq və etibarsızlıq hissidir.
Zəifliyimizi nə vaxt hiss etməyə başlayırıq? Niyə başqaları başqalarından daha həssas hiss edirlər? Həssas olmaq yaxşı və ya pisdir?
Bir insan uşaqlıqda ən həssasdır, bu dövrdə onun həssaslığı haqqında ən dərin inancları qoyulur. Şema terapiyası, zəiflik hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün 3 əsas üsul təqdim edir:
1. təslim olmaq - birinin zəifliyinin tanınması, ondan imtina etməsi, bir şeyin olacağından qorxaraq yaşaması, dəstək istəməsi, başqalarına təslim olması; 2 qaçmaq - artan risk, məsuliyyət və asılı, tabe münasibətlərə girmə ehtimalının qarşısını almaq; 3. həddindən artıq kompensasiya - öz gücünün, qorxmazlığının, müstəqilliyinin nümayişi, öz zəifliyini inkar etməsi və ya başqalarının zəifliyinə hörmətsizliyi.
Həssaslıq hissi, bir uşağın təhlükə hissi, valideynlərlə münasibətlərdə etibarsızlıq, digər travmatik vəziyyətlərdə yaşadığı zaman ortaya çıxır; bir şəxs olaraq özünü rədd etməyi, duyğu və ehtiyaclarının dəyərsizləşməsini qarşılayanda.
Bu şərtlər nə qədər aydın və daha uzun olsaydı, öz həssaslığının təcrübəsi bir o qədər duyğulu olardı.
Həssaslığının daha az ağrılı olduğunu hiss etmək üçün uşaq məyusluqla mübarizə üçün yuxarıda göstərilən üç üsuldan birini inkişaf etdirir. Zaman zaman başqa üsullara əl ata bilər, amma lider, bir qayda olaraq, təkdir.
Böyüdükcə uşaq şəxsi həssaslıq qorxusunu başqaları ilə münasibətlərə keçirir, bu xüsusilə dostları, psixoterapevt və tərəfdaşlarla münasibətlərdə özünü açıq şəkildə göstərir.
Şüursuz olaraq bir insan, həssaslığın ağrısını yaşamamaq üçün müxtəlif hiylələrə gedir: başqalarına ruhi yara vurmamaq üçün onları sakitləşdirir, etimadsızlıq nümayiş etdirir və birbaşa deyir ki, kiməsə açılsan bıçaqla vurula bilərsən arxada …
Həssaslıq qorxusu nə qədər çox ifadə olunarsa, bir o qədər də bir insan müalicəvi əlaqələr də daxil olmaqla razı əlaqələr qura bilməz.
Bir tərəfdaşla münasibətlərdə, hisslərinizi, duyğularınızı bölüşmək, ehtiyaclarınız haqqında danışmaq, eyni zamanda digərinə empati qurmaq və "sözümüzün necə cavab verəcəyi" ilə maraqlanmaq üçün həssas olmalısınız.
Əgər ortağınızdakı neqativliyi pozursanız, ədəbsiz sözlərlə örtün, onda ondan empati və psixi travma dərəcənizin anlayışını gözləməməlisiniz.
Bəzən insan özünü ifşa etməyi və duyğuların ifadəsini başqalarına palçıq atmaq və dünyaya çoxlu iddialar vermək kimi səhv yozur.
Başqa bir insanın ləyaqətini qınamadan və ya təhqir etmədən duyğularınızı "Mən-ifadəm" vasitəsi ilə ifadə etməlisiniz, hissləriniz və ehtiyaclarınız haqqında danışmalısınız: "İstərdim …", "Düşünürəm ki …" deyil, "hər kəsin mənə borcu var" aksiomunun mövqeyi.
Bu cür davranışları yayımlayan bir insan yenidən rədd edilmə riski ilə üzləşir və sonsuz olaraq travmasının hunisinə düşür.
Zəifliyi inkar etmək ilk növbədə gücündən çox insanın qorxusundan danışır. Belə qəbul edilən toxunulmazlığı nümayiş etdirmək qürurlu təkliyə və ya anlaşılmazlıq, əzab və yadlaşma ilə dolu bir əlaqəyə aparan yoldur.
"Trotski" serialı, Leon Trotskinin bir zamanlar onu zəif, köməksiz, qorxmuş, soyğunçulardan qoruduğunu görən Nikolay Markini öldürdüyü zaman həddindən artıq dərəcədə zəiflik qorxusu və inkarını göstərir.
Əlbəttə, zəifliyinizi kimə göstərə biləcəyinizi, kimə göstərə bilməyəcəyinizi anlamalısınız. Yalnız zəifliyinizi öz xidmətinə çevirməyi gözləyən bir manipulyatorla həssas olmağa dəyərmi?
Təhlükəsiz bir mühitdə həssas olmağı gözə ala bilərsiniz və bunun üçün reallığı obyektiv olaraq qiymətləndirməlisiniz - ətraf mühitin nə qədər təhlükəsiz olduğunu, emosiyalara və subyektiv təcrübələrə deyil, faktlara əsaslanaraq.
Özünüzə "hisslər prezervativi" çəkərək bütün ömrü boyu gəzməyin mümkün olmadığını və praktik olmadığını başa düşmək lazımdır. Özümüzə bəzi hissləri rədd edərək, bütün hisslər təcrübəsini də inkar edirik və həyatdan sevinc almağı, dolğunluğunu hiss etməyi dayandırırıq.
Əlaqələrinizin ehtiyaclarını başqasına qarşı həssas etmədən təmin etmək, paltarınızı çıxarmadan buxar banyosuna getmək qədər mümkün deyil.
Özünüzə sual vermək həmişə faydalıdır: niyə bu anda həssas olmalıyam?
Əziz oxucular, zəifliyə münasibətiniz necədir?
Tövsiyə:
Yaxşı Qızlar Cənnətə, Pis Qızlar Istədikləri Yerə Gedirlər
"Pis" və "yaxşı" bölünməsi bizə uşaqlıqdan tanışdır. Həyatımız boyu yaxın ətraf mühitin, mədəniyyətin, sosial stereotiplərin və gözləntilərin təsiri altında öz "öz imicimizi" formalaşdırırıq. Bəzən bu görüntü xarici obrazla üst -üstə düşür, bəzən də olmur.
PİS Psixoterapevt Və Ya Pis Psixoterapevt Haqqında Pis Məsləhət
Bu gün populyar bir mövzu, psixoterapevtik xidmətlərə ehtiyacı olan müştəriləri qeyri -peşəkar, "pis", istismarçı terapistlər haqqında xəbərdar etməkdir. Hesab edirəm ki, bu kimi mövzuları əhatə etmək lazımdır. Ancaq işıqlandırma diqqətli, bacarıqlı və düşüncəlidir.
Yaxşı Və Ləyaqətli Qızlar Niyə Pis Və Pis Adamlarla Rastlaşırlar?
Bir zamanlar Zolotse adlı bir qız var idi. Bəzən sevimli xalası tərəfindən çağırılırdı. Xala Zolottsun 12 yaşında olanda öldü. Ona elə gəlirdi ki, bu kədərdən sağ çıxmayacaq. Xalanın tabutu yerə endirilərək dəfn edildikdə, ona xoş söz deyə biləcək, məktəbdə bir məclisə gedəcək, divar qəzetində kömək edəcək, Yeni üçün kostyum tikəcək başqa heç kimin qalmadığını başa düşdü.
Pis, Pis Ana
Niyə valideynlər daim özünü günahkar və narahat hiss edirlər Valideynlər daim cəmiyyətdən ikiqat mesajlar eşidirlər. Bir tərəfdən sevgi dolu, səbirli və mehriban olmalısan. Digər tərəfdən, uşağınız heç kəsi narahat etməməli və gözləntiləri doğrultmamalıdır (sanki onu möhkəm tutmuşdunuz).
Yaxşı Qızlar Niyə Pis Oğlanlara, Yaxşı Oğlanlar Da Pis Qızlara Aşiq Olurlar?
Yaxşı insanların "pis" insanlara aşiq olması halları nadir deyil. Bu niyə baş verir? İzahı Ronald Fairbairn (məşhur İngilis psixoanalisti, obyekt münasibətləri nəzəriyyəsinin qurucularından biri) nəzəriyyəsində tapa bilərsiniz. Libido nədir?
