2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünüzü müdafiə etmək - nə kömək edə bilər:
Birincisi, haradan başladığınızı bilmək vacibdir, sizin, yəni. şəxsiyyətinizin sərhədləri haradadır. Bu, burada "dayanacağınızı" başa düşməyə imkan verir. Hansı düşüncələrinizə, hisslərinizə, əşyalarınıza, inanclarınıza, dəyərlərinizə, biliklərinizə və s.
İkincisi, yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq, tutduğunuz mövqe ilə bağlı arqumentləri özünüz üçün hazırlamağınız yaxşı olardı, bunun sizin üçün nə üçün vacib olduğunu və ya bunun niyə lazım olduğunu düşünürsünüz.
Üçüncüsü, fikirlərinizi və arqumentlərinizi bildirmədən özünüzü müdafiə etməyi öyrənmək mümkün deyil. Buna görə də bunu etmək və mütəmadi olaraq etmək vacibdir.
Dərhal deməliyəm ki, mübahisə etmək bacarığı yalnız daimi təcrübə ilə öyrənilə bilər. Buna görə, əvvəlcə ya ümumiyyətlə, ya da qismən işləməyəcək. Özüm əvvəl bunu necə edəcəyimi bilmirdim, indi bir bacarığa və buna görə daha inamlı davranışa sahibəm. Bəli, hələ də əyildiyim anlar var, amma indi məni o qədər də qorxutmur və getdikcə fərqli mövqeyimi səsləndirirəm.
Dördüncüsü, Unutmayın ki, özünüzü müdafiə etməyi, müdafiə etməyi, mövqeyinizi çatdırmağı bacarmamısınızsa, bu, səhv, səhv və hər şeyin əbəs olduğu anlamına gəlmir. Səhv edirsiniz və bir daha fikrinizi söyləməyinizə ehtiyac yoxdur.
Bəlkə də həmsöhbətiniz / rəqibiniz sizi bu şəkildə "neytrallaşdırmağa" çalışır, özünüzü şübhə altına almağa vadar edir. Buna görə də…
Beşincisi, özünüzə güvənin - təcrübəniz, biliyiniz, hissləriniz və hissləriniz - əks halda özünüzü "qaz işığı" adlı bir tələdə tapa bilərsiniz.
Tövsiyə:
Bağışlanma Ritualları. Özünü Kökündən Bağışlamaq Yoxsa özünü öldürmək?
Bəli, indi dəb mövzusu "bağışla" dır. Özünüz, əriniz, uşaqlarınız, valideynləriniz, müdirləriniz, əxlaqi canavarlar, sizə zərər verən alçaqlar. "Bağışlamamaq haqqın var" mövqeyi belə düşünülmür. Və dərhal dəhşətə səbəb olur.
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Özünü Tənqid Etmək Və özünü Günahlandırmaq
Özünü tənqid etmək və özünü günahlandırmaq: 5 strategiya Niyə özümüzü tənqid etməyə və özümüzü qınamağa əl atırıq? Şübhə yoxdur ki, emosional və psixoloji yetkinliyin əhəmiyyətli bir hissəsinə hərəkətlərimiz üçün məsuliyyət və danışdığımız sözlər daxildir.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
