2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Payız təqviminə baxmayaraq, yazda isti günəşli bir gündür. İş yerində səyləriniz təqdir edildi və mükafatlandırıldı. Nəhayət sevimli ustanı görmək üçün gözəllik salonuna getdin. 18-00. Sən artıq evdəsən Zövq və uğur hissi ilə. Həm də güc və enerji ilə doludur. Bu gün gözəl bir gün və xoş əhval -ruhiyyə yaşadınız. Uzun müddətdir bu baş vermir!
Və sevgilinizlə romantik bir axşam keçirməyə qərar verirsiniz. Yüngül xalat altında krujeva alt paltarları, bir stəkan qırmızı şərab, ən sevdiyi pasta.
Açarı kiliddə çevirmək. Tortu sobadan çıxarıb masaya, lavanda qoxusu olan eynəklərə və şamlara aparırsınız. Xoşbəxtliklə parlayaraq dəhlizə çıxın:
- Əzizim və ən sevdiyin tortu bişirdim! - kobudcasına deyirsən.
"Təşəkkür edirəm, amma indi istəmirəm" deyə əziz kədərlə cavab verir və sənə tərəf dönmədən qapının kilidini bağlayır.
Gözləriniz qaralır, nəfəsiniz kəsilir, dodaqlarınız titrəməyə başlayır. Birdən dönüb hamama girirsən. Beynimdə fikirlər dolaşır:
"O məni sevmir! Səylərimə əhəmiyyət vermir! Hər şey bitdi! Yenə tək qalacağam … Axşam xarab oldu. Və ya bəlkə də bütün həyat. Və hər şey nə qədər yaxşı başladı …"
Tanış səs? Əgər belədirsə, deməli, rədd edilmiş hiss etməyin nə qədər ağrılı olduğunu bilirsiniz. Sual yalnız burdadır. Özünüzü rədd edilmiş və tərk edilmiş hiss etdiyiniz zaman digər insan sizi rədd edərək sizi tərk edərmi?Mənim üçün dəqiq bir cavab yoxdur, çünki mənim üçün "Mən özünü rədd edilmiş hiss edirəm" ilə "məni rədd edən şəxs" arasında fərq var.
Rədd təcrübəsi nədir? Məni heç qəbul etmədikləri, başqa bir insanın dəstəyi və hərarəti olmadan tək qaldığım hissidir. Bu mənim üçün böyük bir sualdır hamısından imtina edirlər? Yoxsa sadəcə pastadan imtina edirlər?
Və sonra danışıram ki, başqası üçün etdiyimi qəbul etmək istəmirlər. Amma tortum mənə bərabər deyil … Pasta birləşməsindən çıxsam, imtina miqyası daralır. Mən var, hazırladığım tort var. Onlar eyni şey deyil. Məndən yox, tortdan imtina edirlər. Təcavüzkar ola bilər, amma ağrı, hamımızın rədd edildiyindən qat -qat çoxdur.
Davam etməzdən əvvəl vurğulamaq istəyirəm. "Mən rədd edildim" düşüncəsini təkzib edərək, "rədd yaşayıram" ağrısını azaltmıram. Mənim üçün hər iki ifadə doğrudur. Həqiqətən də rədd edilməsini hiss edə bilərəm və bunu başqalarının hərəkətlərində görə bilərəm. Və ağrıyır. O da doğrudur ki, digər şəxs sözündə və əməlində məndən imtina etmir, amma bu anda ona yaraşmayan təkliflərimi rədd edir. Bu həqiqətlərin hər ikisi eyni anda mövcuddur.
Necə olur ki, mənim və hərəkətlərimin, hərəkətlərimin, ayrı -ayrı keyfiyyətlərimin bir bütün halına birləşməsi? Həmişə olduğu kimi, hər şey uşaqlıqdan gəlir. Bir vaxtlar, balaca bir uşaq yazı maşını, dondurma istəsə, parka aparsın və oynasın, böyüklər bu ifadəni rədd etdilər.
- "Pul yoxdur (sizin üçün)",
- "Sən (çünki) pis davrandığın üçün etməyəcəksən"
- "Anamın çox işi var və vaxt / enerjisi yoxdur (sizin üçün)"
- "Atamın səndən daha vacib işləri var"
Bu və buna bənzər ifadələrdə "sən vacib və ya pis deyilsən, buna görə səndən imtina edirəm" düşüncəsi açıq şəkildə ifadə olunur. Bunlar. rədd = rədd. İnsan psixikası hər şeyi asanlaşdırır. Əgər 10 dəfə imtina və rədd bir paketdə gedirsə, onda 11 dəfə (şərti olaraq) uşaq "yox" sözünü eşidəndə "pis olduğum üçün" tikintini özü başa vurur. Vaxt keçdikcə mexanizm düzəldilir və artıq bir yetkin, rədd cavabı eşidərək rədd edildiyini anlayır. Buna cavab olaraq, tərk edilmə, tənhalıq və əlaqəli reaksiyaların müvafiq hisslərini verir.
Hər hansı bir "yox" da rədd cavabı görməyi dayandırmaq üçün, bir addım geri çəkilməyə və qarşı tərəfin burada və indi, bu vəziyyətdə nədən imtina etdiyini eşitməyə dəyər
Anın güclü bir emosional yükü də pis rol oynaya bilər. Pastanın hekayəsinə qayıtsanız və daha dərindən baxsanız, onda pasta yalnız yemək deyil. Pasta simvoldur. Yaxşı əhvalımın, zövqün, romantikanın, sevginin gözləməsinin simvolu. Bir tort, romantik bir axşam, sevgim - hər şey bir bütünə birləşir. Birində rədd edildikdə, hər şeyi bir anda rədd etdikləri görünür.
Və yenə də çıxış yolu birləşmədən çıxmaqda və mənaların ayrılmasındadır. Pasta - ayrı, romantizm - ayrı, hisslərim - ayrı.
"Yox" sözünü eşitdiyiniz anda hər şey gözlərinizin önündə üzürsə və zehniniz sizi tərk edərsə, onu necə açmaq olar?
Yavaş -yavaş və metodik olaraq başqa bir insanla münasibətlərdə öz şüurunuzun səviyyəsini qaldırın. Etibar etdiyiniz, özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz bir insanla. Avtomatik reaksiyanızı alın və komponentlərinə ayırın, başqa bir insanın reaksiyasına baxın, biri ilə digərini əlaqələndirin, baş verənlərin bütün şəklini bir araya gətirin. Ümumiyyətlə psixoloqların seanslarda və xüsusən də gestalt terapevtlərinin etdikləri budur. Bir psixoloqun köməyi ilə güclü duyğular və reaksiyalar zamanı başınıza gələnləri görürsünüz, izləyir və anlayırsınız və bunları həyatınızda düzəldə bilərsiniz.
Reaksiyamı görəndə necə işlədiyini anlayın, istəsəm dəyişdirə bilərəm. Bu kimi bir şey gedir:
Yarım il əvvəl. Sevgilimin pasta istəməməsi cavabı, məni rədd etməsindən çox inciyirəm. Axşam xarab olur. Bir həftəlik öz-özünə qazma, düşüncələr və söhbətlərdən sonra, məni rədd etmədiyini, pasta etdiyini anlayıram.
Üç ay əvvəl. Sevdiyim adamın "Küləklə getdi" filminə baxmaq istəməməsi cavabı, məni rədd etməsindən vəhşicəsinə inciyirəm. Axşam xarab olur. Səhər başa düşürəm ki, o, məni rədd etməyib, onun üçün maraqlı olmayan bir filmdir. Onu bir öpüşlə oyadıram. Səhər intensiv sekslə başlayır. Həyat gözəldir.
Ay əvvəl. Sevgilimin gecələr gəzmək istəmədiyi cavabına, məni rədd etməsindən inciyirəm. Qabları yuyacağam. 10 dəqiqədən sonra başa düşürəm ki, o məni rədd etməyib, əksinə gəzintiyə çıxıb. Güman edirəm ki, niyyətim haqqında heç nə bilmir. Onun yanına gedirəm, gözəl bir gün keçirdiyimi, onu necə sevdiyimi və romantizm istədiyimi söyləyirəm. Gözlərimizin önündə çiçək açır. Ay işığında gəzmək əvəzinə məni restorana çağırır. Axşam xilas olur.
Bu gün. Sevgilim Krıma getmək istəmədiyinə cavab verəndə, həmişəki kimi incimək istəyirəm, amma məni yox, Krımı rədd etdiyini düşünərək özümü tuturam. Onun mənə tərəf dönməsini gözləyirəm. İstirahət etmək istəyimi sizə xəbər verirəm. Aydınlaşdırmaq üçün, nə Krıma getmək, nə də mənimlə dənizə getmək istəmir. Sevgilim dənizdə birgə tətil ideyasını dəstəkləyir, amma Krıma getmək istəmir. Bütün axşam tətil planları hazırlayırıq.
Göstərilən şərtlər təxmini və şərtlidir, sadəcə dəyişikliklərin dinamikasını göstərmək üçün. Özünüzə vaxt ayırsanız və necə qurulduğunuzu, təcrübələrinizi və emosional reaksiyalarınızı başa düşsəniz həmişə oradadır.
Və daha da. Dünyanın uzun müddət onu rədd etdiyini hiss edən bir insan olaraq deyə bilərəm. Şüur artdıqca, göründüklərindən daha az rədd edildikləri anlaşılır. Göründüyündən daha çox qəbul edirlər. Və rədd edildikdə belə, bir vaxtlar göründüyü kimi yıxılmıram. Çünki ondan fərqli olaraq, xoşagəlməz bir təcrübəni həyatın bir parçası olaraq götürüb davam etmək üçün onsuz da kifayət qədər istilik və dəstək var.
Mövzu ilə əlaqədar oxuyun:
Həyatı dayandıran nədir. Ayıb
Ana ilə ünsiyyət qurmaq dözülməzdirsə. Hissə 2. Niyə ana məni sevmir?
Tövsiyə:
Xəyallarınızdakı Həyatı Yaşamağa Necə Başlamaq Olar: Dəyərlər Və Prioritetlər Haqqında
"Artıq xəyallarımdakı həyatı yaşayıram" - təsadüfən bu sehrli sözləri eşitdim. Düşünməyimə kömək etdilər və həyatımı dəyişdi. Həyat necə xəyaldır? Hansı duyğularla dolursunuz? Həyat dəyərləriniz və prioritetləriniz nələrdir?
"Durğunluqdan" Necə çıxmaq Və Dolğun Bir Həyat Yaşamağa Başlamaq Olar
Hər gün hadisələr yaşayırıq, bir qayda olaraq, düşünmədən, hərəkətlərimiz çox vaxt şüursuz olaraq qalır. Həyatın bu və ya digər anından razı qaldığımızı deyə bilmərik. İstər acı olsun, istərsə də bir həb kimi udduq və davam edirik. Bu vəziyyətə rahatlıq zonası və ya "
Karpman üçbucağından çıxın. Əzabları Necə Dayandırmaq Və Yaşamağa Başlamaq Olar
TO Hər birimiz indikindən daha yaxşı yaşamaq istəyirik. Hətta hər şeyə tam sahib olanlar da. İnsan ruhu inkişaf etmək və irəli getmək istəyir, çünki əks halda Yer planetində varlığın heç bir mənası yoxdur. İstəyimizdən asılı olmayaraq, Ruh dünəndən daha çox xoşbəxtlik gətirən bir təkamül istəyir.
Ananızla "mübarizəni" Necə Dayandırmaq Və Həyatınızı Yaşamağa Başlamaq Olar
Əvvəlki bir nəşrdə yazmışdım ki, bəzən ana ilə yetkin övladı arasındakı əlaqənin çevrildiyi uzunmüddətli mübarizə çox enerji alır və qalib yoxdur. Təəssüf ki, belə bir mübarizə hiss olunmadan tam hüquqlu bir həyatın əvəzinə çevrilir və illərlə davam edir.
Birincinin Dəyəri. Keçmişi Necə Unudub Yaşamağa Başlamaq Olar?
Kədər və itki yaşamağın son mərhələlərindən biri (bir yerdə inteqrasiya mərhələsində), əlaqəni kəsərək sizi tərk edən insanın dəyərini anlamağa başladığınız dövrdür. Həyatınıza gətirdiyi vacib, dəyərli, lazımlı, möhtəşəm nədir? Niyə zehni olaraq onu buraxa bilmirsən?
