2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Öz həyatınızı düşünmək, məsələn, ictimai danışma və ya kiçik söhbət kimi eyni təhsili tələb edən bir bacarıqdır. Sütunumda özünüzlə necə danışacağınıza dair məsləhətlər paylaşıram. Beləliklə, ilk sual.
Niyə?
İnsan ünsiyyətində "Niyə?" Sualından daha mənasız bir sual yoxdur.
- N -dən niyə ayrıldınız?
- Niyə işinizi dəyişdiniz?
- Uşaqların doğumunu niyə təxirə saldın?
Belə bir sualın cavabı ürəkdən deyil, ağıldan gəlir. Və hətta ağıldan deyil, yalnız görünüşündən: rasionalizasiya, düşünmə.
Niyədir? bir növ amansızlıq. Digər suallar həmsöhbətə fikir verirsə, düşünməyə kömək edirsə, onda "niyə?" Gəlin, həyatınızın əvvəlki bölümlərinin qısa bir xülasəsini verin. Çox ağıllı, şüurlusan, yəqin ki, bütün hərəkətlərinin səbəblərini başa düşürsən. Və bu "Niyə" nin cavabı çox güman ki, "bəhanə" olacaq: qısa, dünyəvi, daha çox dialoq üçün əlverişli deyil - istər özünüzlə, istərsə də həmsöhbətinizlə - həyatınızın rəsmi versiyası.
Həmsöhbətə hekayə işini zehni olaraq daha səmərəli şəkildə canlandırmağa kömək edən suallar. Hər şeyin həqiqətən necə baş verdiyinə dair yaddaşda cavab tapmaq üçün zehni "ipuçları" verən:
- Hansı hadisələrdən sonra N ilə ayrıldınız?
- Uşaq doğuşunu hansı məqsədlə təxirə saldınız?
- Yeni işiniz sizə nə verdi?
Biri soruşacaq - işgüzar dairələrdə kifayət qədər tanınan "Beş Niyə" texnikası haqqında nə demək olar (texnikanın əsas vəzifəsi bir sualı təkrarlamaqla problemin səbəbini tapmaqdır - "Niyə?". Hər sonrakı sual) əvvəlki suala cavab verməsi xahiş olunur).
Əslində bu texnika heç də mükəmməl deyil. Kompleks, sistemli problemləri anlamaq üçün uyğun deyil - kök səbəbləri simptomlarla qarışdırmaq riski çox böyükdür. Həmsöhbətlərin hər birinin öz səlahiyyətləri daxilində cavab axtarması ehtimalı var.
Buna görə də hər dəfə özünüzə və ya kiməsə "niyə" sualını verməzdən əvvəl düşünmək üçün bir an belə vaxt ayırmayın: "Mən" niyə "soruşmaq istəyirəm. Nə məqsədlə? Hekayənin hansı hissəsini öyrənmək mənim üçün həqiqətən vacibdir?"
Şəkil: Andrea Torres
Tövsiyə:
Niyə Psixoloq Cavab Vermir, Amma Sual Verir?
Pulsuz məsləhətləşmələr apardığım psixoloji forumlardan birində bir sevimli gənc xanım soruşdu: Niyə bu qədər sual verirsən? Cavablar haradadir? Bir az təəccübləndim, çünki gerçəkliyimdə dəqiq bilirəm ki, nə qədər ağıllı olsa da heç kim mənə cavab verə bilməz, amma bu mənim reallığımdadır.
Çətin Vəziyyətlərdə özünüzə Soruşmaq üçün 5 Narahat Sual. Psixoloqun Tövsiyəsi
Və bu, "bilmirəm" ifadəsi deyil, həqiqətdir. Hamımız hər şeyi bilirik. Yalnız beynimizdə cavabları olan suallar yaranır. Məlum olur ki, sualın cavabı bizi qane etmir. Hər şeyin riyaziyyatda olduğu kimi olmasını istəyirik: iki dəfə ikisi dörd, düzbucaqlının perimetri isə bütün tərəflərin cəmidir.
Özünüzə Sual Verin: "İndi Nə Hiss Edirəm?"
Dünyadan məlumat əldə etməyin yolları İnsanlar həyatlarında baş verən hadisələri müxtəlif yollarla təhlil edirlər. Bəziləri vəziyyəti qiymətləndirərək hisslərə, hisslərə diqqət yetirirlər. Başqaları üçün ən vacib şey hisslər və duyğulardır.
Özünüzə Sual: "Həyatımı Tamamilə Yenidən Qurmaq üçün Buna Hazırammı?"
Həyatımızdakı bir çox işləri qısa müddətli layihələr kimi qəbul edirik. "İngilis dilini inkişaf etdirin". "Yaz aylarında arıqlayın". Detoks proqramı alın. Ancaq bunun "yemək" və "işləmək" felləri qədər qısa müddətli səylərlə də əlaqəsi var.
Özünüzə Nəyə Icazə Verirsiniz?! Və özünüzə Psixoloq Deyirsiniz
Axşamınız xeyir əziz dostlar! Müalicə, onun mərhələləri, fərqli mərhələlərində xəstənin müalicəsinə münasibət haqqında mövzunu inkişaf etdirməyə davam edirik. Bir neçə gün əvvəl qeyd etdim ki, terapevtlə müştərinin "təmas sərhədi"
