Xroniki Yorğunluq Sindromu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Xroniki Yorğunluq Sindromu (CFS) - dünyada ən çox rast gəlinən patoloji vəziyyət

Əzələlərdə artan qıcıqlanma, yorğunluq, ağrı və ağrılar, tez -tez "bütün bədəndə" baş ağrısı və ağrıları, həm fiziki, həm də zehni olaraq işləmək istəməməsi və bilməməsi ilə özünü göstərir. Bir adam yorğunluğa qalib gəlir, uzun bir istirahətdən sonra da getmir.

Dünən, həyatında çox müvəffəqiyyətli və çox şey dəyişdirmək və inkişaf etdirmək istəyən bir insan birdən güc çatışmazlığı, köçmək, bir yerə getmək, bir şey etmək, ünsiyyət qurmaq və vacib məsələləri həll etmək, insanlar arasında olmaq, telefonla danışmaq və hətta onun zəngini eşidirsən - hər şey ən güclü qıcıqlanmaya səbəb olur. Ağrı və ağırlıq bütün bədənə yayılır, bədən ağırlaşır və birtəhər yad olur. Barış, istirahət, yuxu istəyir. Ancaq yuxuya getmək çətindir və hətta sonra - həmişə deyil. Ətraf algısı pozulur, diqqət və yaddaş pisləşir, həyatın mənası bulanıqlaşır. Fəaliyyət, münasibətlər, əvvəlki öhdəliklər istəmirəm. Vəziyyət getdikcə daha çox təkrarlanmağa başlayır …

CFS üçün heç bir sürətli və təsirli müalicə yoxdur. tibbin bu xəstəliyi 20 ildən çoxdur araşdırmasına baxmayaraq, onun əsas səbəbi hələ qurulmamışdır. Fərqli nəzəriyyələr, fərqli fikirlər - bədəni zəiflədən amillər: infeksiyalar, xüsusilə ağır viral, xroniki xəstəliklər və intoksikasiya (siqaret çəkmə, alkoqol və s.), Qeyri -sağlam qidalanma, avtonom sinir sisteminin balanssızlığı, həmçinin genetik, daimi stresli vəziyyətlər, və s. həssaslığın artmasına və bədənin zəifləməsinə səbəb olan yorğunluq, yuxusuzluqdur? Qeyri -adi bir dairə yaranır …

Ancaq etibarlı bir şəkildə məlumdur ki, CFS, ilk növbədə, getdikcə artan zehni və psixoloji stress ilə sıx bir həyat ritmi ilə xarakterizə olunan böyük şəhərlərin sakinlərinə təsir göstərir. Qadınlar CFS -dən kişilərdən təxminən 2 dəfə çox əziyyət çəkirlər. Semptomlar ən əmək qabiliyyətli olan 25-45 yaşlarında və daha çox müvəffəqiyyətli və çalışqan, karyera yüksəlişinə can atan ali təhsilli insanlarda ortaya çıxa bilər. Güc çatışmazlığı, yorğunluq, daim reaksiya vermə və qərar vermək ehtiyacı səbəbiylə "istəmirəm" dedikləri bir vaxt gəlir. Həyat və həyat üçün tələblər dəyişdi - bizim üçün.

Bir dəfə xəstələrdən biri, bütün işçilərinin yeni bir parlaq ofisə - böyük bir iş mərkəzindəki şüşəyə köçdükdə necə xoşbəxt olduqlarını söylədi: açıq sahə üslubunda geniş otaqlar, əlavə işıqlandırma, havalandırma, istilik tənzimlənməsi, mehriban bir komanda. birlikdə ahəngdar bir iş təmin etməlidir - və bunların hamısı göz qabağındadır. İş yerindəsinizsə, hansı gizlilikdən danışa bilərik? İş şəraiti daha çox fədakarlıq tələb edirdi. Və bir neçə ildən sonra insanlar yorulmağa, daha yorulmağa başladılar. Pəncərələri aça bilməməsi səbəbindən bunu təmiz havanın olmaması ilə əlaqələndirməyə başladılar. Qışda otaqları gündüzlər qızdıran və ya yayda sərinlədən kondisionerlərin işləməsi ilə.

Təbii ki, bütün bu amillər meydana gəldi. Ancaq az adam düşünürdü ki, bütün bu insanlar - gənc, sağlam, nədənsə aktivdir - vaxtında sağala bilmirlər (iş günlərində və həftə sonlarında hər gün). Və eyni simptomlardan əziyyət çəkirlər - aktiv yeni günə başlamaq üçün gücün olmaması, halsızlıq, yaddaşın pozulması, yüngül bədən "pozğunluğu" və bəzən titrəmə, taxikardiya hücumları, siyatik, mədə ağrıları, yuxusuzluq, hər hansı bir istək olmaması - istirahət etmək, növbəti tətili gözləmək … Ancaq bu arzulanan istirahət qısa müddətli rahatlıq gətirir.

Yorğunluğu, artıq enerji xərclərini müşayiət edən və ifadə edən bir duyğu olaraq təyin edirik. Bir simptom olaraq, yorğunluq - CFS - ətraf mühitlə əlaqəli daxili və xarici qüvvələr arasındakı qarşıdurmanın nəticəsidir. Və ya psixi aparatın özündə olan əks qüvvələr arasında - mümkündür - mümkün deyil, edə bilərəm - bacarmıram və etməliyəm!

Əsasən, işləməyə öyrəşmiş və sevməyi sevən insanlar tez və asanlıqla uyğunlaşırlar və təsirlərin yatırılması səbəbindən sakit və adekvat görünürlər. Cəmiyyət nəinki öz enerjisini çox alan qəzəbini, tənbəlliyini və ya həsədini göstərməməyi, həm də "Nə olursa olsun, etməlisən" şüarlarına riayət etməyə çalışmağı tələb edir … Uğurlu olmalı, güclü, güclü, sağlam. Maşına (filan markaya), mənzilə, evə, xaricdə tətilə və s. Malik olmalı, Sərvət, şöhrət qazanmalı, mükəmməlliyə can atmalıdır. "Bütün bunlar yalnız səndən asılıdır" cəmiyyət iddia edir.

Bir insan qarşısına dözülməz vəzifələr qoyur, özünə çox yüksək tələblər qoyur, tükənməməyə çalışır, sonunu görmür - "nəcib" istəklərinin kənarını. Buna çoxlu miqdarda məlumat, iş yerində fiziki və zehni stress, vaxt çatışmazlığı və nizamsız iş saatları da əlavə olunur. Üstəlik, masada, kompüterdə işləyərkən statik narahat duruşlar, "şəxsi" məkana sahib ola bilməmək, daimi səs -küy. Eyni xəstə, işdən evə gələndə ilk növbədə sükutu dinlədiyini söylədi. Çox vaxt eşidirsən: "İstirahət etməyə vaxt yoxdur! Bir şeyi əldən verə bilərəm "- daimi nəzarət, gözlərini yuma bilməmək kimi, sanki bu müddət ərzində həyatın özü səni unudacaq. Sanki - indi olmasa da, onsuz da - heç vaxt !!!

Ancaq vaxtında doldurulmadığı təqdirdə enerji ehtiyatları tükənməyə meyllidir. Psixosomatik terapevtlər, bu insanların öz yorğunluqlarına qulaq asmadıqlarını təəccübləndirirlər. Axı, əvvəlcə istirahətdən sonra yorğunluq geri dönər. Ancaq sanki yorulduqlarını hiss etmirlər. Yorğunluq, adi yorğunluq siqnalı rolunu oynamağı dayandırır. Bədənin xidmətində olan yorğunluq onu qorumağı dayandırır, bədənə istirahət etməyin vaxtı olduğunu demir. Bu səbəbdən bir çox insan özünü tükənmə həddinə çatdırır.

Erkən uşaqlıqda istirahət ehtiyacı oyaqlıq-yuxu rejimində işləyir və ən çox aclıqla əlaqələndirilir. Ac uşaq qışqırır. Bir müddət sinəni halüsinasiya edə bilər, ancaq bu döş uzun müddət görünməyəndə, körpə güc və həyəcandan sonra yorğunluq içində yuxuya gedir. Və sonra qışqırıq və gözləmə nəticəsində tükənmiş belə bir körpənin xəyalı, ana tərəfindən sakitləşdirilən yeməkdən və nəvazişdən zövq alan bir körpənin xəyalından çox fərqlidir.

Təcrübə təkrar edildikdə, davranış xüsusiyyətinə çevrilir. Və bir yetkinin yuxusu çox vaxt bu yetkinliyin uşaqlıqda necə rəftar edilməsindən asılıdır. Yuxuya getmək həm uşağı, həm də böyükləri ümidsizliyə sürükləyə bilər ki, bu da yalnız özünü yormaqla aradan qaldırıla bilər. Sonra yorğunluq siqnalları, uşaqlıqda olduğu kimi yuxuya getmək, məmnuniyyət, dəstək və təhlükəsizlik tapmadan yuxuya getmək qorxusu ilə müqayisədə heç bir şey deyildir. Yuxu yalnız tamamilə tükənmiş bir insana gələ bilər. Yalnız yorğunluq yuxu və qısa istirahət verir. Çox vaxt bu səbəbdən belə insanlar həm işdə, həm cəmiyyətdə, həm də evdə, güclərinin imkan verdiyi qədər həddindən artıq aktiv olurlar. Yaranana qədər Yorğunluq sindromu - Xroniki.

Hər bir insanın öz ehtiyacları var, məmnun və ya razı deyil, öz əlaqələr təcrübəsinə malikdir. Hər kəs sonradan "bu ehtiyacı" alacaq və ya "adi bir davranış modeli" işləyib hazırlayacaq. Çünki bu dünyada tanıdığımız haqqında ilk biliyimiz, inamımızın əsasıdır. Ancaq bir şey bu proqramı açmaq, travmanı travma etmək üçündür.

CFS -ni tibbi üsullarla müalicə etməyə çalışırlar və sonra əsas kömək növü, istər daxili orqanların vəziyyəti, istərsə də sinir sistemi olsun, CFS -də özünü göstərən simptomların müalicəsidir. İmmunitet sistemini gücləndirməyə çalışırlar, fiziki reabilitasiya üsullarından geniş istifadə olunur.

CFS -in mümkün səbəbliliyini və patogenezini nəzərə alaraq, insan həyatının əzab çəkən inteqrasiya sisteminə psixoloji təsirin nə dərəcədə aktual olduğunu başa düşürük. Psixoloji korreksiyanın müxtəlif yolları var. Bu gün psixologiya, yorğunluqla, bədənlə işləməklə bağlı qədim təcrübələrin təcrübəsinə fəal şəkildə əsaslanır.

CFS vəziyyətində psixodinamik müalicənin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu görürük. psixoanaliz, uşaqların qarşılanmayan ehtiyaclarının, başqa sözlə - travmaların, həm də bu travmaların həyatımıza "daxil edilməsinin" məqamını və səbəbini açmağa kömək edəcək. Bu, "bərpa etmək" və yaxınlıq, empatiya ehtiyacını yenidən yaşamağa kömək edəcək, tanınmağınızı, bənzərsizliyinizi tapıb təsdiqləyəcək.