Colbert Don: Bədənimiz Danışa Bilsəydi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Colbert Don: Bədənimiz danışa bilsəydi

Vücudumuzdakı hormonlar balanslı olmalıdır. Normal işləməsi üçün bədənin hər bir hormonun müəyyən bir miqdarına ehtiyacı var. Bir hormonun az miqdarda çatışmazlığı və ya çox olması mənfi fiziki nəticələrə səbəb olur.

Müasir stres anlayışının banisi, Kanadalı həkim və alim Hans Selye, emosional streslə xəstəlik arasındakı əlaqəni göstərənlərdən biri idi. Hipofiz hormonlarına həddindən artıq məruz qalma səbəbiylə qorxu, qəzəb və digər sıx duyğuların böyrəküstü bezlərin böyüməsinə səbəb olduğu qənaətinə gəldi. Başqa sözlə, şiddətli stress hipofizin daim artıq hormon ifraz etməsinə səbəb olur.

Adrenalinin hiyləgərliyi

Stress hormonu olan adrenalinin təsiri bir çox dərmanın təsirinə bənzəyir. Qanda adrenalin səviyyəsi yüksələndə insan özünü ən yaxşı hiss edir. Bu hormonun həddindən artıq miqdarı bədəndə dolaşırsa, insan enerji dalğası hiss edir, yatmaq istəmir, ətrafındakı hər şey ilham verir.

İşləri daim artan "ayıqlıq" tələb edən bir çox insan stresə, daha doğrusu daimi bir adrenalin təlaşına aludə olur. İdarəçilər korporativ nərdivana şiddətlə dırmaşırlar, məhkəmə salonlarında mübarizə aparan prokurorlar və vəkillər, xəstələrin ardınca dünyadan çəkilən reanimatoloqlar, hamısı adrenalin asılılığını qəbul edirlər.

Adrenalin güclü bir hormondur, bədənə təsiri çoxşaxəlidir. Düşüncə konsentrasiyasını artırır, görmə qabiliyyətini artırır. Onun təsiri altında əzələlər gərginləşir, "döyüşməyə və ya qaçmağa" hazırlaşır. Damarlar daralsa da, epinefrin qan təzyiqini yüksəldir və nəbzini artırır. Qanın mədə və bağırsaqdan çıxması və əzələlərə axması nəticəsində adrenalinin salınması həzmi ləngidir.

Stress qısa müddətlidirsə, adrenalin təlaşı əlbəttə faydalıdır. Məsələn, qəzəbli bir bulldog və ya sərxoş bir zorakının sizə hücum etdiyini söyləyin. Adrenalin və kortizol - böyrəküstü vəzilərin xarici təbəqəsi (korteks) tərəfindən ifraz olunan, karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən və eyni zamanda stress reaksiyalarının inkişafında iştirak edən bir hormon buraxaraq vücudunuz təhlükəyə dərhal reaksiya verəcəkdir. Ancaq güclü bir fəaliyyət dalğasını şiddətli yorğunluq izləyəcək - bədənin istirahət etməsi lazımdır.

Bir çox insan, xüsusilə qorxunc və ya şiddətli bir hadisədən sonra özünü tamamilə tükənmiş hiss etdiyini bilir. Bir möhlət tələb olunur.

Unutmayın ki, bədəniniz stresin səbəbləri arasında fərq qoymur. Həyat yoldaşınızla mübahisə və ya yeniyetmə oğlunuzla mübahisə, kimsə sizi yolda kəsəndə qəzəbli bir qəzəb də adrenalin və kortizolun sərbəst buraxılmasının səbəbləridir. Bədən təhlükə və ya çətinlik hiss edir və dərhal əlavə hormonları ifraz edir.

Qısamüddətli stresə kəskin reaksiya - adrenalin və kortizolun sərbəst buraxılması, bədənin bütün qüvvə və resurslarının səfərbər edilməsi, ardınca yorğunluq və rahatlama - insana zərər vermir. Bu reaksiya, qaçmaq qərarına gəlsəniz, pis bir itlə mübarizədə cəsarət və ya əlavə çeviklik verərək həyatınızı xilas edə bilər.

Stress uzun müddət davam edərsə, artıq hormonlar bədənə demək olar ki, daim daxil olacaq.

Həyat yoldaşına və ya uşağına qəzəblənərək illərlə yaşadığını düşünün. Bu vəziyyətdə adrenalin həddindən artıq ola bilər.

Başqa bir nümunə: uzun müddət vəhşi bir patronun rəhbərliyi altında və ya bir insanı məhv edən bir sistemdə çalışan bir adam. Öz əhəmiyyətsizlik hissi, qorxu və qəzəb - bədbəxt insanı hər gün müşayiət edən hisslərdir. Bu uzunmüddətli emosional stres, adrenalin və kortizolun qana davamlı salınmasına gətirib çıxarır, artıqlığı bütün bədənə dağıdıcı təsir göstərir.

Uzun müddət azalmayan yüksək adrenalin, yüksək təzyiqə və ürək dərəcəsinin artmasına səbəb olur. Və bədən üçün son dərəcə zərərlidir.

Adrenalinin çox olması qanda trigliseridlərin (yağ turşuları) və şəkərin səviyyəsini artırır. Bundan əlavə, zaman keçdikcə qan pıhtılaşması artaraq qan pıhtılarının meydana gəlməsinə səbəb olur. Tiroid bezindəki yük artır, bədən daha çox xolesterol istehsal edir. Bütün bu faktorlara uzun müddət məruz qalmaq həyati təhlükədir.

Həddindən artıq kortizol

Artıq dedim ki, adrenalinin qana salınması başqa bir hormonun - kortizolun salınması ilə müşayiət olunur. Vaxt keçdikcə artıq kortizol qan şəkərinin və insulin səviyyəsinin artmasına səbəb olur.

Qanda trigliseridlərin miqdarı da artır və yüksək olaraq qalır. Kortizola uzun müddət məruz qalmaq, xüsusilə bədənin ortasında bir insanın kök olmasına səbəb olur. Bundan əlavə, sümük toxumasının tükənməsi var - kalsium, maqnezium və kalium itirir. Osteoporoz inkişaf riski var. Eyni zamanda, bədən natriumu daha güclü saxlayır, bu da qan təzyiqinin artmasına kömək edir.

Xroniki yüksək kortizol səviyyələri həmişə aşağıdakılarla əlaqələndirilir:

• İmmunitet sisteminin zəifləməsi öz növbəsində bir çox xəstəliyə qapı açır.

• Şəkərli diabet və piylənmənin əsas səbəbi olan qlükoza toxuması və orqan istehlakının azalması.

• Osteoporoza səbəb olan sümük toxumasının tükənməsi.

• Güc itkisinə, piylənməyə və yaşlanma prosesinin sürətlənməsinə səbəb olan əzələ kütləsinin azalması və dərinin böyüməsi və bərpasının pozulması.

• Artan yağ yığımı.

• Yaddaş və öyrənmə qabiliyyətinin zəifləməsi, beyin hüceyrələrinin məhv olması.

Çox və çox uzun

Əgər tədbir görmürsənsə, qanda uzun müddət artıq adrenalin və kortizolun olması bədəni korlayır, eynilə turşu metal korroziyasına səbəb olur.

Stressli bir hadisədən bir neçə saat sonra belə bu hormonların səviyyəsi yüksək olaraq qala bilər və dağıdıcı işlərinə başlayarlar. Və emosional stres xroniki olarsa, hormonların davamlı axını təhlükə yaradır və dağıdıcı duyğular ölümcül olur.

Bədən özünü yeməyə başlayır. Güclü aktiv hormon axını orqan və toxumalara təsir edir və bu da müxtəlif ciddi xəstəliklərə səbəb olur.

Etiraf etmək kədərlidir, amma müasir insanlar üçün həddindən artıq yüklə dolu həyat getdikcə erkən yaşlarda normaya çevrilir.

Tanınmış Havay psixoloqu və pedaqoq Paul Pearsall gənclərimizin yetkinlik yaşına çatmamış yorulduqlarına inanır.

Şagirdləri ilə söhbət etdikdən sonra Pearsall, bir çoxlarının stresin son mərhələsi üçün xarakterik simptomlar - sinir tükənməsi, fiziki və psixoloji vəziyyətin pisləşməsi, bədənin enerji və immun ehtiyatlarının tamamilə tükənməsi ilə nəticələndiyi qənaətinə gəldi.

Yeniyetmələr yetkinlik yaşına qədəm qoyur, onsuz da televiziya qətl və digər zorakılıqlarla dolu. Təxminən yetmiş min şiddət səhnəsi adi bir gəncin emosional yüküdür.

Uşağın zehni səhnələşdirilmiş qətllə əsl cinayəti fərqləndirmir

Beyin yalnız bir təhlükəni qəbul edir və ona reaksiya verir. Darıxdırıcı şəkildə bükülmüş bir trillerə baxdığınız zaman hansı hisslərin sizi boğduğunu xatırlayın ki, cildinizdən tırtıllar axsın. Siz təhlükəsizsiniz, amma adrenalin hələ də qanınıza buraxılır. İndi təsəvvür edin ki, saç topunu hörümçəklə səhv salmısınız. Hörümçəyi yeni görməyinizə baxmayaraq, adrenalin oradadır. Eyni şey şiddət səhnələrini seyr edən uşaqlarda da olur. Hadisələr virtual dünyada baş verir, ancaq beynin reaksiyası realdır.

Bir insan xarici stimullardan zövq almağa çalışırsa, tez -tez stresdən asılılıq, stresdən asılılıq inkişaf etdirir. Yeni duyğular həmişə uyğun hormonların dərhal işə başladığı bir növ stresdir. Nəticə bir dərmana bənzər bir zövqdür. Stress hormonlarının təsiri altında yaranan xoş duyğular sayəsində insan yeni təcrübəni həyəcanlı və həyəcanlı edir.

Hormonların təmin etdiyi duyğuların qarşısı alınmaz təqibi, ekstremal şəraitdə həyatdan asılılığa səbəb olur.

Asılılıq inkişaf edir və insan yorulmadan yeni, qeyri -adi, bilinməyən, həyəcan verici hisslər axtarır. Fırtınalı hadisələr davamlı olaraq bir -birini əvəz edəndə, ehtirasların istisində yaşayır.

Və nəticə?

Həddindən artıq həyəcan vəziyyəti normal olaraq qəbul edilir və adrenalin verməyən hər şey cansıxıcı və sinir bozucu görünür.

Ancaq tədricən belə bir adamda adrenalin asılılığı yaranır. Bir spirtli içkinin bir dozaya ehtiyacı olduğu kimi, stresə bağlı bir adamın da hormon dozasına ehtiyacı var. Bu ehtiyac həm fiziki, həm də zehni səviyyədə hiss olunur. Hər hansı bir kimyəvi asılılıq kimi, adrenalin də bədənin məhv olmasına səbəb olur. Adrenalin qəbulu azaldıqda isə adamda çəkilmə simptomları yaranır.

Hormonların salınmasını dayandırın

Psixiatriyamıza rəhbərlik edən institut professorunun sözlərini heç vaxt unutmaram. Əvvəllər dermatoloq idi.

Bir dəfə soruşdum ki, niyə dermatologiyanı tərk edib psixiatriyaya getdi. Cavab verdi: “Psoriaz və ekzemadan əziyyət çəkən insanların sonsuz bir axını mənə axdı.

Sonda belə nəticəyə gəldim ki, bu xəstələr dərilərindən zehni ağrılarını ağladılar.

Bu xəstələrin demək olar ki, hamısının çətin təcrübələri var idi - ağlamaq və iniləmək haqqı vardı. Ancaq ağlamağa icazə vermədilər. Kədərləri dəridən çıxdı - ağrılı, qaşınan və ağlayan bir döküntü şəklində.

Araşdırmalar göstərir ki, insan stresli olanda sedef və ekzema daha da pisləşir.

Vücudumuz danışa bilsəydi, hər dəri püskürməsi bir fəryada çevrilərdi: “Bax! Artıq dağıdıcı duyğularınıza dözə bilmirəm!"

Dermatoloq olmasam da, məsləhətim budur: "Dəriniz qışqırmağa başlayırsa, qulaq asın." Bir terapevt olaraq, stresdən azad olmağı öyrənməyi məsləhət görürəm.

Colbert Don, Ölümcül Emosiyalardan.