2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Anksiyete pozuqluğu üç "Hs" dünyasıdır: dünya etibarlı deyil, nəzarətdə deyil, təhlükəsiz deyil. Rutin / alqoritmi pozan hər hadisə, bu inancları gücləndirərək narahatlıq (isteğe bağlı olaraq çaxnaşma / fobik) hücumu tetikler. Narahat olanlar həmişə gələcəkdə yaşayırlar. "Məni sevirsən? Və nə qədər? Məni sevməyi dayandırmayacaqsanmı? Məni tərk etməyəcəksənmi? Mənə xəyanət etməyəcəksənmi? Ya aldadıcı, yaramazsan? Bəli, əlbəttə ki, artıq məni sevməyi dayandırdı, məni tərk etmək istəyirsən və demirsən " - bütün bunlar narahatlığa salamdır. Və narahat olanlar gələcəkdə yaşadıqları üçün qurduqları reallıq modellərinin və alqoritmlərinin tam olaraq nəzərdə tutulduğu kimi yerinə yetiriləcəyinə hər zaman ümid bəsləyirlər, ancaq bu alqoritmlərin məhv ola biləcəyi üçün hər zaman çox narahatdırlar. Narahat insanlar çox vaxt reallığı dərk etmədən özləri üçün düşünürlər.
Anksiyete həmişə qeyri -sabit və eyni dərəcədə narahat olan valideynlərə salamdır. Sərhədlərin, qaydaların, gündəlik işin, reaksiyaların, ailədaxili münasibətlərin qeyri -müəyyənliyi. "İnsanlar nə düşünür" dogma ilə böyüyür. Beləliklə, mifik "insanlar" həmişə həqiqi sizdən (digər ailə üzvlərindən) üstündür. Narahat bir valideynin çox sayda alqoritmi və ritualı var, amma bunun necə və niyə işlədiyini izah etmir, çünki özü də fərqində deyil və izah onu daha da böyük narahatlığa salır. Çünki əslində məntiqli deyil, hətta çox mifoloji və sehrlidir - narahatlıq irrasionallığın bacısıdır. Burada ya "əmri izlə, əsgər - əmrlər müzakirə edilmir" və ya "sənə heç nə deməyəcəyəm, amma etməsən qəzəblənəcəyəm / inciyəcəm". Tərbiyədə avtoritarizm, sərtlik və hətta qəddarlıqla birləşir. Eyni modellər əlaqənin qalan hissəsinə ekstrapolyasiya edilir.
Anksiyete hissinin əksəriyyəti aqressiv qıcıqlanmadır. İnsan mövcud olmayan bir gələcəyə əsaslanaraq nəticə çıxarır, özü də bu barədə döyür və nəticəyə qəzəblənir. Davranışda oxşar bir şey gördünüz - çox güman ki, narahat bir insanla qarşılaşırsınız. Bəzən bir insan anlaşılmaz, aydın olmayan, ifadə edilməyən bir şeydən əsəbiləşir; bir az qaz - yox olan bir gələcək. Bəli, narahat olanı çıxartdılar. Yüz faiz narahat, tez -tez əsəbi, titrəyən və dərindən həssasdır. Təmiz məntiq bu cür müştərilərlə işləməyəcək (əgər müalicənin ilkin mərhələləri haqqında danışsaq): onları daha da narahat edəcək, çünki "Səhv düşünürəm", "Mən pisəm", və çaxnaşmadan çox uzaqda deyil. "Olmayan şeydən qorxursan" nizamlı məntiqi faydasızdır və narahatlıq hücumlarını daha da gücləndirə bilər. Bununla birlikdə, növə keçməyin yaxşı yolları var: "sizi indi nə sakitləşdirərdi / bizə icazə verin …"; daxili həyat səviyyəsindən xarici "indi nə hiss edirsən", "hisslərini təsvir et", "haradadırlar" a keçmək; bədən təcrübələrinə tərcümə (soyuq - istiləşmə, isti - soyumaq, ac - yemək və s.).
Bədən səviyyəsində narahat insanlar çırpına bilər (əsəbi tikələr, əzaların titrəməsi, narahat olmayan üz ifadələri, davamlı xaotik jestlər), amma eyni zamanda sadəcə inadkar ola bilməzlər. Zamana baxın (bir qayda olaraq 15-30 dəqiqədən az bir fasilə ilə), bir yerə zəng vurmağa tələsin (ya da daim zəng edirlər). Otağın ətrafında gəzin. Pauzalara dözmürlər və mənasız ifadələrlə belə doldurmağa çalışacaqlar. "Niyə susuruq?", Söhbətdəki ən kiçik fasilələri qeyd edin və qeyd edin. Ümumiyyətlə, narahat insanlar tez -tez bədənlərindən xəbərsizdirlər, onu izləmirlər və ya o qədər sıx izləmirlər (xüsusən ciddi ədəb qaydaları çərçivəsində tərbiyə olunan insanlar) ki, təmkinli mövqe onlara səbəb olan narahatlığı hiss etmirlər.
Narahatlıq həmişə təxribatla əlaqədardır. Narahat olanların yanında, digər insan ləzzətlə titandan ibarət olacaq. Xeyr, almaz. Bir almazın nadir və qiymətli olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur - ya narahat olanın yanında ya da bu almaz olacaqsan, ya da əlaqədə ikinci narahat olana çevriləcəksən. Ailənin başçısı, lideri, lideri narahatdırsa, ailə bir saat kimi tənzimlənəcək və bütün üzvlər mexaniki kuklalar kimi olacaq. Ailə narahat deyilsə, insan və ya heyvan olsun, yenə də belə bir kukla axtaracaq. Yaxşı işləyən bir mexanizm həyatda təcili olaraq lazımdır. Bu şüursuz bir həyat tələbidir. Mexanizm işləyirsə (insan qaydalara, rituallara, həyəcan verici qaydalara riayət edir), onda həyatda sabitlik və təhlükəsizlik mümkündür. Bu o deməkdir ki, hər şeyi düzgün edirəm, yəni daha çox mexanizm və daha çox rituallara ehtiyac var. Bu, narahat olan insanın pis dairəsidir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, qaydalar, ayinlər və əmrlər öz -özlüyündə pis deyil və onların narahatlıqla ortaq şəkildə istifadə etməsi iki quşu bir daşla öldürə bilər: narahatlığı azaldır və münasibətləri gücləndirir. Vacib olan tək şey qarşılıqlı əlaqə və razılaşma arzusudur.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
MƏNİM NƏDİR? NARCISSUS İLƏ MÜNASİBƏT HAQQINDA RƏY
Sevgi və gözləntilərə qapılan, güvəni pozan əlamətlərə məhəl qoymayan bir qadın, narsist bir kişi ilə şəxsiyyətini pozan bir münasibətdə olur. PEDESTALA QARŞI Hər şey gözəl başladı … Birdən -birə, sözün əsl mənasında, heç bir yerdən əsl şahzadə və ya xəyallarınızdakı bir adam həyatda göründü (cazibədar, hazırcavab, diqqətli, səxavətli və s.
FORMALAR HAQQINDA, VEDA VƏ ƏFVARLIQ HAQQINDA
Görürsən - ulduzların vaxtı keçir, və sanki əbədi olaraq ayrılmağın vaxtı gəldi … … Və necə olacağını yalnız indi başa düşürəm sevgi və mərhəmət və bağışla və vidalaş. Olga Berggolts "Hindistan Yayı" Uzun müddətdir yaşayıram - tezliklə əlli dollar alacağam, amma hələ də vidalaşmağı bilmirəm.
JUPITER, QİZLƏNDİRSİNİZ İNTERNETDƏ TƏQVİZLİK İLƏ MÜDAHİLƏLƏMƏ HAQQINDA
Qəzəbli Yupiter haqqında tutulan ifadəni xatırlayırsınızmı? "Yupiter, əsəbiləşirsən - deməli yanılırsan." Uzun illərdir bəyəndim, çünki o, əslində müdrik, ağıllı insanların təcavüz və qəzəb olmadan hər hansı bir problemi həll etmək üçün hər zaman doğru sözləri və ya hərəkətləri tapa biləcəyinə inandığımı əsaslandırdı və eyni zamanda da inandırdı.
"Kasıb Hussar Haqqında Bir Söz Deyin" Və Ya Rəqabəti Müdafiə Edən Bir Söz
Bəlkə də bu, yalnız mənim subyektiv fikrimdir, amma tez -tez psixoloji cəmiyyətdə belə rəqabəti sevmədikləri və ya heç olmasa bəyənmədikləri ilə qarşılaşmağa başladım. "Rəqabət edirsən" və ya "çox rəqabətlidir" ən çox bəyənilmir.
