Şiddət Psixoterapiyası

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müəllif: Elena Guskova Mənbə:

"Deməkdən qorxmuram" şəbəkəsindəki artan bir flash mobun fonunda - bu məqalə şiddətin psixoterapiyası haqqındadır.

Baş verən şiddət dramından sonra bir insanın iki inkişaf yolu var:

1) təcrübəni şüursuz vəziyyətə gətirin, qorxu və çarəsizlik qulaqlarının qalxacağı yerdən, vaxtaşırı olaraq bilinçaltından xatirələri çıxarın və yenidən unudun.

2) hər şeyi üzə çıxarın və baş verənləri müalicə edin ki, bu mövzuda xatirələr neytral olsun. Bu mümkündür? Bəli, mümkündür.

Şiddət yaşayan bir insanın əsas hissləri nələrdir? Gücsüzlük və çarəsizlik. Müqavimət göstərməyə güc və kömək yoxdur.

Şiddətin törədildiyi an yerə bir işarə (kağız vərəqi) qoysanız, insan bu vəziyyətləri hiss edəcək. Deyək ki, 31 il əvvəl, 30 iyun 1985 -ci il idi. O anda özünü gücsüz və çarəsiz hiss etdi. Bədəndəki bu hissləri təsvir etməyinizi xahiş edirəm. Çarəsizlik möhkəm bir qara metal topa bənzəyir, gücsüzlük isə bir parça bataqlıq palçığına bənzəyir.

Sual verirəm: "31 il əvvəl o iyun günündə özünüzü ilk dəfə gücsüz və aciz hiss etdinizmi?"

İşlətməli olduğum bütün bu kimi halları xatırlayıram və heç kim heç vaxt "Bəli, o zaman ilk dəfə idi" deməmişdi. Bu daha əvvəl də olub.

Çarəsizlik və gücsüzlük hissləri təcavüzdən əvvəl yarandı. Əslində, insanlar artıq təcavüzkarlarına "lom" veriblər: "Mən qurbanam, gücsüzəm və acizəm, mənimlə hər şeyi edə bilərsiniz".

Bu hisslər nə vaxt başladı? Sərxoş bir ata yumruğunu başının üstündən tutub qışqıranda: "Səni öldürəcəyəm" - və uşaq ömründə ilk dəfə gücsüz olduğunu anladı - hop və bataqlıq mucusu sinəsinə girdi. Ya da atam ananı döydükdə və uşaq dayanıb baxanda, atasının qəzəbinə tuş gəldi və o anda boğazına möhkəm bir çarəsizlik topu yerləşdi. Yoxsa bu işi uşaq bağçasındakı müəllim, burnuna çirkli külot vuraraq uşağa bağırdı?

Dur. Fasilə. Çarəsizliyin və gücsüzlüyün yarandığı bu anları düzəldirik. Onları yerə markerlərlə düzəldirik.

Sonra, iyun tarixindən etibarən irəliləyirik. Bir insanın özünü aciz və aciz hiss etdiyi vəziyyətlərə baxırıq, ancaq açıq şiddət xaricində. İşarələri qoyduq.

Qarşımızda müəyyən bir insanın həyatındakı gücsüzlük və çarəsizlik şəklini əks etdirən həyat seqmenti var. Bəli, onların qarşısında yaşamaq istəmədiyi, amma yaşadığı xoşagəlməz şəkillər var.

Və indi, əslində, bütün bu yaxşılıqlarla nə etməli? Xatirələri çevirin. Necə?

Bu mövzuda uzun müddət dayanmayacağam, amma həyatımızdakı hər bir mənfi hadisədə bir dərs və inkişaf üçün bir fürsət var. Demək olar ki, hər dəfə bu fürsətlərdən, həyat bir şeyi dəyişdirməmək mümkün olmayana qədər sıxılırıq, əks halda həyat və sağlamlıq üçün təhlükədir.

Sizcə, bir anda çarəsizlik və gücsüzlük yaşamağa başlayan hər bir insanın dərsi nə idi? Nə qədər cılız səslənsə də, güclənməli və özünə kömək etməyi öyrənməlidir. Bir sözlə, "zəiflik" köynəyini çıxarmalıdır.

Biri dərhal soruşacaq: "Atası onu vuracağı ilə hədələyərkən bir uşaq özünü necə toxunulmaz hiss edə bilər?" Sonra - heç bir şəkildə. İndi - bir şəxs bu hadisənin tarixini göstərən markerdə dayana bilsə - edə bilər.

Və adam ayağa qalxır. Doğrudur, bundan əvvəl müzakirə edirik və daha çox nəyi bəyənir - gücsüz və ya soyuqqanlı və özünə inamlı hiss etmək, nə qədər köməksiz hiss etmək istədiyini, nə qədər yorğun olduğunu - ümumiyyətlə dəyişdirmək və enerjini artırmaq istəyi yaradırıq. başqa bir vəziyyətə sıçrayış - güc vəziyyəti.

Beləliklə, bir adam bu işarənin üzərində dayanır. Gözlərini ataya qaldırır (bir seçim olaraq) və gözlərinə baxır - sakitcə, utanmadan. Yoxsa yumruğun üzərinə düşməməsi üçün kənara bir addım atır. Və bunlar təcavüzkarla əlaqəli xatirələrdirsə, o zaman adam kömək çağırmağa başlayır, dava salır (lazım olsaydı və o zaman bunu etsəydi, onda hər şey fərqli olardı) deyir: "Buradan çıx, yoxsa mən valideynlərimə zəng vur, hər şeyi onlara deyəcəyəm "dedi. Bir insana yaraşacaq və özünü aciz və aciz hiss etməsinə imkan verməyəcək bir hadisənin inkişafı üçün ən yaxşı və ən məqbul variantı tapırıq. Və həmişə belə bir seçim var.

Ümumiyyətlə, vəziyyət yenidən yaşayır, amma fərqli bir şəkildə, yeni qüvvələrlə, yeni qaynaqlarla - o vaxt olmalı idi və xoşbəxtliklə bitəcəkdi.

Beləliklə, belə bir çevrilmə ilə, gücsüzlük və çarəsizlik dövrünün bütün hadisələrinə giririk və çevrilirik, çevrilirik …

Başqa cür işləmir. Bu barədə danışmaq mümkündür, amma böyük dəyişikliklər üçün çox azdır.

Belə işdən sonra insan özünü yorğun hiss edir, amma yeni. O artıq təhqir oluna biləcək biri deyil. Həmişə indi özünə kömək edəcək. Metal top haradadır və mucus pıhtısı haradadır? Onlardan artıq yoxdur.

İndi üzərində işlədiyi vəziyyətlərə baxaraq, çox güman ki, "bu insanlara [təcavüzkarlara] baxıram - necə də yazıqdırlar". Yazıq, fikir ver. Amma artıq güclü deyil, qorxulu deyil. Və bütün məsələ budur. Zorakılığın bütün psixoterapiyası.