2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Depressiya özünü tanımaq, içinə baxmaq və özün haqqında vacib bir şeyi anlamaq şansıdır.
Çox vaxt depressiyaya bir neçə gündən sonra yox olan blues, pis əhval -ruhiyyə deyilir. Əsl depressiya bir neçə həftədən uzun illərə qədər davam edə bilər və bir insan tez -tez qorxu, narahatlıq, çaxnaşma, yuxu pozğunluğu ilə müşayiət olunan, heç bir sevinc və ya maraqsız vəziyyətə düşür …
Bu və digər əlamətlər və səbəblər haqqında çox şey yazılıb və yazılıb.
Bu yazıda depressiyaya başqa bir rakursdan baxmağı, qadağanı özünüzdə qəbul etməyi və özünüzə qarşı dürüst olmağı öyrənməyi təklif edirəm.
Axı, eniş -yoxuş olmadan həyat mümkün deyil və hər saniyədə bütün insan ehtiyaclarını ən yaxşı şəkildə ödəmək mümkün deyil. Ancaq özünüzə və həyata münasibətinizi, dünya haqqında düşüncənizi dəyişdirmək mümkündür.
Bizə çox müdrik bir orqanizm bəxş edilib və depressiya, ümidsizlik, depresiya vəziyyətində olmaq, tələsməməyi, nəyəsə nail olmağı və gözləməyi, oynamağı dayandırmağı və özümüzə diqqət etməli olduğumuza işarədir..
Depressiya özünüzə diqqəti cəlb etməyə və əvvəllər özünüzə verməyə cəsarət etmədiyiniz vacib sualları verməyə imkan verir:
Mənim üçün bu həyatda həqiqətən vacib olan nədir?
Kimin dəyərləri ilə yaşayıram?
Əsl dəyərlərim nələrdir?
Həyatımı yaşayıram?
Kimin ssenarisində yaşayıram?
Başqalarına yaxşılıq etməyə çalışıram və onlardan daha çox diqqətlə tanınmasını qazanmaq istəyirəmmi?
Tanınma aldıqdan sonra mənim üçün yaxşı olduğumu, sevildiyimi və qəbul olunduğumu ifadə edirmi?
Həqiqətən kimin tanınmasını qazanmağa çalışıram?
Kim mənə bir şeyə, bir şeyi yaxşı ifa etməyimə, yaxşı davranışım və itaətimə görə tərif verdi?..
Mənim üçün nə vacibdir?
Həqiqətən necə yaşamaq istəyirəm?..
Bu və digər suallar əsl istəklərinizə, daxili Mənliyinizə toxunmağa, özünüzlə təmasda olmağı və hisslərinizə uyğun yaşamağı öyrənməyə kömək edir.
Bu cür vəziyyətlər, əlinizdən tutaraq, ruhunuzun müxtəlif yerlərində sizi müşayiət edən və özünüzü tanımağınıza kömək edən bir mütəxəssisə müraciət etməyə həvəsləndirir. Unutma ki, bu dünyada tək deyilsən!
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Cəhənnəmə Bir Addım. Və Ya əlaqəli Bir əlaqəni Ilişmədən əvvəl Necə Tanımaq Olar
Bir -birindən asılı olan əlaqələr, xüsusilə də onlardan necə çıxmaq barədə çoxlu yazılar var. Belə bir əlaqə hər halda yorucu olur. Bir narsist və ya psixopatla bu cür əlaqələr xüsusilə dağıdıcıdır. Bu gün belə əlaqələrin qarşısının alınması haqqında yazmaq istəyirəm.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Gizli Depressiya. Necə Tanımaq Olar?
Çox keçməmiş, mən sizinlə bölüşmək istədiyim gizli depressiyaların bir xüsusiyyətini vurğuladığım depressiya ilə bağlı material hazırlayırdım. Tibbdə tez -tez maskalı, gizli və somatizasiya edilmiş depressiya ifadələrini sinonim olaraq eşidə bilərik.
Emosional Manipulyatoru Tanımaq üçün Işarələr
📢 Emosional manipulyatoru tanımaq üçün işarələr 🧠 Bir çox insanlar manipulyasiya olunduğunuzu hiss etməyin nə olduğunu özlərindən bilirlər. Duygusal təsir çox təsirli ola bilər və bəzi insanlar geniş şəkildə istifadə edirlər.
