2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Panik ataklar həyatınızı dəyişdirmək üçün bir şansdır. Əgər sənə elə gəlir ki, indi öləcəksən, amma təcili yardım həkimləri sənə yarım həb veriblər və "Bundan ölməzlər" sözləri ilə buxarlanıblar.
İstədiyiniz bir tort və içki almaq və ya bir restoranda masa sifariş etmək vaxtıdır.
"Nə qeyd edirsən?" Sualına "Panik atak!"
Üç ifadəni özünüz üçün qəbul etdiyiniz zaman bütün bunlar belə olacaq.
- Xəstə deyiləm.
- Mən belə yaşamaq istəmirəm.
- yardıma ehtiyacım var.
Bütün xəstəliklərin başdan gəldiyinə dair bir fikir var. PA ilə qarşılaşan adam bunun əksini düşünür və hiss edir. "Başqa nə baş? Bunu hiss edə bilərəm!" Beyin daim bədəni tarar və bir çox həyəcan siqnalı tapar.
Bunun həqiqətən bir xəstəlik olmadığına necə əmin ola bilərsiniz? Ən asan yol zehni olaraq panik atak yaratmaqdır. Bunu təhlükəsiz bir yerdə etmək daha yaxşıdır, hətta psixoloqa da müraciət edə bilərsiniz.
Əksəriyyəti uğur qazanır və maarifləndirmə təsirinə malikdir. Ancaq xəstəliyin bir oyuncaq olduğunu başa düşmək başqa, bu oyuncaqdan qurtulmaq başqa bir şeydir.
Hər hansı bir xəstəliyin, gerçək olmasa da, bir məqsədi var! Ölməkdən və ya dəli olmaqdan qorxduğunuzda bunun bir məqsədi var. Ruhunuzun bir hissəsi yeni bir şey istəyir! Bəlkə də sadə bir insan diqqəti istəyirsən, ya da kimisə öldürmək istəyirsən.
Və ya hər şey daha sadədir və ruh dənizə, günəşə, eklerlərə və şərablara ehtiyac duyur. Özünüzə səmimi olaraq "Həyatımda nəyi dəyişmək istərdim?" Özünüzə etiraf edin.
Qorxunun mənbəyi sənin başındadırsa, onda niyə özünlə və ən əsası pulsuz öhdəsindən gələ bilmirsən? Əlbəttə! Ancaq illər, bir neçə evlilik və bir neçə kilometr əsəblər lazımdır. İlk panik atakla psixoloqa baş çəkmə arasında orta hesabla 5 ağrılı il keçir. Buna ehtiyac var?
Nə cür yardıma ehtiyac var? Təəssüf ki, qohumların və dostların simpatiyası və diqqəti burada uyğun deyil. Dr. Google və Facebook məsləhətçisi kömək etməyəcək, bütün bunlar vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. O halda necə olar?
Dörd dəfə nəfəs alın və eyni şəkildə nəfəs alın, özünüzü yaxşı yerə qoyun, ayaqlarınızla yerə uzanın. Üç dəqiqə ərzində özünüzü nəhəng, ağır kül kimi təsəvvür edin. Nəfəs almağa davam edin. Vücudunuzun mərkəzini, göbəyinizin tam altında düşünün. Özünüzü tamamilə Ash kimi hiss etdiyiniz zaman, bir həyat dəyişikliyi üçün insan ruhlarının bağbanına yazılın.
