2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Son vaxtlar qorxularla bağlı çoxlu materiallar rast gəlinir. Mən də bildiklərimi bölüşmək qərarına gəldim. Beləliklə qorxular.
İlk an. Bütün normal insanlarda müəyyən miqdarda qorxu var. Qorxular normaldır. Qorxu, Ekmanın fikrincə, insan üçün bir çox faydalı funksiyanı yerinə yetirirsə, yeddi əsas duyğudan biridir. Ancaq bəzən insan qorxmağa alışır və qorxu üçün xüsusi səbəblər və səbəblər olmasa belə qorxur. Bir səbəbdən qorxmaq və bir vərdiş olaraq qorxmaq fərqlidir.
İndi qorxu ilə əlaqədar olaraq, üç kateqoriyalı insanı çox şərti olaraq ayırmaq olar: 1) qorxmaqdan qorxmayan insanlar (az qorxuları olan və bu qorxuları necə aradan qaldırmağı bilənlər); 2) qorxuları çox olan, lakin qorxularını dəf etməyi öyrənmiş insanlar; 3) çox qorxuları olan və bütün həyatı boyu bu qorxularda yemək hazırlayan insanlar (paralel olaraq yaxın ətrafını qorxu ilə yoluxdurur).
Əsaslı qorxular
Yuxarıda dediyim kimi, qorxu insan üçün bir çox faydalı funksiyanı yerinə yetirir. Qorxu tez -tez bir şeyə diqqət yetirmək üçün bir şeyin edilməsi lazım olduğuna işarə verir. Yəni qorxu özlüyündə heç də pis deyil. Bir insan özü üçün tamamilə yeni bir şey etdikdə qorxu özünü göstərə bilər və sonra bu qorxu normaldır. Bəzi insanlar üçün qorxu, özünüzü hansısa məqsədə doğru hərəkət etmək üçün motivasiya etməli olduğunuzda yaxşı bir zərbədir (bir insanı başqa bir şəkildə hərəkət etdirə bilmirsinizsə, niyə də etməyəsiniz). Mənə gəlincə, bu cür qorxu özlüyündə normaldır və bununla heç nə etmək lazım deyil. Sadəcə ehtiyacınız olanı və ya istədiyinizi götürün və edin.
Qorxmaq və narahat olmaq vərdişi
Ancaq qorxu heç vaxt baş verə bilməyəcək bir şeyə yönəldilmişsə (məsələn, bəzi insanlar fəlakətlərin və ya qorxunc bir şeyin dəhşətli şəkillərini çəkirlər), düşünmək üçün bir səbəb var. Fakt budur ki, beynimiz üçün əsl stresli vəziyyət və stresli vəziyyətin rəngli bir şəkli eyni şeydir. Yəni həm birinci, həm də ikinci vəziyyətdə stress keçirirsiniz. İndi təsəvvür edin: bir insanın daim özünə qorxunc bir şeyin qorxulu şəkillərini çəkmək vərdişi var (bu heç vaxt olmayacaq, çox güman ki) və bu şəkilləri yaşayarkən sanki gerçəkdə olduğu kimi eyni stressi yaşayır. Yəni, heç bir səbəb olmadan insan özünü (əsəbi, damar sistemini) təcavüz edir - eynilə belə, heç bir səbəb olmadan. Yaxşı xəbər? İstənilən vərdişi başqa bir vərdişlə əvəz etmək olar. Bunun üçün vasitələr var - müxtəlif iş sahələrində fərqlidirlər, amma var. İşləmək arzusu olardı.
Uşaqlıq qorxuları
Mənim fikrimcə, uşaqlıqda bir uşağın qorxuları ilə özünü tənha hiss etməsi böyük bir problemdir və bu qorxuları danışacaq heç kim yox idi. Bu vərdiş (qorxularınızı özündə saxlamaq) yetkinlikdə də həyatı çox çətinləşdirə bilər. Bir çox qorxu varsa və onlar çox uzaqdırsa, kiməsə bu qorxulardan danışmaq çox kömək edir. Ancaq onlar haqqında ya belə qorxuları olmayan insanlarla, ya da bunun nə olduğunu bilən və onu necə aradan qaldıracağını bilənlərlə danışmalısan. Çünki çox qorxusu olan iki nəfər oturub "təcrübələrini" bölüşməyə başlasalar, o zaman bir -birlərini daha da qorxudacaqları ehtimalı böyükdür. Qorxunu dayandırmaq üçün qorxudan kənara çıxmaq lazımdır. Özündən qorxan insan səni bu vəziyyətdən çıxarmayacaq.
Qorxu motivasiyası
Və ya daha da pis - böyüklər uşağı qorxutmaqla böyütdülər (oraya getmə - pis bir şey olacaq, sonra etmə - əks halda hər şey dəhşətli olacaq). Sonra bir insan belə düşünməyə başlayır: hər hansı bir məqsəd və ya istək "Bunu etsəm nə pis ola bilər?" Prizmasından qəbul edilir. Qarşıdakı motivasiya, hədəflərə çatmaq üçün daha yaxşı uyğun gəlsə də - artı işarəsi olan motivasiya ("Bunu və bunu etsəm nə xeyir görərəm?"). İkinci növ motivasiya evdə inkişaf etdirilə bilər, amma bu tamamilə fərqli bir məqalə üçün bir mövzudur.
Başqa bir reallıqdan qorxur
Özümdə və başqalarında gördüyüm qədər, çoxdan yox olan uzaq, uzaq keçmişdən qaynaqlanan bir çox qorxu var. Xüsusilə Sovet İttifaqından. Mülkiyyətin əlindən alınacağı qorxusu, düşərgə qorxusu, aclıqdan ölmək qorxusu, spekulyasiyada ittiham olunma qorxusu - həqiqət fərqlidir, amma münasibət oradadır və qorxu var. Bununla işləmək lazımdır - çox şey inanc səviyyəsində ortaya çıxır, bürclərdə çox şey görünür. Mənim mövqeyim: bundan qurtulmaq lazımdır, çünki bu cür qorxular həm məntiqsiz, həm də məhsuldar deyil, sadəcə özlərinə enerji çəkir. Yalnız oturub artıq olmayan və çox güman ki, olmayacaq bir şeydən qorxursunuz.
Narahat insanlar çətindir
Üstəlik, narahat olan insanların özləri üçün deyil, ətrafdakılar üçün də çətindir. Və heç kəsi incitmək istəmirəm. Sadəcə olduğu kimi deyirəm. Bir uşağın narahat bir anası varsa, uşağın yalnız emosional problemləri olmayacaq (və qismən bu problemlərin səbəbi anasının narahatçılığındadır). Ətrafınızda narahat bir yaxın insan varsa, bu insanla ünsiyyət qurduqdan sonra vəziyyətinizdəki dəyişiklikləri izləməyə çalışın. Xroniki olaraq narahat olan insanlar narahatlıqlarını başqalarına çatdırmağa, şişirtməyə, güvənini sarsıtmağa və qorxutmağa meyllidirlər. Üstəlik, müəyyən edilməmiş bir zəmində baş verir. Nə demək istəyirəm? Bir insan narahatdırsa, deməli onun məsuliyyətidir - narahatlığını götürmək və onunla ciddi işləməyə başlamaq (və bu mümkündür). Yaxın ətrafınızda çox narahat insanlarınız varsa, onlarla ünsiyyət qurduqdan sonra vəziyyətinizin necə dəyişdiyini izləyin.
Fobiya və ya müəyyən bir şeydən qorxma
Məsələn, bir zamanlar bir adam itdən çox qorxurdu, indi isə hər hansı bir iti görəndə titrəyir və ya sadəcə xəstələnir. Yaxud sükan arxasına keçdi, az qala qəzaya düşdü və o qədər qorxdu ki, indi sükan arxasına keçə bilmir. Və ya nədənsə bir binaya (adi binanın özünə) girə bilmir, çünki dərhal pisləşir. Başqa istiqamətlərdə necə olduğunu bilmirəm, amma NLP -də belə hallarda əla işləyən (sınaqdan keçirilmiş) iki texnika (qorxu və fobiya üçün) mövcuddur.
Və nəhayət
Qorxularınız, narahatlıqlarınız, fobiyalarınız - içində olduğunuz zaman sizə nə qədər dəhşətli görünsələr də - əslində beyin və bədənin bir vərdişindən və başqa bir vəziyyətə keçə biləcəyiniz bir vəziyyətdən çox deyil., daha bacarıqlı). Qorxma vərdişi, narahat olma vərdişi - onlarla işləyə bilərsən. Hörümçək görəndə xüsusi bir şeydən qorxmaq və ya çaxnaşma - bununla da işləmək olar. Ümumiyyətlə, hər şeylə işləyə bilərsən, bir istək olardı.
Tövsiyə:
Uşaqları Tərbiyə Etmək Lazım Deyil, Onlarla Münasibət Qurmaq Lazımdır
"Uşaqların tərbiyə olunmasına ehtiyac yoxdur, onlarla münasibət qurmalısan" - Bu ifadəni bir məqalədə oxudum və canlı və yüngül olduğu üçün çox bəyəndim. Xatırladığım qədər anam məni tərbiyə etməyə çalışdı. Əsas vəzifəsinin mənə həyatda müəyyən təhlükəsizlik qaydaları aşılamaq, hər şeyi düzgün etdiyimə əmin olmaq və səhvlərimi göstərmək olduğuna inanırdı.
Kədərin Mərhələləri Və Onlarla Nə Etmək Lazımdır
Həyatında hər bir insan ən azı bir dəfə şəxsi kədərlə üzləşmişdi. Bir iş itkisi, bir təhsil müəssisəsindən qovulma ola bilər və ən qorxunc və ən çətin şey sevilən birinin itkisidir. Təcrübələrin intensivliyi fərqli ola bilər, həmişə hadisənin real qəbulundan asılı deyil, daha çox sırf emosional bir təcrübədir.
Ana Travması Nədir. Təzahür. Şəfaya Haradan Başlamaq Lazımdır
Ana zədəsi nədir? Ananın travması – bu, hər şeydən əvvəl, ruh sevgisi, ana sevgisinin olmaması və ya ananın uşağın yaşayış sahəsinə kobud müdaxiləsi nəticəsində yaranan narahatlıqdır. Nəticədə, bu ağrıya qarşı bir sıra funksional olmayan müdafiə mexanizmləri mövcuddur.
Peşə Dəyişikliyi: 7 Keçid Mərhələsi Və Onlarla Nə Etmək Lazımdır
Bu yaxınlarda statistikanı hesabladım: demək olar ki, hər ikinci dostum həyatında ən azı bir dəfə peşəsini dəyişdi. Yaxşı və ya dəyişdirməyi xəyal etdim. Üstəlik, bu gün aparıcı iqtisadçılar dünyanın Dördüncü Elmi -Texniki İnqilabın astanasında olduğunu söyləyirlər.
Panik Atak Nədir Və Onlarla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Panik Atak (PA) nədir? Bu, birdən yaranan və yığılmağa başlayan şiddətli qorxu hücumudur. Çox vaxt PA pis bir şeyin baş verəcəyi hissi ilə müşayiət olunur. PA zamanı qorxacaqsan ki, öləcəksən, dəliyə dönəcəksən, axmaq görünəcəksən, sənə güləcəklər.
