2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Duygusal sabitlik yaratmaq üçün nə etməli?
1. Günü planlaşdırın! Ağıl və bədən gündəlik işinizə alışmışdır, hətta cədvəl üzən olsa belə, iş və istirahət üçün vaxtın olduğunu bilirsiniz. Vacibdir! Gündəlik işin özü sizin üçün yeni bir gərginlik zonası deyil.
2. Yemək və yatmaq! Mədə -bağırsaq traktının 70% -i immunitet sisteminin fəaliyyətindən məsuldur. Yuxu, əhəmiyyətli metabolik proseslərə və immunitet sistemini qorumağa əlavə olaraq, gün üçün daha çox emosional sabitliyin təminatıdır. Buna görə də, 22: 00-00: 00 arasında yatmaq və 6: 30-8-dən oyanmaq, balanslı bir pəhriz yemək və kifayət qədər su içmək daha yaxşıdır!
3. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət daxil etməyinizə əmin olun! Bədən böyük bir hərəkətdə olmağa alışdı və onsuz stres yaşaya bilər, bu məsələni yeməklə tutun (necə yemək yeməməyiniz ayrı bir yazı olacaq). Buna görə - məşqlər, itlə aktiv gəzintilər, uzanma və sizin və bədəninizin istədiyi hər şeyi daxil edin!
4. Gigiyena və xarici görünüşə laqeyd yanaşmayın. Qanadlarda gözləyən gözəl ev paltarlarınız varsa - budur😉 rahat, xoş və gözəl olmalısınız. Araşdırmaq üçün əla vaxtdır - başqaları üçün geyinirəm, yoxsa özüm üçün?
5. Özünüzü sosial ünsiyyət sahəsindən məhrum etməyin. Bu indi çox vacibdir! Ya dostlarınız, ya da xəbərlər və sosial xəbərlər ilə doldurulacaq. şəbəkələr və layiqli miqdarda narahatlıq və çaxnaşma var. Buna görə də dostlarımızla - ümumi söhbətlər, qrup şəklində onlayn zənglər, memlarla yazışmalar, komik maskalar və s.
6. Stress əleyhinə, rahatlaşdırıcı texnikalar tətbiq edin - nəfəs alma, yoga, kontrastlı duş və digərləri.
Pəncərənin xaricindəki vəziyyətə təsir edə bilmərik, ancaq evdə təhlükəsiz bir atmosfer yaratmaq və daxili sabitliyimizi formalaşdırmaq əlimizdədir!
Ən əsası buradayıq və özümüzə kömək edə bilərik! ❤️
Tövsiyə:
Duygusal Intellekt. Ağıl Pıçıltısı Yoxsa ürəyin Səsi ..?
Yəqin ki, bir çoxumuz bəzən mübahisəli vəziyyətlərdə bəzi insanlara doğru sözləri, intonasiyaları tapmağa və düzgün arqumentlər təqdim etməyə nə imkan verdiyini düşünürdük, digərləri, bəlkə də daha az savadlı insanlar, yoldan çıxır, çaş -baş qalır və məqsədə çatmır.
Karantin Dövründə Uşağın Emosional Vəziyyətini Necə Sabitləşdirmək Olar?
İndi hamımız karantin içindəyik və bu dəyişkən, qeyri -sabit vəziyyətdə sakitliyi qorumaq bizim üçün çətindir. Bəs dünyanı duyğularla dərk edən uşaqlarımız? Diqqət etməli olduğunuz əsas məqamlara nəzər salaq: * Təkrarlamaqdan yorulmadığım ilk şey, xəbərləri daim izləməyi dayandırmaq və İnternetdəki virusla bağlı hər şeyi izləməkdir.
İşəgötürənlər Işə Getmirlər Və Ya "ağıl" Dan Vay Halına
Daxili münasibətlər və onların müvəffəqiyyətə təsiri "Ağlınızı satın və ruhun qarışıqlığını alın" - W. Dyer. "Əksər hiyerarşilərdə həddindən artıq səriştəlilik bacarıqsızlıqdan daha böyük bir pislik olaraq qəbul edilir …"
Bayquşlar Və Larkslar. Karantin Rejimindən Necə çıxmaq Olmaz?
Bir dəfə mən doğulmuş bir qaraqabaq olaraq bayquş olmaq istəyirdim. Bayquşlar mənə elit və yaradıcı görünürdü. Gecələr yatmamaq, şeir yazmaq, eyni "yaradıcıların" yanında kiçik söhbətlər etmək nə qədər romantikdir. 1993 -cü ildə özümü qəribə və gözlənilməz bir şəkildə tapdığım ədəbiyyat institutunun yataqxanasında gözəl monde vaxt keçirdi.
Fenomenologiya Və Ağıl Nəzəriyyəsi
Bu mətn Sofie Boldsenin magistrlik dissertasiyasına əsaslanır "Otistik Bədənin Fenomenologiyası" Tərcümə, redaktə və redaktə Konopko A.S. Giriş 1980 -ci illərdən etibarən Ağıl Teorisi termini, bir insanın digərini başa düşmə qabiliyyətinin mahiyyəti ilə bağlı müzakirələrdə aparıcı rol oynayır.
