Xarici Müstəqil Qiymətləndirmə. Psixoloji Aspekt

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Xarici müstəqil qiymətləndirmə (OIE) test texnologiyalarına əsaslanan nisbətən yeni bir imtahan formasıdır. Bu imtahan forması təkcə fənləri yaxşı bilmək deyil, həm də ilkin psixoloji hazırlıq tələb edir. VNO prosesində tələb olunan ən əhəmiyyətli xüsusiyyətlər bunlardır: yüksək hərəkətlilik, keçid qabiliyyəti; fəaliyyətin yüksək səviyyədə təşkili; sabit performans, yüksək konsentrasiya, aydınlıq və qurulmuş düşüncə. UPE üçün psixoloji hazırlıqdan danışaq və psixoloji elmlər namizədi, dosent, özünü tənzimləmə mütəxəssisi Natalya Leontyevna Kalaytan ilə bu cür testlərin psixoloji nümunələrini öyrənək.

- UPE təkcə bilik yox, həm də psixoloji sabitlik testidir. Bəs bədənimizdə, ruhumuzda bu prosesdə nə baş verir?

- UPE -yə hazırlıq müasir məktəblilər və onların valideynləri üçün son dərəcə aktual problemdir. Şagirdin bütün səyləri imtahana əlavə hazırlıq məqsədi daşıyır, valideynlər övladlarının bu vacib mərhələni aşmasına kömək etmək üçün bütün lazımi şəraiti yaratmağa çalışırlar. Ancaq UPE vəziyyətində qaçılmaz olaraq ortaya çıxan stresə səbəb ola biləcək nəticələr haqqında məlumatınız yoxdursa, bütün bu səylər boşa çıxa bilər. İnsan orqanizmində stress zamanı böyrəküstü vəzin qabığı, hipofiz və hipotalamusun fəaliyyəti kəskin şəkildə artır. Bu quruluşlar bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün çox miqdarda hormon və digər aktiv maddələr qana buraxır. Tələbənin təkcə VNO zamanı deyil, həm də uzun bir hazırlıq və gərgin iş dövründə stresli bir vəziyyətə düşdüyünü nəzərə alsaq, sinir sistemi daim qıcıqlanma və yuxusuzluğa səbəb ola biləcək həyəcanlı vəziyyətdə olur. Eyni VNO vəziyyəti, bədənin artıq yükün öhdəsindən gələ bilməyəcəyi və fiziki və emosional tükənmə başladığı an ola bilər. Həddindən artıq həyəcan, bədənin bütün səylərinin emosional streslə mübarizə aparmağa yönəlməsinə səbəb olur. Eyni zamanda diqqət, düşüncə və yaddaş kimi idrak proseslərinin keyfiyyəti və məhsuldarlığı kəskin şəkildə azalır. Beləliklə, ən uyğun olmayan anda tələbə gözlənilmədən kəşf edir ki, çox yaxında mükəmməl bildiyi ən sadə məlumatı belə xatırlaya bilmir və ya narahatlıq üzündən tapşırığı tamamlamaq üzərində cəmləşə bilmir və ən sadə səhvə yol verir.

- Məlumatı yadda saxlamaq və mənimsəmək üsulları nələrdir?

Məlumatı yadda saxlamaq üçün bir çox üsul və üsul var. Məsələn, mnemonika üsulları populyar və təsirlidir, bu da bina birliklərinə əsaslanaraq müxtəlif növ məlumatları yadda saxlamağa imkan verir. Duyğular, hisslər və birliklərlə əlaqəli hadisələr və məlumatlar ən yaxşı şəkildə yaddaşda saxlanılır. Məlumatın mənasını başa düşdükdən sonra təkrarlama daha təsirli olur. Məlumat yadda saxlanıldıqdan dərhal sonra müəyyən bir fəaliyyətdə tətbiq olunarsa daha yaxşı xatırlanır. Öyrənmə prosesini maraqlı və əyləncəli etmək, həyatdan maraqlı nümunələrlə doldurmaq vacibdir. Valideynlər şagirdin öyrənmə prosesində mümkün qədər iştirak edərsə, materialı başa düşməsinə və birlikdə maraqlı nümunələr və birliklər tapmasına kömək edərsə, bu proses daha əyləncəli və təsirli olar.

- UPE çatdırılmasına hazırlaşan bir tələbənin vaxtını necə optimal təşkil etmək olar?

Testə hazırlığın sistemli və nizamlı olması vacibdir. Tərbiyəçi ilə əlavə kurslar və ya dərslər dinləməklə yanaşı, digər fəaliyyətlərlə məşğul olan iş yükü nəzərə alınmaqla tələbə ilə birlikdə planlaşdırılmalı olan özünü hazırlamağa xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu cür hazırlıq yalnız şagirdin yaxşı istirahət üçün kifayət qədər vaxtının olması halında təsirli olacaq. Məsələn, müstəqil iş, bazar günü istisna olmaqla hər gün 1, 5-2 saat vaxt verilməlidir. Eyni zamanda, bu prosesin daha təsirli olması üçün məktəbdəki əsas işlər ilə müstəqil iş arasında qısa bir fasilə vermək lazımdır. Bu cədvəlin pozulması halında istifadə olunmamış vaxt digər günlərdə ödənilməlidir. Həftə ərzində məhsuldar işləmək üçün xoş bonuslar mükafat olaraq istifadə edilə bilər ki, bu da müntəzəm özünü təlim üçün yaxşı bir motivasiya olacaqdır.

- Testi mümkün qədər müvəffəqiyyətlə keçmək üçün test zamanı necə davranmalısınız?

Test vəziyyətinin daha az stresli olması üçün ona doğru münasibətin formalaşdırılması vacibdir. Və bu çox dərəcədə valideynlərdən asılıdır. Məsələn, valideynlər bu hadisənin super əhəmiyyətini uşağa daim çatdırsalar və ya daha da pisi uşağın uğursuzluq qorxusunu formalaşdırsalar, şagird tapşırıqları yerinə yetirməyə deyil, həyəcanın öhdəsindən gəlməyə və cəzadan qaçmağa diqqət yetirəcəkdir. Və belə bir vəziyyətdə müsbət bir nəticə əldə etmək mümkün deyil.

- UPE kimi stresli bir vəziyyətdə özünüzü daha inamlı hiss etməyə imkan verən hansı özünü tənzimləmə üsulları mövcuddur?

Tənəffüs yollarının özünü tənzimləmə üsulları özlərini yaxşı sübut etdi. Anksiyeteinizi tez və effektiv şəkildə azaltmağa və tapşırıqları yerinə yetirməyə cəmləməyə imkan verir. Bu "kvadrat nəfəs alma" adlanan texnikadır: dörd nəfəs aldıqda, dörd nəfəs nəfəsimizi tutduqda, sonra dörd nəfəs verdikdə və dörd sayımda yenidən fasilə verdikdə və nəfəsimizi tut. Bu ritmdə bir neçə dəqiqə nəfəs almalısınız. İkinci texnika ekshalasiya üstünlük təşkil edən tənəffüsün rahatlaşdırıcı təsiri prinsipinə əsaslanır. Sürətli bir inhalyasiya və yavaş bir ekshalasiya emosional oyanışı aradan qaldırmağa, ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Bu cür nəfəs alma zamanı nəfəs alarkən əzələlərin hərəkətini və gərginliyini, ekshalasiya zamanı rahatlamağı zehni olaraq təsəvvür etmək lazımdır. Təsvir edilən üsullar, ümumi istirahət üçün test başlamazdan dərhal əvvəl və ya emosional stresdən azad olmaq üçün ekspres üsul olaraq narahatlıq səviyyəsinin artması zamanı tətbiq oluna bilər.