Günah Inciməyin

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Günah, inciklik və utanc sosial təcrübələr və təmas duyğularıdır. Əlaqələr qurmağa və qorumağa kömək edənlər.

Günah, səhv bir şey etdiyim vaxtdır amma düzəltməyə çalışa bilərəm. Müqaviləni pozduğum üçün baş verir. Əvvəllər razılaşdırılmış qaydaları (sosial, dostluq, ailə) pozmuşamsa, münasibətlərin bərpası üçün günahkarlıq vacibdir … Bu vəziyyətdə şərab əhəmiyyətli bir funksiyaya malikdir.

Səhv olduğumu etiraf edə bilərəm. Bu mövzuda başqa bir insanın duyğu və duyğularına tab gətirin və gücünüzü və enerjinizi vəziyyəti düzəltməyə yönəldin. Üzr istəyə bilərəm, zədələnmiş şəxslə bunu necə bərpa edə biləcəyimi aydınlaşdırmağa çalışa bilərəm. Zərər düzəldilə bilərsə, onu düzəldə bilərəm. Özümü tənha bağlayıb özümü günahlandırsam, bu hiss mənim üçün zəhərli ola bilər. Çünki təmasda bu duyğunun enerjisini dərk edə bilmirəm. Günahımı bağışlaya bilmərəm və bu mənim üçün dağıdıcı olacaq.

Xroniki kimi bir şey də var zəhərli şərab.

Bunu aşağıdakı insanlar yaşayır:

• müqavilələri necə pozacağını / yenidən nəzərdən keçirməyi bilmir;
• hər şeyin arxasında daim özünü günahkar hiss etmək;
• başqalarından daha çox iş görən yüksək məsuliyyətli, yaxşı işçilər;
• başqalarının hisslərindən, vəziyyətindən və həyatından məsuldur;
• xəstə və yorğun işə gedə və bununla fəxr edə bilər;
• əlaqəli əlaqələrdə və ya üçbucaqdadır;
• hər hansı bir şirkətdə maddi məsul və təşkilatçılar;
• məsuliyyətli işi yerinə yetirin və hər şey onlardan asılıdır;
• hər şeyi mükəmməl etmək istəyirəm;
• özünü günahlandıran;
• kilolu, üzünü tuta bilir, təriflənəndə utanır;
• valideynlərini tərk edə bilməz, tez -tez bəhanələr gətirir;
• sahib olduqlarına layiq olmadıqlarını hiss etmək;
• hər kəs üçün özləri üçün təhlükə törədən işlər görmək və özləri ilə fəxr etmək.

Hamıya borclu olduğum vəziyyət budur. Mən çox məsuliyyətliyəm. Həmişə günahkar olan. Kim gecikirsə, batırılır. Onu alan və uğursuz olan. Hamısı kimin üzərindədir. Bir çox şüursuz arasında ən çox kim yetkin olur. Kim hər kəsi xilas etməli, hamını başa düşməli, qeyri -mümkün olanı etməlidir. Mükəmməl və çox şey etməlidir.

Çox məsuliyyətli bir insansan, amma çox vaxt özünü günahkar hiss edirsən. Varsa yoxlayın başqaları üçün çox məsuliyyət daşıyırsınız … Başqaları üçün və başqaları üçün çox şey etsəniz, onları hərəkətlərinizdən məmnun etməmək şansı həmişə var. İnsan istədiyini və istəmədiyini özü təyin etməlidir. Ehtiyaclarını müstəqil şəkildə ödəməyi bacarmalıdır.

Ya da ola bilsin ki, mənim olduğumla digərinin olduğu yer arasında heç bir fərq olmadığı bir əlaqədən asılı bir münasibətdəsiniz. Limit yoxdur. Səninlə məsuliyyətin arasında heç bir fərq yoxdur. Lazımsız şeyləri çox götürdüyünüz yerdə bu barədə danışmayın və inciməyin. Bu bir dövr yaradır-günahkarlıq-günahkarlıq-kəffarə-günahkarlıq …

Başqaları üçün çox şey götürsəniz, çox güman ki, bu cildin öhdəsindən gələ bilməzsiniz. Dağılmaq. Güc və resurslarınız tükənə bilər. Sonra nə qədər çalışdığımı fərq etmədiyim üçün başqalarına qarşı kin var. Təşəkkür etmədi. Kömək etmədi.

Burada kifayət qədər iş görmədiyinə görə günahkarlıq hiss olunur. Az.

Ancaq əslində artıq yükləmişəm və öhdəsindən gələ bilmirəm.

Və sonra günah əsl obyektə deyil, özünə yönəldilmiş qəzəb kimi qəbul edilməlidir. Qəzəb içəri çevrildi.

Bu halda günahkarlıq - Bu ən açıq qəzəbim əsas obyektdə - valideynlər, inancları. Bir şey etmək və ya etməmək hüququnu müdafiə edə bilməmək. Sərhədlərinizi qoruya bilməməyiniz.

Günahkar insanların yaxın adamları:

- çox həssas;

- stresə dözə bilməmək;

- yox olmaq;

- qurban;

- ittihamçılar;

- tənqid edənlər;

- məsuliyyət götürməyə hazır deyil;

- mükəmməl nəticələr tələb etmək;

- asılı;

- ən kiçik səhvləri görmə;

- sevincsiz;

- zövqdən utananlar;

- uşağın mövqeyində qalanlar;

- gərgin;

- həmişə həqiqəti axtarır;

- səhvləri bağışlamayın;

Günahkarlıq hissinin köməyi ilə insanları mükəmməl şəkildə manipulyasiya edə və məsuliyyətinizi onlara həvalə edə bilərsiniz. Çox vaxt sərhədləri olmayanlar. Kim özünü daim pis, tənbəl hiss edir. Qəzəblənməyə və özünü müdafiə etməyə icazə verməyənlər, başqalarının bir çox məsuliyyətini üzərinə götürə və günahlandıra, inciyə bilərlər.

İkincisi, Nələrə diqqət etməlisiniz günahkarlıqla məşğul olarkən bunlar inanclardır … Sizə yüklənmiş bütün inancları və sözləri xatırlamaq və yazmaq lazımdır. Məsələn, yaxşı bir qız anasına kömək etməli və 9 yaşında onun üçün bütün ev işlərini görməlidir, əks halda pis evdar qadın olacaqsan və heç kim evlənməyəcək. Yaxşı bir arvad döşəməni mükəmməl təmizləməli və həmişə mükəmməl görünməlidir. Yaxşı insan nə olursa olsun həmişə gülümsəməlidir. Mehriban insan hamını bağışlamağı bacarmalıdır və s.

Bu cür inanclar bizdə dərindən böyüyür, amma həyatda və həmişə onları saxlamaq mümkün deyil. Hər halda bir vəziyyət yaranır və biz onları pozuruq.

Çünki canlı insan, çünki istəmirəm və istəmirəm.

Ancaq daxili inanclar deyir ki, bir az da gərginləşməlisən, təmizləməlisən, yoxsa pis - səni sevmirəm və səni günahlandıracağam.

İnancınızı qəbul edib yerinə yetirməməklə, onları tətbiq edənə qəzəbinizi ifadə etmək mümkün deyil. Məsuliyyəti bu şəkildə ötürənə. Sonra bunu günahkar olaraq özümüzə yönəldirik.

Öz inanclarınızı deyil, öz düşüncələrinizi işləyib hazırladıqdan sonra onları yenidən nəzərdən keçirə bilərsiniz. Lazımsız olanlardan qurtulun. Beləliklə, çox şeyin mümkün olmadığını başa düşmək. Çox şeyə görə məsuliyyət daşımırsan. Özünüzü günahsız hiss etməyə başlayın.

Bir şəxs məsuliyyəti sizə həvalə etdikdə özünüzdən soruşa bilərsiniz: Bunu başqası üçün etmək istəyirəmmi? Kifayət qədər gücüm olacaqmı?

Niyə bunu onun üçün nə üçün edim?

Qəbul etməyə hazır deyilsinizsə, imtina edin, o zaman digəri incidə bilər. Manipulyasiya etməyə başlayın, özünüzü günahkar hiss edin.

Çünki onun planı baş tutmadı. Səndən istədiyini almadı. Məsuliyyəti dəyişmədi. Qınamağa və itaət etməyə başlasanız, o sakit olacaq və sizin hesabınıza istədiyini alacaq.

Günah və inciklik çox əlaqəlidir.

Bu kontekstdə inciklik manipulyasiya üsuludur. Təqsir hissi ilə sizə aid olanı idarə edə və götürə bilərsiniz - mənbələr, vaxt, istedad və s.

Ancaq inciklik, başqa bir insanı incidəcək, onun xəttini aşacaq bir şey edə biləcəyimi də ifadə edə bilər. Onunla münasibətdə düzgün olmayın.

Sonra mənim günahkarlıqvə inciklikbaşqası bizə kömək edəcək münasibətləri bərpa edinonları məhv etməkdənsə.

Küskünlük yerinə yetirə biləcək bir hissdir birləşdirmə funksiyası. Ona bağlılıqdan imtina etmək üçün başqasından inciyə bilərəm. Təhqirdən xilas olmaq üçün əlaqəmizi tərk edin.

Bu kontekstdə inciklik bizi bağlayan bir körpüdür və bir insanın üzr istəməsini gözləyirəm. Haqlı olduğunu hiss edin və əlaqəni bərpa etmək üçün geribildirimlə qayıdacaq.

Ancaq daha tez -tez incikliyin mahiyyəti əsassız gözləntilərdir. İçimizdə inciklik hiss etdiyimiz zaman lazım olan ilk şey özümüzə sual verməkdir: gözləntilərim nə dərəcədə adekvatdır? Məni incidən digər adam ağrımın olduğunu bilirdimi? İstəmədiyim şey. Ondan nə gözlədiyimi bilirmi?

Gözləmələr adekvat olarsa, əlaqəni aydınlaşdıra və danışıqlar apara bilərsiniz.

Əgər adam bilməyibsə, mən nədən inciyirəm?

Bu vəziyyətdə ona gözləntiləriniz haqqında danışa və gələcək üçün bu təcrübədən öyrənə bilərsiniz. Xəbərdar et, müzakirə et.

Zəhərli bir inciklik yığmamaq üçün müəyyən bir fərdin, hətta ən yaxın adamın bəzən istədiyimi verə bilməyəcəyini qəbul etmək vacibdir.

O zaman ehtiyacım başqası tərəfindən təmin edilə bilməyəcəyi bir məyusluq hissi ilə qarşılaşa bilərəm. Və bu hissləri çölə çevirsəniz, qəzəb ortaya çıxacaq, hərəkətə yönəldilə biləcək enerji. Bəlkə də bunu əldə etmək üçün öz yolumu tapacağam, məqsəd üzərində çalışacağam. Bəlkə mənə kömək edəcək və dəstəkləyəcək başqa insanlar tapacağam.

Qəzəb və günah qəzəbə bürünüb. Başqasına təqdim etməli olduğum şey - məsuliyyət daşımaq, sərhədləri qorumaq, fərqli olmaq, ehtiyaclarımı enerjimin köməyi ilə ödəmək yollarını araşdırmaq - içimə sarılıram və sonra mənim üçün zəhərli olur.

Günah və küskünlüyü azaltmaq üçün, qəzəbini çölə açmaq lazımdır. Özünüzü orijinal obyektlərə, keçmiş vəziyyətlərə görə indidən qəzəbləndirməyə icazə verin. Özünüzü bu hisslərdən azad edin, yaşayın. Özümü qoruya bilmədiyim yerləri anlamaq və təhlil etmək. Ehtiyacımdan çoxunu haradan aldım və niyə. Hansı inanclara əsaslanır. Bilmədiyini və ya verə bilməyəcəyini digərindən gözlədiyim yerdə. Buna bax. Özünüzü bağışlayın. Başqa. İnanclarınızı dəyişdirmək, sərhədlərinizi qorumaq üçün hisslərinizi burada və indi hərəkətlərə çevirin. Bütöv qalmaq və əlaqədə qalmaq üçün duyğularınızın adekvat ifadələrini tapmaq.

Əvvəlki vəziyyətlərdən istifadə edin və praktikada tətbiq olunmalı olan onlardan müsbət təcrübələr alın.