Daxili Sadist. Onunla Nə Etməli?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Hər birimizin daxilində bir daxili sadist və təcavüzkar var (o həm də daxili tənqidçi, ruhun yırtıcısıdır). Bu, uşaqlıqda bizi anadan məktəbdəki müəllimlərə qədər əhatə edən bütün böyüklərin kollektiv görüntüsüdür. Hamısı bizi istədikləri hala gətirmək, özləri və cəmiyyəti üçün zəif iradəli və rahat canlılara çevirmək üçün təbii təbiətimizi, təbii təzahürlərimizi, spontanlığımızı və azadlıq sevgimizi zorladılar.

Bu, bir vaxtlar təhsil adlanırdı və həm zehni / emosional, həm də fiziki zorakılıqla həyata keçirildi. Bəzi ailələrdə buna hələ də tərbiyə deyilir.

Zehni istismar nümunələri:

• Hər cür hisslərə qadağa ("yalnız ananı sevə bilərsən", "ağlama, oğlansan", "əsəbiləşmə, qızsan");

• Şantaj və təhdid ("dediklərimi etməsəniz, bunu və bunu almayacaqsınız");

• Tənqid, təhqirlər ("hər şeyi səhv edirsən, əlləri götündən çıxır")

• Yoxlamaq (uşağa heç bir reaksiyanın olmaması);

• Gözləmələrin təzyiqi, təriflərin olmaması, daha yaxşı nəticələr tələb edilməsi;

• Müqayisə ("bax, Petya necə yaxşı yeyir, sənin kimi deyil");

• Problemlərinizi uşağa bağlamaq ("dostluqlar", münasibətlərdəki, işdəki çətinliklərinizdən danışmaq …);

• Sərhəddən məhrum olmaq / iradəsinə tabe olmaq ("yox" qadağası, özünü ayrı bir insan kimi hiss etmə, hər şeyi anama izah etməyi tələb edir);

(Siyahıya davam edə bilərsiniz)

Fiziki zorakılıq nümunələri:

• Manşet, flip flop;

• Həddindən artıq fiziki təmas (sevgiyə olan ehtiyacınızı ödəmək üçün qucaqlaşmaq və öpmək, uşağın ehtiyaclarına uyğun gəlmir);

• Sevginin olmaması;

• Şiddət və qorxuya səbəb olan təhdidlər;

• Birbaşa zorakılıq, döyülmə;

• Xəstələrə, kiçiklərə, zəiflərə qulluq etmək məsuliyyətinin ötürülməsi.

Bəlkə də əksər hallarda şüursuz idi və onlara sevginin təzahürü kimi görünürdü, çünki onlara bir zamanlar eyni cür davranılırdı.

Ancaq bütün bunlar bizi ləyaqətsiz hiss etməyə vadar edir və içimizdə bu böyüklərin etdikləri kimi həyatımız boyunca eyni şeyi edən bir daxili təcavüzkar obrazını tərbiyə edir.

İçimizdə zehni olaraq əzab və əzab verməyə davam edən bu daxili sadisti görməyə başlamasaq, sanki həqiqətən dəyərsiz olduğumuzun təsdiqini almış kimi daim depressiya, enerji və güc itkisi, motivasiya çatışmazlığı, daimi uğursuzluqlar yaşayacağıq.. Bundan əlavə, bu təhrif olunmuş sevgi və valideynlik baxışını uşaqlarımıza daha da ötürəcəyik. Gözəl, şirin, sevən valideynlər rolunu necə oynamağa çalışsaq da, şüursuz olduğumuz sadist öz işini o qədər mürəkkəb şəkildə yerinə yetirəcək ki, onu ifşa etmək çox çətin olacaq. Uşaqlar şüurumuza qarşı çox həssasdır və valideynlər zehni gigiyenaya riayət etmədikdə, şüursuz olaraq uşaqları emosional zibilləri üçün bir lavabo kimi istifadə edirlər.

Daxili sadisti birdəfəlik qurtarmağın yeganə yolu onunla üz -üzə görüşməkdir. İndi müqavimət göstərməyə və onu susdurmağa gücümüz var.

İşdə mənim yollarım:

1. Görüş: Daxili sadistinizin fiqurunu bütün şöhrətində təsəvvür edin. Nəyə bənzəyir, cinsi, necə geyinir, əlində bir şey varmı. Hər detalı nəzərə alaraq diqqətlə baxın. Onun şirkətində olduğunuzu necə hiss edirsiniz?

2. Söhbət: o sizə nə deyir? Ümumiyyətlə sənə nə edir? Bu inanc ifadələrini ayrı -ayrı kağız parçalarına yazın. Uğur qazana bilməyəcəyiniz və ya çox istədiyiniz və bunun qeyri -mümkün olduğu və ya heç bir şeyə güvənməyəcəyiniz ola bilər. Xüsusi bir şeyin olmadığını, xüsusi olaraq ağıllı, gözəl olmadığın üçün, öz üzərində işləməlisən və s.

3. Ona yox deməyi öyrənin.

Kifayət qədər yüksək səs çıxara biləcəyiniz bir yerdə məşq edə bilərsiniz. Fərqli bir görünüş alaraq əks tərəfdə dayandığı fiqurunu təsəvvür edin. Döyüşçü pozasında durun, dizlərinizi bir az əyərək yumruq edin və əvvəlcə sakitcə ona "yox" deməyə başlayın, sonra sizin üçün uyğun olduğu kimi qışqıra bilərsiniz.

Buna hər hansı bir ifadə əlavə edə bilərsiniz.

Daxili sadistinizin sizə söylədiyi hər şey doğru deyil.

4. Yaradıcılıq:

Məsələn, bəzən ona şeir yazıram. Onu çəkə və ya göz qamaşdıra bilərsiniz. Yaradıcılıq durğun enerjini ötürməyimizə çox kömək edir.

Məqsəd: Bu sadə məşqlər, gündəlik həyatınızda bu dağıdıcı enerjini aşkar etməyə və onunla mübarizə aparmağa kömək edəcək. Birdəfəlik, özünü bağladığı zəncirlərdən qurtulmaq, gücünü və gözəlliyini, daxili ləyaqətini və fitri istedadlarını özünə qaytarmaq, özünə böyük xəyallarına və onların gerçəkləşməsinə haqq vermək, özünü ifadə etmək üçün icazə vermək. dünya istədiyin kimi.