Sıxıntı Gələndə

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Vaxtaşırı olaraq hamımıza, fəaliyyətin azalması, bir şeyə marağın olmaması və bir şeyə diqqət yetirməyin çətinliyi ilə xarakterizə olunan işsizlikdən və ətraf mühitə maraq göstərmədən yaranan ağrılı, ağrılı bir cansıxıcılıq vəziyyəti gəlir. spesifik

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, bu vəziyyətlə əlaqədar narahatlıq və vəziyyəti dəyişdirmək, bu xoşagəlməz hisslərdən uzaqlaşmaq istəyi hiss edə bilərik - axı bəzən cansıxıcılıq sadəcə dözülməzdir.

Yorğun monoton iş, həm də daxili boşluq və həyatla doyma vəziyyəti səbəb ola bilər.

Fəaliyyətin olmamasına (insan istədiyini edə bilmədikdə), öyrənməklə maraqlanmayan bir şey etmək məcburiyyətində olduqda tamamilə təbii bir reaksiya kimi görünür.

Başqa sözlə desək, cansıxıcılıq, beynin ətrafdakı hər şeyin sona çatdığı və ya inkişaf və bir növ yaradıcılıq prosesi tələb edən vəziyyətlərin ortadan qalxdığı bir vəziyyətə reaksiyasıdır. Məsələn, hər gün əvvəlki günə bənzər olduqda (köpəkbalığı günü), hər şey yorulur və köhnə şeylər artıq xoşbəxt deyil, beyin ətraf mühiti həddindən artıq yoxsul kimi tanıyır və "cansıxıcılıq" düyməsini basaraq insanı axtarmağa çağırır. yeni və maraqlı bir şey. Axı, dünyanı inkişaf etdirməli və öyrənməlidir - əsrlər boyu bəşəriyyətin sayəsində sağ qaldı.

Marağın arxasında cansıxıcılıq dayanır. Rutin vəzifələri yerinə yetirməkdən yayındırır və yeni hədəflər axtarmağa, yeni ərazilər və ya fikirlər araşdırmağa məcbur edir. Darıxmaq qabiliyyəti olmasaydı, insanlar heç vaxt indiki bədii və texnoloji yüksəkliklərə çatmazdılar - bunun sayəsində təsəvvür azad olur, insan adi çərçivədən çıxıb fərqli düşünməyə başlaya bilər.

Yeganə problem, barmaqlarınızın sıxılması ilə möhtəşəm bir yaradıcılıq dalğasını dərhal alt -üst edə biləcək bir fəaliyyətin tapılmamasıdır - bunun üçün düşünmə prosesinə və bir çox fəaliyyət arasından seçimə vaxt ayırmaq lazımdır.

Ancaq cansıxıcılıq vəziyyəti, yeni və maraqlı bir şey hələ də görünmədikdə, bir çox insanlar tez -tez bir növ sürətli dopaminlə - yüksək kalorili yeməklər, şirniyyatlar, seriallara baxmaq, kompüter oyunları, spirt və s. depresif bir vəziyyətin başlanğıcı ola bilər və müxtəlif asılılıqların inkişafına kömək edə bilər.

Sıxıntı da patoloji ola bilər və aktiv istəkləri yoxdursa və heç bir səy göstərmədən axınla getməyi üstün tutarsa, həyatı boyu bir insanı təqib edə bilər.

Beyinləri daim yenilik və təzə təəssüratlar tələb edəcək şəkildə dizayn edilmiş cansıxıcılığa meylli insanlar da var və bu da müxtəlif macəra və təcrübələrin davamlı axtarışının səbəblərindən biridir.

Niyə cansıxıcı vəziyyət bu qədər iyrəncdir və ondan qaçmaq istəyirsən?

William James bunu belə izah etdi: "burada və indi" baş verən zamanın bizə çox uzun göründüyündən nifrət edirik və keçmiş dövr bizə qısa görünəndə kədərlənirik. Ancaq "burada və indi" keçən zaman bizə anında çox böyük bir xoşbəxtlik bəxş etdikdə və keçmişin bizə yaddaşımızda çox uzun (əslində olduğundan daha uzun) göründüyü zaman çox xoşbəxt olduğumuzda özümüzü çox yaxşı hiss edirik.

Buna görə ölümcül cansıxıcılığın qarşısını almaq üçün ("indi - uzun, sonra - xatırlamağa heç bir şey yoxdur" düsturu), həyatın ritmik, nəfəs alma və ya ritmlə təşkil ediləcək müxtəlif təəssüratlarla doldurulması lazımdır. ürək döyüntüsü. Bunlar. özünüz üçün bir rejim yaratmalı və qurulmuş rutinə riayət etməlisiniz.

Başqa sözlə, cansıxıcılıq uzandı - işə başlayın, əks halda beynin özü vəziyyətdən çıxış yolu tapacaq və bunun orqanizm üçün faydalı olacağı fakt deyil. Axı o, hələ də tənbəl bir insandır və çox maraqlı olmaq üçün uzun bir axtarışdan çox bir növ zövq almağa meyllidir.