2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Başımıza gələn hər şeyə duyğu ilə reaksiya veririk. Duyğunun özü yaxşı və ya pis bir şeyə işarə edən hər hansı bir təsirin ilk sürətli göstəricisidir.
Hər şeyin asan və sadə olduğu görünür. Duyğulara diqqət yetiririk və heç nə haqqında düşünmürük. Ancaq sadə olduğu yerdə çətin də var.
Bütün insanlar emosionaldır. Bir -birimizdən emosional vəziyyətin təzahür dərəcəsi və bu və ya digər duyğu ilə reaksiya vermə xüsusiyyətimizlə fərqlənirik. Əlbəttə ki, daha dürtüsel bir insan sevincini və ya kədərini daha az dürtüsel insandan daha canlı şəkildə göstərəcək. Eyni zamanda həm biri, həm də digəri eyni duyğuları yaşayır.
Duyğuların subyektiv təbiətinə diqqət yetirmək istəyirəm. Nə danışıram? Daha əvvəl yazdığım kimi, duyğu bir reaksiyadır. Görülən, oxunan hərəkətlərə, sözlərə, düşüncələrə reaksiya. Eyni hadisə, film, ifadə iki və ya üç insanda fərqli duyğular oyada bilər.
Məsələn (müştərinin icazəsi ilə təcrübədən bir hal), bir oğlan, müzakirə əsnasında, qıza dedi: "Sən çox qəbul edirsən, bunu edə bilməzsən". Əsəbiləşdi və hücum şəklində müdafiə mövqeyi tutdu. Onunla mübahisə etməyə başladı. Qəzəb duyğusu sözlərə reaksiyadır. Ancaq sevgilisi və ya başqa bir qız bu sözləri tamamilə fərqli bir şəkildə qəbul edir. Bu ifadəni eşidəndə nə hiss etdiyini soruşdum; onun üçün nə demək istədiyini. Cavab olaraq qohumlarının və dostlarının ona səsləndirdikləri hər şeyi söyləməyə başladı; belə olmadığını və dəyişməli olduğunu söylədi.
Həyat təcrübəmiz bilinçaltında müəyyən münasibətləri ortaya qoyur. Psixika təhlükə anında işə düşən müəyyən qoruyucu mexanizmlər əmələ gətirir. Təbii ki, təcrübə fərdi olduğundan təhlükə anları çox subyektiv şəkildə şərh olunur. Bu səbəbdən insanların bir -birlərinin reaksiyalarını proqnozlaşdırması çox çətindir. Ancaq sevdiklərimizlə hisslərimizi paylaşa bilərik. Və burada özümüz üçün kiçik bir tələyə düşürük. Bizə elə gəlir ki, başqalarına öz reaksiyalarının səbəbini söylədikdən sonra danışmayacaq və incitici sözlər və hərəkətlər etməyəcəklər. Və davam edirlər və bununla bizim üçün çətindir.
Tələ nədir? - Biz məsuliyyəti dəyişirik. Duyğularımız, hisslərimiz və hisslərimiz reaksiyalarımızdır və onlarla özümüz məşğul olmağı öyrənməliyik. Təcrübələrimizi başqaları ilə bölüşsək, bizə kömək edə biləcəklərini seçməyə dəvət edirik. Həmişə yaxınlarımız duyğularımızda bizə dəstək ola bilmir. Onların da reaksiyası var. Həmsöhbətlə baş verənləri tez bir zamanda təhlil edərək öz reaksiyalarınızın öhdəsindən gəlmək üçün bir -birinizin həssaslıq səviyyəsinə çatmaq çox yaxşıdır. Bu münasibət, anlayış və qəbul təcrübəsidir. Və bu sürətli bir proses deyil.
Beləliklə, aşağıdakıları öyrənirik:
başqalarından istədiyimiz duyğu və hisslərimizə reaksiya gözləməyi dayandırırıq
öz reaksiyamızın səbəblərini təhlil edirik
duyğularımız üçün mümkün qədər məsuliyyət daşıyırıq
Unutmayın ki, bir insanın bu və ya digər duyğunu hiss etməsini və yaşamasını qadağan edə bilmərik. Sevdiyimiz insanlardan onlar haqqında danışmamağı xahiş etmək hüququmuz var. Sevdiklərimizin davranışlarını düzəltməklə təcrübələrində onlara kömək edə bilərik.
Tövsiyə:
Özümüzə Münasibətimiz Başqaları Ilə Münasibətlərimizin Keyfiyyətini Müəyyənləşdirir
Başqaları ilə münasibətlərimizin keyfiyyəti özümüzə necə davranmağımızdan asılıdır. Başqaları ilə münasibətlərimizin keyfiyyəti özümüzə necə davranmağımızdan asılıdır. Buna görə də, özünüzə olan münasibəti həyata keçirmək vacibdir, bu yaxınlarınız üçün ən yaxşı hədiyyə ola bilər.
Yalnız Başqaları Ilə əlaqəni Kəsdiyimiz Zaman Dəyişirik. Əlaqənin özündə Heç Bir Təcrübə Yoxdur
Bir insanın təcrübə əldə etməsi və yeni hadisələrin və təəssüratların sərbəst axınına açıq olması səbəbiylə əlaqə təmasları çox dəyərlidir. Lakin, onda assimilyasiya baş vermir. Daha əvvəl yazdığım kimi], Martin Buberin fəlsəfi fikirlərini təhlil edərək, yeni bir təcrübə yalnız təmasdan ayrılarkən əldə edilir.
Özünüzü Başqaları Ilə Dağıdıcı Müqayisə Etməyi Necə Dayandırmaq Olar
Nə qədər tez -tez stresli və ya narahat hiss edirsiniz və özünüzü başqaları ilə müqayisə edirsiniz? Özünüzü "kifayət qədər yaxşı" olmadığınız üçün nə qədər tez -tez danlayırsınız və tənqid edirsiniz? Ətrafımızdakı davamlı məlumat axınları daim fərqli həyat tərzlərini, xoşbəxt ailələri, ideal şəxsiyyətləri, fərqli insanların uğurlarını və daha çoxunu yayımlayır ki, bu da özünü tam bir uğursuzluq kimi hiss etməyinizə səbəb olur.
İctimai çıxış Qorxusu Və Başqaları Tərəfindən Mühakimə Olunmaq Qorxusu Ilə Necə Məşğul Olacağam?
Dünən bir çoxları üçün faydalı olduğu ortaya çıxan bir məqalə dərc etdim Danışıq qorxusu: Məşqlər və aradan qaldırmağın yolları Düşüncələrimi və hisslərimi bölüşmək qərarına gəldim, bəlkə də ata ata, onlar da başa düşülən və faydalı olacaqlar?
Özünüzü Başqaları Ilə Müqayisə Edin
Özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək özümüz üçün çox təhlükəlidir. Heç vaxt 100% başqası kimi ola bilmərik. Özümüzü kimsə ilə müqayisə etsək, özümüzü unudarıq. Unikallığımızı, orijinallığımızı və orijinallığımızı dəyərdən salırıq. Çox vaxt, ən yaxşı halda, müqayisə etməkdən məyus oluruq, ən pis halda təcrübə, əzab, narazılıq gətirir.
