Arıqlamadan əvvəl

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir insanın öz bədəni ilə əlaqəsi, müasir mədəniyyətdə və psixoloji məsləhətləşmələrdə ən çox müzakirə edilən və eyni zamanda ən mübahisəli mövzulardan biridir. İnternetin, medianın, parlaq jurnalların özünüzü necə sevəcəyinizə və rəqəminizi necə dəyişdirəcəyinizə dair mətnlərlə dolu olduğu görünür. Populyar məqalələrin yanaşmasından məmnun olmayanlar üçün bir çox ciddi və çox psixoloji olmayan kitablar yazılmışdır. Tamamilə yalnız bədən gözəlliyinə həsr olunmuş bütün bir sənaye müasir bir insanın xidmətindədir (burada kosmetologiya, plastik cərrahiyyə və bir rəqəmi düzəltməyə yönəlmiş çoxlu fiziki məşq proqramları və ağlasığmaz sayda hər cür diyet). Buna baxmayaraq, çox sayda insan üçün öz bədəni hələ də özünə hörmət, özünə dəyər hissi, cinsi sahə, ünsiyyət və kişilərarası əlaqələr qurmaqla bağlı problemlərin əsas mənbəyi olaraq qalır.

Davranışları təkrarlamamaq üçün, istehlak cəmiyyətindən, bədən gözəlliyinin tətbiq olunan ideallarından və qanunlarından, model standartlarının əlçatmazlığından və s. Bütün bunlar dəfələrlə müzakirə olunmuşdur, ancaq öz fiqurundan narazı qalan hər bir şəxs üçün, çalışdığı idealın əksər orta səviyyəli insanlar üçün əlçatmaz olması təsəlli verir. Odur ki, kimin günahkar olduğuna diqqət etməyək və nə edəcəyimizi danışmayaq.

Tipik olaraq, bədən quruluşu və ya yemək məsləhətləşmələrində ixtisaslaşmış psixoloqlara iki növ istəklə müraciət olunur. Bəzi müştərilər, bir mütəxəssisin bədənini olduğu kimi qəbul etməsinə və sevməsinə, "kompleksləri" dayandırmasına və fiqurlarının xüsusiyyətlərinə kəskin reaksiya verməsinə, özünü tənqid etməyə daha az həssas olmağı öyrənməsinə kömək etməsini istəyir. Digərləri, çəki və ya bədən quruluşu ilə əlaqədar problemlərin kökünün yalnız qidalanma, konstitusiya xüsusiyyətləri və həyat tərzində deyil, tam olaraq psixikada olduğunu düşünərək bədənin formalaşması məsələlərində psixoloji dəstək istəyirlər. Nəticədə, psixoloq hər iki növ istəklə işləməli olur, çünki adama bədəninə ən az diqqət və qayğı göstərməyi öyrətmədən fiqurunu düzəltməyə kömək etmək çətindir, çünki kimisə sevməyi öyrətmək çox vaxt mümkün olmur. məsuliyyətini özünə qaytarmadan. öz görünüşünə görə. Yanlış təfsirlərdən qaçınmaq üçün əvvəlcədən izah edəcəyəm: məsuliyyətlə, görünüşümə və ya formalarım üçün heç bir günahkarlıq hissini nəzərdə tutmuram. Daha çox insanın necə görünəcəyinə, vücudumuzun bizə nə dərəcədə aid olduğunu, onu nə qədər idarə edə biləcəyimizi və hiss edə biləcəyimizə qərar vermək üçün təbii haqqından danışıram.

Vücudumuzun ruhumuzla necə əlaqəli olduğunu izah edən psixoloji nəzəriyyələrə diqqət yetirsək, onları şərti olaraq bir neçə qrupa ayıra bilərik. Birincisi, insanın daxili reallığının bədəninin vəziyyətində necə əks olunduğunu, mövcud şəxsiyyətlərarası qarşıdurmaların necə ortaya çıxdığını - psixosomatik simptomlar şəklində və görünüş xüsusiyyətləri şəklində izah edən psixosomatik nəzəriyyələr adlandırılmalıdır. Bu nəzəriyyələr baxımından insan fani bir bədəndə əsrarəngiz bir "ruh" deyil, tək bir psixosomatik orqanizmdir və orada gedən proseslər zehni və fiziki olaraq bölünə bilməz, çünki hamısı bir -birinə bağlıdır. Bu nəzəriyyələr nəinki bir çox xəstəliyin simptomlarını insanın daxili qarşıdurmalarının və gizli duyğularının ifadəsi kimi şərh etməyi mümkün edir, həm də nisbətən "başda" baş verən proseslərin görünüşünə, formasına necə təsir etdiyini təsvir edir. bədən, çəkisi, dəri vəziyyəti və s. Bir tərəfdən, bu yanaşma bir insana tez -tez bədəninə nəzarət hissini qaytarır, problemlərinə görünüşü ilə ən dərin duyğularının prizmasından baxmağa imkan verir. Digər tərəfdən, bu nəzəriyyələrin ibtidai, gündəlik təfsiri insanın özünə qarşı ikrahını daha da gücləndirir, bədənində günahkarlıq hissi yaradır. Bütün bunlardan sonra, təbii xüsusiyyətlərə və fors -major hallarına görə sizin nəzarətinizdə olmayan "sümüklü ət çantasının" istədiyiniz kimi görünməməsindən əziyyət çəkmək bir şeydir. Görünüşünüzün daxili aləminizin əks olunduğuna inanmaq və ruhunuzun da selülit və uzanma işarələri olduğuna şübhə etmək tamamilə başqa bir şeydir. Psixoloqların tez -tez görünüşlərindən və rəqəmlərindən şikayət edən müştərilərə verdikləri "niyə belə qalmalısan (yağlı, arıq, çirkin və s.)" Kimi sual ümumiyyətlə bir ittihama bənzəyir. Şəxsin özünə yaraşmayan görünüşü ilə əlaqəli ikincil faydalar haqqında heç bir təsəvvürü yoxdur, ancaq mütəxəssisin bundan şübhələndiyini hiss edir. Bəli, bu faydalar ola bilər. Bəli, çox güman ki, insanın sevmədiyi nisbətlərdə qalmasının bəzi səbəbləri var. Ancaq bu nəzəriyyəni absurd nöqtəyə gətirdikdə, müştərini, uyğun olmayan bir forma və ya gözün xüsusi bir formasına malik bir burun seçdiyini günahlandıra bilərik. Psixosomatik tənzimləmə faktorları endirilə bilməz, lakin onları mütləq səviyyəyə qaldırmaq olmaz.

Görünüşü zehni xüsusiyyətlərlə əlaqələndirən başqa bir nəzəriyyə sinifini şərti olaraq "konstitusiya" adlandırmaq olar - görünüşün növü ilə şəxsiyyət tipi arasındakı əlaqənin nəzərə alındığı psixologiya məktəblərindən bəhs edirik. Gündəlik səviyyədə bu, "bütün yağlı insanlar xeyirxahdır" və ya "böyük burunlu insanlar ümumiyyətlə daha maraqlıdır" kimi stereotiplərə gətirib çıxarır, lakin elmi psixologiyada insanın fizioloji xüsusiyyətləri ilə yolları arasındakı əlaqəyə həsr olunmuş bütün fənlər mövcuddur. xarici stimullara reaksiya. Buna baxmayaraq, bu nəzəriyyələr praktik olaraq bir insana problem kimi görünən görünüş xüsusiyyətlərini necə düzəltmək barədə suala cavab vermir.

Üçüncü qrup nəzəriyyələr sırf tətbiq olunan bir təbiətdir: ruh halları ilə görünüş arasındakı əsas əlaqəni öyrənmədən, bu cür təsir etmək üçün praktiki yollar ətrafında cəmləşirlər. Bura, bir insanın bu düzəlişə uyğun olan görünüş amillərini düzəltmək üçün tədbirlər görməsinə mane olan səbəbləri tapmağa yönəlmiş müxtəlif motivasiya nəzəriyyələri daxildir. Həm də bu səbəbləri düzəltməyə imkan verən hazır texnika.

Bəs bədənini dəyişdirmək istəyən insan nə etməlidir? İlk növbədə arıqlamaqdan danışacağam, çünki arıqlamaq görünüşün düzəldilməsi baxımından ən çox görülən istəkdir. Ancaq bəzi dəyişikliklərlə eyni məsləhətlər, məsələn, çəkisi az olduqda arıqlamaq, uzanma işarələrindən qurtulmaq və ya əzələ qurmaq istəyənlər üçün də tətbiq olunur.

Buna görə özünüzə verməli olduğunuz ilk sual çox axmaq görünür. Niyə arıqlamaq lazımdır? Xeyr, həqiqətən. Görünür bu sual çox sadədir, amma əslində belə deyil. Çəkinin düzəldilməsi çox vaxt başqa bir məqsədə gedən yolda aralıq bir məqsəd olaraq görülür. Tamamilə fərqli bir şey əldə etmək, başqa ehtiyacları ödəmək üçün. Bir həyat yoldaşı tapmaq, dost olmaq, həyat yoldaşınızı daha çox məmnun etmək, işdə populyar olmaq və s. Üçün arıqlamaq istədiyinizi cavablandırsanız, arıqlamağa ehtiyac yoxdur. Bu, son məqsədinizə çatmağınıza kömək etməyəcək və səyahətin sonunda ciddi şəkildə məyus ola bilərsiniz. Mükəmməl bir ortaqla görüşməyəcəksiniz və əlavə kiloları ataraq maraqlı bir söhbətçi ola bilməyəcəksiniz. Buna görə də əsas missiyanızı daha yaxşı yerinə yetirin: sevgi tapmaq, ortağınızla əlaqələr qurmaq, sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək və s. Bundan əlavə, nifrət edilən kiloqramlardan qurtulduqdan sonra hansı dəyişiklikləri gözlədiyinizə dair dürüst cavab, müqavimətinizin səbəbini dolayı yolla sizə göstərə bilər: bəlkə də arıqlaya bilməzsiniz, çünki həyatdakı sonrakı dəyişikliklər, potensial çəki ilə əlaqələndirir. itki, qorxursan? Məsələn, qadınlar tez -tez arıqlamaqdan dərindən qorxurlar, çünki potensial yeni münasibətlərdən qorxurlar və ya görünüşlərinin yaxşılaşmasının son nəticədə indiki tərəfdaşının qısqanclığına səbəb olacağından qorxurlar. Özünüzə verməli olduğunuz ikinci sual budur: "Arıqlamağı bacardıqdan sonra həyatımda hansı dəyişiklikləri gözləyirəm?"

Üçüncü sual əslində daha sadədir. Adətən insanlar özləri ilk məsləhətləşməyə özləri gətirirlər. Bu belə səslənir: "Öz çəkimdə qalmaq üçün nə edirəm?" Fərqli variantlar ola bilər: Düzgün qidalanmıram, oturaq həyat tərzi keçirirəm, bədən çəkisinə təsir edən dərmanlar içirəm, fiziki fəaliyyətdən qaçıram. Ancaq əslində, hər şeyi düzgün etsək də, qəlbimizin dərinliyində rəqəmin dəyişməsini istəməmək və ya qorxmamaq üçün səbəblərimiz varsa, tez -tez köhnə çəkidə qalırıq və hətta həcmi artırırıq.

Dördüncü bir sual var, dürüst bir cavab sizi hədəfinizə yaxınlaşdıra bilər: "Kim üçün arıqlayıram?" Hamımız lazımi məqalələri və kitabları oxuduq ki, qadınların böyük əksəriyyəti dərhal "düzgün" cavabı versin: əlbəttə ki, özləri üçün. Ancaq əslində burada da hər şey o qədər də sadə deyil - bəzən elə gəlir ki, yalnız öz sevgilin üçün arıqlayırsan, amma əslində başqasının düşüncəsi ilə idarə olunursan - sanki bilirsən, bunu özünüz üçün istəməlisiniz, hər şeyi "doğru" qadınlar istəyir. Ya da ərinizin, ananızın və ya qız yoldaşlarınızın bunu istəməyinizə əmin olduqlarını. Bəzən başımızda olan quruluşlar qəribə görünsə də, sözlə təcəssüm edildikdə, üzə çıxdıqda düzəldilə bilər.

Bu axmaq suallara niyə cavab verək? Bəzən cavablar dəyişiklik prosesinə başlamaq üçün kifayətdir. Bu və ya digər oxşar münasibətlər ucadan deyilənə qədər bunlara əsaslanaraq yaşayırsınız və özünüz nə absurd fikirlərə və inanclara tabe olduğunuzu belə hiss etmirsiniz. Və sonra güclərini itirmələri üçün onları öz adları ilə adlandırmaq kifayətdir. Bəzən cavablar uzun bir araşdırma yolunda atılan ilk addımdır - nəhayət gün işığında xəyalınızı yerinə yetirməyə imkan verməyən maneələri görürsünüz. Sizə hansı qorxuların rəhbərlik etdiyini görürsünüz və onların mahiyyətini, mahiyyətini, mənşəyini dərk edərək ardıcıl olaraq onlardan xilas ola bilərsiniz. Özünüzə verdiyiniz vədləri yerinə yetirməyinizə icazə vermədiyini artıq başa düşürsünüz - vədləri yenidən formalaşdıra və ya yerinə yetirmək üçün yeni qaynaqlar tapa bilərsiniz.