Özünə Hörmətlə Işləmək. Müəllif Metodologiyası "Zümrüd şəhərinə Gedən Yol"

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Özünə güvənən və özünə güvənməyən bir şəxsin dünya xəritəsi (reallıq)

Özünə hörməti olan bir insanın dünya xəritəsi

Özünü qəbul edərək, daxili dəyərinə hörmət edərək, insan öz istəklərini, meyllərini, maraqlarını eşitməyi və nəzərə almağı öyrənir. Buna görə, bu kartın ilk mövqeyi növbəti göstərici olacaq.

Özüylə yüksək səviyyədə təmasda olmaq. Və nəticədə mümkün daxili razılaşma və tarazlıq

Daha çox danışaq … Şəxsiyyətinə hörmət edən və qəbul edən bir insanın, başqalarının qəbul dərəcəsindən (və ya rədd edilməsindən) asılı olmayaraq, həyatını həyata keçirməsinə kömək edən öz dəstəyi olur. Buna görə, bu reallığın xəritəsinin növbəti əhəmiyyətli göstəricisini ayırırıq.

Bu dünyada yaxşı bir fərqlənmə, ayrılıq. Bu müstəqillik, özünü təmin etmək deməkdir

Fərqlilik səviyyəsi (ailə sistemləri nəzəriyyəsində) –başqaları ilə əlaqəli, ayrı bir insan olmaq bacarığı; öz duyğularını, düşüncələrini və hisslərini qarışdırmamaq bacarığı.

Yüksək özünə hörməti olan bir insan, öz həyatına olan müqəddəs haqqını qoruya bilir və ona yad olmayan birisi tərəfindən təyin olunur: dəyərlərini müdafiə etmək, sevdiyini etmək, başqasının tapşırıqlarını yerinə yetirmək deyil. Və buna əsaslanaraq, özünəməxsus, həqiqətən maraqlı, pozitiv doymuş, dolğun bir həyat yaşa. Deyilənlərə əsaslanaraq xəritəmizdəki növbəti maddəni vurğulayırıq.

Mühüm şəxsi proqramların, tətbiqlərin, vəzifələrin yüksək səviyyədə həyata keçirilməsi

Belə bir dünya modelində insan xoşbəxtdir: öz yolundan - özündən gəlir, öz (başqasının deyil) yollarını keçir və öz əziz sərhədlərinə çatır.

Özünə hörməti aşağı olan bir insanın dünya xəritəsi

Özünə hörməti aşağı olan insan özünü qəbul etmir, utancaqdır və buna görə də dinləmir və eşitmir və nəticədə bilmir və nəzərə almır. Xəritəmizin ilk nöqtəsini seçirik.

Aşağı təmas səviyyəsi və nəticədə özünə uyğunluq

Bununla əlaqədar başqa nələri qeyd edə bilərik? Əlbəttə ki, belə bir insanın qəbul etmə, xoşbəxtlik çatışmazlığını birbaşa deyil, dolayı yolla (və çox vaxt son dərəcə dağıdıcı, aldadıcı) kompensasiya etdiyi (kompensasiya etdiyi) çox sayda müxtəlif növ asılılığın olması. Xəritəmizin aşağıdakı dəyərini qeyd edirik.

Öz dəyərinizi təsdiq edən və ya təsdiq etməyən insanlardan yüksək səviyyədə emosional asılılıq. Həm də ürəyin boşluğunu doldurmaq və ya ürək ağrısını boğmaq üçün daxil olduqları digər mümkün asılılıqların olması

Daha ətraflı təhlil edək … Duygusal asılılıq, hər hansı digər asılılıq kimi, insana arzu olunan xoşbəxtliyi gətirmir, üstəlik, demək olar ki, bütün hallarda onu əzab və əzaba məhkum edir. Və buna görə - həyatda dərin bir narazılıq hissi. Xəritəmizdə növbəti elementi seçirik.

Şəxsi proqramların həyata keçirilməməsi (daxili qadağalar və bu cür icazələrin olmaması səbəbindən)

Bu modeldə insan həqiqətən yaşamır, ancaq vəzifəsinə xidmət edir, əziyyət çəkir və əziyyət çəkir.

Bu nəşrin məqsədi özünə inamı aşağı olan insanların həyat keyfiyyətlərini yenidən nəzərdən keçirməsinə və yaxşılaşdırmasına kömək etməkdir. Ancaq kifayət qədər nəticə əldə etmək üçün iki əsas şərt olmalıdır.

- Əvvəlcə: arzu olunan nəticələrə nail olmaq üçün şəxsi məsuliyyət daşıyan şəxs. Aşağıdakıları başa düşmək vacibdir: heç kim sizin iştirakınız olmadan həyatınızda heç nəyi dəyişməyəcək. Nə sehrbaz, nə tale, nə də psixoloq. Hər bir insanın vəzifəsi yalnız onun vəzifəsidir və bunları özü üçün həll etməkdir. Terapevt, məqsədlərinizə çatmağın ən yaxşı yolunu təklif edəcək, sizinlə birlikdə istədiyiniz nəticələrin həyata keçirilməsi üçün bir plan tərtib edəcək, icazənizlə bu çətin, psixoloji yolda sizi müşayiət edəcək. Ancaq əziz sərhədlərə gedən əsas yol sizə bağlıdır. Şəxsi iştirak və ciddi səy olmadan məqsədlərə çatmaq mümkün deyil.

- Və ikincisi İstədiyiniz məqsədə çatmaq üçün bir proqram hazırladıqdan sonra (müstəqil və ya psixoloqla birlikdə) bu məqsədə çatmaq üçün sistemli və ardıcıl addımlar atmaq lazımdır. Yəni hərəkət etmək - xəyalınıza doğru hərəkət etmək.

Buna görə də özünə hörmətlə işləmə təcrübəm. Sizin xeyrinizə və xeyrinizə, əziz dostlar!

Müəllifin özünə hörmətlə işləmə metodu "Zümrüd Şəhərə Yol"

Bu texnika afişada, yəni xüsusi bir "Vizualizasiya lövhəsində" həyata keçirilə (təsvir edilə) bilər.

Vizual lövhə

1. Birincisi: afişamızın yuxarı, sağ tərəfində öz şəxsi, şəxsi qeyd edirik Bir xəyalın zümrüd şəhəri yerinə yetirildi … Bu, yerinə yetirilmiş bir xəyalın yaşadığı yerdir. Bu yaşayış sahəsinin nəyə bənzədiyini simvolik olaraq qeyd edirik və ya yazırıq. Biz orda neceyik? Nə edirsiniz? Biz nə edirik? Nəyə bənzəyirlər? Kimlə ünsiyyət qururuq? Və sair … Gələcək işinizə, yaradıcılığınıza və istədiyiniz məkanın digər həyatı həyata keçirilməsinə aid olan hər şeyi kifayət qədər ətraflı təsvir edə və qeyd edə bilərsiniz.

2. İkincisi: əsl "mən" in nöqtəsini qeyd edirik (aşağıda, solda).

3. Üçüncüsü: özümüzü təsvir edirik SARI KƏRİB YOLU bu gündən istədiyiniz nöqtəyə. Yəni şərti olaraq bu günümüzü əldə etdiyimiz gələcəklə bağlayırıq.

4. Dördüncü. Heykəlciyimizi simvolik olaraq bu afişaya yerləşdiririk və sanki xeyir -dua veririk - yola göndəririk. Heykəlciyimiz hərəkətli olmalıdır (yapışdırılmalı, afişada çəkilməməlidir) və hərəkət edə bilməlidir - məqsədinizə çatmaq üçün.

5. Beşincisi, kömək mənbələrimizi müəyyənləşdiririk və açıqlayırıq.

Tematik mənbələrimiz bir nağılın mənbələrinə bənzəyəcək, yəni məşhur bir nağılın personajlarının sehrli ehtiyatlarını özündə cəmləşdirəcəkdir.

İntellektual və analitik resurs - "Qorxu"

Kəşfiyyat əldə etmək üçün zümrüd şəhərin sehrbazına çatmağa çalışan, amma əslində həddindən artıq ixtiraçılıq, canlı itilik və iti ağıl təcəssüm etdirən nağıl xarakterinə bənzətməklə, analitik mənbəmiz bizə bütün əsas cavabları açacaq. məqsədə çatmaq üçün suallar. Kimi…

- Özümüzə hörmət edə biləcəyimiz və bununla fəxr edə biləcəyimiz indi özümüzdə nəyə dəyər veririk? Bu məlumatlar əsas dayağımızdır. Bu materialdan başlamağa və bir işə başlamağa dəyər.

- Özümüzü ən perspektivli olaraq harada görürük? Mümkün olan digər şeylərdən ən yaxşısını nə əldə etdik? Bu sualın cavabı gələcəkdə tətbiq etməyə dəyər olan əlverişli tətbiqimiz haqqında bir ipucu verəcəkdir. Onlarda bacardığımız qədər uğur qazanacağıq.

- Bizə əsl zövq, sevinc verən nədir? Verilən sual üçün özümüzü yoxlayırıq. Cavablar veririk. Xidmətə götürürük və icra edirik. Tapılan həlləri mütəmadi olaraq, sistemli şəkildə həyata keçiririk.

Mənəvi bir qaynaq, xeyirxahlıq və sevgi mənbəyi - "Tin Woodman"

Əziz oxucu, əlbəttə ki, Tin Woodmanın sonsuz mehriban və heyrətamiz dərəcədə gözəl şəxsiyyətinin özündə bir canlı prinsipin olmasına necə şübhə etdiyini xatırlayırsan? Odunçu mahiyyəti ilə Sevgini təcəssüm etdirir - dünya, dostlar, sevgililər üçün. Amma əmin deyiləm ki, onun sevmək və qəbul olunmaq və sevilmək qabiliyyətinə şübhə edir … Təcrübəmizdə, məşhur qəhrəmana bənzətməklə, bu dərk etməyi sonsuz əhəmiyyətli və əhəmiyyətli olaraq qoyacağıq. Düşünürəm ki, hər hansı bir qapını açan Sevgi heç bir sirr deyil. Hal -hazırda çatdığımız istiqamətə doğru irəlilədiyimiz də daxil olmaqla. Yuxarıda göstərilən mənbənin təsvir olunan təcrübənin iş proqramına daxil edilməsini başa düşdüm. Ancaq bu ən ciddi məqamın açıqlanmasını növbəti qeyddə verəcəyəm - ayrıca.

Mənəvi qaynaq, iman qaynağı - "Qorxaq Aslan"

Əziz oxucu, sizi inanılmaz Leonun əslində qorxaq olmadığını, əslində özünə, dəyərinə və cəsarətinə inanmadığını xatırlamağa dəvət edirəm. Ancaq çətin nağıl anlarında bu xarakter toplandı və görünməmiş cəsarət və cəsarət göstərdi. Əksinə gedəcəyik və əvvəlcə (bir nağıl personajına bənzətməklə) apriori varlı və qabiliyyətli olduqlarını güman edəcəyik. Özümüzə belə deyək: “Bacarırıq! Biz bunu edə bilərik! Biz bacarıqlı və yaxşıyıq! Qoy inancımız yerinə yetirilsin!”- və inamla hədəfimizin reallaşmasına doğru irəliləyəcəyik. Yüksək, səmavi planın bir hissəsi olaraq özümüzə müqəddəs bir inamı proqramımıza daxil edərək, bu müqəddəs plana nəinki icazə veririk, həm də onun yerinə yetirilməsini təyin edirik - hətta çəkinməyin! Növbəti məqalədə bu (və bütün təyin edilmiş) mənbələri ətraflı izah edəcəyəm. İndi yalnız sizin üçün qeyd edəcəyəm.

Beləliklə, dostlar, təcrübəmi diqqətinizə çatdırdım. Növbəti qeydlərdə tədricən ortaya qoyacağam. Təqdim etdiyim metodologiyaya görə özünü qiymətləndirmə ilə işləmək istəyənlər üçün hazırkı mərhələdə hazırlaya bilərsiniz "Ağ lövhənin vizualizasiyası" özünə hörmətlə işləmək - poster "Zümrüd şəhərinə gedən yol" … İstədiyiniz yerinə yetirilmə məqsədini özünəməxsusluğu ilə boyadı Zümrüd şəhəri şəxsi hesablamaqla sarı kərpic yolu və afişada əvəzedici rəqəmlər - özünün və qəhrəman köməkçilərinin yerləşdirilməsi.

Təcrübənin bu iş mərhələsində, bir müddət sonra arzuladığım və xoşbəxt gələcəyə gedən maraqlı səyahətimizi davam etdirmək üçün sizinlə ünsiyyətimi qısaca kəsəcəyəm.