2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər bir insan öz yolu ilə boşanma yaşayır: bəziləri üçün torpaq ayaqlarının altından birdən -birə ayrılarkən, bəziləri üçün - dağıdıcı və boğucu əlaqələrdən çoxdan gözlənilən bir azadlıq, digərləri üçün - hamı ilə üz -üzə görüşmək faciədir. gündəlik çətinliklər, maddi problemləri müstəqil həll etmək ehtiyacı, dördüncüsü - uzun müddətdir heç bir əlaqəsi olmadığı üçün sadə bir hüquqi rəsmiyyət. Bir şey universaldır: boşandıqdan sonra hər hansı bir insan itkini yaşayır və özünü həssas hiss edir.
Uzun, 3-4 ildən artıq bir müddətdə münasibətlər, həyat yoldaşları bir-birinə alışır, ortaq bir həyat qurur, ailə rollarını bölüşdürür, doğuş və tərbiyə, peşəkar inkişaf məsələlərini həll edir və ortaq planlar hazırlayır. Bütün bunlar evli bir qadının və ya evli kişinin həyat tərzini müəyyən bir ümumi ailə ritminə tabe edir. Fərqli şiddət növləri ilə dolu münasibətlərdə belə, müəyyən bir şərtli sabitlik hissi yaradan bir ritm var, xüsusən də hər şey yaxşı olduğu "bal ayı" zamanı. Bu səbəbdən yeni ayrılıq və ya boşanma yaşayan bir insanın əvvəllər "biz ailəyik" təcrübəsi ilə dolu olan boşluq hissi var. Xeyr, ortağımla nevrotik birləşmə və ayrıldıqdan sonra kəskin bir rədd təcrübəsi haqqında deyil, bu vahid hissin itirilməsi haqqında. "Münasibətdə olmaq" vərdişinin ətaləti o qədər böyükdür ki, bu qərar çox erkən olsa da başqa bir tərəfdaş axtarışına səbəb ola bilər.
Niyə bir psixoloq olaraq ayrıldıqdan / boşandıqdan sonra yeni bir münasibət gözləməyə dəyər olduğunu düşünürəm?
Həddindən artıq tələsiklik
üçün münbit zəmin yaradır:
• həyatınızda yalnız cinsi yaxınlıq ilə maraqlanan lazımsız və məsuliyyətsiz tərəfdaşlara icazə verin (müəllif bu seçimi qiymətləndirmir, ancaq bunun yeni güclü psixo-emosional ağrı mənbəyinə çevrilə biləcəyini xəbərdar edir); "Kama ilə paz" burada nokaut edilə bilməz.
• "nə olduğunu götür, yoxsa tək qalacağam, dözəcəyəm və aşiq olacağam" prinsipinə görə, ağlı başında olan bir adamla heç vaxt münasibət qurmaq istəmədiyi birisinə şərik olmaq. Dözə bilmirəm. Aşiq olmayacaq.
• şiddətli bir əlaqəyə girin (xüsusən də əvvəlkilər eyni olsaydı), çünki əziyyət çəkən insan təcavüzkarların və manipulyatorların hiylələrinə daha çox həssasdır və hətta belə bir münasibətə layiq olduğuna inanır.
• potensial bir ortaq olan "sizin" adamla tanış olsanız, bir daha yaralanmağınızdan qorxaraq onunla münasibət qura bilməyəcəksiniz.
Nə etməli?
Boşanma bir itkidir və itkini kədərləndirmək, yas saxlamaq, yaşamaq lazımdır. Və bu birdəfəlik hərəkət deyil, müxtəlif hisslərlə müşayiət olunan zamanla uzanan bir prosesdir: qəzəb, inciklik, günahkarlıq, utanc. Qalanların xüsusi bir təcrübə buketi olacaq: nəticədə görünüşlərinə, qabiliyyətlərinə, qabiliyyətlərinə, öz dəyərlərinə şübhə ilə yanaşırlar. "Yoldaşım məni atdısa, mənim nə günahım var?" Mümkün bir fasilə səbəb olan "günahlarının" səbəbləri üçün axtarışlar başlayır və bəzən bunun təsdiqini tapır. Bunun reallıqla nə dərəcədə əlaqəli olması başqa bir sualdır. Biri ilə yeni münasibət qurma qabiliyyətinizlə bağlı şübhələr yaranır. Uşaqlar varsa, "qoşqu ilə boşanma" ilə bağlı stereotipi əzir və sıxışdırır: "budur, şəxsi həyatım bitdi", "heç kimə ehtiyacım yoxdur".
Özünüzə necə kömək edə bilərsiniz?
Yolunuzun başlanğıcının hazırkı vəziyyətiniz və sonunda özünüzün və tapmaq istədiyiniz əlaqənin üstünlük verilən görüntüsü olduğu bir səyahətə getdiyinizi düşünün. Burada tam əksindən başlaya bilərsiniz: istədiyim kimi istəmirəm, sonra nə istədiyimi təsəvvür etmək çətindirsə.
Yeni münasibətlər həmişə enerji tələb edir. Aşiq olma, yenilik, canlı emosional təcrübə qarşılıqlı mübadilə üçün əhəmiyyətli qaynaqlar tələb edir. Buna görə əvvəlcə bu qaynaqların doldurulmasına qatılmalısınız və bu kömək edəcək: özünüzə qayğı göstərmək, hobbiləriniz, maraqlarınız, xoş insanlarla ünsiyyət.
Dərhal özünüzə son məqsəd qoymamalısınız - əvvəlcə yeni bir yaxşı münasibət qurmaq …
Aralıq hədəflər qoyun
• Ağlayın, əsəbləşin, emosional yaşayın özünüzə qulluq edərkən yaşamağı tələb edən bir şey: yaxşı yeyin, kifayət qədər yuxu alın, rifahınızı izləyin, lazım olduqda lazımi dərmanları alın. Bu mərhələdə psixoterapiyanın daxil edilməsi faydalıdır.
• Özünüzə maraqlı yeni fəaliyyət tapın və ya bir vaxtlar bəyəndiyiniz bir hobbi davam etdirin. Özünüzü əvvəllər düşünmədiyiniz yaradıcılıq sahələrində və ya peşənizdə sınamaq faydalıdır.
• Həyat qurun, iqtisadiyyatı və maliyyəni idarə etməyi öyrənin çarəsiz hiss etməmək, həyatın maddi tərəfi ilə müstəqil şəkildə mübarizə aparmaq.
• "İşığa çıx": konsertlərə, sərgilərə, rəqs məclislərinə, dostluq məclislərinə və digər ictimai tədbirlərə qatılın, orada əks cinslə ünsiyyət qurun (potensial tərəfdaş kimi deyil, sadəcə gözəl insanlar kimi!).
• Tanışlıq saytı üçün "CV" yaradın … Ümumiyyətlə, tanışlıq saytları ciddi əlaqələr üçün çox çətin bir yerdir. Bir tərəfdən, demək olar ki, hər kəs İnternet vasitəsilə şəxsi həyatını uğurla quran dostlarının və ya tanışlarının hekayələrini xatırlaya bilər, digər tərəfdən də İnternetdə asan münasibətlərə meylli olan çoxlu kinli insanlar var. hətta sərbəst ola bilməz (evli və ya evli). Buna görə də, bu saytlarda qeydiyyatdan keçsəniz, bir müddət sonra, bir çox daxili işin edildiyi mərhələdə - axı, bir çox uyğunsuz anketləri nəzərdən keçirməli və mənasız kişilərə / qadınlara müqavimət göstərmək gücünə sahib olmalısınız. Bununla birlikdə, bir CV, yeni bir əlaqədən gözləntilərinizi, həm də öz qabiliyyət və qabiliyyətlərinizi ifadə etmək və aydınlaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Özünüzə sual verin: sizin kimi bir tərəfdaşa ehtiyacınız varmı? Bəli, onda əla, yoxsa, bu suala müsbət cavab vermək üçün nə edə biləcəyinizi düşünün (əlbəttə ağıl daxilində!).
Bu, tərcümeyi -halınızı hər kəsin görməsi üçün tərtib edilməli olduğu anlamına gəlmir, bunu yalnız özünüz üçün yaza bilərsiniz, nə istədiyinizi və heç bir halda həyatınızda nəyə icazə verməyəcəyinizi aydın şəkildə anlamağa kömək edəcək.
Bu mərhələdə yeni bir əlaqəyə hazırlıq var. Keçmiş həyat yoldaşı artıq canlı duyğular oyatmır, yeni bir həyat ortağına sahib olduğu xəbərinə sakitcə reaksiya verirsən və artıq uşaqlar haqqında əməkdaşlıq etməyi və danışıqlar aparmağı öyrənmisən. İndi vaxtdır, hazırsınız. İndi təcrübəniz var, nə istədiyinizi bilirsiniz və ürəyiniz yeni sevgiyə açıqdır. Xoşbəxt bir əlaqəyə layiqsən, bunun üçün get!
Matrona.ru portalı üçün məqalə
Tövsiyə:
Bir Insan, Anası Ilə Qurmayana Qədər Uğurlu Bir əlaqəyə Sahib Olmayacaq
Dünyada ana ilə uşaq arasındakı əlaqəyə bənzər bir əlaqə varmı? Münasibət gücü, dərinliyi və əhəmiyyətinə görə tamamilə bənzərsizdir. Həyatımızı əsasən müəyyən edən əlaqələr. Ana bizim ilk dünyamızdır, ilk həyatımız vəd edilmiş torpaqdır.
Arvad Boşandıqdan Sonra Uşağı Vermir
Arvad boşandıqdan sonra uşağından əl çəkmir. Başlıqdan da göründüyü kimi, bu məqalə əsasən kişilər üçündür. Ümid edirəm ki, seçilmiş qadınlar üçün də faydalı olacaq. Bildiyiniz kimi, statistikaya görə, evləndikdən sonra 15 il müddətində evli cütlüklərin təxminən 70% -i ayrılır və boşanır.
Boşandıqdan Sonra Narahatlıq Və Qorxu
Boşanma həmişə bir insanın emosional sahəsinə mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, tez -tez olur ki, bir kişi və ya qadınla ayrılmaq, bir insanın həyatında baş verən dəyişikliklər qədər təcrübəli deyil. Axı əslində bütün həyat tərzi dəyişir. Boşanma faktına dair duyğular sakitləşəndə, həmişə xoş fikirlər gəlməyə başlamaz.
Valideynlər Boşandıqdan Sonra Uşağına Necə Kömək Edə Bilər?
Valideynlərin boşanmasının uşaqlar üçün ağrılı olması birmənalı qarşılanmalıdır. Normal bir uşaq sadəcə bu böhrana cavab verməyə və ağrısını açıq şəkildə göstərməyə borcludur - bu, onu aradan qaldırmağın yeganə yoludur. Əks təqdirdə, "yenidən işlənə bilməz"
Boşandıqdan Sonra Həyat Davam Edir
Vəziyyət boşanma ilə nəticələnibsə, göz yaşı tökmək çox gecdir. Əziyyət və narahatlıqlardan yaxa qurtarmayacaqsınız və uzun müddət sizi təqib edəcəklər. Düzdür, indi göründüyü qədər deyil. Ürəyiniz parçalanıb və ruhunuz parçalanıbsa, heç olmasa onların necə qurulduğuna baxın Boşanma ruhu yırtır və qəlbi sındırır, əsəbləri ifşa edir, insanı həmişəki vəziyyətindən çıxarır.
