2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Qaçınma kimi bir fenomendən, adətən, qarşıdurma zamanı davranış kontekstində danışılır, lakin bu, bir insan tərəfindən yalnız fərqli məqsəd və ya maraqların toqquşması zamanı istifadə edilə bilməz, çəkinmə də digər insanlarla qarşıdurmalardan çox kənarda özünü göstərə bilər. Məsələn, özünü başa düşmək istəməmək və bir şeyin səbəblərini "üçüncü qüvvələrdə" axtarmaq və ya bilinməyən qorxuya səbəb olduğu üçün hər şeydən gizlənmək cəhdlərində.
"Bu barədə düşünmək istəmirəm, ağrıyır" - düşünməyə çalışmamaq üçün çox inandırıcı səslənir, yalnız indi ağrı düşüncələrin özündən deyil, travmatik bir şeyin olmasından qaynaqlanır. Düzgün həll edilməmiş qaldı və ağrı ən azından bu travma ilə əlaqəli olan hər şeydən qaynaqlanacaq: iy, rəng, səs, yoldan keçən hər kəs - təəssüf ki, hər şeydən qaça bilməzsən.
"Həyatınızda bir şeyi dəyişdirməyə çalışmağın mənası yoxdur, çünki heç bir şeyin olmayacağı açıqdır" - bunu bir çox şey haqqında söyləmək olar, ancaq bu, yalnız mümkün olan bütün üsullar sınandıqda aydın olacaq. çətinliklə edilir, buna görə də bir şeyi yaxşılığa doğru dəyişmək üçün hər zaman bir fürsətin olduğu fərziyyəsinə çevrilir.
Kömək etməyin və ya zərər verdiyini başa düşmək, psixikanın bu qoruyucu mexanizminin nəyi qoruduğunu və hələ də nəyi məhdudlaşdırdığını başa düşmək üçün, qaçınmaq strategiyasının bütün müsbət və mənfi cəhətlərini vurğulamağa çalışmaq, yəqin ki, məntiqli olardı.
ARTIQLARI NƏ GÖRƏ BİLƏRƏM?
- Qaçınmaq, narahatlığa səbəb olan şeylərdən özünüzü qorumağa kömək edir. Üstəlik, əlbəttə ki, amma şübhəlidir - onunla təmasda olmamaq üçün hər zaman çıxacağını zəmanət vermir. Və narahatlığın qarşısını almaq üçün ortaya çıxıb -çıxmayacağı ilə bağlı narahatlıq heç yerə getməyəcək.
- Qaçınmaq, ağrılı duyğular təcrübəsini təhrik etməməyə imkan verir. Özünü aldatmaqdan başqa bir şey deyil. Təbii olaraq, bandaj altındakı yara, xüsusən də başqalarına qorxulu görünmür, yalnız sarğıdan daha az ağrıyır və müalicə, yumşaq müalicə və sağalması üçün lazım olan vaxt ağrıları aradan qaldırır. Eyni şəkildə, ağrılı təcrübələr səy və vaxt tələb edir.
- Qaçınmaq, hazırlıq görünənə qədər gecikməyə səbəb ola bilər. Gedəcəyiniz və ya gizləddiyiniz şeylə tanış olmaq üçün həqiqətən güc və resurs toplamağa vaxt lazımdırsa, bu, müəyyən bir artıdır. Bəs onda bu qaçmaqdır, yoxsa heç bir şeydən çəkinməyən, amma sistemli şəkildə məqsədə doğru gedən bir insanın yaxşı qurulmuş strategiyasıdır?
QEYDİYYATLAR QAYINDIRILMASINA NƏ səbəb ola bilər?
- Qaçmaq başqa alternativ həllər görməyə imkan vermir, çünki qaçmaq yalnız qorxulu nəticələr görür və bununla da hər kəsin haqqı olan seçimləri məhdudlaşdırır.
- Qaçınmaq, yeni müsbət təcrübə qazanmaq, qabiliyyətlərinizdən istifadə etməyə çalışmaq, özünüzə daha güclü və daha inamlı olmağı öyrənmək imkanı vermir. Dadmaqdan imtina etsəniz necə dadına baxa bilərsiniz?
- Qaçınmaq həmişə narahatlığa səbəb olur və hesablanmayan qorxu bütün təzahürlərində həyat keyfiyyətini korlayır.
- Qaçınmaq aydınlıq əldə etməyə imkan vermir, çünki hər zaman "a, əgər, a, birdən …" şübhələri ilə birlikdə gedir, bu da arqumentlərlə dəstəklənə bilməz, "ah, birdən …" algılanan qorxular, bəlkə də keçmiş təcrübələrdən, ancaq indiki ilə əlaqəli deyil.
Daha əhəmiyyətli və daha ağır olanı: qaçınmanın müsbət və ya mənfi tərəfləri, əlbəttə ki, hər kəsin müstəqil qərar verməsidir, ancaq öz həyatınızı yaxşılaşdırmağa çalışmamağınız, mənə görə, özünüzə qarşı cinayətdir.
Yaxşı, sonda, hər kəsdən qaçınma strategiyasını yalnız real təhlükənin olduğu hallarda istifadə etməsini və hər kəsdə sınamaqdan, seçim etməkdən və özünə inanmaqdan çəkinmək istərdim!
Tövsiyə:
Kümülatif Travma Haqqında Və Ya Heç Bir Problem Olmadığı Görünür, Amma Olduğu Kimi Hiss Olunur
Müxtəlif növ travmalarla uzun müddət işləyərkən ən çətin və ən önəmlisi zədəni aşkar etməkdir. Daha doğrusu, bu travmanın müştəriyə aydın olmasını təmin etmək. Çox vaxt, bu mövzunun təsirli dərəcədə ağrılı olmasına baxmayaraq, travmatik təcrübənin zehniyyətinin olmaması ilə məşğul olmaq lazımdır və təmasda olmaq və öz travmatik təcrübələrinə batırılmamaq üçün müştəri milyonuncu dəfə görür.
Mənə Nə Olub? Problem əlamətləri Və Ya Sadəcə Qəza?
Təcrübəmiz və biliklərimiz bəzən bizim üçün çətin və bahalıdır. Bir şey narahat edirsə, amma bunun nə olduğu tamamilə anlaşılmazdırsa hara getmək lazımdır? Hamiləlik dövründə hamıya içindəki qeyri -adi hissləri necə izah etdiyimi və heç olmasa bir şəkildə qarışıqlıqla təsvir etməyə çalışdığımı xatırlayıram, çünki ilk dəfə qarşılaşdım.
Görünüş. Görünüşünüzü Qiymətləndirərkən 3 Problem
Qadın görünüşü mövzusu açıq bir söhbət üçün çox çətindir, amma psixoloqlar bu mövzudan qaçmağa başlasalar da, bu barədə kim deyəcək? Çünki arvadın görünüşü məsələsi ailə yaxınlığı məsələsi ilə bağlıdır. Həqiqətən də, ərini yaxından istəmək üçün, qanuni bir ər olduğunu bilmək kifayətdir, kişinin arvad istəməsi üçün onu təkcə arvad kimi deyil, həm də qəbul etmək arzuolunandır.
PROBLEM əslində NƏDİR?
İnsanların həyatında (xüsusən də özümdə) qarşılaşmalı olduqları çətinliklər haqqında artıq yazmışam. Əksər hallarda insanlarda çətin vəziyyətlər çox oxşardır: vaxt, səy, pul çatışmazlığı, yaxınlarınızdan dəstək (və ya ümumiyyətlə yaxın insanlar yoxdur).
İnsan Problem Deyil, Problem Problemdir
Nağıl yanaşması müasir psixoterapiya və psixoloji məsləhətləşmədə nisbətən gənc bir tendensiya. XX əsrin 70-80-ci illərinin əvvəllərində Avstraliya və Yeni Zelandiyada yaranmışdır. Bu yanaşmanın qurucuları Michael White və David Epstondur. Görüşdükləri zaman bu psixoloqların hər birinin öz fikirləri var idi, bunların birləşməsi və sonrakı inkişafı psixologiyada yeni bir istiqamətin yaranmasına səbəb oldu.
