Özünə Inamı Necə Artırmaq Olar: Strategiya Və Taktika

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qazanclı imkanlar, həyatda yüksək nəticələr ("palata üçün ortalamadan" yüksək) - bütün bunlar müəyyən hərəkətlərin nəticəsidir. Özünə və gücünə güvənən, özünü, qabiliyyət və qabiliyyətini layiqincə qiymətləndirən bir şəxsin etdiyi hərəkətlər. Uğurun əsasları budur! Şəxsi qələbələrin həqiqətləri.

Hər şey sadə görünür, amma bir problem var. Belə bir insan, tərifinə görə "anormal" dır. Cəmiyyətin "normal" üzvü - adi insan, repressiv mədəni normalar üzündən əsəbiləşir və məhdudlaşdırılır, buna görə də "orta" səviyyədə davamlı olaraq "pambıqlaşmaq" məcburiyyətindədir.

"Çırpınmaq" üçün heç bir güc qalmadıqda, "normal" bir insan tədricən aşağıya doğru "batmağa" başlayır, şəxsi potensialını, sağlamlığını və sosial vəziyyətini israf edir, özünə hörmətini və özünə inamın qalıqlarını itirir. Və qocalıqda bədbəxt bir sapdır. Bunun baş verməməsi üçün dərhal bir şeyi etməlisiniz - ümumi qəbul edilmiş "normallıq" vəziyyətindən çıxmaq üçün özünüzü qurmalısınız.

Güvən haradan qaynaqlanır

"Anormal" bir insan, yəni az -çox sosiallaşmanın yaratdığı tıxanmalardan azad olan "normal" insandan fərqi bir neçə vacib məqamdan ibarətdir:

Birincisi - bu, digər insanların fikir və qiymətləndirmələrinə məhəl qoymamaqdır: "normal" bir insan daim və şüursuz olaraq nəinki hərəkət və əməllərini, həm də düşüncələrini müəyyən bir "sosial norma" ilə əlaqələndirmək məcburiyyətindədir. Bu "sosial norma" sosiallaşma prosesində başın üstünə qoyulur və həyatda uğur qazanmaq yolundakı əsas maneədir.

İkincisi - bu, öz maraqları naminə məqsədəuyğun hərəkət etmək istəyidir; bu, kiminsə icazəsinə (patrona, mənəvi səlahiyyətə, valideynlərə və s.) və ya sanksiyaya ehtiyac duymadığınızda, ancaq hərəkətə icazə verdiyiniz zaman belə bir düşüncə kontekstinin nəticəsidir.

Və nəhayət üçüncüsü -bədənin "ov" vəziyyətində olduğunu (yəni müstəqil olaraq seçilmiş və özünü təsdiqləyən bir məqsədə doğru hərəkət etdiyini) və yüksək enerjili bir iş rejimində olduğunu hiss etdikdə bu, çox həyati bir fəaliyyətdir.

Bütün bunlar güvənin əsasını təşkil edir, yəni hərəkətlərinizdə heç bir şübhə olmadıqda, ancaq seçiminizə və qərarlarınıza və məqsədinizə çatacağınıza və həqiqətən istədiyinizə nail olacağınıza tam inam var. nə olursa olsun. Buna görə bir sual sizi narahat edərsə özünə şübhəni necə aradan qaldırmaq olar, sonra bu məqamlara cavab tapmağa diqqət edin

Xəyallardan qurtulmaq

Özünə inamın inkişafı, məqsədinin, qərarlarının və hərəkətlərinin düzgünlüyünə görə avtomatik olaraq insanın özünə hörmətinin dəyişməsinə səbəb olur.

Axı, başqalarının mənim haqqımda nə düşündükləri məni narahat etmirsə, onların sözləri və fikirləri məni narahat etmirsə, məni orada bir şeyə görə əxlaqi olaraq qınamaları ilə maraqlanmıramsa, özümü yalnız konkret olaraq qiymətləndirməyə başlayıram. faktlar:

- bacardığım və edə bilmədiyim şey

- hərəkətlərimin konkret və mənalı nəticələrə səbəb olduğu və səhv olanları

- Hansı hərəkətlərə və əməllərə həqiqətən qadirəm və hələ də əldə edə bilmədiyim şeylər

Və s.

Bu vəziyyətdə, özüm haqqında bir çox mif və yalanlardan xilas oluram və özümə olan hörmətim reallığa adekvat olur. Mən bütün zəifliklərim və çatışmazlıqlarımla əslində nə olduğumu başa düşürəm, amma onlara sosial standartlar və kollektiv fikirlər prizmasından baxmıram, yalnız öz məqsədimə uyğun düşüncələrimdən baxıram. Axı, çatışmazlıqlar kompensasiya oluna və üstünlüklərə çevrilə bilər. Qorxaqlığı ehtiyatlılığa və ehtiyatlılığa, xəsisliyi iqtisadiyyata və praqmatizmə, fiziki cazibəsizliyi xarizmanın bir elementinə çevirmək olar (bu baxımdan Vladimir Visotski və Savely Kramarov yaxşı nümunələrdir).

Əsas odur ki, özünü olduğu kimi qəbul etmək üçün cəsarət tap. Yalnız bundan sonra xarici mühitdən müvəffəqiyyətlə "təmizlənmə" mümkündür.

Özünə inam və yüksək özünə hörmətin ən vacib amili

Güvən artan geribildirimlə çox sadə bir dövri sxemdə inkişaf edir. Hər yeni uğur, hər yeni qələbə, hər inamlı hərəkət yalnız özünə inamı gücləndirir.

Əsas odur ki, bu prosesə mane olan bir növ "bloklardan" qurtulun.

Hər şeydən əvvəl, təfəkkürün qeyri -adekvat kontekstindən, yəni. inamlı hərəkət etməyə imkan verməyən münasibətlər. Bu münasibətlər, mədəniyyətin təbii bir komponenti olaraq uşaqların şüuruna qoyulmuş sosial təhsilin məhsuludur. Özünüzü götürməyin, vuruşmayın (maraqlarınız üçün), özünüzü tanıtmayın (lovğalanmayın), parazitlərlə qidalanın ("qonşunuza kömək edin") və s.

Təbii olaraq reallığa bu cür münasibət göstərən bir insan "cəmiyyətin hörmətli üzvü", yəni. "Normal" bir insan, amma əslində özünə güvənməyən bir adamdır, istənilən nəticəni əldə edəcək şəkildə hərəkət edə bilmir (və hətta onu formalaşdıra bilmir). Həyatda qoyduğu (və hətta əldə etdiyi!) Bütün məqsədləri, təhsil prosesində ona yüklənmiş hədəflərdir, yəni. Cəmiyyət tərəfindən beyin yuyulması. Kollecə get, yaxşı bir iş tap, ipoteka ilə mənzil al və s.

Amma HEC ŞEY bundan kənarda. Belə bir insan artıq öz işini qura, maraqlı bir layihəyə başlaya, əhəmiyyətli bir sosial problemi həll edə bilməz. Çünki bunun üçün reallığa tamamilə fərqli, düzgün münasibət tələb olunur. Ancaq bu yeni münasibətləri qəbul etmək, onları həyatınızın bir parçası halına gətirmək çox çətindir. Xoşagəlməz və ağrılıdır. Mənim praktikamda yalnız iki kateqoriyalı insan buna cəsarət etdi - dərin şəxsi böhran vəziyyətində olanlar və nəyin bahasına olursa olsun bundan çıxmağa çalışanlar; və ciddi və uzun müddət rəqabət qabiliyyətinin səviyyəsini artıraraq həqiqi şəxsi inkişaf yoluna girənlər (yəni həyatda müəyyən bir müvəffəqiyyət əldə etmiş və daha çox arzulayan insanlar).

Və buna uyğun olaraq, yeni münasibətlərlə atdıqları həyatın hər bir addımı ilə özlərinə daha çox güvənirdilər. Hətta müəyyən çatışmazlıqlara, səhvlərə, uğursuzluqlara, uğursuzluqlara və uğursuzluqlara baxmayaraq. Çünki uğursuzluq anlayışı dəyişdi. Reallıqdan gələn rəylərə çevrildilər. Özünüzü yaxşılaşdırmağa, xarakterinizi yumşaltmağa, şəxsiyyətinizi gücləndirməyə kömək edənlər olun

Sarsılmaz Güvən Yaratmaq üçün Strategiya və Taktika

Həmişə yadda saxlamaq vacibdir ki, etibarsızlıq xoşagəlməz də olsa yaşaya biləcəyiniz əsəbi bir anlaşılmazlıq deyil. Qeyri-müəyyənlik və aşağı özünə hörmət, məğlub olan bir şəxsiyyət etiketidir. Həmişəlik!

Qeyri -müəyyənlik, yeni şeylər öyrənmə qabiliyyətinizi əngəlləyir. Və yeni şeylər öyrənmədən heç vaxt uğur qazana bilməzsən. Üstəlik, bir insanın və aid olduğu qrupların xarici reallıqda yaşamaq qabiliyyətini təmin edən öyrənmə qabiliyyətidir. Başqa sözlə, özünüzə güvənməsəniz, dərhal qəbiristanlığa doğru sürünmək və özünüzə və ətrafınızdakılara işgəncə verməmək daha yaxşıdır.

Aşağıda, özlərinə inamınızı artırmağa imkan verəcək bəzi taktikaları müzakirə edəcəyəm, necə deyərlər, burada və indi.

Özünə güvən və özünə hörmətin artırılması üçün ən sadə taktika, ehtimal ki, özünüz üçün əvvəlcədən təxmin etdiyiniz kimi - özünüzə və güclü tərəflərinizə tam arxayın olaraq, artıq mövcud olan uğurlara, qələbələrə və etdiyiniz hərəkətlərə və hərəkətlərə güvənməkdir. "Müvəffəqiyyət gündəliyi" saxlaya bilərsiniz, "zəfərlər siyahısına" sahib ola bilərsiniz, başqa bir şey edə bilərsiniz - konkret icra forması vacib deyil, məsələ məzmundadır. Özünüzə əslində çox şey edə biləcəyinizi xatırlatmalısınız. Və bunun konkret təsdiqi var.

Başqa bir üsul duruşunuzu dəyişdirməkdir. Özünə güvənməyən insanlar əyilmiş, aşağı baxan və çiyinlərini aşağı salmış vəziyyətdə gəzirlər. Təbii ki, bütün görünüşləri eyni zamanda "mən heç kiməm", "məni görməməzlikdən gələ bilərsən" sözlərini deyər. Özünə güvənən insan fərqli bir şəkildə gedir - belini düzəldərək, çənəsini qaldıraraq çiyinlərini geniş yayaraq. Bir müddət mənzilin ətrafında və ya küçədə gəzin və vəziyyətinizin dəyişdiyini özünüz görəcəksiniz.

Özünə inamı inkişaf etdirməyin başqa bir yolu, tez-tez özünə şübhənin stresin məhsulu olmasıdır. Qana salınan qorxu hormonu adrenalin bədəni daraldır və bütün fiziki və emosional-iradi fəaliyyətləri iflic edir. Təbiətdə bu hormon, dovşanın boa büzücüdən qaçmamasına, özünü sakitcə yeməsinə icazə verməsinə xidmət edir.

Buna görə də, özünə inamı inkişaf etdirmək üçün streslə necə işləməyi öyrənmək, təzahürlərini tez zərərsizləşdirmək faydalıdır.

Özünə hörmət və özünə inamı artırmağa yönəlmiş hərəkətlər strategiyası, həyatınızda özü haqqında bütün qərarları verən yeganə insan olmaqdır. Şəxsi istək və maraqlarına əsaslanaraq qəbul edir, "İSTƏYİR!"

"Must", davranışını daxili nəzarətçisi tərəfindən idarə olunan "normal" bir insanın lüğətindən ən çox sevilən bir sözdür - şüursuz vəziyyətdə təhsil prosesində "əkilmiş" xüsusi bir proqram. Müxtəlif vaxtlarda və fərqli vəziyyətlərdə nəzarətçi özünü valideynlər, müdirlər, iş yoldaşları, dost dostlar, "nüfuzlu oğlanlar" və s.

Düşüncələrinizə, qərarlarınıza və davranışlarınıza nəzarətçi nəzarət etdiyi müddətcə özünüzə aid deyilsiniz. Həyatınızın sahibi deyilsiniz. Beləliklə, özünüzü həqiqətən inamlı hiss edə bilməzsiniz.

Sistem İnkişaf Məktəbinin vasitələrindən istifadə edərək daxili nəzarətçinizi sıralaya bilərsiniz. Bu vasitələrin müntəzəm və metodik istifadəsi, sərbəstlik dərəcəsinin artmasına və daxili gücün artmasına zəmanət verir.