Böhran Yaxşıdır

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Niyə böhran yaxşıdır

Əvvəlcə orta yaş böhranı haqqında yazmaq istədim, amma düşündüm və qərar verdim ki, hər hansı bir şəxsiyyət böhranı yaxşıdır.

Elə insanlar var ki, özünü canlı hiss etmək üçün daimi sarsıntıya ehtiyacı var. Rahatlığı və sülhü sevənlər də var. Rutin onlar üçün bir sevincdir və hər hansı bir, hətta xoşbəxt bir hadisə, onları adi vəziyyətdən çıxarır. Çoxumuz aramızda - bu iki hədd arasında.

Böhran, dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi, özünü qazma və yeni fürsətlər axtarma dövrüdür. Həmişə dəyişiklik gətirir. Bu qaçılmazdır. Böhranın inkişafa səbəb olub -olmadığını və ya inkişafa ehtiyacın böhran kimi qəbul edildiyini dəqiq demək çətindir. Bir şey aydındır - tanış vəziyyəti qorumaq üçün nə qədər çalışsan da, mümkün deyil. Köhnə dəri böyüyən şəxsiyyət üçün çox sıx olur. Adi çərçivəyə uyğun olmayan yeni ehtiyaclar ortaya çıxır. Köhnə həyatın qabığı partlayır və tanımadığı və buna görə də qorxunc bir dünya görünür. Bu yeni ilə tanış olun. Belə bir böhranı müşayiət edən ağrı böyümə ağrısı, doğuş əzabı, yeni bir həyat ağlamasıdır.

Böhran çox vaxt depressiya ilə müşayiət olunur. Məncə, bu dəyişikliklərin günahı deyil, onlardan çəkinmək cəhdidir. Ümumi emosional vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olan bu qəsdən uğursuz fikirdir. Bəzən yeni hissləri qəbul etmək, onları dinləmək və inkişaf üçün yeni imkanlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Həyat daim dəyişir. Dünyada statik heç nə yoxdur. İnsan şəxsiyyəti də istisna deyil.

"Ömürlük" evlənirik. "Əbədi" bir peşə seçmək. "Xəyallarınızın evi" qururuq. Amma əslində belə deyil. Bütün həyatınız boyunca eyni tərəfdaşla yaşasanız da, ikiniz də toy gününüzdəki kimi deyilsiniz. Bir tapmaca kimi uyğunlaşma qabiliyyətini itirmədən birlikdə dəyişməyi bacardın. Karyeranızı müəyyən bir sahədə qursanız da, vəzifəniz, məsuliyyətləriniz və təcrübəniz dəyişdi. Xəyal etdiyiniz ev, gözəllik və dəyişən ailə tərkibi haqqında təsəvvürünüzə uyğun olaraq təmir edildi və yenidən quruldu. Bəs niyə şəxsiyyətimizin də yenilənmək və böyümək haqqına sahib olduğunu etiraf etməkdən qorxuruq? Zövqlər və üstünlüklər, dəyərlər və prioritetlər dəyişir. Bu yaxşıdır. Böhran inkişafdır. Sadəcə qəbul etməli və onunla ünsiyyət qurmağı öyrənməlisən.

Böhran hər yerdən gələ bilər. Bizdən asılı olmayan səbəblərdən irəli gələrək, birdən, kənardan, müharibə elan etmədən göründü. İşdən çıxarılma, xəyanət, boşanma ola bilər - hazır olmadığımız, amma adi həyatımızı kökündən dəyişdirən. Bu olur, amma nadir hallarda. Çox vaxt siqnallara məhəl qoymuruq. Dəyişən münasibəti, ünsiyyətin pozulmasını, qarşılıqlı anlaşma ilə bağlı çətinlikləri hiss etmədiyimizi iddia edirik. Bəzən bu siqnallar açıq deyil və bəzən cahilliyin rahat vəziyyətini pozmamaq üçün milyonlarla səbəb ortaya qoyaraq səylə gözlərimizi yumuruq.

Anladığım kimi, böhran, zəifləmiş bir immunitet sistemini gözləyərək həyatımızda sakitcə yatan bir virus kimidir. Mənim üçün vacib olan haradan qaynaqlandığı deyil (psixoloq üçün qəribədir, elə deyilmi?) Amma nəyi ifadə edir və bununla necə mübarizə aparmaq olar.

Böhran, necə yaşamağın səhv başa düşülməsidir: harada böyümək, harada yaşamaq, kimləri sevmək, kimlə işləmək. Bu hiss "doğru deyil" adlanır. Belə bir dövlət yorucu, qorxulu, gücdən və ümiddən məhrumdur. Deyəsən, tanış dünya çöküb, yenisi isə tikilməyib. Başa düşməməkdən, görüşməməkdən, sevdiklərimizin gözləntilərini aldatmaqdan qorxuruq. Bu yaxşıdır. Bu, gələcək dəyişikliklərin bir siqnalıdır. Qaçılmaz olaraq stress, kortizol istehsalı, dopamin çatışmazlığı və psixoloji narahatlıq ilə müşayiət olunur.

Bununla necə məşğul olmaq olar:

- Sakit ol. Yuxuya getdiyinizi düşünün. Gözlərinizi açanda gördüyünüz ilk şey tavandakı sızıntıdır. Önəmli bir görüşə gecikirsən, it çölə çıxmağı xahiş edir və pişik ayaqqabısına vurur. Bu məsələlərin həllini həvalə edəcək heç kiminiz yoxdur, buna görə hər şeyi özünüz həll etməli olacaqsınız. İlk reaksiya? Qışqırıb saçlarımı çıxarmaq istəyirəm. Kömək edəcək? Əlbəttə yox. Böhran da belədir. "Bu" ya artıq olub, ya da olacaq. Nə isteriya, nə də depressiya sizə kömək etməyəcək. Yalnız rasional düşünmə qabiliyyətini saxlayaraq nə baş verdiyini anlamaq mümkündür.

- Tələsmə. Çiyninizi kəsməyin, fasilə verin, ətrafa baxmaq üçün özünüzə vaxt verin. Bəzən həyatı yenidən uyğunlaşdırmaq üçün kiçik dəyişikliklər kifayət edər və dünya yeni rənglərlə parlayır. Bəzən kosmetik təmir kifayət deyil və həqiqətən ciddi dəyişikliklər tələb olunur. O zaman körfəzdən onlara yaxınlaşmaq daha da qeyri-mümkündür.

- Təhlil etməyi öyrənin. İstəyimiz əleyhinə bir şey dəyişəndə (və böhran belə görünür), nəyin bahasına olursa olsun, keçmişi tutmağa çalışırıq. Ancaq çökmüş evin divarını qaldırmağın mənası yoxdur. Çox güman ki, hələ də yıxılacaq və sizi dağıntılar altında basdıracaq. Bəzən kənara çəkilmək və tozdan təmizləndikdən sonra bundan sonra nə edəcəyinizə qərar vermək daha yaxşıdır. Müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.

- Dəyişiklikdən qorxma. Bəli, rahatlıq zonanızdan çıxmaq qorxuncdur. Bəlkə də körpə rahat ananın qarnını tərk edərkən yaşadıqları budur. Ancaq hələ heç kim "geri doğula" bilməyib. Dəyişiklik qaçılmazdır. Onların yaxşılığa doğru dəyişib dəyişməyəcəyi sizə bağlıdır. Hər zaman hadisələrə təsir edə bilmərik, amma daha çox mənfi cəhətləri artılara çevirmək öz əlimizdədir. Bəzən sərgüzəştli həllər ən təsirli olur. Bütün mümkün və mümkün olmayan üsulları sınamadan özünüzü yazmayın.

- Özünə inan. Axı bunlar həyatınızdakı ilk və ya son dəyişikliklər deyil. Fərqli bir iş, yeni bir ortaq və həyatda bir məna tapacaqsınız. Bütün bunlar bir şərtlə olacaq - özünüzü xilas etməyiniz.

Həyatımda hərdən böhranlar baş verir. Psixoloqların heç bir "işlənməsi" onları onlardan xilas edə bilməz. Hər hansı bir böhranın yeni bir təcrübə və yeni imkanlar olduğunu başa düşməklə xilas edilir. Həyat budur.