Karantin Və Pandemiyanın Qəbul Mərhələləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

2020-12-04 tarixindən YENİLƏNİB mənbələrdən biri haqqında gözəl bir şərh sayəsində: 3 -cü yerdə olan bir mərhələ təqdim etdi.

Mövcud vəziyyətlə əlaqədar fərqli hisslərimlə görüşərək, onları bir şəkildə sistemləşdirmək istədim (onlarla əsl görüşdən sonra, təbii ki, qəbul və yaşamaq). Prosesin tam normal olmasını başa düşməyin kiməsə bu böhranla mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini düşündüm və fikirlərimi bir məqalə halına gətirməyə qərar verdim.

Sistemləşdirmə haqqında düşünəndə, demək olar ki, dərhal ölümcül xəstəliklərini öyrənən insanların təcrübələrini təsvir etmək üçün yaradılan Elizabeth Kubler-Ross modelini xatırladım. Və bunu indi olduqca aktual hesab edirəm: karantin zamanı adi ictimai həyatımız ölür. Müəllif özü də modelin bir insanın həyatındakı hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişiklik üçün uyğun olduğunu yazdı.

Bunlar mərhələlərdir:

1. DENIAL: "Bu doğru deyil!" "Bu mənim başıma gələ bilməz!" və ya "Bu heç ola da bilməz / ola da bilməz!" (məsələn, karantində olduğu kimi).

Bu, psixikanın dəyişən bir vəziyyət haqqında düşüncələrini belə qəbul etmədiyi bir mərhələdir. Eyni zamanda, insanlar nə olursa olsun normal həyatlarını davam etdirə bilərlər. Mənə elə gəlir ki, səhər saatlarında nənələrin mağazalara, nəqliyyata, banklara, parklara 100 metrlik növbələri - bir çox cəhətdən bu barədə.

2. QƏZƏB, mərsiyə, qəzəb

Bu mərhələ artıq gerçəkdə (mənimlə və ya bizimlə) OLDUĞU anlayışını ehtiva edir, lakin dəyişikliklərlə mübarizə də var. Bir çox xəbərsiz nənədən fərqli olaraq, insan bilərəkdən və nümayişkaranə şəkildə tədbir görməməyə bilər. Və əlbəttə ki, daimi şifahi və şifahi olmayan nifrət tətbiq edin (vəziyyəti qəzəbli şəkildə dostlarınızla müzakirə edin, qəzəbli mesajlar göndərin və s.).

3. HİPOKRİYA və ya sağlamlığınız üçün qorxu: "Bu xəstəliklə bir saat xəstələnmədimmi?"

Adi həyat şəraitində hipohodriklər, özlərində olmayan xəstəlikləri axtaranlardır. Pandemiya və karantin kontekstində, əksəriyyətimiz heç olmasa bir dəfə evdə xəstəlik haqqında düşündük və simptomları yoxladıq. Bu şəraitdə düşünürəm ki, bu, demək olar ki, qaçılmazdır və hətta yaxşıdır - qorxu, bir şeyin bizi təhdid etdiyini başa düşməyimizə və müvafiq profilaktik tədbirlər görməyimizə kömək edir (indi - əlcək, maska taxmaq, məsafə saxlamaq, daha az təmasda olmaq).

4. TƏKLİF: "Əgər * A * etsəm, bəlkə o zaman * B * çıxacaq?" ya da "Bəlkə də buna qərar verəcəklər … onlara ümid edirəm!"

Bu mərhələ tez -tez bir növ hərəkətlə müşayiət olunur - yeni bir reallığa uyğun olaraq və ya bu reallığın "qarşısını almaq üçün". Ancaq bu hərəkətlər tez -tez sehrli düşüncə ilə əlaqələndirilir, çünki bazarlıq baş verir - və əsasən başda: Allahla, hökumətlə, kainatla və s. Məsələn: "İtaətkarlıqla evdə otursam, karantin uzanmayacaq."

Ancaq belə bir inanc, cari işlərin həqiqi bir anlayışına deyil, yalnız istəklərə əsaslanır … qaçılmazdan qaçmaq üçün.

5. DEPRESİYA: "Mən heç nə edə bilmərəm." "Nə etsəm də, bunun heç bir mənası yoxdur." və buna bənzər fikirlər.

Bu, iktidarsızlığınızı qarşılamağın kəskin mərhələsidir. Burada həqiqətən xəstələnə bilərsiniz (bir şeylə), əhval tonu azalır, mənasız bir şey üçün motivasiya çətinliyi və apatiya. Bu insanların karantin zamanı necə göründüyünü ayrıca izah etməyə dəyməz.

Ancaq növbəti, "pozitiv" mərhələ bu iktidarsızlığa cavab vermədən mümkün deyil. Bəzən bizə güc verən yalnız iktidarsız bir görüşdür.

6. Təvazökarlıq: "Bəli, belə var; və bu barədə nə edə bilərəm?"

Bu xoşbəxtlik mərhələsi deyil, amma deyərdim reallığın mərhələsi … Gerçəkliyimdə olduğum zaman, hara və necə köçməyim barədə cəsarətli və sağlam seçimlər edə bilərəm. Reallığı dərk etmədən və qəbul etmədən bu mümkün deyil.

Bu cür insanlar ya fəaliyyətlərini onlayn olaraq karantinaya almağa, ya da yeni bir şey öyrənməyə, ya da uzun müddət qutuda qoyduqları vəzifələri yerinə yetirməyə başlayırlar, ya da sadəcə dincəlirlər və dincəlirlər. Yuxarıda göstərilən hərəkətlərin hamısının qəbul mərhələsinə çatmadan edilə bilməsi çox vacibdir, lakin bu halda bu məsələlərin mənalılığı daha aşağı olacaq və onlar azad bir şüur olaraq deyil, narahatlıqdan bir maskalanma rolunu oynayacaqlar. bu müddət üçün hərəkət seçimi. Bu barədə əvvəlki məqaləmdə daha çox: "NƏ VƏ NƏ OLMALIDIR (pandemiya və karantin)"

Elisabeth Kübler-Rossun bütün mərhələlərin bir-birinə asanlıqla keçə biləcəyinə inandığını öyrənərkən, biliklərimi yeniləyərkən də təəccübləndim. Əlbəttə ki, qismən bəli, amma mənə elə gəlir ki, əvvəlki mərhələlər başa çatmadığı halda növbəti mərhələyə tam hüquqlu keçid çətindir.

Bu, xüsusən təvazökarlıq mərhələsinə aiddir. Bunun real olduğunu düşünmürəm, məsələn, dərhal. Digər tərəfdən, təvazökarlığa "girsəm", məni oradan da birbaşa "nokaut" etmək asan olmayacaq.

Yaxşı, Kubler-Ross nəzəriyyəsini istifadə etməkdən xoşbəxt idim və onunla mübahisə etdim:)

Hansı mərhələdəsiniz? Yoxsa "ən sevdiyiniz" mərhələ hansıdır?:)

PS: böhran içindəsinizsə və necə olacağınızı bilmirsinizsə, bu çətin vaxtlarda nə edəcəyinizi, onunla necə əlaqəli olacağınızı, özünüzü haraya qoyacağınızı anlaya bilməzsiniz; və ya yaxınlarınızla pandemiya zəminində münaqişələriniz varsa, sizi onlayn işləməyə dəvət edirəm. Böhran dövründə endirimli qiymətlə işləmək mümkündür.