2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu yaxınlarda bir məsləhətləşmə zamanı "təsadüfən" maraqlı bir texnikanı xatırladım. Hətta buna "düşüncənin çevrilməsi" də deyərdim.
Əsas nəticə, hər birimizin qorxduğumuz bir şeyə sahib olmasıdır. Həyatımızın hər bir sahəsinin bizə mane olan öz qorxu, qorxu və qorxu dəsti var. Üstəlik, "qorxduqlarımızı əldə edirik" ifadəsi var.
Niyə belədir? Çünki bu barədə düşünürük. Qaçmaq istədiklərimiz haqqında daim "meditasiya edirik". Və bu prosesdə özümüzü tanıyırıq, ümumilikdə olmaq istəmədiyimiz insanlara bənzəyirik və ya istəmədiyimizi əldə edirik. Qorxu vasitəsilə istəklərimizi anlaya bilərik. Lazım olan tək şey qorxuları istəklərə çevirməkdir. Düşüncələrimizdəki şəkilləri və görüntüləri dəyişdirib digər tərəfə köçürməliyik.
Qorxularımızı 2 kateqoriyaya ayırardım: xarakterə, şəxsiyyətə aid olanlar; və xarici amillərlə əlaqəli bir şey.
Birinci kateqoriya. Qohumlarımdan biri olmaqdan qorxuram (məni daim müqayisə edirlər və onun kimi olmaq istəməzdim). Ya da pis ana, əsəbi həyat yoldaşı və s. Olmaqdan qorxuram.
Bu vəziyyətdə, nə olmaq istədiyimizi başa düşməlisiniz. Bir insan / ana / həyat yoldaşı / dostu / bacısı olaraq özümüzdən nə istədiyimizi başa düşdükdə ya bu görüntünü başımıza buraxmalıyıq (obrazımı istəyirəm), ya da ətrafımızdan bir nümunə ilə gücləndirməliyik. Və qorxusuna deyil, istəyinə diqqət etməyi öyrənir.
Bəlkə də bu vəziyyətdə, qohumunuzda bəyənmədiyiniz hər şeyi və ya sizin üçün pis bir ana / bacının / həyat yoldaşının nə olduğunu ətraflı yazmağa və tərs bir görüntü yaratmağa kömək edəcək. Bir qohum halında, yalnız oxşarlığınız sizə uzun müddət tətbiq olunduğundan və fərdiliyinizə diqqət yetirmək istədiyiniz üçün onu rədd edə bilərsiniz. Sonra özünüz haqqında bəyəndiyinizə diqqət yetirin və bu qohumu tamamilə unutun. Yoxsa onun kimi olmaq istəmirsiniz, çünki ünvanındakı tənqidləri eşitdiniz, sonra tənqidi dəyişdirin.
İkinci kateqoriya.
- Yeni bir şirkətə gedirəm və qorxuram ki, bir şey desəm, məni lağa qoyarlar.
- Yeni bir liderim var, daha əvvəl onunla yollarımızı keçdik, qorxuram ki, birlikdə işləməyəcəyik.
- Bir həftəyə bir gəncin yanına gedirəm, işi çoxdur, tək qalacağımdan qorxuram və mənə fikir verməz.
Hər gün belə kiçik qorxularımız çox olur.
Həqiqətən nə istəyirik?
- Yeni şirkətdə qəbul olunmaq, onlarla maraqlanmaq və sərbəst və sakit bir şəkildə müzakirə edə biləcəyimiz ümumi söhbət mövzularımızın olmasını istəyirəm.
- Liderin tanınmasını istəyirəm. Onunla ünsiyyətimizin məhsuldar, məhsuldar olmasını və yaxşı bir komanda olacağımızı istəyirəm. İstəyirəm ki, bir işçi olaraq, öz sahəsinin peşəkarı kimi mənə etibar etsin. Problemi həll edə bilmədiyim anlarda ondan kömək istəyirəm.
- İstəyirəm ki, günü necə keçirdiyimizi bölüşə bilək, o da mənim necə keçirdiyimi merak etsin və birlikdə daha çox vaxt keçirə bilək.
Əslində qorxularımız arxasındakı istəklər qədər əhəmiyyətli deyil. İstəklərimizi öyrəndiyimiz zaman "necə əldə edə bilərəm" sualı yaranır. Bu barədə narahatlıq keçirərkən artıq qorxumuza diqqət yetirmirik, artıq bizi narahat etmir və bunun arxasında gizlənəni - arzumuzu təmin etmək bizim üçün vacibdir.
İstəklərinizi gizlətməyin. Onlara yaşamaq imkanı verin.
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
Bir Gözəlliyi Canavara Necə çevirmək Olar? Nəzakət Və Səmimiyyət Toqquşması
Ailə - bir sistemdir və hər bir sistem kimi, ailənin də reinteqrasiya və özünə kömək kimi əla xüsusiyyətlərə malikdir. Ailə - sosial normalarla fərdi inkişaf prosesi arasında dolayı bir əlaqədir. Müvafiq olaraq, bu sistemə həm xarici amillər (sosial şərait), həm də daxili (ailə üzvləri) təsir göstərir.
"Daxili Heyvanı" Insana Necə çevirmək Olar
Terapiyada, tez -tez bir qəfəsdəki bir heyvan haqqında bir metafora var, burada heyvan müştərinin özü haqqında fikirdir və qəfəs insanın məhdudiyyətləridir. Bu metaforanı bir neçə dəfə məşq olaraq istifadə etmişəm. Praktik nümunə . Müştəri uzun müddətli müalicədə olan gənc bir qızdır.
Mövcud Reallığı özünə Və Başqalarına Necə Yaxşılığa çevirmək Olar
Hamımızın həyat haqqında öz təsəvvürümüz var. Hər birimizin öz müvəffəqiyyətli bir şəxsiyyət obrazı, valideynlərin obrazı, müvəffəqiyyətli və ya uğursuz bir obrazı var. Güclü bir adamın və ya nümunəvi bir siyasətçinin necə olmalı olduğunu bilirik.
Bir Uşaqla Həyatın Ilk Ilini SEVGİ Halına Gətirən Sevincə Necə çevirmək Olar
Mən Anayam, Echidna deyil! Echidna, yarı bakirə görünüşünə sahib bir məxluqdur yarı ilanlar. Demək olar ki, ən pisləri dünyaya gətirdi Qədim Yunan mifologiyasının antiheroes: iki başlı it Orff, üç başlı Cerberus, Lernean hidra, Nemean aslanı, Kimera, Sfenks, Colchis Dragon və Ephon (qartal Prometeyin qaraciyərini yeyən Zeus).
