Sevmək üçün

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sevmək üçün

Bu məqalə istifadə üçün bir təlimat deyil, paylaşmaq istədiyim və ümid edirəm ki, disfunksiyalı əlaqələrin səbəbləri ilə maraqlananların dünyasını genişləndirməyə kömək edəcək biliklərdir.

Məqalədə naviqasiya:

Sevgi nədir. Psixoloji yanaşma.

"Öz tərzində sevmək." Sevgi növləri.

Sevgi və stress. Sevginin nörofiziologiyası.

Nə qədər şüursuz şəkildə eşq yaşanır. Psixoanalitik yanaşma.

Sevgi nədir. Psixoloji yanaşma

"NS. Fromm (1990) yazır ki, "demək olar ki, heç bir söz" sevgi "sözü kimi qeyri -müəyyənlik və qarışıqlıqla əhatə olunmuşdur. Nifrət və iyrəncliklə əlaqəli olmayan demək olar ki, hər hissə işarə etmək üçün istifadə olunur. Dondurma sevgisindən simfoniya sevgisinə, yüngül rəğbətdən ən dərin yaxınlıq hissinə qədər hər şeyi ehtiva edir. İnsanlar kiməsə "aşiq" olanda sevgi hiss edirlər. Həm də asılılıqlarına və sahib olduqlarına sevgi deyirlər. Həqiqətən də sevgidən asan heç bir şeyin olmadığına, çətinliyin yalnız layiqli bir obyekt tapmaqda olduğuna inanırlar və xoşbəxtlik və sevginin tapılmamasını layiqli tərəfdaş seçməkdə bədbəxtlikləri ilə əlaqələndirirlər. Ancaq bütün bu qarışıqlığa və arzu dolu düşüncələrə baxmayaraq, sevgi çox spesifik bir hissdir; və hər bir insanın sevmək qabiliyyətinə malik olsa da, onu yerinə yetirmək ən çətin işlərdən biridir. Bu, qayğı, məsuliyyət, hörmət və bilikdir. Qayğı və məsuliyyət, sevginin bir fəaliyyət olduğunu, kimisə ələ keçirmiş bir ehtiras olmadığını və kimisə əsir edən bir təsir olmadığını bildirir "**

Filosoflar, psixoloqlar, nevroloqlar arasında sevgi hissinin fərqli şərhlərini nəzərə alaraq əsas əlamətləri ayırd etmək olar - bunlar səmimiyyət və məhəbbətdir. Ürəklilik həssaslıq, sevgi, qucaqlaşma və öpüşlərdə özünü göstərir. "Bağlanma - bu insanla ünsiyyət qurmaq və onunla yaxın olmaq üçün sabit bir ehtiyac" **. Bu iki parametr həm də aşiq olmaq və dost olmaq üçün xasdır, lakin funksional olaraq fərqli neyrofizioloji sistemlərin sevgi təcrübəsi, aşiqlik və dostluq təcrübələrində iştirak etməsi ilə fərqlənir.

Yaşayan sevgi ilə başqasına qarşı səmimi bir sevgi yaşayırıq və sevgi obyekti ilə ayrılarkən insan düzəlməz bir itki hiss edir.

"Öz yolu ilə sevmək." Sevgi növləri

Yəqin ki, "O məni sevir, amma öz tərzində" ifadəsini eşitmisiniz. Hər bir insanın həm həyat tərzində, həm geyimində, həm də sevginin təzahüründə özünəməxsus üslubu var. Kanadalı sosioloq D. Lee, sevgi haqqında minlərlə sitatı təhlil edərək, bu hissin təzahürünün altı əsas üslubunu müəyyən etdi:

1) eros - ehtiraslı sevgi -hobbi, tam fiziki mülkiyyətə can atır. Bu sevgiyə tez -tez ilk baxışdan sevgi deyilir. Romantik heyranlıq, ortağın bədəninin gözəlliyi ilə xarakterizə olunur. Güclü bir seksual rəngə malikdir və qırmızı rənglə simvollaşdırıla bilər. Tez alovlanır və tez sönür, amma eyni zamanda dərin uzunmüddətli sevgiyə çevrilə bilər;

2) ludus (Latın dilindən tərcümədə "Oyun, əyləncə olaraq") simvolik olaraq sarı rənglə təmsil olunur. Həssas sevgi, hisslərin dərinliyində fərqlənməyən və bir neçə ortağın olması ehtimalına imkan verən bir oyundur. Bu üslubda ortağın şüursuz olaraq onlardan birinə çox dərin bağlanmasına icazə verməyən bir neçə "geri çəkilmə" və ya "bir çox əlavə" ola bilər. Buna baxmayaraq, emosional yaxınlıq sayəsində sadiq, güvənli bir əlaqə qurmaq imkanı var;

3) storge (Yunan dilindən tərcümədə "həssaslıq", "simpatiya") - sakit, isti və etibarlı sevgi -dostluq, simvolik olaraq mavi rənglə təmsil olunur. Bu üslub dostluqdan inkişaf edə bilər, cazibədarlıq, sakitlik və etibarlılıqla doludur;

4) praqma (Yunan dilindən tərcümə."Doğru iş görmək sənəti") - ludusun birləşməsindən yaranır və anbar yaşıl rənglə simvollaşdırılır - rasional, asanlıqla idarə oluna bilən hesablama sevgisi. Sevginin bu tərəfi sabit, balanslıdır. Tərəfdaş, ortağında görmək üçün nəyin vacib olduğunu aydın şəkildə təsəvvür edir. Bir əlaqədə, danışıqlar aparırlar, tez -tez evlilik müqavilələri bağlayırlar və razılaşdırılmış razılaşmalara əməl edirlər. Dərin, sıx bir hissə çevrilmək üçün hər şansı var;

5) maniya (yunanca "qəzəb, dəlilik" dən tərcümə olunur) - eros və ludusun birləşməsi kimi görünür, rəngi narıncıdır. İrrasional sevgi, cazibə obyektinə olan etibarsızlıq və asılılığın tipik olduğu bir vəsvəsədir. Ortaq tez-tez ideallaşdırılır, göyə qalxır, bunun nəticəsində dəli qısqanclıq, idarə etmək çətin olan narahatlıq və obsesif düşüncələr yaranır;

6) agape (yunan dilindən tərcümədə "verən", "ilahi sevgi")-fədakar sevgi-özünü verən, bənövşəyi ilə təmsil olunan eros və storge sintezi. Sevilən birinin xoşbəxtliyi və rifahı, səbr, iddiasızlıq və davamlılıq arzusu ilə xarakterizə olunur.

Qadınlar üçün eşqin storgik, praqmatik və manik təzahürləri daha çox xarakterikdir və erotik və xüsusən də insan sevgisi gənc kişilər üçün daha xarakterikdir. D. Lee üslubların həyat boyu eyni qalacağına inanır. Və eyni zamanda, bəzi müntəzəm dəyişiklikləri izləyə bilərsiniz.

Məsələn, 30 yaşa qədər kişilər üçün eros və ludus üslubları daha xarakterikdir. Storge tərzi - ailə qurma mərhələsində təcrübəli. Və yalnız zaman keçdikcə münasibətlər agape üslubuna çevrilə bilər.

Sevgi və stress. Sevginin nörofiziologiyası

Aşiq olmağı, eşqini, sevgisini yaşamaqla bədənimizdə biokimyəvi səviyyədə nə baş verir?

Korteks (neokortiks) zəkadan məsuldur. Emosional (beynin limbik sistemi) və arxaik (sürünən beyin) seçimlərimizi rasionallaşdırmaqdan məsuldur.

Limbik sistemUşaqlıqda əhəmiyyətli simalarla qarşılıqlı əlaqə təcrübəsi nəticəsində inkişaf etmiş ortağın ideal daxili imicinə uyğun olaraq şüursuz emosional seçimlər edir. Bu vəziyyətdə, kritik hissə atılır, yalnız anaların, ataların, nənələrin, müəllimlərin, film personajlarının və s. Beləliklə, bu insanlarla ünsiyyət qurarkən uşaqlıqda olan diqqətsizlik, rahatlıq, təhlükəsizlik hissləri yenidən yaranır və ya nə olacağını düşünürlər. Məsələn, ata ailəni erkən tərk etsə və uşağı emosional olaraq soyuq bir ana qalsaydı, obyektiv tənqidə qarşı çıxan ideal ata haqqında xəyallar, "görüşəcəyim və dərhal başa düş ki, bu mənimdir. yarısı ".

Sürünənlər sistemi beyin (instinktlər, yaşamaq, özünü qorumaq). Sürünənlərin beyni təcavüzü, cinsi istəyi, hakim olmaq istəyini, yeganə sahibi olmaq, nəzarət etmək, amansızlığı aktivləşdirir. Ən güclü və ən çətin idarə olunan sürücülər oyandırılır. Bu arxaik səviyyədə qadın əlləri güclü, düz və qəddar olan ən güclü kişini seçir. Bir kişi, həcmli döşləri, görkəmli itburnu olan bir qadını seçir. Bio-sağ qalma səviyyəsində bir qadın uşaqları qidalandırmaq və dünyaya gətirmək üçün, müdafiə və dəstək üçün bir kişi olaraq seçilir. Bu ehtiyaclar genetik olaraq xasdır və zəka nə qədər bastırılsalar da, digər patoloji təzahürlərində "çıxacaqlar".

Stress birlikdə bir artıma səbəb olur endorfinlər, ağrı kəsici hormonlar, sərxoş şüur. Bu xoş hallar yaxınlıqdakı insanla əlaqələndirilir və bağlılığın güclənməsinə töhfə verir.

Beləliklə, ideal bir daxili obyektin görüntüsü xarici bir mövzu ilə üst -üstə düşdükdə, aşiq bir vəziyyət yaşayır - sanki dumanda düşüncələr qarışır, dil itaət etmir, ürək döyüntüsü sürətlənir. Həmişə yanında olmaq və bu hissləri yaşamağa davam etmək istəyir. İstehsal dopamin hormonu bu da sürünənlərin beyninin ehtiyaclarını ödəməyə kömək edir.

Homeostazdakı hər hansı bir dəyişiklik (məqalələr "Stress nədir", "Stres növləri") sərbəst buraxılmasına səbəb olan bir stress reaksiyasına səbəb olur adrenalin adi qabiliyyət səviyyəsini aşmağa kömək edir. Adam dağları hərəkət etdirməyə hazırdır.

Endorfinin sərbəst buraxılması eyni zamanda sevinc səviyyəsini azaldır - serotonin buna görə də aşiq olmaq çox vaxt əziyyət, depressiya ilə əlaqələndirilir.

İki insan nə qədər uzun müddət əlaqədə olarsa, sadalanan hormonların səviyyəsində azalma müşahidə olunur və sakitlik və bərabərlik mərhələsi başlayır. Belə bir əlaqədə, tez -tez toxunma ilə hormonlar istehsal olunur. vazopressin və oksitosin (məqalə "Stress hormonları"). Bu hormonlar emosional bağlılığı, bir -birinə həssaslığı gücləndirməyə kömək edir.

Hormonal sistem, asılılığın istifadə olunan dərmandan asılılığına bənzər bir emosional asılılıq yaradır. Bu dövlətləri daha çox yaşamaq istərdim.

Nə qədər şüursuz şəkildə eşq yaşanır. Psixoanalitik yanaşma

Ünsiyyətdə olan bir tərəfdaş yalnız müsbət emosiyalar verməyə çalışırsa, digərində çox yaxınlaşma təhlükəsi var. Bir -birinizə sonsuz yaxınlaşmaq mümkün deyil. Şüursuz olaraq, həddindən artıq yaxınlaşma (hər birinin öz təhlükəsizlik zonası var) birdən -birə dağılmaq, özünü itirmək qorxusuna səbəb olur. Analitik yanaşmada daxili bir qarşıdurma bu şəkildə təzahür edir - bir tərəfdən cənnətə - hər şeyin ortaq olduğu, bütün ehtiyacların ödənildiyi və tam bir xoşbəxtliyin olduğu ana bətninə qayıtmaq istəyir: uşaq və ana tək bir orqanizmdir. Ancaq digər tərəfdən, ayrı bir fərdi vahid olaraq özünü dərk edən bir şey var və yemək, istilik, rahatlıq, emosional yaxınlıq ehtiyaclarınızı təmin edən birinin bir hissəsi olaraq özünü həyata keçirə bilməyən ehtiyaclar var. Qıcıqlanma, iyrənclik - özünüzü etibarlı bir məsafədə uzaqlaşdırmağa kömək edən hisslərdir. Münaqişə, qəzəbin təzahürü şəxsi təhlükəsizliyi təmin edən sərhədlər qurmağın şüursuz bir yoludur. Bəzən ortaq başqa əlavələr axtarır. Bu, yalnız xəyanət deyil, həm də işə, yeni hobbilərə, layihələrə və s. Eyni zamanda, mənfi duyğuların çox olması: tənqid, nagging, tələblər, artıq hiss olunmadıqda, laqeydliyə səbəb olur.

Əlaqələrinizdə uyğun və orijinal olmalısınız. Özünüzü qurban verməyin, ancaq münasibətlərdə özünüzü saxlayın

Bu deməkdir:

- təhqir, kədərlənəndə üzülmək

- istəmədiyiniz zaman sərhədlərinizi ifadə edərək "yox" demək

- həssaslıq göstərin və sevginiz haqqında danışın

- yaxşı bir əlaqəyə baxmayaraq, bir şeylə razılaşmasanız ortağınızı məyus etməkdən qorxmayın

- müxtəlif emosiyaların göstərilməsi vacibdir

- ortağınıza qarşı körpə təəssüf hissi keçirmədən təcrübə və empatiya qurmağı öyrənin

- ortağınızın şəxsiyyətinə toxunmadan hissləriniz haqqında danışmağı öyrənin

Növbəti məqalədə “Sevgi etmək. Bir əlaqəni necə qorumaq olar?”Suallarını nəzərdən keçirəcəyik:“Qadın-İskelet”məsəlinin nümunəsində sevginin inkişaf mərhələləri; Bir psixoterapevt, bir əlaqədə böhran yaşayarkən, "simboldrama" dərinlik psixologiyası üsulu ilə müştəriyə necə kömək edə bilər.

İstifadə olunmuş ədəbiyyat siyahısı:

*TO. Estes "Kurtlarla Koşu"

** E. P. İlyin "Duyğular və Duyğular"

S. Dimitrova "Sevgiyə doğru"

Saytdan götürülmüş illüstrasiya