2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Münaqişələrin qarşısını almaq və başqaları ilə sülh və harmoniyada qalmaq üçün hər bir insanın həyatının vacib bir xüsusiyyətini dərk etməlisiniz:
dünyanı ilk insandan qəbul edirik
Bunun özünə əhəmiyyət hissi ilə necə əlaqəsi var? Ətrafımızda nə olursa olsun, hər birimizin dünyası hər bir insanın dünyasından köklü şəkildə fərqlənir. Erkən uşaqlıqdan, dili başa düşərək hadisələri dəyərlərimizə və ehtiyaclarımıza uyğun şəkildə şərh etməyi öyrənirik. Şəxsi təcrübədən keçərək nəticə çıxarırıq: nəyə can atmalıyıq və nələrdən çəkinməliyik. Bəzi hərəkətləri qınayırıq, digərlərini isə təşviq edirik. Bütün bu "etməliyəm" və "etməliyəm" sanki bir foto süzgəcdən keçirərək reallığı dərk etdiyimiz dünya şəklimizi formalaşdırır.
Şəxsi təcrübənin formalaşması ilə paralel olaraq, şəxsi "mən" inin müəyyən bir "kütləvi kütləsindən" ayrılması və baş verməsi baş verir. Özümüzü bir insan kimi qəbul edirik: "Mən bu cürəm, amma bu və mən deyiləm". Öz şəxsiyyətimizin seçmə quruluşu bizi özündə "olmamalı" olan xüsusiyyətləri inkar etməyə və zehnimizin yaratdığı bu xarakterin lehinə oynayan cəhətləri müdafiə etməyə məcbur edir.
Mən, mən, mən. Hamı mənim haqqımda danışır. Dostum bir mesajda mənə nə demək istəyir? Bu söz ifadəsi ilə sevgilisi ilə flört etdiyimi göstərmirmi? Əlbəttə ki, bütün günü bu barədə düşünürdü. Və yenə də hamı mənə baxır. Nəqliyyatda hamı mənə baxır. Oradakı qızlar mənə baxır və Məni müzakirə edərkən gülürlər. Bu adam sadəcə mənə baxırdı. Və s.
Şübhə bağırsağa vurduğu üçün təhlükəlidir: əhəmiyyətimizi əsaslandırmaq üçün başqaları üçün əhəmiyyətimizin mövcudluğunu priori bir fakt kimi qəbul edirik. Özünə əhəmiyyət vermək, başqalarının mənim haqqımda əslində əhəmiyyət vermədiyini gizlədən ağıllı bir müdafiə mexanizmi olaraq görülə bilər.
Erkən başa düşürük ki, bəzi hərəkətlər həvəsləndirir, bəziləri isə böyüklərin cəzasına səbəb olur. "Edə bilər" və "edə bilməz", "ağrılı" və "xoş", "insanlar mənə diqqət yetirirlər" və "insanlar məndən üz döndərirlər" təsiri altında, müəyyən edən bir insanın dəyərlərinin aslan payı formalaşır. şəxsiyyəti və nəticədə həyat boyu davranışları.
Yalnızlıq, cəmiyyətdən qopma hissi bir insan üçün böyük bir yükdür. Buna görə də, özümüzə əhəmiyyət vermə hissi bizim üçün çox vacibdir: zehnimizin "insanlar üçün mənəm" adlı maraqlı bir oyunda iştirak etməsinə imkan verir və arzunun özü də yaradıcılığı və inkişafı təşviq etmək şərti ilə konstruktiv ola bilər. Sevdiyimiz sənayedə bacarıqlı olduğumuz üçün, lazımsız özünü cəmləşdirmə özünü məişət dərəcəsi ilə birbaşa nisbətdə məyusluq gətirir.
Özünə əhəmiyyət hissi ağrılı zəiflik yaradır. Şəxsiyyətimizin digər insanlarda yaratdığı müəyyən bir təəssüratı qorumağa çalışdığımız zaman, kimsə bizə xas olan dəyərli xüsusiyyətlərimizi soruşduqda özümüzü böyük əzablara məruz qoyuruq. Əlimizdə əks fikir səslənən kimi, ədaləti bərpa etmək üçün dərhal yaralı şəxsiyyətimizi müdafiə etməyə tələsirik - praktikada özümüzü tarazlaşdırmasaq və münaqişəni daha da şiddətləndirək.
Bəs inciməyi necə dayandırmaq olar? Başqalarının bizə dedikləri ilə heç bir əlaqəmiz olmadığını başa düşmək lazımdır. Təsdiq edən və qınayan hər hansı bir söz, yalnız bizi təsdiqləyən və ya tənqid edən insanın yaşadığı dünya algısından qaynaqlanır. Nə rahatlıq: bizimlə heç bir əlaqələri yoxdur! Çiyinlərdən nə daş!
Növbəti addım xoşbəxtliyimizin ətrafımızdan asılı olmadığı ilə barışmaqdır. Ətrafdakı dünyada heç bir şey insana xoşbəxtlik verə bilməz. Bu paradoksal bir addımdır: həqiqi özünə inam qazanmaq üçün hər şeyi bilməyəcəyimiz, başqa bir insanın gözləntilərini, əhval -ruhiyyəsini və dəyərlərini tam ödəyə bilməyəcəyimizlə razılaşmaq lazımdır - və həqiqətən də enerji sərf etməliyikmi? bu haqda?
Və nəhayət, gözəl hikməti xatırlayaq: bir insan bizə acı bir şey deyəndə sanki bizə zəhər içkisi təklif edir. Ancaq hər zaman zəhər içməkdən imtina edə bilərik, təqdim etdiyi şəxsə təşəkkür edə bilərik və öz yolumuza davam etməyə davam edirik - cəsur ürəyimizin döyüntüsünü dinləyirik.
Tövsiyə:
"Sənin Hisslərinə əhəmiyyət Vermirəm. Və Uzun Illər Heç Bir Hiss Etmədən Yaşadım. Niyə Indi Dəyişməliyəm?! " Təcrübədən Nümunə
30 yaşında evlənməmiş gənc bir qadın olan Oksana, ümumi bir boşluq hissi, hər hansı bir məna itkisi və dəyərlərdəki boşluq səbəbiylə psixoterapiya aldı. Dediyinə görə, "tamamilə qarışıq" idi, "həyatda və həyatda nə istədiyini"
Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Müştərilər mənə bir sual ilə gəlirlər: özünə hörməti necə artırmaq olar? Adətən, insanlar özünə hörmətdən danışanda, həyatlarında xoşbəxtliyin olmamasına birbaşa təsir edən mifik bir şeyi nəzərdə tuturlar. Söhbət əsnasında bir insanın sevincsizlik, həyatdan narazılıq və narahatlıq hissi olduğu ortaya çıxır.
Özünə Dəyər Hissi
Göz yaşları onun üzündən yuvarlandı. Artıq bir neçə ildir ki, onu tanıyıram, amma ilk dəfədir ki, belə vəziyyətdə görürəm. Bərkdən ağlayır. "Niyə bu qədər üzüldüyümü başa düşmürəm" deyir. - Onu görməyə gedəndə davam edəcəyimi gözləmirdim.
Niyə Mənə Qayğı Göstərmirsən? Niyə Kişilər Digər Qadınlara əhəmiyyət Verir, Amma Mənim üçün Yox?
Qayğı göstərilməməsi ilə bağlı şikayətlər qadınlar üçün daha çox xarakterikdir, kişilər isə bu barədə müəyyən bir ləyaqət hissi ilə danışa bilərlər (“Qadın mənimlə belə maraqlanmır… Və niyə?”). Ancaq hər halda bir insan özünə ağrılı bir sual verməyə başlayır - mənim nə günahım var, niyə mənə deyil, başqalarına verilir?
Şəxsi əhəmiyyət VS özünə Dəyər
⭐ Ən çox yayılmış tərbiyə modelində uşaqlığımızdan etibarən davranışımıza və başqalarının gözləntilərinə uyğunluğumuza görə dəyərimizin digər insanlar tərəfindən təyin olunduğunu öyrədirik. Rahat bir model, uşağı beşikdən bir obyekt etməkdir, elə deyilmi?
