Həyatım Bokdur, Yoxsa özünə Yazığın Gəldiyini Hardan Bilirsən?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Özünə yazığın gəlməsi anları tamamilə bütün insanlar üçün xarakterikdir. Bəziləri üçün, nəzərdə tutulan məqsədə doğru irəliləmədən əvvəl "qısa bir fasilə", yığılmış problemlərdən bir növ "istirahət" dir. Özünə güvənməyən insanlar üçün bu, ətrafdakı insanların diqqətini və simpatiyasını cəlb etmək cəhdidir, bəzən də nəticəsizdir. Belə anların yaranmasının səbəbi nədir? Bir insanın özünə peşman olduğunu necə başa düşmək olar?

Üç təsirli yol var:

1. Davranışlarını müşahidə edin - şəxs yaxın dostlarına, ailəsinə, tanışlarına və ya şikayət etməyi asanlaşdıran daha uzaq bir mühitdən olan insanlara şikayət edir. Bu ən asan yoldur, ancaq bir az səy tələb edir, çünki problemin həqiqətən də olduğunu qəbul etməlisiniz. Bunu necə etmək olar? Kiçik şikayətlərə, həyata, özünüzə və digər insanların uğurlarına mənfi münasibətə belə diqqət yetirmək üçün özünüzə bir quraşdırma qurmaq kifayətdir, bu halda hər hansı bir hərəkət şüur tərəfindən diqqətlə təhlil ediləcəkdir.
2. Özünüzə açıq bir sual verin - məqsədlərim varmı? Məsələn, arzu olunan və çoxdan gözlənilən evlilik, sevilən birini tapmaq, gəliri ikiqat artırmaq, ciddi bir pəhrizə riayət etmək və arıqlamaq, sağlam həyat tərzi və s. Bundan sonra bu məqsədlərdən hansının uzun müddətdir ki, reallaşmadığını təhlil etmək lazımdır. İcra olunmamış vəzifələrin olması insanın özündən peşman olduğunu və heç nə etmədiyinin göstəricisidir. Çox sadədir - hər hansı bir plan və layihəni tamamlamaq üçün heç olmasa bir şey etməyə başlamalısan. Sağlamlığınızın qayğısına qalmaq asandır, ancaq bunun üçün divandan düşüb bəzi məşqlər etməlisiniz. Sevilən birini tapmaq üçün insanlarla görüşmək və ünsiyyət qurmaq, açıq olmaq və s. Bir insan məqsədlərinin yerinə yetiriləcəyini gözləyərək hərəkət etmirsə, o zaman özü üçün kədərlənir.
3. Məqsədlə əlaqədar daxili psixoloji stressin olub olmadığını təhlil edin. Bu vəziyyətdə, müddəti orta bir hədəf seçmək daha yaxşıdır, ən optimal seçim bir neçə həftədir. Məsələn, ciddi bir pəhrizə riayət etmək və 18.00 -dan sonra yemək yeməmək vəzifəsi qoyulmuşdu. Bir neçə həftə keçdi, amma heç nə dəyişmədi - gec qəlyanaltılar davam edir, pəhriz rəvan şəkildə reallaşmamış fikirlər kateqoriyasına çevrilir, amma eyni zamanda içəridə güclü gərginlik və özünütənqid yaranır. Bu, insanın özünə yazığı gəldiyinin sübutudur.

Beləliklə, özünə yazığın 3 əsas göstəricisi var:

- yüksək səslə şikayətlər;

- yerinə yetirilməyən xəyallar, uzun müddət "sıxışan";

- arzu və məqsədlərlə əlaqədar daxili gərginlik.

Özünüzə yazığınızı necə dayandırmalı və irəliləməyə davam etməlisiniz? Əvvəlcə özünə yazığın olduğunu dərk etməlisən, sonra mümkün səbəbləri araşdırmalı və təhlil etməli, daha çox hərəkət taktikası hazırlamalı və nəzərdə tutulan məqsədə doğru irəliləməlisən.