2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Uşak, emosional çəngəldən çıxmağa çalışan, duyğularını kənara itələyən və daha sonra öz hisslərini edən bir insandır. İstenmeyen duyğuları aradan qaldırırlar, çünki ikincisi narahatlıq yaradır və əsas şeydən yayındırır.
İşini sevməyən bir botçusunuzsa, mənfi hisslərinizdən rasional şəkildə qurtula bilərsiniz: "Ən azından bir işim var". Münasibətinizdən narazısınızsa, təcili bir layihəyə girə bilərsiniz. Başqalarının işləri ilə məşğul olarkən özünüzü unutsanız, "vaxtınızın hələ də yaxınlaşdığını" xatırladaraq kədər və stresinizi bir kənara qoyun.
Botlerlərin problemi, narahatlıq duyğularına məhəl qoymamağın əsas səbəbləri həll etməməsidir. Dərin problemlər həll edilmir. Bu səbəbdən botlerlərin illərlə sevilməyən bir işdə və bədbəxt bir münasibətdə qalması tipik haldır. İrəliləməyə və arxa planda olmamağa o qədər diqqət yetirirlər ki, illərlə gerçək duyğulardan xilas olurlar ki, bu da hər hansı bir dəyişikliyi və böyüməni çox çətinləşdirir.
Botçunun davranışının başqa bir cəhəti də var - başında mənfi düşüncələr qalmaması üçün pozitiv düşünməyə çalışmaq. Təəssüf ki, bəzi tədbirləri görməməyə çalışmaq üçün çox böyük bir zehni aralığa ehtiyac var. Araşdırmalar göstərir ki, düşüncələri və duyğuları minimuma endirmək və ya görməməzliyə vurmaq onları yalnız gücləndirir.
Sosiopsixoloq Daniel Vaqner çox sadə bir araşdırmada iştirakçılara ağ ayılar haqqında düşünməmələrini söylədi. Bu vəzifəni yerinə yetirə bilmədilər. Hətta daha sonra, qadağa götürüldükdə belə bir qadağa olmayan nəzarət qrupundan daha çox ağ ayılar haqqında düşündülər.
Botlerizmin ironiyası budur. Görünür bizə nəzarəti verir, amma əslində onu əlindən alır. Birincisi, duyğularınız sizi ələ keçirir. İkincisi, sıxışdırılan duyğular, şübhəsiz ki, gözlənilməz bir şəkildə ortaya çıxacaq - psixologiyada bu prosesə emosional axın deyilir. Məsələn, bacınıza qəzəbləndiyinizi söyləyin və bu hissi boğmağa çalışın. Ancaq Pasxa naharında bir stəkan şərab içdikdən sonra kəskin bir xətt çəkirsiniz. Və bir ailə qalmaqalı ilə məşğul olmalısan.
Şişələmək ümumiyyətlə ən yaxşı niyyətlə aparılır və yer üzündə yaşayan insanlar üçün məhsuldardır. Özümüzə deyirik: "müsbət düşün", "irəliləyin", "buna baxmayaraq, dayanma". Və arzuolunmaz duyğular yoxa çıxır. Ancaq əslində onlar yeraltına getdilər və hər an ortaya çıxmağa hazırdırlar - onları saxlayan çılğın təzyiq onları gözlənilmədən və güclü şəkildə itələyəcək.
Botling strategiyası, ən yaxşı niyyətlə əldə etdiyimiz qısa müddətli aspirindir. Ancaq səbəbə diqqət etməsək, o zaman əziyyətlərə son qoya bilməyəcəyik. Botling metodlarının təsadüfən istifadəsi və ya onlara qeyri -adi müraciət etmək ölümcül deyil (emosional elastiklikdən danışırıq). Əslində bu strategiyalar optimal ola bilər. Ancaq standart olaraq istifadə edildikdə (tez -tez olduğu kimi), çəngəlin sizi geri çəkməsinə imkan verərək əks təsir göstərir.
Ardı var…
Məqalə, Susan Davidin "Duygusal Çeviklik" kitabı sayəsində ortaya çıxdı
Tövsiyə:
İş, Siyasət, əyləncə Mədəniyyətində Duyğuların Kolonizasiyası Və Ya Duyğuların Tamlaşdırılması
Emosiyaların təsir etdiyi faktlar dünyasında yaşayırıq. Doğru duyğulara sahib olmaq, "doğru" faktları götürməyə və "yanlış" olanları atmağa imkan verir. Şəxsiyyət, o cümlədən Sovet və postsovet, duyğuların nəzarəti ilə yaradılır və yalnız bundan sonra faktlar əhəmiyyət kəsb edir.
Şüurlu Duyğuların Və Duyğuların Və Müvəffəqiyyətin Gücü Haqqında
Hisslərimizin maddi və peşə uğuru ilə necə əlaqəsi var. Bir növ əlaqəlidirlərmi? Peşəkar inkişafınızda və maddi uğurunuzda çətinlik çəkirsinizmi? Əgər belədirsə, o zaman nöqtəyə baxmalısınız: Daxili diqqətiniz haradadır? İçinizdə əslində nələr baş verir?
Duygusal çeviklik 6. Duyğuların çəngəlindən Necə Tullanmamaq Olar. Çürük
Botling haqqında əvvəlki məqalə Brunders, xoşagəlməz hisslərə qapılan, dəyərsizliyindən əziyyət çəkən, daim hər kəsə narahatlıq gətirən insanlardır. Hissləri necə buraxacağını bilmirlər, çünki hər şeyi bölüşməyə çalışırlar - zərərə, uğursuzluğa, qüsura, narahatlığa fikir verirlər.
Duygusal Çeviklik 7. Xoşbəxtliyə Bağlandı
Bir araşdırmada (Xoşbəxtliyin Qaranlıq tərəfi, Gruber) sübut olundu ki, nəinki ölçüyəgəlməz xoşbəxt ola bilərsiniz, həm də yalançı xoşbəxtlikdən zövq ala bilərsiniz, xoşbəxtliyinizi yanlış zamanda və yanlış şəkildə tapmağa çalışın. Bu o demək deyil ki, daim qorxu və narahatlıq içində yaşamalısan.
Duygusal çeviklik 3. Duygusal çəngəl
Bir kitabın və ya filmin süjeti, tamaşaçını çaşdırıb maraqlandıra biləcəyindən asılı olaraq yaşayır və ya ölür. Belə bir çəngəl mütləq bir qarşıdurmanı nəzərdə tutur və bu çəngələ düşərək münaqişənin necə və niyə həll olunduğuna diqqətimizi çəkirik.
