Qeyd. Necə Lider Olun! Hissə 20. Zaman

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müəllifdən: Müəllifdən: Bir liderlik məşqçisi olaraq, bir neçə il əvvəl, hər hansı bir menecerdə liderin gizli potensialını açmağın mümkün olduğuna inandım və uzun illər uğurlu işdən sonra "Necə? Lider olmaq ". Bu gün Zaman haqqında danışacağıq.

(Davamı. Əvvəlki fəsilləri oxuyun)

Necə Lider Olun! Hissə 20. Zaman.

(Araşdırmalarımdan əlavə, A. Eynşteyn, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Avqustin araşdırmalarına əsaslandım)

Bu gün hamımız şikayət edirik ki, işdən və istirahətdən başqa bir şeyə kifayət qədər vaxt yoxdur. Ancaq boşa çıxan vaxtın taxıllarını bir araya gətirsək və onlardan parçaları bir araya gətirsək, çox vaxtın olduğunu görərik. Gün ərzində boş dəqiqələrin sayını xatırlasaq, yalnız boşluqdan qorxduğumuzdan, özümüzlə tək qalmağımızdan qorxduğumuz üçün bir şey etdikdə, bizə və yalnız bizə aid ola biləcək bir çox qısa dövrlərin olduğunu görərik.

Ancaq mənə daha da vacib görünən bir şeyi, yəni vaxtı necə idarə edə biləcəyimizi və dayandıra biləcəyimizi demək istəyirəm. Vaxt keçdikcə onu tutmaq üçün qaçmağa ehtiyac yoxdur; bizdən qaçmır, bizə doğru axır. Növbəti dəqiqəni səbirsizliklə gözləyirsiniz və ya bundan tamamilə xəbərsizsiniz, gələcək. Gələcək, bu mövzuda nə etsəniz, bu günə çevriləcək və indidən gələcəyə tullanmağa ehtiyac yoxdur. Əsəbiləşmək lazım deyil, ancaq bunun gəlməsini gözləyin. Bu mənada insan mükəmməl sabit ola bilər və zamanla hərəkət edə bilər, çünki zamanın özü hərəkət edir. Bir avtomobildə və ya qatarda oturanda bunun necə baş verdiyini bilirsən: maşın sürmürsənsə, arxaya oturub pəncərəyə baxırsan. Oxuya bilərsən, düşünə bilərsən, rahatlaşa bilərsən və qatar hərəkət edir. Beləliklə, bir anda gələcəyin nə olacağı - növbəti stansiya və ya son dayanacağınız olsun - bu gün olacaq.

Daxili həyatımızda tez -tez etdiyimiz səhv budur. Təsəvvür edirik və təsəvvür edirik ki, bir az tələssək, gələcəyə daha sürətli gedəcəyik - Moskvadan Sankt -Peterburqa qədər olan məsafəni qısaltmaq ümidi ilə son maşından birinci avtomobilə qaçan adam kimi. Bu nümunə ilə bunun nə qədər absurd olduğunu görə bilərsiniz. Ancaq davamlı olaraq bir addım, özümüzdən bir addım qabaqda yaşamağa çalışdığımızda bu absurdluğu görmürük. Dediyim kimi yalnız ola biləcəyimiz yerdə - indiki anda olmağımıza mane olan budur. Guya vaxtdan əvvəl olduğumuzdan və ya özümüzdən əmin olsaq da, dərin yanılırıq. Baş verən tək şey tələsdiyimizdir, amma buna görə də daha sürətli hərəkət etmirik.

Ağır çamadanlı bir adamın trolleybus və ya avtobusa necə yetişdiyini hamımız bir dəfədən çox görmüşük. Bütün gücüylə tələsir, çamadanın imkan verdiyi qədər sürətli qaçır, zehni olaraq zamanla yarışmağa çalışır. Bütün varlığı ilə olduğu yerdə deyil. Ancaq vaxtından qabaq getmək mümkün deyil. Ancaq tətilə gedərkən hər şey fərqlidir. Sürətli və ya yavaş gəzin. Əhvalınız varsa, qaça bilərsiniz - ancaq tələsik yoxdur. Çünki sadəcə məqsədsiz gəzmək və ya qaçmaq vacibdir.

Adətən, bu günü keçmişlə gələcək arasında təsəvvür edən, tutula bilməyən bir xətt kimi təsəvvür edirik və davranırıq və dəsmalda yumurta yuvarlamaq kimi bu sərhəddən keçərək keçmişdən gələcəyə yuvarlanırıq. Davamlı yuvarlanır, amma heç bir yerdə heç vaxt "tapılmır". Hədiyyə yoxdur, çünki həmişə gələcəkdədir.

Hər birimiz, indiki zamanda, mənim hədiyyəm olan "indi" də dayanaraq zamanı dayandırmaqla məşğul olmalıyıq. Bunun üçün nə etmək lazımdır? Qətiyyən heç bir işiniz olmadıqda, heç nə sizi geri çəkməyincə və irəliyə aparmadığınız zaman tətbiq etməli olduğunuz ilk şey budur. Heç bir şey etməmək üçün yeddi və ya üç dəqiqə istifadə edə biləcəyiniz zaman. Oturub "Mən otururam, heç bir şey etmirəm, üç dəqiqə heç nə etmirəm" deyirsiniz və sonra rahatlayın və bu müddət ərzində anlayın: "Mən burdayam, öz hüzurumda ətrafdakı mebellərin olması. sakit və səssizcə, heç bir yerə hərəkət etməmək. " Vaxtınızı necə dayandırmağı öyrənmək üçün özünüzə möhkəm bağladığınız bu üç dəqiqə ərzində gadget zəngi, qapı zəngi və ya ani bir istəklə onlardan əl çəkməyəcəyinizə dair qəti bir qərar verməlisiniz. Həmişə təxirə saldığınız təcili bir iş edin. Oturub "Buradayam" deyirsən, sənsən. Bu məşq həyatın boş anlarında mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir. Və sonra daxili məkanda kövrəlməməyi, tamamilə sakit və daxili sabit olmağı öyrənəcəksiniz. Sonra davam edin və tədricən bu bir neçə dəqiqəni qısa müddətə, sonra da bir az daha uzatın.

Bu cür davamlı sakitliyi öyrəndikdən sonra vaxtı dayandıra bilərsiniz. Üstəlik, nəinki uzananda və ya hələ də dayandıqda, həm də sürətlə sizə tərəf tələsdiyi və sizə tələblər irəli sürdüyü anlarda. Bu belə olacaq: məsələn, faydalı bir şeylə məşğulsunuz. Hiss edirsən ki, etməsən dünya azacaq. Əgər bir anda "dayanıram" desəniz, özünüz üçün yeni anlar kəşf edəcəksiniz. Başlanğıcda, birdən dünyanın çılğınlaşmadığı və bütün dünyanın sən bunu etməyincə beş dəqiqə gözləyə biləcəyi ortaya çıxdı. Beləliklə, ilk şey "nə olursa olsun, burada dayanıram" deməkdir. Ən sadə şey bunu zəngli saatla etməkdir. Zəngli saatı qurun və deyin: "Zəng vurana qədər geriyə baxmadan işləyirəm". Bilirsiniz, saata baxmağı öyrənməyimiz, daha doğrusu öyrənməməyimiz son dərəcə vacibdir. Buna görə, həyəcan siqnalı çalınca, bilinçli və möhkəm bir şəkildə bilirsən ki, növbəti beş dəqiqə ərzində dünya sənin üçün yox, sən bunun üçün yoxsan. Və qarşınıza qoyduğunuz məqsəd yoxdur. Bu sizin və yalnız öz vaxtınızdır və rahat və sakit bir şəkildə orada oturursunuz.

Əvvəlcə bunun nə qədər çətin olduğunu görəcəksiniz. Sizə elə gəlir ki, məsələn, bir məktub yazmaq və ya bir məqalə və ya kitabı oxuyub bitirmək çox vacibdir. Əslində, çox yaxında bütün işlərinizi üç, yeddi və ya hətta on dəqiqə təxirə salmağın mümkün olduğunu başa düşəcəksiniz və heç bir şey olmayacaq. Əgər etdiyiniz iş xüsusi diqqət tələb edərsə, bu yeddi və ya on dəqiqədən sonra bunu nə qədər yaxşı və daha sürətli edə biləcəyinizi görəcəksiniz.

Beləliklə, əvvəlcə hərəkət etməyən vaxtı dayandırmaq üçün məşq etsəniz və sonra - sürətlə qaçan vaxtı dayandırsanız və ona "yox" desəniz, daxili gərginliyi aşdığınız anda, daxili "söz -söhbət", təlaş və narahatlıq, zaman tamamilə rəvan axacaq. Təsəvvür edirsinizmi, bir dəqiqədə, yalnız bir dəqiqə keçər? Axı, tam olaraq belədir. Qəribədir, amma doğrudur, davranışımıza görə beş dəqiqənin otuz saniyədə keçə biləcəyini düşünə bilərsiniz. Xeyr, hər dəqiqə bir sonrakı ilə eyni müddətdir, hər saat növbəti saata bərabərdir. Fəlakətli heç nə baş vermir.

Çaxnaşma və təlaş keçirməməyi öyrəndikdən sonra hər şeyi və istənilən sürətlə, hətta istənilən dərəcədə diqqət və sürətlə edə bilərsiniz və eyni zamanda heç vaxt səndən qaçdığını və ya səni götürdüyünü hiss etməzsən. Daha əvvəl yazdığım hiss budur - tətildə olduğunuzda və bütün tətil hələ qabaqdadır. Zaman hiss etmədən sürətli və ya ləng gedə bildiyiniz zaman, çünki yalnız etdiyinizi edirsiniz və heç bir məqsədə çatmaq üçün heç bir stress yoxdur.

Təbii ki, bunun üçün ardıcıl, sistemli və ağıllı təlim tələb olunur. Necə ki, digər qabiliyyət və istedadlarımızı öyrənmək və inkişaf etdirmək üçün məşq edirik. Zamanı mənimsəməyi öyrənin - və nə etməyinizdən asılı olmayaraq, hər zaman yaşadığımız səs -küylə - hər zaman sakit və balanslı ola biləcəksiniz. İndiki anda asanlıqla yaşaya və yaşaya bilərsiniz. Bu bacarıq yalnız müəyyən dərəcədə susmağı öyrənməklə əldə edilə bilər. Daxili və xarici söz sükutu ilə başlayın. Hisslərin və duyğuların sükutu ilə. Düşüncənin sükutundan və dinc bir bədəndən. Ancaq dərhal ən yüksək nöqtədən, daxili səssizlikdən başlaya biləcəyimizi düşünmək səhv olardı. Dilin sükutundan, bədənin səssizliyindən başlamalısan - yəni xəyal qurmağa və rahatlamağa girmədən hərəkətsiz olmağı, gərginliyi azad etməyi öyrən.

… Müştərim vaxtını dayandırma təcrübəsini belə izah etdi:

Düşünürəm ki, vaxtı necə dayandırmağı öyrənmişəm. Yəqin ki, bunu belə adlandırırlar

Çox güman ki, çox uzun müddət belə görünə bilərəm və darıxdırıcı deyil, darıxdırıcı deyil və vaxt da boşa getmir. Göbələk və ya giləmeyvə götürməsəm də. Doludur. Düşüncə ilə doludur. Gözlər önündəki şəkil həcmli və çox qalındır. Dərhal məşqçimin dediklərini xatırladım: "Reallıq çox plastikdir".

… Təcrübəsiz bir məşqçi, psixoanalist olduğum zaman, mənə elə gəlirdi ki, ofisində olan adamla çox vaxt keçirsəm, gözləmə otağında gözləyənlərə qarşı çox ədalətsizlik olar. Bu səbəbdən ilk ziyarət günümdə ən qısa zamanda bir seans keçirməyə çalışdım. Və məsləhətləşmə saatlarının sonunda aldığım insanlarla bağlı heç bir yaddaşım olmadığını gördüm, çünki hər zaman bir müştəri olduğum zaman yeni bir müştəri haqqında düşünürdüm. Nəticədə eyni sualı iki dəfə vermək məcburiyyətində qaldım və sessiya başa çatanda müştərinin istəyi ilə bağlı nə başa düşdüyümü xatırlaya bilmədim.

O anda ədalətsiz olduğunu düşündüm və yanımda olan adamın dünyada tək olduğu kimi davranmağa qərar verdim. "Tələsməliyəm" hissinin yarandığı anda kresloya söykənib özümü tələsməmək üçün qəsdən bir neçə dəqiqəlik sadə, lakin diqqətli söhbətə başladım. Və bir həftə ərzində belə bir şeyə ehtiyacım olmadığını gördüm. Müştəriyə və onun istəyinə tamamilə diqqət yetirə bilərsiniz. Və sonra ofisimdə kəşflər və anlayışlarla yaradıcı bir məkanda həyəcan verici sessiyalar keçirilməyə başladı …

Bir məşqçi, psixoanalist olaraq işə başladıqdan bir il yarım keçdi.

Başqaları üçün qeyri -mümkün, tezliklə sizin üçün mümkün olacaq

Davam edək.

Sinaylı Damian

liderlik məşqçisi, mütəxəssis psixoanalist, "İnnovasiya Dəyərləri" Strateji Məşq və Psixoterapiya Mərkəzinin rəhbəri