THRN TAKSINI ÇIKARMAQ, ƏZALATLAR İDDİA EDİLƏCƏK

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İndi metodları özünə tətbiq etmək, müxtəlif məşqlərdən, testlərdən, araşdırmalardan keçmək dəbdədir.

Məndə də var. Və hətta paylaşmaq istəyirəm, çünki bu, çox vaxt mənə kömək edir, xüsusən də duyğular çılğınlaşanda və həqiqətən əziyyət çəkmək, qurban olmaq, kasıb bir şey kimi hiss etmək istədikdə!

Bu üsula və ya məşqə "dinləmək, özünüzü müşahidə etmək və vicdanla danışmaq" deyərəm

Və ondan ibarətdir ki, kritik bir anda dayanmağa, sakitləşməyə və yaranan problemin mahiyyəti barədə özünüzə sual verməyə çalışmalısınız. Üstəlik, fərqli nöqtələrdən düşünmək vacibdir. Yaxşı, bu suallara cavab verin. Dürüst cavab vermək vacibdir.

Daha sonra bu "öz-özünə danışma" dan bir nümunə verəcəyəm.

Mən, ən orta şəhər sakini olaraq adi bir yaşayış kompleksində yaşayıram və sanki hər qonşunun problemlərini bilirəm. Qonşularımın hər birini səsi ilə tanıyıram, xüsusən də yazda bütün pəncərələr açıqdır. Nədən xoşbəxt olduqlarını, nəyə görə mübahisə etdiklərini, necə yaşadıqlarını bilirəm. Mən 20 -dən 8 -dək həyatlarının müşahidəçisi və istəmədən iştirakçısıyam.

-Artıq edə bilmərəm. Mən istəmirəm. Etmərəm.

-Bir şey etməyə nə gücüm var, nə də arzum!

Oh, doqquzuncu qonşu yenə həyatdan bezdi.

-Bu münasibətlərin tərəfdarıyam, içimdə bütün ruhum var və boş bir divar var!

-Sənin üçün çox şey edirəm, sənə çox sərmayə qoyuram - və geri dönüş yoxdur!

Qonşu isə işdən evə gəldi və hörmət tələb etdi.

- Sən məni sevmirsən və qiymətləndirmirsən!

Günortadan sonra qonşu yenə incidi.

Və yalnız onuncu qonşular şiddətlə cinsi əlaqəyə girirlər.

- Yoruldum, köməyinizə güvəndim, amma heç nəyə ehtiyacınız yoxdur!

Bu mənəm. Dur! Bu mənəm? Dur, Nataşa.

İndi məşq etməyin vaxtı gəldi. Yavaşlayın və özünüzü diqqətlə dinləyin

Deyəsən, doqquzuncu ildən bəri qonşulardan oxşar bir şey eşitmişəm. Buna görə durun, qurbanlıq tikan tacınızı çıxarın. Alnınızı xəyali qan damcılarından, göz yaşlarından silin. Dərin bir nəfəs alın, nəfəs alın.

- Artıq edə bilmərəm! Sənin üçün çox şey edirəm və bütün bunların gülünc olduğunu düşünürsən!

Nataşa, yenə dayan. Bu artıq baş verib. Qonşunuzu on ikidən söndürün. Səsi çıxarın və səhnədən enin. Səhnədə və buna görə satıldı.

"Öz-özünə danışmağa" başlayın!

Etdiyinizi et. Və sərmayə qoy. Baxmayaraq ki, indi küskünlük hissi çox böyükdür. Və tükənmə. Amma düşün

bütün bu investisiyalar həqiqətən kimə lazım idi? Özünüzdən soruşun:

Doğrudanmı məndən gözlənilən budur?

Ortağım, sevdiyim, sevilən birimin bütün bu qayğıya, səbrə, işə və bu formada digər investisiyalara ehtiyacı varmı?

Onun real gözləntilərini bilirəmmi? Doğrudanmı onu görməyə, eşitməyə, anlamağa çalışdım?

Və bu barədə qışqırdığım qədər məni qiymətləndirmirmi? Mənim üçün və mənim naminə baş verən kiçik zövqləri və olduqca böyük hərəkətləri görürəmmi? Bu an özümü nankor bir orospuya çevirirəmmi?

Yaxşı, tortdakı albalı: qarşı tərəf mənimlə necə ola bilər? Yoldaşım düşündüyüm qədər gözəl və sehrlidirmi? Mən başqasına özüm yanımda olmaq imkanı verirəmmi? Yanımdakı bir insanın sadəcə olaraq olması mümkündürmü? Onu icad etdiyim bir dünyaya sıxışdırmağa çalışıram, xəyali bir imicə uyğunluq tələb etmirəm.

Tərəfdaşın da dünya haqqında öz təsəvvürü, öz anlayışı, hissi var. Başında öz kainatı. Və bu kainatlara çox yaxşı olardı, əgər birləşməsək, heç olmasa müqayisə edib dost olmağa çalışaq.

Çalışırsınız?

İndi yenidən özümüzə qulaq asaq.

Bəli, duyğular azaldı. Onsuz da daha az cinayət var. Və özünə yazıqlıq. Rahatlıq, sakitlik görünür. Güc və irəliləmək istəyi yenidən görünür. Birlikdə hərəkət edin.

Doğrudur, mən on ikinci mərtəbədən olan bir qonşuya tikan tacını da götürməsini təklif etmək istəyirdim. Amma özümü saxlayıram!

Və bəlkə də onuncu əsəbi cütlükdən nümunə götürməyin vaxtı gəldi.