Depressiya Sənin Haqqındadır

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Mən indi anladığım kimi depressiyaya düşdüm. Oyanmaq mənim üçün çətin idi, yuxuya getmək çətindir, düşünmək çətindir, hərəkət etmək çətindir." O gecə xəyalından imtina etdin. ölən orqanlarınızı köçürə bilməyəcəkləri üçün təbii ölümlə ölməyinizdən başqa sevinəcək bir şey yoxdur. " Bütün günlərim ayaqlarımda və qalın palçığın arasında bir lövbərlə belə keçdi.

Bu çirkab vasitəsi ilə sərbəst olaraq pul qazanmağa çalışdım, həftədə iki dəfə şəhərin hər yerində müalicəyə getdim. Çörək pulu qazanmağa çalışdım. Daimi işə düzəlmək haqqında düşünməyə belə gücüm yox idi. Üstəlik özümdən o qədər iyrənmişdim ki, özümü fəhlə kimi təqdim etməyin mənasını görmədim. Cüzi qazancım var idi, mənzil kirayələdim, ona görə də bir az pul var idi, amma hələ də kifayət deyildi. Terapevtimə borcluyam. Nəfəs almaq və pula qənaət etmək üçün bir müddət terapiyadan ayrılmaq istədim, amma terapevt bunu etməyə icazə vermədi. İtaətkar idim. Terapevt bir müddət kreditlə onun yanına getməyə icazə verdi. Əlbəttə ki, mənim borcumu qaytarmaq üçün heç bir şeyim yox idi. Özümü dəyərsiz, çarəsiz və bədbəxt hiss edirdim. Pul yox idi, qazanc da əlavə olunmurdu, sadəcə yeni sifarişlər axtarmaq üçün heç nə edə bilməzdim.

Gücüm yoxdu. Heç biri. Üstəlik hər şey üçün qorxunc bir günahkarlıq hissi də içimdə idi. Borclara görə günahkarlıq hissi və bu qədər dəyərsiz, köməksiz olduğum üçün hisslərimi terapistə izah edə bilmirəm. Yalnız ağlaya bildim. Və ağladığımı izah edə bilmədim. Terapevt məni başa düşmədi və ya başa düşmədiyini iddia etdi. Bunun üçün də günahkar idim - başıma gələnləri ona açıq şəkildə izah edə bilmədiyim üçün. Və beləcə, bütün bu kabusun ortasında terapevt, ehtimal ki, ona olan borcuma görə əsəbiləşərək dedi: “Necə sayacağını bilmirsən? Pulunuzu saya və paylaya bilməzsiniz ki, vacib olan hər şey üçün kifayət olsun? " Və əlavə etdi: "Heç reallığı sınamırsınız?" Dəhşətli idi. Mənim reallığım, heç kim olmadığım və heç bir şey olmadığım reallıq, bütün böyük böyüməsində qarşımda dayandı. Düzdü - normal həyat üçün kifayət qədər qazana bilmədim, heç nə edə bilmədim. Bu mənim reallığımdı. Ən reallıqlar. Bu mənim həqiqətimdi. Bütün həqiqətlərin ən doğrusu.

Terapiyadan sonra əsas fikrim gedib tualetdə terapevtlə özümü asmaq idi. Yaxud ən yaxın aptekdən həb al və hamısını eyni yerdə iç. Depressiyaya düşdüm və reallığım dəhşətli idi. Dəhşətli dərəcədə dağıdıcı. Öz dəyərsizliyimin bütün bu dəhşətini işığa, özümə və gücümə inamla mübarizə apardım. Və terapevtin sözləri məni öldürdü. Onun bahalı divanında oturub şəxsi reallığımı sınadım - nə pulum, nə işim, nə gücüm, nə ağlım, nə də biliyim var idi. Yalan danışan mənim həqiqətim, həqiqətim idi.

Amma sonra bu barədə xəbərim olmadı. Həqiqətimin yalan olduğunu başa düşmədim. Həyatımda kifayət qədər əhəmiyyətli və nüfuzlu bir şəxs olan bir terapevtdən reallığı "sınamamaq" haqqında eşitmək mədəmdəki bir zərbə, kəmərin altındakı bir zərbə idi. Bundan sonra nə baş verdiyini xatırlamıram. Burda yazdıqlarıma görə özümü tualetdə asmadım, kifayət qədər həbim yox idi. Ümumiyyətlə, güclü və inadkaram. Sonra bir daha belə qənaətə gəldim ki, depressiyaya düşmüş vəziyyətdə insanların açılmaması daha yaxşıdır - anlamayacaq, qınamayacaq, günahlandırmayacaq və məhv etməyəcəklər. O terapevtə bir daha qayıtmadım. Nə üçün? Mənim üçün terapiyanın mənası yeni təcrübələr qazanmaqdır. Yeni bir şey almadım, keçmiş təcrübəmin təsdiqini aldım.

Digər tərəfdən, bu vəziyyətdə haqqımda deyilən yaxşı şeylərə inanmazdım.

Depressiyaya düşmüş bir insana necə dəstək ola bilərsən? Bir psixoterapevt, bir psixoloq onun üçün nə edə bilər? McWilliams, depressiyaya düşmüş bir insanın patoloji inancları ilə işləmək haqqında yazır. Bu inanclarla mübahisə etməyin və ya onları dəstəkləməyin, əksinə bu inanclarla maraqlanın. Təcrübəmdən başa düşürəm ki, simpatiya bildirmək məni dəstəkləmir, əksinə məni aşağılayır. Buna görə rəğbət bəsləyə bilərsiniz, amma orta dərəcədə. Əksinə, terapevt yaşadıqlarını danışsa, mənə dəstək olacaq. Mənim üçün yaxın qalması və ən əsası səssiz qalmaması vacibdir. Ümumi pisliyim və günahım haqqında inanclarımla maraqlanmaq. Soruşdu və bir az güldü. Sən kimsən günahkar? Hamıdan əvvəl? Hamısı kimdir? Hal -hazırda bütün yer üzünün sakinləri toplanacaq və deyəcəklər: "Və bizdən əvvəl hər şeydə sən günahkarsan", deyilmi? Bu şəkli görürəm və yumşaq bir şəkildə gülməyə başlayıram. Və mənim böyük günahım ağlabatan dərəcədə azalmağa başlayır. Ridiculusun sehridir."