Duygusal Yaxınlıq

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Duygusal yaxınlıq, qayğı göstərmək, bəsləmək və qiymətləndirmək üçün mənalı olan bir əlaqənin bir hissəsidir

Bir cütlükdə uzunmüddətli əlaqələr və açıqlıq yaşamağın açarıdır

Onun sayəsində tərəfdaşımıza güvənirik və xarici reallığı subyektiv təcrübəmizlə əlaqələndirə bilərik. Başqa sözlə, baş verənlərin daxili və xarici qavrayışı bir -birinə mümkün qədər yaxındır. Bir münasibətdə emosional yaxınlıq olarsa, qarşıdurmalar, xəyanətlər və böhranlar heç bir şeyə çevrilməyəcək, əksinə hər iki tərəfdaş üçün münasibətləri yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bir şey olaraq qəbul ediləcək.

Duygusal yaxınlıq ən azı iki komponent olduqda baş verir:

1. tərəfdaşlar bir -biri ilə səmimi və dürüst olmağa hazırdır,
2. tərəfdaşlar müstəqil olaraq emosional vəziyyətlərinə və rahatlıqlarına qayğı göstərə bilirlər.

Üstəlik, tərəfdaşlardan biri "yaxınlaşmağa" başlaya bilər və ikincisinin ondan sonra "çəkilib" açılmağa başlaması bir az vaxt aparacaq. Ancaq emosional yaxın münasibətlər üçün hər ikisi son nəticədə lazımdır.

İlk komponent nədir?

Dürüstlük, əlaqədə nə istədiyinizi və sizin üçün mümkün olmayan şeyi ifadə etmək cəsarətini ehtiva edir.

• Həm müsbət, həm də mənfi hissləriniz haqqında açıq danışırsınız.
• Yalnız onları səsləndirməklə deyil, ardıcıl olaraq müdafiə etməklə sərhədlərinizin qayğısına qalırsınız.
• Partnyorunuza açıq olaraq zəifliyinizi yaşaya bilərsiniz.
• Adətən başqalarının gözündən etibarlı şəkildə gizlənən hissələrinizi açaraq ən çirkin işıqda onun qarşısına çıxa bilərsiniz.

Başqa sözlə, sizə ən yaxın adama deyə bilərsiniz: "yox, təəssüf ki, bunu sənin üçün edə bilmərəm", "indi yox", "sonra", "qərar vermək üçün mənə vaxt ver", "gəlin nəzərdən keçirək əlaqələr ".

Hiss etdikləriniz haqqında səmimi olaraq deyə bilərsiniz: "inciyirəm", "qəzəblənirəm", "səni itirməkdən qorxuram", "səni dəlicəsinə qədər sevirəm", "səninlə çox xoşbəxtəm". Hisslərinizi və istəklərinizi başqasına çatdırmaq üçün əvvəlcə bunları özünüz başa düşməyi, fərqləndirməyi, ad çəkməyi və olmalarına icazə verməyi öyrənməlisiniz. Bu, özünü tanımaq üçün həmişə xoş olmayan bir prosesdir.

İkinci komponent - öz emosional rahatlığınızın qayğısına qalma bacarığı, ortağınızın sizi sakitləşdirəcəyini, stresinizi aradan qaldıracağını, qorxularınızın sayını azaltmasını gözləmədiyinizi göstərir.

• Həyatınızda qarşılaşdığınız bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməsini, duygusal vəziyyətinizə və başınıza gələnlərə görə məsuliyyət daşımasını ondan tələb etmirsiniz.
• İstədiyin anda ondan yaxınlıq gözləmirsən və onun da edə bilmədiyini, istəmədiyini, yorulduğunu və s.
• Ortağınıza və onun təzahürlərinə hörmətlə yanaşırsınız.
• Özünüzə qayğı göstərməyi, özünə hörmət etməyi və dəstəkləməyi, fərdi nailiyyətləri deyil, bütövlükdə özünüzü qiymətləndirməyi, başqalarının, hətta ən yaxın insanların reaksiyalarından, mühakimələrindən, istəklərindən, tələblərindən asılı olmayaraq öyrənməyi öyrənirsiniz. Çox çətindir və çox vaxt belə bir səy haqqında düşünmək belə istəmirsən.

İlk baxışdan birinci komponentin ikinciyə zidd olduğu görünə bilər. Amma bu belə deyil. Birincisi, daha çox istədiklərimi ifadə etmək qabiliyyətimlə, ikincisi isə rədd etməyi qəbul etməklə və istədiyim şeyin məmnunluğunun tək başına qayğı göstərməyimlə bağlıdır.

Yaxınlıq bir problemdirmi?

Mənə elə gəlir ki, bəli, bizi keçmişdən gələn ağrılı xatirələr və rədd qorxusu ilə əlaqələndirir. Ancaq hər ikisi risk etməyə və ona doğru bir addım atmağa hazırdırsa, çox güman ki, baş verənlərdə olmağı, hisslərindən xəbərdar olmağı və qaçmamağı bacaran iki insanın görüşü olacaq. duyğular, şübhələr və qorxularla ifadə olunmayan acıdan əziyyət çəkən bir əlaqədən.

Sürprizləri, çətinlikləri və sınaqları ilə reallıqla qarşılaşa bilənlərin görüşü; özünü və başqalarını bütün təzahürlərində sevə bilənlər; münasibətlərə özləri və töhfələri üçün məsuliyyət götürməyə hazır olanlar; bunlar rəsmi olaraq yox, gerçək üçün yaşamağa hazırdırlar - sevinmək, əylənmək, kədərlənmək, ümidsiz olmaq, dizlərindən qalxmaq, başqası ilə əl -ələ gəzmək, ona dəstək olmaq, birlikdə sehrli və sirli anlar yaşamaq …

Sadə bir məşq edinbunu müntəzəm olaraq etsəniz birlikdə həyatınızda böyük bir dəyişiklik edəcək.

Həftəlik edilir. Məsələn, bazar günü. Həyəcan siqnalı alın, yarım saata qoyun, kimin birinci, kimin ikinci danışacağına qərar verin. Birinciniz, yarım saat ərzində həm münasibətləri, həm də onlarla əlaqəsi olmayan hər şeyi narahat edir. İkinci şəxs onu çox diqqətlə dinləyir və heç bir halda sözünü kəsmir. Şərh yazmaq və sual vermək də qadağandır. Siqnal çalandan sonra dinamik dərhal susdurulur. Zəngli saat yenidən başlayır və ikinci şəxs yarım saat ərzində yaşadıqları haqqında danışmağa başlayır. Sona çatandan sonra deyilənlər müzakirə olunmur. Aranızda eşidiləcək. Bir neçə ay ərzində bu məşqi edin.

Yazdıqlarımla ayaqlaşırsınızsa və bir əlaqədə yaxınlıq mövzusu ilə maraqlanırsınızsa, məqalələrimi oxuya, seminarlara qatıla və ya fərdi məsləhət ala bilərsiniz. Sizə kömək etməkdən məmnun olaram.