Gecikmiş Həyat Nevrozu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müəllif: Elena Martynova

Qarşımda gənc bir qız oturur. Həyatında hər şeyin istədiyi kimi getmədiyinə acı -acı ağlayır. İnsanlarla münasibətlərdə, valideynlərlə çətin münasibətlərdə kifayət qədər sevgi və istilik yoxdur, öz qabiliyyətlərini və istedadlarını reallaşdırmaq üçün heç bir imkan yoxdur, onun üçün maraqlı və mənalı bir şey yoxdur! Ona diqqətlə və isti baxıram:

- Yaşadığın həyatın xoşuna gəlmədiyini düzgün başa düşürəmmi?

- Bəli! - burnunu çəkir.- Qətiyyən xoşuma gəlmir. - və yenə ağlayır.

- Və nə vaxt istədiyin kimi yaşamağa başlayacaqsan? Necə xoşunuza gəlir? Mən soruşuram.

Gözləri quruyub düşünür:

- Burada öz evim olacaq, sonra həyatımdakı hər şey fərqli olacaq, - müştərim tapdığı cavaba sevinərək qışqırır.

Həyatdakı bu çətin işin düzgün həll olunduğunu təsdiqləmək və təsdiq etmək üçün üzümə baxaraq mənə baxır. Amma susuram. Məyusluğu gizlətməyin mənası yoxdur! İndi bilirəm ki, bu müştərimin də "ömrü təxirə salınmış sindromu" var.

Həyatında dəyişikliklər arzusunda olan insanlardan neçə dəfə belə ifadələr eşitmişəm. Həqiqi həyatın sonradan, müəyyən şərtlər altında başlamalı olduğu ifadələr və bir insanın yaşadığı indiki sözlər yalnız o gerçək üçün hazırlıqdır.

Bəziləri üçün yeni bir həyatın şərtləri insanın özündən asılıdır: "Bu işi tərk edəcəm …", "Diplom yazacağam …", "Çox pul qazanacağam… "," Ayrı yaşayacağam …"

Vəziyyətlərin ikinci yarısında, yeni bir həyata başlamaq üçün şərtlər başqaları tərəfindən təmin edilməlidir: tərəfdaşlar, valideynlər və ya qohumlar və bəzən tamamilə kənar insanlar! insanlar: "Ərim içməyi dayandıracaq …", "Oğlum universitet bitirəcək …", "Qızım evlənəcək …", "O nifrət edən qonşular növbəti mənzildən köçəcəklər … "," Başqa bir şəhərə köçək …"

Və bir insan yaşayır, ildən -ilə yalnız yeni və maraqlı bir işi, hobbi və hobbisini, istirahətini və səyahətini deyil, şəxsi xoşbəxtliyini və yaxşı əhvalını təxirə salır. Bu bir neçə il, bəzən isə onilliklər çəkə bilər.

Hətta 20 yaşında və hətta 30 yaşında belə, düşünülmüş bütün şərtlərin mütləq yerinə yetiriləcəyi görünür. Tam olaraq. Bir az daha gözləmək qalır. Ancaq 40-50 yaşlarında insanlar artıq həyatın keçdiyini və çoxdan gözlənilən dəyişikliklərin gəlmədiyini anlamağa başlayırlar. Bir adam depressiyaya düşür, ciddi bir sağalmaz xəstəliklə xəstələnir, asılılıqdan qaçır, intihara cəhd edir. "Gecikmiş həyat nevrozları" özünü belə göstərir.

Bu termin ən maraqlı kitab "Şamanın gülüşü" nün müəllifi, psixologiya elmləri doktoru Vladimir Serkin tərəfindən icad edilmişdir. Onun fikrincə, nevrotik insanla normal insan arasındakı əsas fərq, normal insanların problemləri həll etməsidir, nevrotik isə, əksinə, bunu niyə etməli olduğunu izah edərək, daim təxirə salır.

Bir dəfə bir dostumu ziyarətə necə gəldiyimi xatırlayıram. Boşandıqdan sonra bu şəhərdən köçmək qərarına gəldiyi üçün mənzili satmaq niyyətində idi. Arvadı erkən ayrıldı və demək olar ki, hər şeyi götürdü. Mənzil boş idi və baxımsız idi. Burada praktiki olaraq heç bir təmir işinin aparılmadığı aydın idi. Ancaq iki uşaqlı bir ailə bu mənzildə təxminən 10 il yaşadı! Tualetə getdim və qorxunc köhnə bir tualet kreslosunu gördüm. O qədər köhnə idi ki, rəngini təxmin etmək belə mümkün deyildi. Bir neçə yerdə yerə çırpılmış, məhəbbətlə yapışan bantla bükülmüşdü.

- Dinlə, Aleksey, o (keçmiş arvadını nəzərdə tuturam) tualet kreslosunu özü ilə götürmüşdü? - yazıq qadını mütləq kommersiyallıqdan şübhələnərək soruşdum.

"Xeyr, yox" deyə asanlıqla cavab verdi. - Bu mənzili nənədən alanda da bu oturacaq burada idi.

- On il bundan qabaq??? Nəfəs aldım.

"Bəli" deyə asanlıqla cavab verdi.

- On il bu oturacaqda oturmusan? - heyrətimin həddi -hüdudu yox idi.

- Bəli. Nə olsun? - ona təəccüblənməyin vaxtı gəldi.- Axı hər zaman bu şəhəri tərk etmək fikrindəyik. Buna görə heç bir təmir aparılmadı və bu örtük dəyişdirilmədi.

- Amma belə bir şapka maaşınızla müqayisədə bir qəpiyə dəyər. Yeni bir papaq ala bilməzdinizmi? - Yenə qəzəbləndim. Aleksey səssizcə çiyinlərini çəkdi.

Mübahisəni dayandırdım. Bu kədərli boş mənzilin mənzərəsi mənə bu evdə və buna görə də ailədə sevgi, sevinc, xoşbəxtlik olmadığını söylədi. Burada yalnız daimi gözləntisi yaşayırdı. Xoşbəxtliyi gözləməyən ailə dağıldı …

Niyə insanlar təxirə salınmış həyat strategiyasını seçirlər? Belə bir həyat ssenarisinə ən çox kim həssasdır?

Moskvadakı elit klinikalardan birində "gecikmiş həyat sindromu" müasir insanın əziyyət çəkdiyi ən yeni xəstəliklər arasında adlandırıldı. Kəndlərdə, kiçik şəhərlərdə və böyük şəhərlərdə, adalarda, yarımadalarda və ya materikdə yaşayan qadınlar və kişilər, gənc, yetkin və yaşlı insanlar, sərvət və gəlir səviyyəsindən asılı olmayaraq, oxşar nevroza həssasdırlar. Bir sözlə, hər birimiz oxşar tələyə düşə bilərik.

İnsanı həyatını təxirə salan nədir? Məncə, bunu etmək üçün ən azı iki səbəb var. Birinci səbəb, insanın idarə etdiyi həyatda gizlidir. Gerçək həyatın bir gün gələcək gerçək üçün yalnız bir hazırlıq olması üçün, mövcud olanı çox şiddətlə rədd etmək lazımdır. Niyə bu baş verə bilər?

Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə hər bir insan ideal bir həyat tərzi inkişaf etdirir - necə və harada yaşayacağını, nəyi hiss edəcəyini, nə etməli olduğunu, nəyə can atmalı olduğunu, ailəsinin və münasibətlərinin necə olacağını, evinin necə olacağını. həyatın hansı zirvələrinə çatacaq, maddi sərvəti nə olacaq və s.

Və burada hədiyyə gəlir. Ancaq düşüncələrdə və xəyallarda olduğu kimi deyil. Öz eviniz yoxdur və ya istədiyiniz ev yoxdur, iş maraqsız və perspektivsizdir, sevmədiyiniz peşə, ortağınız eyni deyil və gözlədiyiniz kimi davranmır, ya ümumiyyətlə maşın yoxdur və ya səhv markadır …

Hələ uşaqlıq və gənclik illərində özümüz üçün xəyal etdiyimiz gözləntilərlə bütün uyğunsuzluqları hələ uzun müddət sadalaya bilərik. Və bu cür uyğunsuzluqlar nə qədər çox olsa, reallığı qavramaq bir o qədər çətindir.

Sonra bir adam səhər yuxudan duranda öz həyatını deyil, başqasının həyatını yaşadığını hiss edir. Onun yeri başqa bir şəhərdə, başqa bir şirkətdə, başqa bir adamın yanındadır. Reallıq dözülməz hala gəlir.

SİZİN seçiminizdə - peşənizdə, tərəfdaşınızda, həyat strategiyanızda səhv etdiyinizi anlamaq daha çətindir. Və bir səhv etmisinizsə, bu pis, axmaq, səhv deməkdir. Bununla necə yaşamaq olar? Bir insan bunu başa düşürsə, onun üç yolu, üç mümkün həlli var.

Əvvəlcə həyatınızı dəyişməyə başlayın. İşinizi, ailənizi, ortağınızı, peşənizi, yaşayış yerinizi dəyişdirin … Ancaq dəyişikliklərə başlamaq üçün qətiyyət, cəsarət, dostlarınız və qohumlarınızın dəstəyinə ehtiyacınız var. Və qorxu zəncirləri. Cəsarət kifayət deyil.

Dostlar və qohumlar deyirlər: “Buna niyə ehtiyac var? Dəlisən Hər kəs belə yaşayır. Ən çox nə istəyirsən? " Başım "işiniz bitəcəkmi?", "Pisləşməyəcəkmi?" Kimi məkrli düşüncələrlə doludur. İnsan başqa həll yolları axtarmağa başlayır.

İkinci mümkün həll dəyişikliklərdən imtina etməkdir. Yaşadığınız həyatla razılaşmaq deməkdir. Bu tərəfdaşla həyatdan razı olmadığınızla razılaşın, amma sonsuza qədər onunla qalın. Uğursuz olduğunuzu qəbul edin və heç vaxt uğur qazana bilməyəcəksiniz. Heç vaxt xoşbəxt olmayacağınıza razılaşın. Bunu etiraf etmək dözülməz dərəcədə ağrılıdır.

Belə bir ürək ağrısına tab gətirmək mümkündürmü? Belə un? Belə əzab? Yəqin edə bilərsən. Bu əzabda yüksək bir məna varsa: sevgi, iman, böyük bir fikir. Və olmasa? Və insan yenə bir həll axtarışına çıxır.

Üçüncüsü, dəyişikliklər təxirə salına bilər. Bir insan həyatında hər şeyi yaxşılığa doğru dəyişməkdən imtina etməyən kimi görünür. Əksinə, dəyişiklik istəyir, onlardan danışır, inanır. Amma ya dəqiq tarixi açıqlamır, ya da yeni şərtlərlə çətinləşdirir. Birincisi, "Sentyabrda nifrət etdiyim işdən çıxacağam." Sonra "payızda işdən çıxacağam." Sonra "Yeni bir iş tapan kimi işdən çıxacağam." Nəhayət, “İşlədiyim zaman çox məşğulam. Axtarmağa vaxt yoxdur. Tətilə qədər gözləyəcəyəm."

Dəfələrlə dəyişikliklər təxirə salınır. Dəfələrlə, daha yaxşı bir həyat gecikir. Uğur, firavanlıq, xoşbəxtlik, sevinc təkrar -təkrar təxirə salınır.

Psixoterapevtlə işləmək necə kömək edə bilər? Bu bir Şərq müdrikliyində gözəl şəkildə ifadə edilmişdir. Dəyişmək üçün güc tap, nəyi dəyişdirmək olar. Dəyişdirilə bilməyənləri qəbul edin. Və birini digərindən ayırın.

Valideynlərinizi dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq onlara münasibətinizi dəyişə bilərsiniz. Cinsiyyətinizi, bədəninizi, görünüşünüzü, yaşınızı dəyişdirmək çətindir, ancaq özünüzə münasibətinizi dəyişə bilərsiniz. Tərəfdaşla münasibətləri dəyişdirmək, ortağı özü dəyişdirmədən mümkündür. Yeni bir peşə əldə edə, başqa bir şəhərə köçə bilərsiniz.

Əslində çox şey dəyişə bilərsiniz. Cəsarət və inam verən bir dəstək varsa. Əlbəttə ki, terapevtinizin təkcə həyatınızda deyil, həm də öz həyatında dəyişikliklərdən qorxmaması vacibdir.

Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə xəyal etdiyinizi xatırlayın, yetkin həyatınızı necə təsəvvür edirdiniz, hansı ailəni, hansı ortağı, hansı işi? Xəyallarınızı anlayın, gerçəkliyi nağıllardan ayırın. Ağ atlı bir şahzadə, böyük şöhrət, böyük işlər haqqında uşaq nağılları ilə vidalaşın. Gerçək həyatınıza baxın. Doğrudanmı bu qədər pisdir? Onun üçün xüsusilə dözülməz olan nədir? Və nəyi bəyənirsiniz və nəyi dəyişmək istəmirdiniz?

Bir gün bir terapiya qrupunda qırx yaşlarında bir qadın iki gün üst üstə ağladı. Bütün suallar - nə üçün ağlayır? onunla nə var? nə hiss edir? və s. - cavab vermədiyi üçün deyildi - sadəcə cavab verə bilmədi. Sanki vəziyyətini, təcrübələrini və hisslərini ifadə edən bütün sözləri unutmuşdu. Alice, ona belə deyək, sağlamlığı da pis idi.

On iki barmaq bağırsaq xorası, mastopatiya, vegetativ-damar distoniyası, migren, varikoz damarları, qastrit, kolit və bir çox ginekoloji problem: xeyli sayda xəstəliyi vardı. Daim müalicə olunsa da, simptomları daimi yoldaşları idi. Öz həyatından tamamilə razı olmadığı aydın idi. Amma bunun nə günahı var?

Bu sualı özümə verməyə davam edirdim, həyatının tarixində, ailəsində, öz münasibətinin nadir və az təsvirlərində cavab axtarırdım. Və heç nə tapmadı. Alicein gözəl bir ailəsi, sevən əri, iki sevimli qızı var idi. Üstəlik, hələ də yaşayan valideynlərinin yeganə və sevimli qızı idi.

Ailədə də hər şey yaxşı gedirdi. Hər bir qadın belə bir ərə həsəd apara bilər. Uzun boylu, yaraşıqlı bir adam, elmi dərəcəsi olan bir zabit, hər işi bilən bir adam, qısqanclıq səbəbinə belə bir işarə belə vermədən Aliceini qucağına götürdü. Və inciməyə və ağlamağa davam etdi. Necə olduğunu xatırlamıram, amma bu versiya birdən ağlıma gəldi.

- Alice! - soruşdum, bir ehtimalla işıqlandırıldı. - Səhv etsəm məni düzəlt. Yaşadığınız həyat gənclik xəyallarınıza uyğun gəlmir, xəyal etdiyiniz kimi deyil.

Sözlərimi eşidən Alice başını tərpətdi və göz yaşlarına boğuldu. Və sonra reallıq üzərində işimiz başladı. Bu reallıqda hər şeyin o qədər də pis olmadığı faktı haqqında. Və çox şey hətta çox yaxşıdır. Bu qadın çox tez sağaldı.

İndi aktiv zəngin bir həyat yaşayır: çox işləyir, idmanla məşğul olur, səyahət edir. Bu gün bir vaxtlar tanış olduğum letargik və cılız Alisi tanımaq çətindir.

Daim "həyatın təxirə salınmasının" ikinci səbəbi nəticə əldə etmək üçün səy göstərmək və prosesi gözardı etməkdir. Proses və nəticə hər hansı bir hərəkətin iki tərəfidir. Baş verən hər şeyin öz prosesi və nəticəsi var. Təəssüf ki, həyatımızda çox vaxt birinin mənasını, digərinin mənasını çox qiymətləndiririk.

Nəticəyə can ataraq prosesi unuturuq. Nəticəni görmədən prosesdən zövq alırıq. Məncə, bu tərəflərin hər ikisi balanslı olmalı və bir -birini ahəngdar şəkildə tamamlamalıdır.

Bir dəfə, bir müştəri ilə dialoqda, nəticəyə diqqət etdiyini və prosesi tamamilə görmədiyini öyrəndik. Qürurla dedi ki, nahar vaxtı ən tez nahar yeyir və yoldaşlarının yeməyini bitirməsi üçün müəyyən vaxt gözləməlidir.

- Lövhələri sıralamaq niyə bu qədər uzun çəkir? - qəzəbləndi. - Mənim üçün əsas şey doymaqdır. Və yenidən döyüşə. İşə qayıt.

Yemək prosesinin də xoş ola biləcəyinə diqqət çəkdim. Və sonra öyrəndik ki, təkcə bu prosesi deyil. Əslində bütün həyat prosesini atladı: hər zaman tələsirdi, günləri tələsirdi - səhəri axşam, axşamı səhər gözləyirdi.

36 yaşında, isti dəniz kənarında yaşamaq üçün ayrılmaq üçün təqaüd gözləyirdi. Proses və nəticə haqqında da danışdıq və nəticənin onun üçün həqiqətən çox vacib olduğunu, daim bunun üçün çalışdığını qeyd etdi. Sonra ondan soruşdum:

- Və sizcə həyatın nəticəsi nədir?

Fasilə verdim. O da susdu.

- Həyatın nəticəsi ölümdür deyilmi? - qənaətə gəldim.

Müştərim səssiz və çaşqın halda mənə baxdı. Amma başqa cavabım yox idi.

Çox vaxt, əvvəlcə bu prosesə məhəl qoymayan, həyatında dəyişiklik etməyə çalışan müştərilər digər həddinə tələsirlər: onlar prosesə qarışırlar və nəticəni tamamilə unudurlar. Bu, nə keçmişi, nə də gələcəyi olmayan bir əlaqədə, başlanğıcda geri qaytarılacaq heç bir şey olmayan kreditlərdə və borclu pullarda çox sayda başlayan və bitməmiş bir işdə ifadə edilə bilər.

Həll olunmamış problemlər yığılır, onların həlli qeyri -müəyyən bir müddətə təxirə salınır. İnsan nəinki bu gününə, həm də gələcəyinə baxmaqdan qorxur.

Həyat sadəcə təxirə salınmır. İnsan yalnız öz xəyalları ilə yaşadıqda, yalnız onun üçün təhlükəsiz olduqları üçün xüsusi bir xəyal növünə, özünü aldatmağa çevrilir. Bu illüziyalar hər cür asılılıq ilə müşayiət olunur: alkoqol və narkotik, qumar və emosional.

Psixiatriya uzun müddətdir ki, Munchausen sindromundan bəhs edir. Ancaq yanımızda yaşayan insanlar da var olmayan həyatlarını nümayiş etdirirlər: xəyali bir karyera, xəyali bir status, xəyali bir sərvət, xəyali bir ailə rifahı-əslində sahib olmadıqları və normal bir insanın etməli olduğu hər şey. əslində var.

Və bu zaman onların gerçəkliyi əslində spirt, virtual əlaqələr, onlayn oyunlar, boş əyləncə ilə doludur. Öz dəyərsizliyinin, boşluğunun fərqində olması insanı faciəyə sürükləyə bilər.

Həyatınızdakı prosesin və nəticənin balanslı olmadığını görürsünüzsə, ümidsizliyə qapılmağa və depresiyaya düşməyə tələsməyin. Öz vaxtınızı, fəaliyyətlərinizi və planlarınızı quraraq başlamağa çalışın. Həqiqətən nə qədər edə biləcəyinizi müəyyənləşdirin.

Prioritet verin, hədəflərinizi yazın. Araşdırın - məqsədləriniz bunlardır? Həqiqətən istəyirsən? Bu məqsədlərin mənası nədir? Bunlar həqiqətən örtülü ehtiyaclardır? Unutmayın ki, əldə edilə bilən məqsədlərdən fərqli olaraq ehtiyaclar doyurucu deyil.

Təcrübəli bir psixoterapevt və ya məşqçi bunu anlamağa, həyatını planlaşdırmağa və planlarını həyata keçirməyə başlamağa kömək edəcək. Peşəkar yardımı laqeyd yanaşmayın. Bu səbəbdən insanlara problemləri həll etmək üçün məsləhətçilər hazırlanır. Özünüzə öz baxışınız, peşəkarlıqla desək, "bulanıq" ola bilər. Öz xəyallarınızı görə bilməzsiniz, çünki özünü aldatmaqdan daha şirin bir şey yoxdur.

Bir çox filosof və elm adamı, artıq öz həyat təcrübəsi ilə müdrik olaraq, tənəzzül illərində fərq etdilər: insanlar ən çox ölümdən qorxduqlarına, əslində isə HƏYATDAN qorxduqlarına inanırlar. Kant, A. Einstein, S. L. Rubinstein və başqaları.

Gəlin YAŞAYAQ. Sözün tam mənasında yaşamaq hiss etmək, narahat olmaq, risk etmək, səhv etmək, yıxılıb yenidən qalxmaq, sevmək və inanmaqdır. Öz xoşbəxtliyimizi, sevincimizi və sonsuz bir gələcəyə olan sevgimizi təxirə salmağı dayandıraq.

GÜNDƏN YAŞAMA başlayaq. İNDİ!