Daxili Uşağı Sağaldır: İnteqrasiya Işinin əhəmiyyəti Və Məşqləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Daxili uşağınızı sağaltmaq həyatınızı daha xoşbəxt və asanlaşdıra biləcək bir şeydir. Hamımızın eşidilməsini və sevilməsini gözləyən küskün bir daxili uşağımız var. Bu yazıda, digər şeylər arasında, daxili uşağı müalicə etmək üçün məşqlər haqqında oxuya bilərsiniz.

Daxili uşaq nədir?

Sevilən daxili uşaq, xüsusən sevinc, spontanlıq, açıqlıq, maraq, həvəs kimi şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə özünü ifadə edən canlı tərəfimizdir.

Sevilməyən və rədd edilən Daxili Uşaq, xüsusən də kədər, qorxu, xəyal qırıqlığı, qəzəb, həsəd, utanc və digər açıq alış -veriş davranışı kimi şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə özünü ifadə edir.

Uşaqlıqda qayğı və sevgidən məhrum olan hər kəs öz dərin təhlili və daxili uşağı ilə əlaqəsi ilə köhnə yaraları sağalda bilər, sonra da əsas bacarıqları inkişaf etdirərək köklərini möhkəmləndirir və beləliklə həyatında daha çox bolluq təmin edə bilər.

Daxili uşağımızın kəşfi ürəyimizə (yenidən) toxunur. Hər kəsin doğulduğu orijinalımızın gəldiyi yer budur: varlığımızın təbiiliyi, yumşaqlığımız, sədaqətimiz, gülüşümüz, qışqırıqlarımız, heyrətimiz, bənzərsiz və xüsusi şəxsiyyətimiz, bütün istedadlarımız, yaradıcılığımız, marağımız, sevincimiz., spontanlıq və intuisiya, bizi təyin edən xüsusi həssaslıq, sevgi və həssaslıq və hər şeyin yaxşı olduğuna inam.

Daxili uşağı kəşf etmək və qəbul etmək niyə şəxsiyyətimiz üçün faydalıdır?

• Çünki insanın öz emosional dünyasının işinin fərqində olması və hiss etməsi var.
• Çünki insan hissləri qəbul etməyi, qəbul etməyi öyrənir və bununla da öz emosional dünyasının işlənməsi baş verir.
• Çünki pis hisslər üzərində çalışmaq köhnə yaraları və uşaqlıq travmalarını sağalda bilər.
• Çünki pis duyğular üzərində çalışaraq içimizdən xeyir çıxır və öz ehtiyaclarımızı, xəyallarımızı, qaynaqlarımızı və bacarıqlarımızı tanıyıb istifadə edə bilərik.
• Çünki kəşf sayəsində bütöv oluruq və buna görə də özümüzə və başqalarına daha yaxşı qulluq edə bilərik.
• Çünki özümüzlə daha yaxşı razılaşmağa və həyatımızın sahələrinə görə məsuliyyət daşımağa imkan verir.

Məşq edin: daxili uşağınızı kəşf edin

1. Uşaqlıqda sizin üçün çox vacib olan üç şəxsiyyət xüsusiyyətini və üç şeyi yazın.
2. Düşünün: onlar hələ də var, ya yox? Bu keyfiyyətlərin və şeylərin bu gün həyatınızda hələ də oynadığı rolu yazın. Niyə onlar sizin üçün önəmlidir?
3. Uşaqlığınızdan gözəl və təsirli bir təcrübə qeyd edin. Bu təcrübənin xatirəsi sizdə hansı hissləri oyadır?

Daxili Uşağı Sağaldır - Bu Bu Məşqlərlə Edilə bilər

Daxili uşağın sağalması yalnız buna hazır olduğunuzda baş verə bilər. Bura xoşagəlməz hissləri və xatirələri fərq etmə qabiliyyəti də daxildir. Bunun üçün səbr və daxili uşağınızla sevgi dolu bir münasibət lazımdır.

• Daxili uşağınızla yaradıcı olun. Uşaqlıqda nəyi sevdiyinizi xatırlamağa çalışın. Yenidən yaradıcılıq edərək bu sevinci yaşayın və uğur qazanmaq istəyi olmadan əylənin. Bu yolla daha çox yaradıcılıq üçün ilham tapa bilərsiniz.
• Meditasiya zamanı daxili uşağınızla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Uşaqlıqda müəyyən hisslər yaşadığınız və bəlkə də sevilən birinin dəstəyinə ehtiyac duyduğunuz anları düşünün.
• Bir yetkin kimi, daxili uşağınızla danışın. Ehtiyaclarını dinləyin, qəbul edin, empatiya göstərin - ehtiyac duyduğunuz kimi.
• Bu gün iç uşağınızın başqa nəyə ehtiyacı olduğunu özünüzdən soruşun. Daha əvvəl icazə verilməyən və ya edə bilmədiyiniz canlılarla uşaqlıqdan qarşılanmayan ehtiyacları ödəyə bilərsiniz.
• Yaranan duyğuları tam qəbul edin. Mənşəyinizi anlamağa çalışın və özünüzü buna qarşı müdafiə etməyin.

Daha bir neçə məşq

Uşaqlıqdakı travma hər kəs tərəfindən fərqli qəbul edilir. Travmatik təcrübələr bir insan üçün çox zərərlidir, bəlkə də başqası üçün deyil. Buna görə də heç vaxt başqalarının təcrübəsini mühakimə etməməlisiniz.

• Bağışlamaqla işləyin. Yalnız bir uşaq olaraq və ya sizi incidən şəxs olaraq özünüzü bağışlamayın, həm də illərdir bu xoşagəlməz hissləri və ya xatirələri boğan bir yetkin kimi özünüzü bağışlayın.
• Ağlınıza gələn hər şeyi yazın. Daxili uşağınıza nə demək istərdiniz. Bu məktubda hər şeydən qurtula bilərsiniz.
• Özünüzlə vaxt keçirin, özünüzü qəsdən ayırın. Hiss etmək və dərk etmək üçün bizimlə tək qalmağın vaxtı çox vacibdir. İçinizdəki uşağı hiss edin və sizə nə demək istədiyini anlamağa çalışın.
• Fürsətdən istifadə edərək bir neçə nəfərin bir araya gələrək hekayənizdən bir hissəsini bölüşəcəyi bir qrup seansı keçirin. Burada həmfikir insanlar tapa bilərsiniz və bir-birinizə dəstək ola bilərsiniz.

Daxili Uşağınıza Şəfa Verən Sizi Gətirəcək

Daxili uşaqla işləmək, uşaqlıqdan basılan hisslərə, duyğulara və xatirələrə gedən psixologiyadan gələn bir anlayışdır.

• Bu repressiya edilmiş, işlənməmiş təcrübələr həyat keyfiyyətimizi ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilər. Hətta bizi xəstələndirə və həyatda irəliləməyimizə mane ola bilərlər. Kölgələrlə işləmək, şəxsiyyətin istənməyən hissələrini idarə etməyə kömək edə bilər.
• İnanclar, daxili bloklar və məhdudlaşdırıcı davranışlar hamısı müalicə edilməyən daxili uşağın bir hissəsidir.
• Nəzarət, asılılıq, güc, minnətdarlıq, harmoniya ehtiyacı, bağlılıq, çarəsizlik və bir çox digər davranışlar, daxili uşağı sağaltmaq üçün çalışmağın əlamətləridir.

Daxili uşaqla əlaqə qurun

Uşaqlıqda sevdikləriniz qocalığa qədər ürəyinizdə qalır.

Xəlil Cibran

Həyatımızın hansı istiqamətdə gedəcəyini, hansı bənzərsiz bir şəxsiyyət olaraq yetişəcəyimizi, kim olacağımızı və bu gün kim olduğumuzu əsasən həyatın ilk yeddi ilinin təcrübəsi müəyyən edir. Bizi formalaşdıran və bu gün düşüncəmizi, hisslərimizi və hərəkətlərimizi birlikdə təyin edən daxili görüntülər, düşüncə tərzi və davranış tərzi, həm də erkən uşaqlıq dövrünün əsas əhval -ruhiyyəsidir. Bu səbəbdən bir vaxtlar olduğumuz uşağı xatırlamaq və onunla əlaqə saxlamaq çox vacibdir. O, hər zaman içimizdə yaşayır və yaşadığımız hər şey həyatımızda rol oynayır. Xüsusilə bir şeyə xüsusilə toxunanda və cavab tapanda. Bu o deməkdir ki, məni "vuran" hər şey "mənə də təsir edir" (Robert Betz).

İndiki həmişə keçmişin təkrarıdır. Arxaya baxmaq, həyatımıza dair fikirlər verir ki, bu da bizi vacib həyat problemlərinə işarə edə bilər və dəyişiklik proseslərinə başlaya bilər. Beləliklə, həyatımızda cavab axtardığımız daha çox sual var. Özümüz haqqında düşünməyə, öz övladımızı xatırlamağa, onunla körpülər qurmağa və onunla tanış olmağa hazır və cəsarətli olsaq, bu bizə köhnə, maneəli davranışlarla, düşüncə tərzləri ilə vidalaşmaq və yenisini açıq şəkildə qucaqlamaq üçün böyük bir fürsət verir..

Bu, inkişaf psixologiyası, bağlılıq tədqiqatları və nevrologiyadan əldə edilən elmi tapıntılar tərəfindən dəstəklənir. Beyin tədqiqatçısı Gerald Huther beynimizi "sosial-emosional bir quruluş" olaraq xarakterizə edir və hiss etdiyimiz, qavradığımız, düşündüyümüz və etdiyimiz hər şeyin uşaqlıqdan bəri içimizdə saxladığımız şəkillər, təcrübələr və düşüncələrlə yaxından əlaqəli olduğunu müdafiə edir. şüurlu və ya şüursuz olaraq burada və indi xatırladığımız zaman həmişə yenilənir. Sonra bütün narahatlıqlarımız, qorxularımız, kədərlərimiz və əlbəttə ki, kədər, sevinc və sevgi ilə dolu həyat təcrübəmiz öz ifadəsini tapır. Həyata keçirilmiş və qarşılanmayan ehtiyaclar, eyni zamanda birdən -birə bizə dərin toxunan və içimizdə bir şeyi tetikleyen arzu olunan və arzuolunmaz hisslər. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Münasibətlər möcüzələr yaradır - uşaqların və yeniyetmələrin böyüməsi üçün nə lazımdır).