2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bəziləri üçün özünü tərifləmək və sevmək, çox vaxt zövqlə etdikləri tamamilə təbii bir hərəkətdir, digərləri isə əksinə, özlərinə qarşı belə bir münasibətdən çəkinirlər. Özlərini daha tez -tez təhqir etməyə və cəzalandırmağa meyllidirlər. Eyni zamanda, hər kəs həqiqətən xoşbəxt olmaq istəyir, birini - anını - bu anda vəziyyətidir. Məntiqlə düşünsəniz, keçmiş artıq yoxdur və gələcək hələ yoxdur. Və yalnız indi və dəqiq olaraq bu dövlət var, yəni başqa bir dövlət yoxdur. Yəni gələcəyi çox şey müəyyənləşdirir.
Həyatda insanlar təcrübə və həyatla bağlı fikirlərindən istifadə edirlər, lakin bunu fərqli effektivliklə edirlər. Bəzən keçmiş səhvlərə münasibət, bəziləri üçün sonrakı həyat üçün bir stupor, müsbət və xoş nəticələr əldə etmək üçün bir maneə halına gəlir. Başlanğıcda bir məqsədi olan baş verənləri anlamaq cəhdləri, bir insanın harada səhv etdiyini anlamaq, çox vaxt insanların özünü yoxlamağa başlamasına səbəb olur. Hamımız özümüzü tənqid və utanc ruhunda tərbiyə aldığımız üçün bəziləri üçün "öz uçuşlarını açıqlamaq" özünü alçaltma prosesinə çevrilir. Maraqlı bir xüsusiyyət, insanların dəstəkləməkdən daha çox qınağa meylli olmasıdır, özünə münasibət də istisna deyil. Özünü mühakimə etmək çox uzun ola bilər, təəccüblüdür ki, insanlar bəzən vəziyyətlərini dəyişdirmək üçün heç olmasa bir şey etməyi unudublar. Prosesin özü və insanın eyni zamanda yaşadığı hisslər ona faydalı bir şey gətirmir. Amma hər zaman dediyim kimi, insan çox yaradıcı bir varlıqdır və özünü nə qədər çox əziyyət çəksə, vəziyyətin xeyrinə o qədər sürətli və keyfiyyətcə dəyişəcəyinə inanır və inandırır. (Kimsə taleyi, Allahı, daha yüksək olanları, kimə daha yaxın olduğunu bildirir).
Başqa bir seçim, bir insanın, əksinə, bütün neqativ və xoşagəlməz hadisələrdə yalnız özünün və başqasının günahkar olmadığına əmin olmasıdır. Bu cür insanlar, başqalarından daha tez -tez, özlərini depresif vəziyyətlərə sürükləyirlər, sonradan özləri çıxa bilmirlər. Özlərini bayraq etmək ehtirası, səhvlərinin təfərrüatlarını mümkün qədər yaxşı başa düşməyə çalışmaları ilə izah olunur. Çox vaxt özləri istisna olmaqla, çox real təsir faktorlarını fərq etmirlər. Bu insanlar həyatlarını 100%, bəzi hallarda 50-60% idarə etdiklərinə inanırlar. Əslində, beynimiz inkişaf etdikcə həyatımızı idarə edə və təsir edə bilərik. Elm adamları orta hesabla 5-7% rəqəmi göstərirlər. Buradan nəticə aydındır.
Başqa bir ümumi seçim. Bir insan, narahatlıq və məmnuniyyətsiz vəziyyətdə, çətinliklər haqqında, səbəbini ətraf aləmdə axtarmağa başlayanda. Bütün dünyaya qarşı təhlükəli bir qəzəb hissi yaranır. Ədalət anlayışı, üstəlik, yalnız özünə və əlbəttə ki, günahın ötürülməsinə görə yaranır. Bu mövqenin özünü sevməklə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, özünü içmədiyini, amma içkinə spirt töküldüyünü iddia edən çox sərxoş bir insanın davranışına bənzəyir.
Fikrimcə, insanlarda bu cür təhriflər və xoşagəlməz təcrübələr, ilk növbədə, pislərə, daha az yaxşısına diqqət yetirmək vərdişi ilə əlaqədardır. Ancaq baxış bucağını bir az dəyişməyə dəyər və nəinki baş verdiyini, bu və ya digər xoşagəlməz hadisəni deyil, gələcəkdə bunun və nəticələrinin mənə nə öyrədə biləcəyini anlamağa çalışmamağa dəyər, onda təcrübələrin müddəti və şiddəti əhəmiyyətli dərəcədə artacaq. azalma. Başa düşmək lazımdır ki, bir hadisə keçmişdə onu dəyişdirməklə bağlı deyil. Bu (baxış bucağını dəyişdirmək) tək başına çətindirsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bir insanın məsuliyyətlə yanaşı səhv etmək haqqı olduğunu da xatırlamaq vacibdir. Və özünü indiki zamanda qəbul etmək özünü sevməyin əsaslarından biridir.
Sevinclə yaşa!
Anton Chernykh.
Tövsiyə:
Özünü Sevmə Utopiyası Və Ya Fast Food əlaqəsi
Bir daha əmin oldum ki, hər kəs hər şeyi və hər kəsi yalnız öz prizmasından görür: gözləntilər, istəklər və əvvəlki təcrübə. Bu niyə baş verir? Niyə qavrayış şüuru illüziya ilə əvəz olunur? Çünki bu yol daha asandır! Hamıya karbon nüsxəsi ilə damğa vurmaq daha asandır, təfərrüatlara varmamaq daha asandır, həmsöhbətə bir sual verərək, öz daxilində özünüzə cavab verib sakitləşmək daha asandır
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Ruh Qazma: Erkən Travma
İndiki vaxtda gündəlik tar söhbətinə müxtəlif psixoloji terminlər toxumaq dəbdədir. Travma anlayışı ("depresif" və "bipolyar" kimi) insanlara çoxdan daxil olub. Amma travmanın nə olduğu sona qədər az başa düşülür. Erkən travma həmişə ani olur.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Qar Dənəsi. Özünü Sevmə Mövzusunda Esse
Hamımız qar dənəciyik - eyni zamanda bir -birimizə bənzəyirik və fərqli … Tez -tez ifadəni eşidirəm - bir şeyə sevgi … Bu cür mesajlar insanı "bunu təxmin etməyə" məcbur edir və ona uyğunlaşır. Ancaq bu, özünüzdən gələn bir yoldur, əsl mənliyinizdən gələn bir yoldur.
