2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müəllif: Kuzmichev Alexander
Özümüzü təyin etməklə başlayaq. Bir çox insan ömrünün çox hissəsini avtopilotda keçirir. Kimsə bir dəfə və bir şəkildə qurdu. Və hansısa istiqamətə aparır. Ümumiyyətlə, insanların çoxu yaxşı və ya pis bir şeyə doğru irəlilədiklərini hiss edirlər. Ancaq insanın məqsədlərinin və həyat yolunun qavranılmasında bundan böyük dəqiqlik yoxdur.
Bu niyə baş verir? Heç əl ilə idarə etmək üçün təyyarəni avtopilotdan endirmisinizmi? Yoxdursa (çox güman ki, bu həvəskar aviatorlar üçün bir forum deyil), düşünürəm ki, təsəvvürünüz belə bir anı təsəvvür etmək üçün kifayətdir. O nə tələb edəcək?
- Təyyarə idarəetmə bacarıqları (metaforanın xaricində - bu həyatda adaptasiya bacarıqları)
- Məsuliyyət (qərarlarınızın nəticələrini başınızdan çıxarmaq üçün güc axtarmağa hazır olun)
- Duyğuların öhdəsindən gəlmək bacarığı (axı biz öz həyatınızdan, hətta başqalarının həyatından da danışırıq)
Ümumiyyətlə, bunu deyə bilərik - insanın istədiyini bilməməsi, istək və ehtiyacları üçün daim məsuliyyət daşımaqdan daha asandır.
Yaxşı, bütün bu çətinliklərlə qarşılaşmamaq üçün bir insan (təbii olaraq, şüursuz olaraq) öz psixoloji müdafiə dəstini ehtiva edir. Yerdəyişmə, rasionalizasiya, proyeksiya, amortizasiya və s. Nəticədə, arzularınız və ehtiyaclarınız istədiyinizdən daha dərin və daha etibarlı şəkildə gizlənir.
AMMA! Bir nöqtədə həyatınızı daha uğurlu etmək istəyirsiniz. Ya da xoşbəxt. Effektiv. Ümumiyyətlə, fərqli. İndiki kimi deyil. Özünü necə başa düşmək olar? İstəklərinizi necə başa düşmək olar? Həqiqətən faydalı olacaq və müsbət dəyişikliklərə təkan verəcək arzu və istəkləri necə başa düşmək olar.
Heç bir şəkildə…
Yenidən. Bu həyatda müsbət dəyişikliklərə etibarlı şəkildə nail olmaq üçün nə edilməli olduğunu heç kim anlaya bilməz. Miltonun bu barədə məşhur şəkildə söylədiyi Erickson:
Həyat peşəkarlar üçün deyil, həvəskarlar üçündür.
Yəni nə qədər çalışsanız da, cəhd etsəniz də, özünüz üçün bir şeyə (münasibətlərə, karyeraya, firavanlığa) GÜVƏNLİ zəmanət verə bilməzsiniz. Həyat şəraitinin sizin istiqamətinizdə təhlükəsiz inkişaf edəcəyini yalnız saya bilərsiniz (ümid, ümid). Yoxsa həyatın çətinliklərini dəf etmək və həyatın sizə verdiyi hədiyyələri qiymətləndirmək üçün kifayət qədər gücə, mənbəyə və bacarıqlara sahibsiniz. Buna görə də, bu həyatda arzularınızla bağlı məntiq səviyyəsində bir həqiqət axtarmağın mənası yoxdur. Ancaq istəyə biləcəyiniz şeyləri emosional qiymətləndirməyinizə daha inamlı olmağın mənası var.
Axı, həqiqətən istədiyinizi əks etdirən və bilinçaltınızı tutan duyğulardır.
Aşağıdakı yolu sınayın
Addım 1. Reflektoru götürün. Mübahisə edə biləcəyiniz biri olacaq. Sizə bir az vaxt verməyə hazır olan hər kəs (hətta zəka anlayışları olsa belə) edəcək. Və kim sizin arqumentlərinizin çoxunu dinləməyə hazırdır.
Addım 2. Əsas insan ehtiyaclarının siyahısını alın (əsaslarla qarışdırılmamalıdır).
Etiraf
Ailə
Təhlükəsizlik
Seks
Sağlamlıq
Güc
Cəlbedicilik
Ünsiyyət
Diqqət
Sərvət
İstirahət
Əyləncə
Övladlığa götürmə
Anlamaq
Dəstək
Şəxsi inkişaf
Dəyişdirin
Məxfilik
Addım 3. Rəqibinizi yuxarıdakı siyahıdan müəyyən ehtiyaclara ehtiyacınız / ehtiyacınız olmadığına inandırmağa çalışarkən duyğularınızı izləyin. Burada aydınlaşdırmağa dəyər ki, emosiyalar sizə "sevinc hiss etsəm, ehtiyac təmin ediləcək" üslubunda birmənalı cavab verməyəcək. Nələrə diqqət edə bilərsiniz:
Rəqibinizi inandırmağa çalışdığınız anda ortaya çıxan maraq, qıcıqlanma, cansıxıcılıq, narahatlıq, məyusluq, günahkarlıq, utanc, kədər - ehtiyacın olmadığını / həyata keçirmədiyini göstərən siqnallardır. Təsvir edilən duyğulardan hansının olması önəmli deyil. Yeganə vacib şey onların hansı istiqamətdə ortaya çıxmasıdır.
Məsələn, yaxınlarınızın həyatın çətin anlarında sizi dəstəkləmək cəhdlərindən ruhdan düşürsünüz. Bu o deməkdir ki, ehtiyacınız ödənilməyib. Ancaq bu cəhdlər əsəbiləşirsə, bu daha çox problemlərin öhdəsindən gəlmək istədiyinizə işarədir (dəstəyə ehtiyac duyuldu).
Tövsiyə:
Psixologiyada Günah Anlayışının Analoqu Varmı? Oxucunun Sualına Cavab
Aksiyada iştirak edən bir oxucunun sualını cavablandırıram. Mən yalnız münasibətimi bildirirəm. Rus dilində "günah" (Köhnə Slav qrux) sözü "səhv" ("qüsur") anlayışına uyğundur. Əhdi -Cədiddə: "günah qanunsuzluqdur"
Həyatımızda Maskalar. Özünüz Olmaq Və əsl Istəklərinizi Başa Düşmək Sualına Cavab Verəcəyəm
12 illik şəxsi və klinik praktikada, maskalarla yaşayan, özləri və istəkləri haqqında çox şey anlamayan bir çox insan yanıma gəldi. "Hər kəsi sevindirirəm", "Mən başqalarından daha pisəm" sosial və ya psixoloji maskası, əvvəllər söylədiyim, amma əslində daha çoxu uzun müddətdir ki, şəxsiyyətlərinin bir hissəsinə çevrilib.
Çətin Vəziyyətlərdə özünüzə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Bəzən özümüzü incitdiyimiz, incitdiyimiz, çətin hiss etdiyimiz və buna heç bir şəkildə təsir edə bilmədiyimiz hallar olur. Özümüzü ümidsiz, kiçik hiss edirik və özümüzü qorumaq üçün heç nə edə bilmərik. Daha asanlaşdırmaq üçün nə edilə bilər?
"Cinsiyyətimdə Nə Var" Sualına Cavab Verəcəyəm
Cinsiyyət həyatımızda incə və iki tərəfli bir mövzudur. İndi kifayətdir: tok -şoulardakı açıq söhbətlər və küçədəki uşaqların cinsi ədəbsizliyi və bir qadının yalnız susuz bir bacchante və seks maşını kimi göründüyü dünyada hər şeyin pornoqrafik reklamı.
Uşaq Isterik Olaraq Qışqırır. Özünüzə Və Ona Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Çox vaxt uşaqlarımızla ünsiyyətdə onların qəzəbləri ilə qarşılaşırıq və ya sadəcə şiddətlə ağlayırıq. Bu vəziyyətlərdə sizə dəstək olmaq istərdim. Və bəlkə də sizə və uşağınıza faydalı olacaq oxşar vəziyyətlərdə uşağınızla ünsiyyət qurmağın yolunu göstərə bilərsiniz.
