2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloji yetkinliyin nə olduğu haqqında indi çox mübahisə var. İndi bu yazını oxuyarkən hər biriniz psixoloji yetkinliyinizin təsdiqini tapmaq istərdiniz, amma təəssüf ki, insanların çoxu belə deyil. Psixoloji yaşları bioloji yaşlarından xeyli fərqlənir. İnsanların böyük əksəriyyəti, bioloji yaşından asılı olmayaraq, yeniyetməlik dövründə və ya hətta 3-5 və ya 5-7 yaşlarında psixoloji olaraq sıxışır. İnsan ömrünün sonuna qədər yaşaya və psixoloji cəhətdən yetkinləşmədən ölə bilər.
Bu dünyaya yaşamaq və ölmək üçün deyil, yaşamaq və psixoloji cəhətdən yetkin olmaq üçün gəlirik. Yetkin insan heç vaxt ölməz. Yetkinlik insanın yuxudan oyanmasıdır, şüurdur. Ancaq bir çox insan bioloji həyatı boyu heç vaxt oyanmır. Onları xəbərdar etməyə nə mane olur? İnstinktiv olaraq bilirlər, dərk etmənin yolunun ağrıdan keçdiyini hiss edirlər. Xəbərdar olduqdan sonra bu ağrını addım -addım keçirsən və bəzən o qədər dözülməz olur ki, gözlərini yumub başını quma gizlətmək və ya sadəcə yuxuya getmək, yuxu dərmanları içmək və heç vaxt oyanmaq istəmirsən. Bir çox insanın yetkinləşməsinə mane olan şey budur - ruhi ağrı qorxusu, özlərində, yaxınlarında, dünyanın necə işlədiyində xəyal qırıqlığı. Ancaq yalnız dibə batmaq, gözlərinizi açmaq, reallığı görmək, xəyal qırıqlığının acısını yaşamaqla, xəbərdar ola bilərsiniz.
Bəs bu psixoloji yetkinliyi necə müəyyənləşdirirsiniz? Bir çoxunuz bu yazını oxuyarkən özünüzə belə bir sual verirsiniz: "Yetkin bir insan olduğumu necə başa düşə bilərəm?" Buna bir nəzər salaq: psixoloji yetkinlik hansı meyarlarla müəyyən edilir.
İnsanın yetkinliyinin əsas əlamətlərindən biri də sevmək qabiliyyətidir. Çoxlarınızın “Ura! Mən yetkin bir insanam, birini sevirəm! Ancaq təəssüf ki, çoxlarının sevgi üçün qəbul etdikləri şey asılılıqdan başqa bir şey deyil. Bu gün insanların çoxu asılılıq və eşqi qarışdırır. Ancaq az adam həqiqi sevgiyə qadirdir, bu da yetkinlikdir.
Bəs onda hansı sevgidən danışırıq?
Əsl sevginin nə ehtirası var, nə vaxt məhdudiyyəti, nə yaşı, nə sosial vəziyyəti, nə də küskünlüyü və qınanması, qısqanclığı və paxıllığı (sahib olmaq istəyi yoxdur).. canı, pulu, evi, maşını yoxdur, hətta cinsi əlaqədə olmaya da bilər. - bəli, belə də ola bilər (oh, bu tezisi bəyənməyiniz ehtimalı azdır) - xeyirxahlıqdan, həssaslıqdan, rəğbətdən, diqqətdən, qayğıdan və sevgidən başqa heç bir şeyə sahib deyil, bütün digər faydalar, hətta olsa da, tamamilə diqqətdən kənarda qalır… nə qədər qəribə səslənsə də əsas şey: Bu cür sevgidə itki qorxusu yoxdur, yalnız itkinin acılığı ola bilər, amma bu cür sevgidə instinktiv hərəkətlərə rəhbərlik edən qorxu yoxdur …
Bəli, hər şey tam olaraq Sevginin olmadığı şeylərlə başlaya bilər - ehtiraslarla, tənqidlərlə, tələblərlə, amma zaman keçdikcə yanınıza gəlirsə (və münasibətlər böhranından keçir və heç də aşiq kimi görünmürsə) fərqli üz - eyni dərəcədə parlaq deyil, bəlkə də o qədər də gənc və cazibədar deyil, amma üzü sevgilisinə və özünə qarşı sakitlik və xeyirxahlıqla doludur), bu sevginin Allah kimi heç bir şey qədər saf olduğunu anlayacaqsınız…
Deyəcəksiniz ki, bu ideal eşqdir, yer üzündə belə bir sevgi yoxdur, burada yalnız nevrotik formaları mümkündür: bir-birindən asılılıq, sadomasoxist fiziki və emosional, əmtəə-pul əməliyyatları, burada iki nəfər bir-birindən bir şey alıb satırlar. qarşılığında… Amma belə sevgi bu dünyada var. Sadəcə hər kəsə nəsib olmur … Və belə sevgiyə qadir olanlar yetkin bir insandır. Qalan hər şeyin yetkinliklə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Bu sevgi formasına necə çatmaq olar, necə yetkin bir insan olmaq. Bəzən bu mənəvi olgunlaşma prosesi illərlə onilliklər çəksə də, psixoloji yetkinlik yolunda bir neçə mərhələdən keçmək lazımdır.
Budur. Tədricən ağrı hiss edərək yetkinliyə girdiyiniz böyümənin əlamətləridir.
Psixoloji yetkinliyin 17 əlaməti:
1. Yad adamların razılığı və ya əhəmiyyətli insanların razılığı üçün lazımsız ehtiyacdan qurtulun.
2. Özünüzü və ətrafınızdakı hər şeyi qiymətləndirməyi dayandırın, Valideynlərinizin başınıza vurduğu inanclara deyil, şəxsi təcrübəyə əsaslanan bir fikrə sahib olun.
3. Özünü maddi cəhətdən təmin etməyi öyrənin, iş, yaşayış yeri, şəxsi həyatı seçmək azadlığına sahib olun.
4. Valideynlərinizə, eləcə də ortağınıza, uşaqlarınıza və digər sevdiklərinizə qarşı narahatlıq, günahkarlıq hiss etmədən yaşamağı öyrənin.
5. İtirməkdən, yoxsulluqdan, tənhalıqdan, kimisə və ya nəyisə itirməkdən qorxmağı dayandırın - bunlar yetişməmişlik əlamətləridir.
6. Münasibətdə özü ilə başqası arasında məsuliyyət paylaşa bilmək, hər şeyi digərinin üstünə yükləmək və bütün günahı öz üzərinə yükləmək deyil, paylaşmaq.
7. Təsirlər yerinə, duyğularınızı birbaşa özünə mesajlar və istəklər şəklində ifadə etməyi öyrənin.
8. Başqalarının şəxsi sərhədlərinə hörmət edin və kimsəni incitməkdən qorxmadan başqaları ilə təmasda olaraq öz şəxsi sərhədlərini təyin edə bilsin.
9. Ehtiyaclarınızın fərqində olmağı və digər insanlara bəyan etməyi, habelə ünsiyyətdə digər insanların hiss və ehtiyaclarını nəzərə almağı bacarın.
10. Başqaları sizi dəstəkləməkdən imtina etdikdə özünüzü dəstəkləyə bilərsiniz.
11. "Heç kimə heç nə borclu deyiləm və heç kim mənə borclu deyil" mövqeyini yaşamaq və başqa bir insandan almaq istədiyim hər şeyi özümdən ala bilirəm, yəni insan bacarır ehtiyaclarını ödəmək üçün, hər şey müstəqil olaraq təmin edə bilir.
12. Özünü günahkar hiss etmədən səmimi şəkildə "hə" və "yox" deyə bilməyi bacarın.
13. Həm tək, həm cütlüksiz, həm də başqası ilə münasibətdə özünü xoşbəxt hiss etmək üçün yetkin insan təklikdən və münasibətlərdən qorxmur.
14. Başqalarının fikirlərindən asılı olmayan adekvat bir özünə hörmət formalaşdırın.
15. Ünsiyyətdə təhqir, devalvasiya, tənqid, irad, manipulyasiya, aşağılama, təhqir, özünüzü başqaları ilə və başqalarını kimsə ilə müqayisə etmək kimi üsullardan istifadə etməyin.
16. Uşaqlıq travmalarınızı elə edin ki, yetkin həyatınıza təsir etməsin.
17. Keçmişdə və gələcəkdə yaşamağı deyil, zamanın bu anında olmağı öyrənin. Bütün bu möhtəşəm işləri etdikdən sonra, mükafat olaraq yuxarıda yazdığım əsl yetkin eşqi, azadlığı, fiziki və psixoloji sağlamlığı və "burada və indi" olmaqdan duyduğum sevinc hissini alırsınız.
Təbii bir sual yaranır: "Bütün bunları necə mənimsəmək və psixoloji yetkinlik nöqtəsinə gəlmək olar?" Şəxsi psixoterapiyanın keçməsi, asılılıqdan qurtulmağa, çevrilmə ağrısından keçməyə, yetkin eşq nöqtəsinə çatmış psixoloji cəhətdən yetkin bir insan olmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Otto Kernberg: Yetkin Sevginin 9 əlaməti
Otto Kernberg şəxsiyyətin müasir psixoanalitik nəzəriyyəsini və öz psixoanalitik metodunu yaratdı, sərhəd şəxsiyyət pozğunluqlarının müalicəsinə yeni bir yanaşma və narsismə yeni bir baxış təklif etdi. Və sonra birdən araşdırma istiqamətini dəyişdi və sevgi və seksuallıq haqqında bir kitabla hər kəsi heyrətləndirdi.
Nevrotik Sevginin üç əlaməti
Çoxumuz üçün sevilmək çox vacibdir. Bir uşaq üçün, istədiyi biliklər onun harmonik inkişafının açarıdır. Ancaq tez -tez sevgi arzumuz, Karen Horneyin nevrotik sevgiyə ehtiyacı adlandırdığı bir patoloji formaya çevrilir. Nevrotik sevginin əlamətləri:
Qəribə Bir Dostluq: Xəstəliyin əlaməti Ilə "dostluq Etməyin" Nə Qədər Vacib Olduğu Haqqında
Bir xəstəliyi, xüsusən də gözlənilmədən baş verdikdə aşkar etmək vəziyyətinə düşən insan, sanki şok və çaşqınlıq içindədir . Demək çətin ki, kimsə: "Nəhayət, Ura!". Bu cür məlumatlar birmənalı və sevincsiz qəbul edilir. Kiminsə bunu inkar etmədən və qəzəblənmədən dərhal qəbul edə biləcəyi ehtimalı azdır.
Bağımlılıq əlaqələrinin əlaməti Olaraq Nəzarət Və Hökmranlıq
Asılılıq və süründürməçilik haqqında Bu mövzuda tək bir mümkün fikir yoxdur, fərqli fikirlər var və onlar qanunauyğundur. Asılılıq kompleks bir fenomendir. Sadə bir düstura və dərmana inanmaq sadəlövhlükdür. Mənə ən yaxın olan fikirlərdən birini yazacam.
Əlaqə Yoxdur !!! Və Ya Uşağınızla Münasibətinizin Pozulduğunun 5 əlaməti
- Nədən başlayacağımı da bilmirəm. Anlayırsan, son vaxtlar qızımı başa düşməyi tamamilə dayandırmışam. Məni dinləmir, bütün istəkləri görməzdən gəlir və ya onuncu və ya otuzuncu xatırlatmadan sonra yerinə yetirir. Otağına tamamilə laqeyd yanaşdı:
