2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Düşünürəm ki, hər kəs özünə hörmətin dünyadakı tətbiqimizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyini qəbul edəcək.
Ətrafla necə ünsiyyət qurduğumuz və ətraf mühitin bizimlə necə əlaqəli olduğu. Bütün bunlar özünə hörmətlə sıx bağlıdır
Əlaqələr sahəsi, peşəkar həyata keçmə sahəsi, şəxsi uğurlar, maliyyə, kişi / qadın, ər / arvad, dost, işçi və s.
Özünü qiymətləndirmə aşağıdakı komponentlərə bölünə bilər:
- Özünüz haqqında məlumat: Mən kiməm? Nə edə bilərəm, nə yox. Mənim üçün çətin olan, nə edə biləcəyimi bilməyim və s. (Məntiqi zehnin səviyyəsidir).
- Hiss: Mən nəyəm? Təbiətim nədir? Necə hiss edirəm? (hisslərin səviyyəsi, özümü necə hiss etdiyim, bilinçaltı).
- Özünüzü tanıtmaq: bununla özümü tanıyıram.
Məsələn: Mən fiziki bədənim + ağlım. Mən düşüncələrim + bədəniməm. Mən hissləriməm. Mən öz hərəkətləriməm. Mən düşüncələrim və hissləriməm. Və s.
(bilinçaltı inancların və münasibətlərin səviyyəsi).
İndi ilk ikisi haqqında daha ətraflı məlumat
1) Özünüz haqqında məlumat
Bu, həyat prosesində daha əvvəl topladığımız və hər gün yığdığımız + dəyişdiyimiz məlumatlardır. Sürətlə yığılan və sürətlə dəyişən bir hissə.
Avtomobil sürməyi öyrəndik - dərhal maşın sürə biləcəyimizi düşünürük. Sürücülük üçün də getdik - dərhal fikirləşirik ki, artıq normal idarə etməyi bilirik, amma hələ çox təcrübəli deyilik. Yeni məlumatlar öyrəndik və onu qəbul etsək, dərhal düşüncələrimizdə bu məlumatlarla hərəkətə keçərik.
Oxuduğumuz, izlədiyimiz, öyrəndiyimiz, başa düşdüyümüz hər şey.
Yəni məntiqi zehnin səviyyəsi budur. Özümüzü Düşündüyümüz budur.
2) Özünü hiss etmək
Bunlar hisslər, hisslər, duyğulardır - özümüzü necə hiss etdiyimizi. Mən güclüyəm, əminəm, zəifəm, inadkaram, sakitəm, təvazökaram, xeyirxaham, açıqam və s.
Hisslər səviyyəsində - güclü duyğu və hisslər yaşadığımız vəziyyətlərdə formalaşır.
Duyğunun 80% -i doğuşdan 16 yaşa qədər yaranır.
Bu bilinçaltı səviyyədədir. Yaratmaq çətindir: adi hərəkətlər duyğu səviyyəsinə təsir etmir, yalnız həyatda güclü emosional canlı vəziyyətlər, həm də orta canlı - tez -tez təkrarlanır.
Daxili bilinçaltı hiss - Mən nəyəm?
Çoxları var, hər insanın özünəməxsus hissləri var, bəzi ümumi bilinçaltı hisslər yazacağam.
Məsələn, bir sıra uşaqlıq vəziyyətlərində Tərk edilmiş valideynlər kimi hiss ediriksə:
- fiziki cəhətdən (onlara çox ehtiyac duyduqda yanımızda deyildilər - uzun müddət bizi tərk etdilər, boşanma oldu və valideynlərdən biri ailəni tərk etdi və s.);
- emosional olaraq (valideynlər soyuqqanlı, sərt idi, emosional istilikdən, dəstəyimiz yox idi).
Lazımsız və möhtəşəm hiss etdik:
Bəzi hallarda, bizə kifayət qədər DİQQƏT və ehtiyaclarımızı başa düşmədikdə - valideynlər öz işləri ilə məşğul olurdular, suallarımıza, istəklərimizə, istəklərimizə məhəl qoymurdular, bizim üçün valideynlər GERƏCƏK, VƏZİYYƏTLİDİR.
Valideynlərimizin bizi olduğumuz kimi qəbul etmədiyi vəziyyətlərdə özünü yararsız hiss edirdik: belə gəzmirik, belə baxmırıq, belə görünmürük, etdiyimizi etmirik, düşünmürük buna görə də bir şeyə uyğun gəlmirik.
Təcili olaraq valideyn istiliyinə ehtiyac duyduğumuz vəziyyətlərdə SEVGİSİZLİK hiss etdik və hissə -hissə bizə verdilər. Məsələn, yalnız onlar üçün istədiklərini bir şey etdikdə.
Hiss səviyyəsi dərindir. Ağlımızın tam şüurunda deyil. Bu bilinçaltı səviyyədədir. İçimizdə oturur.
Yetkinlik həyatı boyunca məntiqi özgüvənimizi xeyli artırdıq: öyrəndik, bir çox bacarıq əldə etdik, həyatda daha çox şey anlamağa başladıq, daha çox şey edə bildik, daha çox qazana bildik, daha çox şey demək istədik və s.
Eyni zamanda, özgüvənin bütün bu məntiqi dəyişikliyi ilə bilinçaltı, hiss hissləri bu müddət ərzində çox az dəyişdi. Çünki bilinçaltı inertdir.
Yetkinlik, təcrübə, uğursuzluq və müvəffəqiyyət dövründə - yetkinlik dövründə özümüzə hörmət aysberqinin ucunu həkk etmişik.
Bəli, buzdağının aşağı hissəsi praktiki olaraq görünməzdir, ancaq içimizdə yaşayır-həyatımıza təsir edir və bilinçaltı özünə hörmətin təsiri məntiqi (zehni) özünə hörmətdən daha qlobaldır.
Ağlın səviyyəsi bilinçaltı səviyyəsindən fərqlidir
Bəlkə də hələ uşaqlığımızın yaxın ətrafından olan çoxlu küskünlüyünüz, valideynlərinizə və digər insanlara qarşı qəzəbiniz var.
Və ya bəlkə də ağılda qalmadı - zehin səviyyəsində, biz onları çox bağışladıq və qəbul etdik ki, bəli, onlar ideal valideynlər deyillər, amma yenə də çox çalışıblar, bacardıqları qədər, ən yaxşısını ediblər. başa düşdükləri kimi edə bilərlər.
Və bəlkə də indi valideynlərinizlə yaxşı münasibətləriniz var, amma … hisslər səviyyəsində hələ çoxlu uşaqlıq içimizdədir.
Məsələn, uşaqlıqda hiss etməyinizə səbəb olan güclü emosional sarsıntılarınız varsa TƏRK EDİLDİ, sonra yetkinlikdə bilinçaltı olaraq (və bəlkə də şüurlu şəkildə) - tənhalıq, tərk edilmə hissləri ilə üzləşməmək üçün bu cür münasibətlərə çalışırsınız. Və eyni zamanda, həyatın digər sahələrində özünüzü pis hiss etdiyiniz, ancaq hiss edən insanlarla münasibətlər qurula bilər. MÜNASİBƏTLƏR, Vahidlər belə bir insanla - hər şeyin ziyanına, onu tutacaqsan.
Başqa bir nümunə.
uşaqlıqda hiss etdiyiniz güclü emosional sarsıntılarınız varsa Ləyaqətsiz və ya HEC ŞEYsonra həyatda varsan və buna nail olursan ÇOX bacardıqlarından daha azdır, çünki hələ də dərin hisslərdə sən hələ də hiss edirsən.
Eyni hiss etdiyiniz zaman Sevgiyə layiq deyil - yetkinlikdə elə davranırsan ki, sənin üçün əziz olan insan daim bir şey verir (çox vaxt özünə ziyan vurur). Bu, şüursuz şəkildə edilir, çünki içinizdə özünüzü ləyaqətsiz hiss edirsiniz. İnsanların özünüzə diqqətinin lazım olduğunu hiss edin LAYİQ OLMAQ.
Ola biləcəyinizi hiss edirsiniz YALNIZ BİR ŞEY ÜÇÜN SEVİN. Səni bu şəkildə sevmək mümkün deyil - sadəcə bir insanın həyatında olduğun üçün. Sən buna layiq deyilsən.
Nəticədə, işdə öküz kimi şumlayırsan, münasibətlərdə hər şeyi edirsən - həmişə layiqsən. İnsanlar hisslərinizə qarışır və oyunda sizinlə birlikdə oynayır - diqqət, istilik və s. layiq olanda və verməyəndə - verməyəndə. Əslində, bilmədən özünüzü belə insanlarla əhatə etmisiniz. Bir şey istədiyinizi düşünün, ancaq bilinçaltı zehniniz başqa vəziyyətlərə, insanlara, münasibət növlərinə səbəb olur.
Şüuraltı zehin bizim üçün hissedilməz şəkildə işləyir, amma əminəm ki, bilinçaltı hisslərdən bəzilərini görürsünüz, həyatda bir sıra xoşagəlməz hallarla qarşılaşırsınız.
Şüuraltı düşüncənin təsiri o qədər böyükdür ki, şüurlu özünə hörmətdən üstündür.
Bir sıra güclü bilinçaltı duyğularını dəyişdirərək həyat bütün sahələrdə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır: ər / arvadla münasibətlər yaxşılığa doğru əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməyə başlayır, maliyyə geniş miqyasda gəlməyə başlayır, əvvəllər çətinliklə gerçəkləşən şeylər həll olunmağa başlayır. daha asan
Svyatoslav Stetsenko, 2015-08-07
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Şüuraltı Zəkanın çəkdiyi şey
Elm adamları psixologiyada rəsm çəkməyin davam edən tədqiqatlar üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb etdiyini çoxdan sübut etmişlər. Məqsədsiz çəkilən görüntülər, mənfi düşüncələr insanın daxili dünyasını ifadə edir, gizli hissləri, narahatlıqları ortaya qoyur.
Pul Və Onların Enerjisi (2 -ci Hissə). Şüuraltı Bloklar
Əvvəlki məqalədə pulun nə olduğunu kifayət qədər aydınlaşdırdığımı ümid edirəm. Yenə deyirəm: pul dünyamızın vasitələrindən biridir. Və daha da əhəmiyyətlisi, pulun, məsələn, kompüterdən necə istifadə olunacağını öyrənmək də çətindir. Bəli, kimsə poçtdan və axtarış sistemindən istifadə etmək üçün kifayət qədər bacarıqlara malikdir və kimsə yeni bir əməliyyat sistemi yaratmağı öyrənir, amma əslində əsası eynidir.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Özünü Qurban Vermədən, şüurlu şəkildə Dəyişən Ailədə Sevginizi Qoruyun
Bu yazıda ailədəki sevgi dolu insanların ziddiyyətlərinin və anlaşılmazlıqlarının mümkün səbəbini və münasibətlərdəki böhrandan çıxma ehtimalını göstərməyə çalışdım. Doğulduqdan sonra hər bir şəxs ailəsinin, valideynlərin uşaqlarla və valideynlərin bir -biri ilə münasibətləri sisteminə daxil edilir.
