2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bəzən problemi, şəxsi çətinliyi komponent hissələrinə bölmək kifayətdir və itin harada dəfn edildiyi aydın olur və o qədər yaxşıdır ki, hələ də onu oyatdıq. Bu yanaşmanı təklif etmək istərdim. Hər addımdan sonra naviqasiya etməyinizə kömək etmək üçün nümunə bir cavab verirəm. Əlavə edəcəyəm ki, bu mənim ixtiram deyil, amma məşhur psixoloq və psixoterapevt Tatyana Morozovaya casusluq etdim.
1. Çətinliyinizi bir cümlə ilə ifadə edin
Bu sual, mövcud vəziyyətinizi dəqiq bir şəkildə təyin etməyə imkan verir.
Özünə hörmətim aşağıdır, özümə hörmət etmirəm, özümü axmaq, maraqsız hesab edirəm və insanlarla ortaq dil tapmaq mənim üçün çətindir.
2. Bu problem ilk dəfə nə vaxt ortaya çıxdı, hansı həyat şəraitində?
Bu sualın cavabı keçmişi indidən ayıracaq.
Uşaqlıqda (təxminən 4 yaşında), uzun gəzintiyə çıxdığı kiçik bir oğlan üçün anamı qısqanırdım, məni bir az qorxduğum qohumlarımın yanında qoyurdum. Xatırlayıram ki, onlar qayıdıb onunla evə getdik, sonra çox səy göstərərək ondan soruşdum: "Ana, məni artıq sevmirsən?" Əlbəttə ki, hər şeyin yaxşı olduğunu eşitdim, amma onun mənə olan sevgisindən şübhələnməyə və bəlkə də o qədər də yaxşı olmadığımı düşünməyə başladım. Anam qardaşını dünyaya gətirəndə, mənə elə gəlir ki, məndən daha çox sevgi aldı.
3. İndi bədəninizdə hansı hissləri, duyğuları, hissləri yaşayırsınız?
Həyəcanla dilim qarışır, düşüncələrim qarışır, əlaqəli danışa bilmirəm, bir növ cəfəngiyat daşıyıram, bədənim (çiyinlərim, qollarım) və üzüm (aşağı hissəm) sərt görünür, ağlamaq istəyirəm, Əyilməyə başlayıram, başımı aşağı salıram, gizlənmək istəyirəm, qaçmaq, görməmək, baxmamaq üçün.
4. Niyə bu hisslər, duyğular, duyğular sizi məcbur edir və əksinə bunu etməyə nə mane olur?
Səni tərk etməyə və insanlarla ünsiyyət axtarmamağa məcbur edirlər.
Vəziyyəti real qiymətləndirməyə və istədiyimi etməyə mane olurlar.
5. Bu maneə olmasaydı, indi nə edərdiniz?
Uğurlu bir iş qadını olardım, maşın sürərəm, bir çox insanla ünsiyyət quraram, hər kəslə dost olaram, ailəm və ya sevgilim olardı.
6. Bu çətinliklə üzləşməyinizin gizli faydası nədir? Hansı YAXŞI üçün bu şəkildə hiss etməlisən?
Başımıza gələn hər şey, nədənsə ehtiyacımız var. Bu sualın cavabı görünməz faydaları anlamağa kömək edəcək.
İçimdəki dünyaya dalmışam, hər kəsdən fərqli hiss edirəm.
7. Bu faydadan məhrum olsanız nə olacaq?
Önəmimi birtəhər hiss etmək şansımı itirəcəyəm.
8. Aldığınız fayda əldə etməyinizə mane olan hansı həyat dərsidir?
Hər şeyin dəyişdirilə biləcəyi üçün yalnız səy göstərməlisiniz və uğurunuza inanmalısınız.
9. Bu dərsi öyrənmək üçün minimum və maksimum məqsədlərim nələrdir? Bu gün bunları həyata keçirmək üçün nə edəcəyəm?
Bu addım çox vacibdir. Yalnız hərəkət dəyişikliyə səbəb ola bilər. Həyatınızın incəliklərini tam olaraq anlamasanız da, elə indi bir şey etməyə başlayın.
Minimum: Bütün şəxsiyyət xüsusiyyətlərimi çox qiymətləndirəcəyəm və anamı bağışlayacağam.
Maksimum: Ömrümün sonuna qədər bir proqram hazırlayacağam.
Bu, real müştəri tərəfindən tamamlanan əsl alqoritmdir. Olyanın 42 yaşı vardı, itirilmiş və parlaq bir gələcək görmə ehtimalı olmadan yanıma gəldi. Qəribə işlərə müdaxilə etdi, uzun müddət ərindən ayrıldı və digər kişilərlə münasibətləri heç bir nəticə vermədi. Ona həm maddi, həm də mənəvi baxımdan 22 yaşlı qızı dəstək olub. Qız yetərincə yetkin idi, anasının tək başına yaşaya biləcəyini aydın başa düşürdü.
Addım -addım Olya özünü, ehtiyaclarını və istəklərini daha çox tanıdı, yeni bacarıqlar öyrəndi. Tez -tez görüşə bilmədik, buna görə də çətinliklər üzərində təkbaşına işləmək şəxsi inkişafın əsas üsulu oldu.
Olya super iş qadını olmadı, amma özü və ətrafı ilə harmoniyada yaşamağı bilir. Evi, işi və sevgilisi var. Və bu yaxınlarda nənə oldu. Yenə də gündəlikində hər gün öz inkişafı üçün tapşırıqlar yazır. Bu yaxınlarda ingilis dilində danışdım)
Hər birimiz Onun Həyatının Müəllifi ola bilərik. Uğur!
Tövsiyə:
Köhnə Problemləri Yeni Bir şəkildə Necə Həll Etmək Olar? Ailə Bürcləri Metodu
Ailə bürcləri metodunun özünəməxsusluğu, dərin şüursuz səviyyədə ən qarışıq və ümidsiz vəziyyətlərə - təkrarlanan həyat ssenariləri, çətin talelər, ölümə doğru hərəkət, xroniki xəstəliklər və simptomlar üçün həll axtarmağa imkan verməsidir. .
Sadə Bir Rəsm Problemi Həll Etməyə Necə Kömək Edə Bilər
Sadə bir rəsm problemi həll etməyə necə kömək edə bilər Bir dəfə çoxdan görmədiyimiz tanışlardan biri ilə təsadüfən görüşdüm. Bir kafedə oturub bir fincan çay içmək və xəbərləri bir -birimizdən soruşmaq qərarına gəldik. Dostum vəziyyətimi mənimlə bölüşdü:
Hər Hansı Bir Problemi Necə Həll Etmək Və Məqsədlərə çatmaq üçün Zəmanət
Hər hansı bir problemin universal həlli olmasını istərdinizmi? Cazibədar səslənir, elə deyilmi? Bu yazıda proqramın bir hissəsini açıqlayacağam: VERİMLİLİK BULLDOZER - HƏR HƏYAT SAHƏSİNDƏ SORUNLARI HƏLL ETMƏK , həyatda yaranan problemləri həll etmək üçün şəxsən sizin üçün uyğun olan yolları tapmağa və ya lazım olduqda yaratmağa imkan verir.
Həyatın Istənilən Sahəsindəki Problemləri Necə Həll Etmək Olar?
Problemlər və vəzifələr, bu və ya digər şəkildə, həyatda daim yaranır. Sual, bunların daha az olması üçün bunu necə etməkdə deyil, baxmayaraq ki, bunun üzərində işləmək də vacibdir. Bir insanın onlarla necə davranması daha vacibdir. Həyatın müəyyən bir vəziyyətini həll etmək üçün nə qədər vaxt, səy və enerji sərf olunur.
Ən Yaxşı Dostu / Sevgilisi Ilə Mübahisə. Necə Makiyaj Etmək Olar? Bir əlaqəni Necə Geri Qaytarmaq Olar?
Bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla ünsiyyətinizi dayandırmısınız, sıxılırsınız və əvvəlcə yaza bilmirsiniz (və ya zəng edə bilərsiniz) - nə etməli? Dostluq, hətta yetkinlik dövründə də vacib bir yaxın münasibətdir. Hər bir insanın ən azı iki yaxın dostu olmalıdır.
