Sərhədlərə Dözmək Olmaz Və Ya Bir Daha

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Ər daim sevdiyiniz paltarı götürür və onunla hər şeyi yuyur.

Bir həmkar çini stəkanınızdan xahiş etmədən iyli bir Pickwick içir.

Bacı vaxtaşırı dolabınıza girir və yeni ətəyinizlə bir tarixə gedir və şübhəli yerlərdə geri qaytarır.

Ana şəxsi həyatınızda məsləhət və əxlaqla tırmanır.

Qonşu səni "qonşu kimi" qucaqlamağa çalışır və gözləri ilə qaralır.

Bir sözlə, burada, üzdədir. Sərhədlərin pozulması. Psixoloji sərhədləriniz.

Bu necə baş verir və bununla nə etmək lazımdır? Bugünkü məqalə budur)

Hər kəsin fərqli sərhədləri var və hər şeydən əvvəl öz sərhədlərinizi həyata keçirməlisiniz. Onların pozulmasına imkan verməmək üçün.

Və onları başqalarından izləyin. Başqalarının sərhədlərini pozmamaq üçün.

Axı, çox vaxt bizə YOX deyə bilmirlər və dişlərini sıxaraq dözürlər.

Ancaq münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq və ya heç olmasa nəyə görə nifrət etdiklərini bilmək istəyirsiniz?

Sərhəd növləri və onların pozulması

1. Fiziki sərhədlər - dəri və içindəki hər şey, nə demək istədiyimi başa düşsəniz))) Uşaq inkişaf etdikcə əvvəlcə onlardan xəbərdardır.

Qayda pozuntusu - icazəsiz toxunma, fiziki, cinsi istismar.

2. Şəxsi sərhədlər - bu bəlkə də əsas sərhəddir. Uşaq "Mən özüm!" Dövründə formalaşır.

Etdiyim budur - edirəm, hərəkətlərimə görə məsuliyyət daşıyıram, düşünürəm, hiss edirəm, arzulayıram. Dəyərlər, ehtiyaclar, davranış.

Pozuntu - hər hansı bir tənqid, devalvasiya, istənməyən məsləhət, təhqir, proyeksiya.

3. Məkan sərhədləri - ünsiyyət məsafəsi, otağınız şəklində şəxsi məkan, sevimli kreslo. Otağa bağlı qapı.

Məsələn, qapını döymədən otağa girmək pozuntudur. Sheldon və ən sevdiyi yeri xatırlayırsanmı?)))

4. Qanunun hüdudları - əslində qanunlar haqqında deyil)) Söhbət mülkiyyətdən, şəxsi əşyalardan, ərazidən gedir. Yəni haqlı olaraq sizə aid olmayan şeylərdən istifadə etmək pozuntudur. Başqasının tarağını götür, başqasının evinə gir. Başqasının arvadına toxun)))

5. Emosional sərhədlər - İstənilən hissləri hiss etməyə haqqım var, onlar mənimdir.

Qayda pozuntusu - "ağlama", "heç ağrımır" hisslərinin qadağan edilməsi, başqalarının hisslərinin ələ salınması, əsəbi vəziyyətiniz və ya əsl depressiyanız olanda "bunu unut, heç bir şey yoxdur" kimi devalvasiya.

6. VAXT SINIRLARI - vaxt çərçivələri, müqavilələr, şərtlər. Qayda pozuntusu - gecikmək, boş söhbət, gecəyə qədər məclisdə qalmaq. Başqasının vaxtını israf etmək.

Bütün bu növ pozuntular bir -birinə bağlıdır və bəzən bir hərəkət və ya hadisədə birdən çox pozuntuya baxmaq olar.

Məsələn, qonaqlar bağladılar … yəni xəbərdarlıq etmədən (müvəqqəti, məkan) gəldilər və bununla da bütün planlarınızı pozdular.

Yeməyinizi yeyirlər, içkilərinizi içirlər və özləri şkafdan çıxarırlar (qanuni).

Qulaqlarınızı böhran haqqında nağıllarla doldururlar və həyatda hər şey pis olduğu kimi ağlayırlar (şəxsi, emosional).

Sərxoş olduqdan sonra qucaqlaşmaq üçün dırmaşırlar (fiziki).

Necə yaşayacağınızı və kiminlə yatacağınızı sizə xəbər verin (şəxsi).

Sonra da kreditlə pul istəyirlər! (burada, bəlkə də bütün pozuntular birlikdə götürülmüşdür).

Və bir kukla kimi dayanırsan, hər yerə manipulyasiya edirsən və dözürsən, heç nə deyə bilməzsən, qohumlar. Rədd etmək incidə bilməz..

Bəli, sərhəd pozuntuları çox vaxt manipulyativ xarakter daşıyır.

Ancaq çoxları üçün bu, sadəcə normadır. Qonaqlarınız planlarınızın olduğunu, tətil üçün qırmızı balıq və şərab açmağın planlaşdırıldığını və son pulunuzun olduğunu, böhran haqqında eşitmək istəmədiyinizi və hələ etmədiyinizi bilmirlər. uzun müddət cinsi əlaqədə olsalar da evlənmək istəyirlər.

Bu incidir.

Bu onlar üçün normadır. Bu sizin üçün pozuntudur. Bunu necə öyrənə bilərlər ???

Psixoloqların dişlədiyi həssas, empatik bir insan, sərhədləri sırf şifahi olmayan təzahürlərlə pozduğunu anlaya bilər. Və hətta bu işi dayandıra bilər. Ancaq gəlin bu 1% -i statistik səhv olaraq ataq və yenə də sərhədlərimizi qeyd etməyi və qorumağı öyrənək !!!

Beləliklə, sərhədlərinizi qorumağın yolları

Çap et, öyrənin, pişiklər üzərində məşq edin. Metod, vəziyyətə görə seçilir və onu nə vaxt evlənəcəyinizi soruşmaq üçün hesab lövhəsinə versəniz, bu qeyri -adekvat reaksiya və sizin tərəfinizdən ciddi bir pozuntudur.

1. Sərt YOX, bəlkə də zorla - fiziki hərəkətlər halında. Sənin ətəyinin altına sürünəndə dalaşmağa və danışıqlara vaxt yoxdur.

Uzaq və uzun göndərin, bir adamı yerinə qoymaq çətindir.

2. Şok … Reaksiyanı, hərəkəti absurd nöqtəyə qədər gücləndirmək.

Burada məşhur memedən Nicolas Cage -in üzünü görürəm - bədii təbiət üçün. "Mənə kredit ver" - "Bəli, nə borc var, bu gün son qorxaqlarımı Avitoya qoyuram, nə danışırsan!"

3. Aranjeman. Güzəşt … Uh, nə qədər darıxdırıcı. Bu dialoqa hazır olan böyüklər üçündür. "Əşyalarım lazımdırsa, əvvəlcədən soruş, razılaşarıq, amma xahiş etmədən götürmə."

4. Yansıtma. Eyni şəkildə sərhəd pozuntusu sizin tərəfinizdən. Onlar sizin əşyalarınızı alırlar - siz də onların işlərinə ciddi yanaşırsınız. Axmaq suallarla yuxarı qalxırlar - siz də axmaq suallar verin. "Nə vaxt evlənməliyəm? Artıq vaxt çox olardı "-" Nə vaxt boşanacaqsan? Artıq vaxtdır"

5. Yazılı Qayda Ayarı … Xəbərdarlıq, elan, işarə. Yaxşı, deyək ki, ofisə bir bildiriş qoyun - “Hörmətli ofis planktoninləri. Hansı fincanı kim gətirsə, içən də o olar. Öz fincanımız yoxdursa, dərhal isti ağzımıza isti çay tökürük.

6. Fəaliyyət, əməl, hərəkət. Otağa girirlər - kilidi asın. Gecikmək - görüşməkdən imtina etmək.

7. Çıx, əlaqə kəsilməsi … Dönüb gedin, asın, qadağan edin.

8. Sanksiya xəbərdarlığı "Əgər mənim paltarımı götürməyə davam etsən, onu hiyləyə bibər səpmək məcburiyyətindəyəm." Aksiya davam edərsə sanksiyaların tətbiq edilməsi vacibdir.

9. Eko-dostluqla yalan danışmaq - birbaşa imtina edə bilməzsən - bir bəhanə gətir.

10. Məsuliyyəti bölüşün və üzərinə götürün - istənməyən məsləhətlər verin - "Mənə qayğı göstərdiyiniz üçün təşəkkür edirəm, amma bu problemlə özüm məşğul olacağam."

11. Fakt və bu barədə hisslərinizi bildirmək … "Mən bəyanat mənəm" köməyi ilə. Mövzu ayrı bir böyük məqalədir, amma nümunə olaraq: “Bir həftə ərzində üçüncü dəfə soruşmadan kubokumu götürdün. Əşyalarımı soruşmadan götürəndə məni əsəbiləşdirir. Və bundan sonra bunu etməməyinizi xahiş edirəm."

12. Yəqin ki, zibilxanada özünüzü tapacaqsınız şəxsi nümunə və ya metod)) Yazının şərhlərinə yazın!

===========================

Beləliklə, sərhədlərinizi araşdırın. Onları etiketləməkdən qorxmayın. Sən olmasan kim?

Bir pozuntu hiss edirsinizsə - susmayın, dərhal bildirin. Əks təqdirdə, artıq içəridə qaynadıqda, hərəkətləriniz və sanksiyalarınız qeyri -kafi olacaq. İllərlə dözmək və beləcə partlamaq? Bəzi hərəkətlərin sizin üçün xoş olmadığını söyləmək əvəzinə.

Və bəli. Övladlarınızın sərhədlərini pozmayın. Bu barədə bir daha danışaq. Axı, çoxumuzun uşaqlıqda silinməsi, qırılması, yandırılması və dəyərsizləşməsi səbəbindən sərhədlərlə bağlı problemlərimiz var. Yeri gəlmişkən, onları təyin etməyi və müdafiə etməyi öyrənməyincə, bütün ömrün boyu səninlə belə oynamağa davam edəcəklər.

Yaxşı, vergülünü hara qoyacaqsan

Dözmək olmaz deyin