2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Necə çətin bir qərar verirsən?
Veronikadan, həftə sonu Kirilə olan sevgisini etiraf edib etməyəcəyinə qərar verməli olduğunu təsəvvür etməsi istəndi.
Sual 1: 10 dəqiqədən sonra bu qərara münasibətiniz necədir?
Cavab: "Düşünürəm ki, narahat olardım, amma eyni zamanda risk aldığım üçün özümlə qürur duydum və bunu birinci dedim."
Sual 2: 10 ay keçsəydi qərarınız barədə nə düşünürdünüz?
Cavab: “10 aydan sonra peşman olacağımı düşünmürəm. Yox, etmərəm. Bunun səmimi şəkildə həll olunmasını istəyirəm. Risk götürməyənlər şampan içməzlər!"
Sual 3: 10 ildən sonra verdiyiniz qərara münasibətiniz necədir?
Cavab: “Kirillin necə reaksiya verməsindən asılı olmayaraq, 10 ildən sonra sevgisini əvvəlcə etiraf etmək qərarının heç bir əhəmiyyəti olmayacaq. Bu vaxta qədər ya birlikdə xoşbəxt olacağıq, ya da başqası ilə münasibət quracağam."
10/10/10 qaydasının işlədiyinə diqqət yetirin! Nəticədə kifayət qədər sadə bir həllimiz var:
Veronikanın liderlik etməsi lazımdır. Bunu etsə, özü ilə qürur duyacaq və Kirilllə heç bir şey olmasa belə etdiyindən peşman olmayacağına səmimi şəkildə inanır. Ancaq vəziyyəti 10/10/10 qaydasına görə şüurlu şəkildə təhlil etmədən, vacib bir qərar vermək onun üçün son dərəcə çətin görünürdü. Qısamüddətli duyğular - qorxu, əsəbilik və rədd qorxusu - diqqəti yayındırmaq və maneə törətmək idi.
Veronikaya sonra nə oldu - yəqin ki, maraqlanırsınız. Hələ ilk olaraq "səni sevirəm" dedi. Əlavə olaraq, vəziyyəti dəyişmək üçün hər şeyi etməyə çalışdı və özünü hisssiz vəziyyətə saldı. Kiril ona olan sevgisini etiraf etmədi. Ancaq irəliləyiş göz qabağındaydı: Veronikaya daha da yaxınlaşdı. Qız, onu sevdiyini, qorxusunu dəf etmək və duyğuların qarşılıqlı olduğunu etiraf etmək üçün bir az daha vaxta ehtiyacı olduğuna inanır. Onun fikrincə, birlikdə olma şansları 80%-ə çatır.
10/10/10 qaydası, emosional oyunu qazanmağınıza kömək edir. Hazırda yaşadığınız hisslər, bu dəqiqə doymuş və kəskin görünür, amma gələcək - əksinə, qeyri -müəyyəndir. Bu səbəbdən indiki dövrdə yaşanan duyğular həmişə ön plandadır. 10/10/10 strategiyası sizi baxış bucağınızı dəyişdirməyə məcbur edir: indiyə baxdığınız nöqtədən gələcəkdə (məsələn, 10 ayda) bir an düşünün.
Bu texnika qısa müddətli duyğularınızı perspektivdə qoyur. Bu, onları göz ardı etmək demək deyil. Hətta müəyyən bir vəziyyətdə istədiyinizi əldə etməyinizə kömək edirlər. Ancaq duyğularınızın hakim olmasına icazə verməməlisiniz.
Duyğuların təzadını xatırlamaq yalnız həyatda deyil, həm də işdə lazımdır. Məsələn, qəsdən müdirinizlə ciddi söhbətdən qaçırsanız, duyğularınızın sizə ən yaxşısını verməsinə icazə verirsiniz. Söhbət etmək imkanı təqdim etsəniz, 10 dəqiqədən sonra eyni dərəcədə əsəbləşəcəksiniz və 10 aydan sonra - bu söhbətə qərar verdiyinizə sevinəcəksinizmi? Bir az nəfəs alacaqsan? Yoxsa qürur duyacaqsan?
Yaxşı bir işçinin əməyini mükafatlandırmaq istəyirsənsə və ona maaş təklif edirsənsə: 10 dəqiqədə qərarının düzgünlüyünə şübhə edəcəksənmi, 10 aydan sonra etdiklərinə peşman olacaqsan (birdən digər işçilər özünü kənarda hiss edirlər)), və artımın 10 il sonra işiniz üçün əhəmiyyəti olacaqmı?
Gördüyünüz kimi, qısamüddətli duyğular həmişə zərərli olmur. 10/10/10 qaydası, uzun müddətdə emosiyalara baxmağın yeganə doğru olmadığını göstərir. Yalnız sübut edir ki, vacib və məsuliyyətli qərarlar verdiyiniz zaman yaşadığınız qısa müddətli hisslər masanın başında ola bilməz.
Tövsiyə:
Çətin Müştəri Və Ya çətin Psixoterapevt?
Psixoterapevtlərin ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdikləri müştəriləri iki qrupa bölmək olar - bəziləri xroniki ruhi xəstəliyə, digərləri şəxsiyyət pozğunluqlarına. Əlbəttə ki, bu müştərilərin proqnozu çox şübhəli olan bir qayda olaraq uzunmüddətli olan ən açıq pozğunluqları var.
Qərar Vermə Səviyyələri Və Ya Bir Insanın Necə Proqramlaşdırıldığı
Qərar vermə səviyyələri və ya bir insanın necə proqramlaşdırıldığı. Bütün insan psixikasını yuva quran bir kukla hesab etməyi təklif edirəm. Beləliklə, psixikanın ən dərin daxili səviyyəsidir instinkt səviyyəsi … Əsas instinktlər yaşamaq və çoxalmaqdır.
Ana Ilə çətin Bir əlaqəni Necə Düzəltmək Olar (Şəxsi Bürc Təcrübəsi)
Anamla münasibətlərim nəticə vermədi. O, obyektiv olaraq yaxşı bir qadındır və başa düşürəm ki, mənə yalnız ən yaxşısını arzulayır. Ancaq onun yalnız bir mənzərəsi məni əsəbiləşdirdi və onunla söhbət demək olar ki, qəzəblənməyə səbəb oldu. Təbii ki, özümü idarə etməyə çalışdım.
Bu çətin, əvvəldən çətin Verilən Bir Işdir. Necə Qəbul Edəcəyimizi Bilirikmi?
Dostlar, anlayışımıza aşağıdakı sualı vermək istəyirəm: hamımızın və hər birimizin fərdi olaraq həyatımızın vacib, lakin son dərəcə arzuolunmaz bir hissəsini - istədiyimiz, lakin dəyişdirilə bilməyəcəyini qəbul edə bilməliyik. hər hansı bir şəkildə ?
Pul: Bu Mövzuda Nəyi əldən Verirsən?
Pul mövzusu bir çoxları üçün aktualdır. Və sonra sual yaranır, psixoterapiya cüzdanınızı doldurmağa necə kömək edə bilər? Bu mövzu ilə işləyərkən istəyinizi necə tərtib etdiyiniz, pul haqqında necə danışdığınız, bu mövzuda olan problemlər və vəzifələr, hansı sözlər haqqında danışmağınız çox vacibdir.
