Psixoterapiyada Dəyişiklik: Mif Yoxsa Reallıq?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İnsanlar niyə psixoterapevt yanına gəlirlər? Dəyişiklik üçün gəlirlər. Psixoterapevtlər, adekvatlıq dərəcəsindən asılı olaraq dəyişiklik vədindən və ya məsələn, birdəfəlik ziyarətlərin reklamı olaraq istifadə edirlər.

Dəyişiklik vəd etməyən psixoterapevtlər nə etməlidir? Nə etdiyimizi izah etmək, potensial müştərilərə psixoterapiyanın necə işlədiyini və müştərilərin həyatında söz vermədiyimiz dəyişikliklərin necə meydana gəldiyini çatdırmaq istərdim.

Psixoterapiyanın necə işlədiyini daha aydın izah etmək üçün onu oriyentasiya təlimi baxımından düşünün.

Daim özümüzü istiqamətləndiririk: bir otaqda, bir mətndə, bir vəziyyətdə, özümüzdə və ya başqa bir insanda. Oriyentasiyanın olmaması, həm də səhv olması bizi hədəfdən uzaqlaşdıra, hərəkətlərimizi qeyri -adekvat edə bilər (bir şeyə və ya kiməsə). Bu halda bizə verilən imkanlardan istifadə etmək, özümüz üçün fayda əldə etmək çətindir.

Oriyentasiya bacarıqları hazırlanır. Aydındır ki, park edilmiş avtomobil tapmaq bacarığı, məsələn, doğuşdan gəlməmişdir. İstiqamətləndirmə bacarığı hər kəsdə, o cümlədən fərqli sahələrdə inkişaf edir. Bundan əlavə, demək olar ki, hər kəsin indiki zamanda bir şeyi görmək, eşitmək, hiss etmək və buna görə düzgün istiqamətləndirmək və hərəkət etmək çətin olduğu sahələr (məsələn, travmatik təcrübə) var.

Gestalt yanaşmasında terapevt indiki zamanda oriyentasiya bacarıqlarını öyrətməyə kömək edir. Psixoterapiyanın vəzifəsi, bir mənada, insana gerçəkliyi görməyə mane olan erkən mühakimə olmadan, baş verənlərə birbaşa baxmaq və eşitmək bacarıqlarını öyrətməkdir. Yavaşlayan, sual verən, dinləyən terapevt, müştərinin diqqətini duyğularına, hisslərinə, ehtiyaclarına, müştəri ilə terapevt arasında baş verənlərə və bu sistemin bir hissəsi olaraq özünə olan diqqətini saxlayır. O izah edir, dəstəkləyir, vaxt ayırmağınızı təşviq edir.

Tədricən müştəri də bunu öyrənir. Onsuz da ofisdən kənarda, həyatında bir az daha dəqiq görməyə, eşitməyə, hiss etməyə və buna görə də özünü daha səmərəli istiqamətləndirməyə, daha adekvat hərəkət etməyə başlayır. Artıq Daxili Səs izahlı olur, dəstəkləyir, daha doğrusu nəticələrə, qərarlara, hərəkətlərə tələsməməyə təşviq edir.

Uşaq böyüyərkən valideynlər ona istiqamətləndirməyi, ünsiyyət qurmağı və dialoq qurmağı öyrədirlər. Ancaq valideynlərin həmişə dialoq üçün mənbələri yoxdur, çünki dialoq, monoloqdan fərqli olaraq, sözlərinizin cavabını eşitmək qabiliyyətini nəzərdə tutur. Bunun üçün vaxt yoxdursa, daxil edilmək üçün kifayət qədər diqqət yoxdursa, valideynin ünsiyyətləri bir istiqamətdə gedir. Bu səbəbdən içimizdəki qiymətləndirmə, tənqid və ya "qəddarca səssiz" səs "cavab", əsaslandırma və ya izah demək deyil. Bu baxımdan, psixoterapiya daha dəqiq istiqamətləndirmə vasitəsi olaraq dialoqun bərpasıdır.

Psixoterapiyada müştəri ilə edilən dəyişikliklər bir şəkildə diqqəti öyrənmək, özünə və başqaları ilə ünsiyyət qurmaq və dialoqun "yan məhsulu" dur. Müştəriyə hər vəziyyətdə öz simvolları ilə əlaqəni kəsməməyə kömək edənlərdir. Anlamaq üçün bu anda "kimi - xoşuma gəlmir", "istəyirəm - istəmirəm", "al - ver". Lazım gələrsə, bu barədə öz fantaziyalarınızı deyil, başqalarına da danışa və cavablarını eşitməyi bacarın. Bunun sayəsində ətraf dünya daha sadə deyil, daha aydın və daha anlaşıqlı olur. Və içindəki hərəkətlər artıq tam qaranlıqdakı hərəkətlər qədər riskli və təhlükəli deyildir.

Dəyişikliklər baş verir. Ancaq bunlar daha çox insanın özündə, həyat bacarıqlarında (bacarıqlarında) dəyişikliklərdir. Bu dəyişikliklər də eyni şəkildə, terapiya olmadan, insanın qazandığı təcrübə nəticəsində, bu təcrübənin təhlili və mənimsənilməsi nəticəsində baş verir. Ancaq bəzən "bir dairədə gəzmək" çox uzun çəkir və ya bizə çox baha başa gəldiyindən gözləmək istəmirik. Psixoterapiya təcrübəni daha idarə olunan və daha təhlükəsiz edir. Zaman keçdikcə müştərilər həyatlarının daha idarəolunan və daha təhlükəsiz hala gəldiyini görürlər. Və bu, görürsünüz, çox şeydir.